可怕的是，當自己軟弱的時候沒能扶持著自己，反而用更慘忍的方式逼迫自己，連一點「等待」和「接受」的時間都不願留給自己。 自我肯定感偏低的人，都有一種特殊的心理傾向和思考習慣。 如果對這個部分有更多理解，在練習提高自我肯定感時，就能獲得加倍的效果，本章主要就是說明自我肯定感與心理間的關係。 從 2019 年以來，疫情對我們的影響不僅僅是生活方式的改變、想法上的改變，這件全球事件提醒著我們，勢必得學習屈服於不確定，已培養完成、快速變化的思維心態來面對這個世界。 這種足夠好的哲學是一個思維過程，是完美的；我們需要接受，我們足夠好。 這並不表示著我們只是交差了事，當你放下 100% 完美的堅持時，仍有空間做好工作。
這個模式是一個良性的循環：你又喜悅、又有錢；然後你又更開心、又更知道怎麼拿這些錢去創造；結果你又更有錢……這個才是人生真正有益的「槓桿」，是真正利己利他的「錢滾錢」。 能夠幫助我們不被這個「看不慣」的情緒捲走，是一直記得這件事：其實無論你怎麼看不慣，那都是「人家的事」。 放過自己 因為改變自己行之有年、根深蒂固的情緒習慣，是比較困難而且不舒服的（但是一旦改變，那就是一勞永逸地解放了）。
放過自己: 放過自己，不再汙名化負面情緒！阿德勒：人該被「整體」地看待
生活中難免會遇到不愉快的事，例如碰到服務很差的店員，遇到魯莽的公車司機，或遇到愛理不理的服務生等，你會如何反應？ 是發頓脾氣宣洩心中不滿，或是忍氣吞聲自認倒楣？ 但這些都不是理想方式，Luskin教授建議不如一起來做「寬恕」。 「寬恕」目的是要放過自己，但不等於要放過對方。
重視和諧當然有許多好處，但是另一方面，卻比自我主張更需要與周圍的人相互配合、高度協調。 不知何時開始，「自我肯定感」這個詞開始出現在社會各處，連藝人都在電視節目裡自然地脫口而出。 走到書店，平台上都是冠上自我肯定感之名的各類書籍，越來越多人也開始對「提升自我肯定感」產生興趣。
放過自己: 幸福熟齡 – 從今開始，勾勒美好第二人生
進入中間航路前的人們，大多會因脆弱而遇到人際關係的問題、缺乏自信心和社交經驗，以及角色混亂等困難。 對這樣的人而言，必須靠提升自尊感和強化自我意識來克服困難。 相反的，進入中間航路之後的人們，大多都是因為過度的自我價值感而產生不和與矛盾，進而接受心理諮商。 過去為了在社會上佔據一席之地，我們就像一匹戴著眼罩奔跑的賽馬一樣，在不知道自己是誰的情況下拚命馳騁。
中年所面對的自我認同問題，甚至會帶來無法比擬的巨大變化。 因為這時遇到的自我認同問題直接關係著整個人生，乃至死亡。 例如以前王建民熱潮的時候，人家有好成績，你沾沾喜氣有一個喜悅感，那是很OK的；可是有的人卻變成每天拚命在「追星」，把人家的榮辱變成自己的榮辱，花再多成本也要千里迢迢去給人家加油打氣。 他對他的家人、孩子，有沒有這麼願意去支持他們、愛他們？ 其實就是他自己的投射而已；這種投射讓他暫時忘掉那個「渺小的自己」，可以在心理上滿足一下那種「一起偉大」的感覺。
放過自己: 不再聯繫 (十周年特別版)
讀完《南瓜湯》後，請孩子試著說一個有衝突性的事件，然後父母說一個類似的故事，但解決原本故事中的衝突，並導向較健康的處理方法。 放過自己 例如：爭執不停的手足，可能會說出吵架的故事，父母可以用類似的情境和角色，說一個手足融洽的 故事，並將孩子的名字套入其中。 故事中朋友間的鬥氣與關懷，符合孩子的日常經驗，彼此間的包容與接納，更讓孩子感受到友誼的可貴，進而學習寬恕與妥協。 一天，蝸牛批評豬又胖又髒，豬一氣之下，就去批評兔子膽小，接下來就像接力賽般，動物們一個個去批評別人，最後白鵝又去批評蝸牛。 蝸牛才警覺到被批評的難過，而去找豬道歉，豬又去找兔子道歉，就這樣大家互相道歉，也原諒了對方。
