除了控制鹽分的攝取外，日常飲食中也要減少食用鈉含量高的食品，例如：麵包、吐司、麥片、餅乾、零食、果凍、布丁、肉乾、火腿、香腸、臘肉、起司、泡菜、蔬果汁、罐頭食品。 口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。 涎和唾都含有重要的活性物質，與人的消化能力和免疫能力有關。 唾液分泌不足，除了直接影響消化吸收之外，還會引起口腔過度乾燥，這往往是免疫系統疾病，如乾燥症候群的徵兆。 中醫說「久唾傷腎」，你可以做個實驗：口裏一有唾液就把它吐出，不到一天，你就會覺得腰部痠軟，渾身無力，疲憊不堪。
6個月後，經血液測試發現，實驗組人群的血液中的氧化應激明顯降低，腎功能指標也明顯得到改善。 陳永昌教授提醒，腎友們需特別留意，不能為了低蛋白飲食而完全不敢吃蛋白質，否則當攝取的蛋白質與熱量過低，恐會帶來反效果。 蛋白質熱量耗損會影響生活品質，使住院率、死亡率上升，蛋白質熱量耗損是慢性腎臟病患之重要預後指標。 陳永昌教授指出，「營養不良可能導致白蛋白下降、抵抗力變差、貧血等。這些問題對腎臟而言皆是大大扣分。」一旦患者抵抗力變差，會更容易感染生病、感染。 然而，當患者開始接受洗腎後，身體產生的含氮廢物可藉由洗腎排出體外。 因此，使用血液透析或腹膜透析的洗腎患者不僅不需要限制蛋白質飲食，還需比一般人攝取更多的蛋白質。
改善腎功能: 蛋白尿指數
隨著時代持續進步，市面上已有多款慢性腎臟病患專用的營養補充品可供病患選擇，若患者無法從日常飲食獲取夠營養來源，或是擔心蛋白質攝取過量而無所適從，可考慮搭配慢性腎臟病患專用營養補充品，有助增加患者體力，且使用方便性高。 挑選時建議可選用經醫學實證、食藥署核准且多位醫師推薦的慢性腎臟病患專用營養補充品。 鼓勵患者可主動與醫師或營養師討論，讓自己能更有體力面對腎病。
若要減輕腎臟負擔，就要減少服用不必要的藥物，並將腎臟僅剩的功能正常發揮出來，進而減緩慢性腎臟病的進展。 腎臟功能正常的成年人，蛋白質建議攝取量為每天每公斤體重1公克蛋白質，但是對於第三、四期慢性腎臟病患者而言，過多的蛋白會轉換成所謂的尿毒，增加腎臟負擔，所以建議採取「低蛋白飲食」，每天每公斤體重攝取0.6-0.8公克蛋白質。 中華民國診所協會全國聯合會陳宏麟理事長表示，腎臟病早期症狀不明顯，當出現5大症狀－泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠，可能已進展至腎病末期，恐錯失早期介入保護腎臟功能的黃金時機。 對於血壓、血糖、血脂要控制好，避免攝取過高的蛋白量而增加腎臟的負擔。 且一定要戒菸，保持正常的運動習慣，不要亂吃止痛藥，及服用來路不明藥物，以避免腎臟遭受更大的傷害。
改善腎功能: 網站使用協定
由於對慢性腎病患者而言，過度劇烈的運動對心臟及腎臟都不好，因此後藤葉一推薦可以每天健走或是游泳30分鐘，就是適度的全身運動。 慢跑跟健走道理差不多，都是透過規律的心肺鍛鍊，達到全身血液循環暢通，保養腎臟的作用。 比較重要的是，慢跑流的汗比較多，汗水大多是水分，其餘是氯化鈉，也就是說，透過慢跑流汗，可排除身體過多的鈉離子，進一步減輕腎臟排除過多鈉離子的負擔，以達到保養腎的作用。 不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%， 喝適量的酒是指每天一杯。
