重量訓練 為阻力訓練的一種，是健身教練課程不可或缺的一環。 使用舉重、啞鈴等器材讓肌肉對抗外在阻力以提升肌肉量、肌力、爆發力及肌耐力，增加身體的核心肌群力量以及特定肌肉群，例如手臂、腿、背部等的肌肉強度，有效提高新陳代謝。 配合正確的訓練動作，使身體能在自然狀態下消耗更多的熱量達到增肌的效果。 開始之前，健身教練會了解學員的健身目標與身體狀況，如心血管狀況、過往疾病記錄，並且測量您的身體組成，包含肌肉量、脂肪量，評估您的能力進而規劃所能負荷的健身計劃與飲食計畫，再平衡營養餐單包含蔬菜和每天喝水量，幫助學員在運動過程達成增肌、瘦身、減重或減肥等健身目標及成效。 有別於一般健身房，不僅有一對一私人教練教學訓練，還有營養師的飲食規劃與追蹤，不需要任何代餐，教會你受用一生的知識，結合『運動』與『飲食』將體質調整為不復胖的健康體質，進而達成真正的效果。 來自美國的Lagree Fitness受到歐美名人與商務人士的喜愛，由好萊塢明星私人教練所研發的高強度訓練運動，一次45分鐘的課程，使用Megaformer機器就能完成全身運動，廣受步調快速的商務人士與影視明星的青睞。
在全民健身的時代，IG 上隨處可見炫肌照，你也想要有馬甲線嗎？ Toby 上的健身教練都經過實名驗證及專業審查，我們知道您注重健身教練素質，因此為您在第一線把關。 健身教練皆具有相關豐富經驗及知識，除了基本的健身教練證照外，態度真誠及清楚的口條講解，讓您可以放心選擇。
教練的專項技能、不同訓練風格及定期監測進度，將會令你得到最理想的運動效果。 七旬婦多年來在健身中心購下2百萬課程費用，遇上聲稱可助她退款的年輕健身教練，結果反被騙取逾260萬手續費，並被騙刷盡信用卡買4錶予教練。 他今(28日)在區域法院承認兩項欺詐罪，法官判刑時指，被告利用其教練身份接觸兩名事主，訛稱可助他們退款等騙兩人逾410萬元，數額龐大，案情非常嚴重，事主可能畢生積蓄也被他騙去，勸被告在獄中好好反省，勿再犯事，判他入獄40個月。 另被告又藉詞馮須用盡信用卡限額才可獲取退款，帶馮到錶行購買價值9.8萬至39.8萬港元的4隻手錶，最後馮共被騙去355萬港元。
當被告在去年1月再要求馮付百多萬元時，馮已無餘錢故拒絕，後來得知被告被健身中心解僱，終發現受騙報案。 答：一般私人健身教練收費市價約每小時$650~$1000/堂，我們提供 1, 10, 30, 50 堂數選擇。 在找私人健身教練指導減肥減脂、雕塑線條、重量訓練、肌力訓練？ 有私人教練在旁監督指導，用正確姿勢訓練不受傷，讓你訓練效果加倍。 健身教練的性格和態度也是十分重要的，一個專業的健身教練要和學生有互動的交流，及根據每個學生的實際情況調整不同的健身計劃，健身教練也有點像心理專家，要深入了解學生對健身的想法和實際要求，從而在健身上給予專業意見。 一般來說，一堂健身房教練課一次大約45分鐘～1小時，人體在鍛鍊30～40分鐘左右就會開始感到疲勞，這樣的刺激強度已經足夠，因此訓練時間通常不會超過1小時。
一對一健身教練費用: 【減肥運動攻略】6 個減肥瘦身 運動x飲食貼士
收費視乎健身課程類型（私人一對一健身或團體健身班）、健身教練資歷、知名度、授課地點、健身中心（24/7 fitness教練收費、physical教練收費、pure fitness教練收費、wow fitness教練收費）、用戶評價等。 中心的資深普拉提導師團隊會因應每位學員身體的獨特情況，去融合不同的運動方法，利用專業的Pilates Reformer及其他Pilates器材，為學員改善姿態，重塑健康身型。 由本中心國際認可之私人教練團隊負責，為不同群組及程度的學員設計最合適的個人運動處方。