【學習電子報】是以故事、文章、笑話為主的電子報，故事裡，文章內、笑話的世界裡，用不同的角度去思考，去看待，文章裡面充滿著人生的智慧，讓人體會，引人深思，希望讀者會喜歡。 沒人心疼的時候，就自己心疼自己；沒人愛的時候，就自己愛自己，人生沒有過不去的火焰山，每個人都有自己的快樂，每個人都有自己的憂傷，每個人有自己的幸福，每個人有自己的痛苦。 你唯一需要努力的，就是「相信自己可以走下去」，接納自己內心的慌亂，接納自己感覺很糟，接納自己的不完美，然後，跟這些不舒服的感覺共處。 生命的每個轉折處、所有令你痛苦不堪的缺口，都會隨著時間慢慢癒合、復原如初。 這件事不會立即發生，需要你給它時間；相反地，若你越是抗拒，就越容易過度用力，反而會被情緒大浪給吞噬。 就算開心的事情發生，喜悅的感覺不會持續太久，便會立刻被疲憊、麻痺、無奈、焦慮等各種情緒取代。
放過自己: 放下一切，放過自己，你就贏了！
這種鬣蜥幼年時仍是綠色，直到長大才會逐漸呈現粉紅色，並帶有深色條紋，生活在伊莎貝拉島（Isabela Island）的沃爾夫火山（Wolf Volcano）山坡地區，據估計目前僅存200到300隻。 科學家強調，如果沒有此一發現，並制訂相應的保育計畫，粉紅鬣蜥很有可能在幾年內就會滅絕。 粉紅鬣蜥最長可長到47公分、體重5公斤左右，事實上園方1986年就發現該島存有陸上鬣蜥，但其後又經過數十年，科學家才成功將粉紅鬣蜥與島上其他鬣蜥區別開來。 維基百科指出，粉紅鬣蜥天敵包括野貓、黑鼠（black 放過自己 rat）等，人類難以到達其棲地，因此並未受到人類活動影響，但是一方面也限制了人類對該物種的研究。
在這樣的情況下，強調「接納自己原本模樣」的自我肯定感，之所以會受到重視，幾乎可說是必然的趨勢。 首位受邀於中國銷售第一女性時尚雜誌《悅己SELF》，開闢人生智慧專欄的台灣靈性作家，連載三年半，大受好評。 不過，如果你說的是「我之所以變成這樣完全是某某某造成的！」習慣把一切問題歸咎到其他人或者環境等外在條件上，就是所謂的藉口指數100，等於是在說「我根本沒有選擇權，只是被命運和社會操弄的軀殼罷了」。 CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李盛雯／台北報導 亞果遊艇集團（7566）宣佈，將與東南亞最大遊艇會Ocean Marina Yacht Club簽署完成合作MOU，雙方締結為姐妹會。 集團總經理唐玉書表示，這將成為亞果第二個跨國合作遊艇會，未來也將持續帶領會員走出國際，體驗不同國家風情的海洋生活。 亞果遊艇表示，據日商環球訊息有限公司市場調查指出，隨著民眾對…
去修正外面的人、事、物，不但有對象可以戰鬥（相較於和自己較勁），讓自己的生命增添各種色彩，而且可以責怪對方、製造各種戲碼，讓我們的存在更有感覺。 有些人以苦為樂，因為痛苦給予他們一種虛假的身分感，讓他們變成一個「有故事」的人，是可以出去和別人說的，至少，有些東西可以拿來說嘴、代表「我」。 解決問題對很多人來說，意味著改變自己或對方、外境，或是會動搖到目前現有的安穩狀態，尤其是如果你找到問題的根源且願意面對的話，那會牽扯到需要改變自己根深蒂固的一些想法、習慣、行為，這是最難的。