「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足，當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、耳暈、水腫、性功能下降的情況都屬於「腎虛」。 中醫認為「腎虛」 多為長期積累成疾，但切不可因急於求成而服用成份不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理為佳。 而大多數腎臟營養品都能滿足腎臟病友對濃縮高熱量、適量蛋白、低鈉磷鉀的基本需求，但仍有部分營養品可提供額外的保健需求。 腎臟病患應避免食用楊桃、菜湯，因這2者鉀含量極高，其中楊桃還具有腎臟病患無法代謝之神經毒素，更要特別小心。
改善腎功能: 腎臟保養怎麼做？避開8危險因子、謹記2大用藥原則擺脫洗腎命運
按揉方式為找到上述穴位後，使用適當力道按壓穴位十秒，然後休息五秒，如此反覆按揉約三至五分鐘。 改善腎功能 若洗腎患者手部有做瘻管或下肢單側截肢者可按揉健康側之穴位。 改善腎功能 腎臟科醫師陳昭妤說明，隨著身體老化，神經及處理水分、鹽分的反應都會比年輕人來得差，加上活動力不足，所以當有許多老人家有「水分攝取不足」的情況時，就會有尿素氮升高的情形出現。 自律神經運作不佳時，其中的交感神經過度緊張，會使得血管收縮、血壓上升；相反地，自律神經功能運作順暢，交感神經與副交感神經能順暢切換時，則有放鬆血管、降血壓的效果，能使血管的負擔減輕，進而降低腎臟的負荷。 台灣腎臟醫學會吳麥斯理事長指出，由於人口日趨高齡化，將會衍生出慢性腎病的負擔。 根據Inside CKD研究顯示，2027年台灣腎病人口將預估攀升至近300萬人；從2021年腎病年報中也可看出，高齡透析發生率逐年上升，因此早期腎病防治的推廣勢在必行。
不要坐太久， 多運動也會有好的效果， 我感覺游泳很好。 那些補藥最好慎用， 因為弄不好會上火， 那也會很不舒服的。 改善腎功能 【記者 王一軒／竹縣 報導】針對新竹縣、市長久存在交通與廢棄物處理等迫切需要解決的跨區域問題，新竹市準市長高虹安今（22日）拜會新竹縣長楊文科，討論上…
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但如果憋尿，尿液長期瀦留在膀胱里，膀胱脹大，內壓增高，膀胱壁血管被壓迫，進一步影響處於上尿路的輸尿管和腎盂，膀胱黏膜缺血，降低抵抗力。 腎的主要功能與人體代謝有關，比如腎上腺皮質激素就對糖、脂肪、蛋白質代謝有非常重要的作用。 如果腎虛嚴重，體內中多餘的水分和代謝廢棄物質就無法及時排出，代謝功能失調，從而造成水鈉瀦留。 80公分，則會建議適當飲食控制及減重，因為減重會使血壓下降，也會降低蛋白尿，有益於慢性腎臟病的控制。 若患有糖尿病，控制血糖建議藉由運動、飲食、藥物等三方面來著手，採用對糖尿病及腎臟有益的飲食，並遵從醫囑服用糖尿病藥物，有助減緩慢性腎臟疾病的進程。 中國東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長松醫學博士在其著作《人體排寒手冊【暢銷修訂版】：《傷寒雜病論》的養生自療大法》一書中提到，影響一個人健康和壽命的因素有很多，但概括起來，不外乎先天和後天兩個方面。
- 熱量較高，每吃6個栗子等於攝取了¼碗飯的醣分，故應適量食用。
- 結果發現，比起沒參與心臟復健運動的族群，有參與的族群心跳下降速度更迅速，這是自律神經的一大指標：心跳數降低速度較快的人，自律神經運作往往較為良好。
- 脂肪則應考慮食用單一不飽和脂肪酸多的食物，如植物性油。
- 適度補充Omega-3多元不飽和脂肪酸可降低心血管疾病的風險 。
- 吳麥斯提醒，若民眾日常生活出現易喘、易累就要留意，觀察尿尿的泡沫是否變多，貧血、胃口變差都是可能徵兆，務必提高警覺。