一堂2000元的健身房教練課跟一堂200元的團課差在哪裡？ 這篇就來替大家解答健身房教練課的優勢是什麼、健身房教練費用怎麼算、健身房教練課怎麼挑等，透過8個常見問題，找到適合自己的健身房教練課。 觀察健身教練 給您的第一印象相當重要，小至相貌儀容、衛生習慣、穿著是否乾淨；大至上課過程是否讓人輕鬆自在？ 這些都是健身教練尊重自己的職業及上課學員的具體表現，如果對健身教練的第一印象不好，就算有心想要長期配合進而建立運動習慣也很難持續。
許多人會想看書或看影片在家自己練習，但常常會忽略細節，甚至因為出力不當，而達不到理想效果（肌肉發力點錯誤），容易造成運動傷害，以至於喪失信心與興趣。 反之，私人健身教練採用「平衡訓練」方法，以全身為訓練範圍，在過程中用重量搭配、調整角度位置及技術，平衡安全及有效率的成效。 除了訓練外，飲食也是訓練計畫重要的一環，健身教練會規劃一系列的飲食菜單，或是請學員回報每天的三餐並提供飲食建議，避免學員因為飲食不當而造成訓練效果不彰。 健身教練所提供的專業服務亦包括為特定健康需求人士，例如肌少症、骨質疏鬆、長者等人士，透過訓練進行有效的肌力強化。
一對一健身教練費用: 私人健身教練的具體服務內容有什麼？
Anyone 平台上的專家都經過實名認證和嚴格審核， 更受到我們的一系列安全流程所保障。 您更可以參考其他用戶對某個專家的真實評價，選擇適合您的健身專家。 運動最難的正是持之以恆，一旦沒有足夠的自制力，是很容易半途而廢的！ 請教練有一大好處是可以push你堅持下去，這樣一來才能真正得到效果。 Personal trainer 的費用亦會因學員不同階段的要求而有所分別。
- 這也是減肥的重要一環，也可以減低因為太過依賴重量訓練而造成的壓力。
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- 您只需要在 Toby 上填寫健身教練需求，如上課地點、使用器材、訓練目的，健身教練很快便會主動聯絡您，並提供報價。
- 辯方稱案發時被告因疫情關係而收入大減，其後雖與友人合資經營餐廳，卻生意失敗，其友人更因而自殺，他需背負200萬元債項，因經濟陷困境而犯事。
健身教練的重點好處就是私人的客製化訓練，也就是一對一的訓練。 另外，可以跟教練討論過後，定制個人化的健身課程內容，可以讓學生更上手、更有興趣，循序漸進的訓練，不是讓我硬要在期限內達成指定目標，完全防止運動傷害。 專業的一對一教練，一堂課一小時的扎實訓練，在加上課後我重視關心學生的生活作息和飲食。
案情指72歲姓馮的女事主為舒適堡健身的會員，她於2012至2020年曾花費約200萬港元購買個人訓練課程，她於前年9月認識被告，被告向馮稱可助她取回歷年的退款，並可取得其他移民客戶所放棄的會籍退款，但要馮先支付手續費。 28歲男健身教練於2020年，在健身中心告知一名72歲老婦可退回購買課程所花的數百萬港元費用，最終被騙去350多萬港元，及後該教練再以同樣手法騙取另一名28歲女子逾55萬港元。 他今於區域法院承認兩項欺詐罪，被判處監禁40個月。 法官姚勳智指案情嚴重，受害人或許一生積蓄被他騙去，寄語被告切勿再犯。 Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。
由於運動習慣需要時間養成，因此私人教練在收費時，除了單堂價格外，會根據購買堂數的多寡給予不同的折扣。 教練很年輕，但經驗深厚專業，態度誠懇，並且很友善與有耐心。 對於理解能力與記憶較差，又從小認為肢體不協調不愛運動的自己，不厭其煩的用心用各種方式表達讓我理解，盡力協助我做到並且感受到對的姿勢，是位無論和我一樣是初接觸健身的，或是想進修突破瓶頸的健身人，都很適合放心合作的健身教鍊/夥伴喔！
不僅如此，拳擊除了以上各肌群的鍛鍊、可以大量消耗熱量的運動外，還可以學習基本的防身技巧。