④ 六歲左右逐漸形成對個體的認同，知道人是連續成熟的個體，會透過自己的成長經驗來回應別人的情緒，即使對方表現的不明顯，也能同理對方內在的情緒。 面對重要的前任離世，最重要的往往並不是你和另外一個搶走他的人之間的關係，而是你和前任之間的關係，更精確的說，是你和那個「心中的前任」的關係。 當你能夠放下那個「心中的前任」，你會慢慢覺得肩膀上面的重擔變輕，也能夠一步一步的走向下一個天明。 你可以脆弱，但不要過度沉溺；你可以焦慮，但別老是壓榨自己；你可以訴苦，但別人意見聽聽就好；你可以忙碌，但還是要好好吃飯；你可以愛人，但不要失去了自己；這些道理你都懂，可是做到了嗎？ 犀利看懂友情的假面、愛情的真相，聰明看清生活的湊合、職場的現實、人生的意義！
放過自己: 幸福熟齡論壇
這種心理在親子、伴侶、同事及職場之間很常見，甚至有人只因為聚餐時氣氛不夠嗨，就覺得「都是因為我參加的關係」。 「我為什麼在做這些事？我到底是為誰而活？我到底為了什麼而拚命呢？」邁出的第一步便是恢復自己原本的個性，找回割讓給別人的領域。 有些人快的話，會從三十五歲開始，但大部分的人則會在四十到五十歲之間踏上「尋找自己的旅程」。 青春期的關鍵詞之一正是「自我認同」，中年也是如此。
但其實這是對「寬恕」的最大誤解，因為「寬恕」目的是要放過自己，卻不一定等於是要放過對方。 在我們的現實生活中，有著數不清這樣的例子，因為秉持著自己是「完美主義者」，怕自己做的不夠好，或者可以再更好，因而導致了「拖延症」，然而這個拖延症，讓我們對自己陷入了負面的情緒當中，懷疑、質疑自己。 我在之前也曾經陷入這樣的完美主義的迷思中，後來我發現根本沒有所謂的完美，只有進步。 放過自己 寬恕別人有助於維護個人身心健康（Enright, 2001），閱讀繪本或延伸活動都在設法幫助孩子，從自我中心發展出感同身受的同理心，將外塑的行為動機發展成自發性的行為動機。 唯有能引起孩子利己及利他的反應，才能真正學會如何寬恕。 英文有句諺語：「饒恕別人，放過自己。」當我們原諒別人的過失不再生氣時，才能達到內心的平靜。
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「我習慣開著抖音寫作業，就像有些人喜歡聽著音樂做事情一樣。」來自台灣彰化的小吉對BBC中文說。 短片應用程式TikTok已加快將僱員調離中國，試圖與中國母公司拉開距離，但仍需要依靠當地人才處理某些關鍵功能，並繼續在當地招兵買馬… 特斯拉由於和其他汽車製造商一樣，遭遇供應鏈問題以及電動車領域越來越大的競爭，股價今年已經暴跌了將近60%。 馬斯克曾經是世界首富，但是本月早些時候他已經丟失了這頂桂冠。 放過自己 在馬斯克耗費巨資併購推特後，特斯拉的投資人對馬斯克興趣與涉獵領域過廣存有疑慮。
- 首先你情緒不穩定，心情不好，你做什麼事情都會不順利，你看什麼人都覺得不順眼，總覺得別人跟你過不去，動不動就生氣，動不動就較真，好像別人踩了你的尾巴一樣，好像別人欠你的錢一樣。
- 於是他選擇「寬恕」，藉著「寬恕」然後「放下」，否則只是一直陷在問題裡面，但無法真正解決問題。
- 更別說有些人只是為了要羞辱別人，所以才會狂妄的說，我都可以，你為什麼不行，你一定不認真。
- 唯有能引起孩子利己及利他的反應，才能真正學會如何寬恕。
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