以台北東區Epic Methods健身房為例，他們採取後者的方式，課堂數越多折扣就越多，其費用大約是700~950元。 由於是團體課程，教練所安排的課程適用於大部分的學生，藉由同學間互相陪伴激勵，也能讓學員更積極想要突破自己，進而更快達到目標體態。 那麼想要有人督促自己決定找教練後，該怎麼選擇健身教練比較好呢？ 四大證照包含 ACSM-CPT (美國運動醫學會)、NASM-CPT (國家運動醫學會)、NSCA-CPT (國家肌力與體能協會)、ACE (美國國家運動委員會)，這些證照較能證明健身教練的專業性，表示他具有一定的專業知識，比較懂得個人身體組成以及該怎麼規劃教學課程。 有別於健身中心多樣化課程與單一而繁複的器材，私人健身教練會幫學員自定的訓練課程，依學員的時間、身體狀態安排課堂，並視情況而調整進度，彈性更高、學習更能建立信心，這些都是自己去做gym得不到的事情和經驗。
一套由西班牙直接引入的Pavigym功能訓練，用上Prama 3.0的運動電腦系統，再配合燈光、音響、健體工具及教練的設計動作，必能帶你進入飛一般的健身課堂。 姚官判刑時表示，被告利用教練身份接觸同為學員的兩名事主，訛稱為對方退款，涉款逾410萬港元，金額龐大，案情非常嚴重，受害人或許一生積蓄被他騙去，惟考慮被告認罪及其他求情因素下，終判囚3年4個月，即40個月。 辯方求情提到，被告教育程度較低，他憑其努力當上健身教練，案發時因疫情關係而令工作機會大減，其後與友人合資做生意卻亦虧蝕收場，其友人更因而自殺身亡，被告需要獨自背負200萬債項，鋌而走險犯案。
所有健身房的教練課費用與入會費、會員費都是分開計算的，一對一健身教練課程費用，會因為你的堂數買越多，單堂價格越低，所以教練課程費用平均落在 1,400~2,000 元上下，還是要依照各家健身房以及你的堂數來決定。 另外，教練課程可以付現或刷信用卡，所以想要上課的人可以利用信用卡省下一點費用。 現時很多健身書籍或 youtube都有不少影片教健身，大家都希望可以透過自學形式去健身從而達到鍛練身體的功效，但是如沒有經驗豐富的健身教練從旁指導，不但健身效果未如預期，更有機會因錯誤動作而令自己受傷，所以一般會有比較多人選擇健身教練去為自己訂下長期的健身目標。
- 按學員狀況搭配課程學習，希望透過教練的訓練，能夠恢復健美體態，教練的收費便宜，課程上一點都不馬虎。
- 上課場地是影響健身課程費用的主要原因之一，如果您是選擇香港連鎖健身室的私人教練課程，除了基本學費外，還會收取入會費及會員月費；若是選擇聘請自由教練授課，則可以依照學員的需求規劃上課的gym 房，若是在健身中心或健身室上課，會收每小時＄100～＄200元之間的場地費。
- 身旁若有個專業的健身教練，他會教導如何突破這項困境，讓學員更有信心持續練下去。
- 辯方續指，被告現已感後悔，已向事主致歉，承諾未來將為兩名子女努力工作，改過自新。
- 一般來說，健身歷程可分為分為初、中及長期，要視乎學員健身的經驗，以及學員健身的目的來衡量上健身課的頻率。
- 香港健身教練收費大多按教授年資、教練經驗、知名度、學生評價、授課地點、健身課程類型（私人一對一健身或團體健身班）及堂數多寡而定。
上課前先討論定目標，課後不用再害怕不知道如何安排課表不知道如何自主訓練，課表如何安排才合理才可以達到自身目標最大效益？ 這些都會在自主訓練後用雲端追蹤教您如何安排課表，… 不一定需要營養師，健身教練都可以規劃一系列的飲食餐單 (要有足夠含蛋白質的食物、蔬菜和喝足夠的水，或利用代餐去增強飽足感)，或是請學員回報每天的三餐並提供飲食建議，避免學員因為飲食不當而造成訓練效果不彰。 這也是減肥的重要一環，也可以減低因為太過依賴重量訓練而造成的壓力。
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