另一方面，鈉離子過多，本來就容易引起心血管疾病，若能夠透過流汗，排除過多的鈉，將可以降低高血壓等心血管疾病的風險，當然也可以降低腎臟病的發生（因為腎臟對於血壓非常敏感）。 市售的加工食品（如香腸、培根、肉乾等等）為了防腐、增添色澤風味，往往加了過多的磷酸鹽，而這些無機磷酸鹽在腸道幾乎是百分百吸收。 當腎功能不佳時，磷的排出會減少，而體內過多的磷會影響骨質，增加軟組織（如心臟、血管）不正常的鈣化。
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此外，大量果糖進入體內，在肝臟代謝的過程會產生三酸甘油脂，堆積於肝臟造成脂肪肝；果糖代謝過程中的副產物「腺嘌呤」，會進一步代謝成尿酸，高尿酸除了會導致痛風外，也會造成腎臟病變、增加心血管疾病的風險。 另外，這些加工肉品在製作過程中可能添加無機磷酸鹽，攝食過多會造成血磷偏高，即使腎功能正常，血磷較高的人罹患心血管疾病的風險也較高，不可不慎。 LDL 愈多，會增加血管粥狀動脈硬化的風險，使得血管狹窄，進一步增加心肌梗塞或腦中風的機率。 若是腎臟動脈出現狹窄，也會使得血壓飆高難以控制，進一步惡化腎功能。
不過要注意的是，慢性腎臟病換要選擇專用的營養品，1罐打包所有腎臟病患所需的營養，若病友的胃口本來就很好，則需要跟正常的飲食做代換，因此選購營養品前建議先諮詢營養師或醫師，選擇適合自己的補充品。 健康者血液中的蛋白質多數會先經腎臟過濾後再吸收，僅有少量殘餘蛋白會透過尿液排出。 如果尿液中含有過多蛋白，也就是俗稱的「蛋白尿」，極可能表示腎臟發生問題，導致大部分蛋白質無法被吸收而直接排出。 陳正憲建議，無論是何種保健品或藥物，食用劑量都必須有所控制。 在藥物治療方面，常見治療慢性腎衰竭藥物如「血管張力素轉換酶抑制劑 」及「血管張力素第二型受體拮抗劑 ，這兩類藥物可降低尿液中白蛋白量、減緩慢性腎衰竭惡化速度，並有控制血壓的功效。 此外，患者的腎功能不如以往，無法執行正常代謝任務，因此也應限制鉀與磷的攝取量。
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不過，對於慢性腎臟病者而言，因為必須限制蛋白質、磷和鉀量，因此選擇高鈣高鎂食物時須謹慎勿過量。 改善腎功能 更特別的是，過去在研究小分子褐藻醣膠的抗癌效果時，通常須使用極高的分量，但在對於腎臟功能的實驗表現中，發現高劑量卻沒有明顯好處，並無法抑制腎纖維化的進程，反而只需要很低的劑量，就能達到相當好的效果。 腎臟很耐操又不愛抱怨，直到症狀出現前，是不會讓人知道它已經受傷了；也因為如此，更應該懂得及早保養，延緩腎功能衰退的速度。 改善腎功能 血液檢驗的目的主要是探測攸關腎功能的 GFR 數值，若 GFR 低於90 ml/min/1.73m2，代表患者已有輕度腎衰竭現象，若低於60 ml/min/1.73m2，患者的腎功能將持續衰退，須積極接受治療。 改善腎功能 現行洗腎方式可區分為兩種：血液透析（洗腰子）與腹膜透析（洗肚子）。
為使慢性腎病衛教更融入民眾日常生活，台灣腎臟醫學會推出「腎事太平攻略 ─腎旨到」主題貼圖，以4大腎病高風險族群為主角，提醒民眾積極關心腰子健康。 活動期間可至「腎事太平攻略」衛教網站參加「追蹤．懸賞」遊戲。 薏仁不僅含有高蛋白， 而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等， 是一種營養平衡的穀物。 因其容易被消化吸收， 具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可以健脾除濕、增強腎功能。 平時最好定時測量血壓，若是收縮壓/舒張壓高於130/80就需要多加注意。 即使是低血壓族群也有可能罹患腎臟疾病，血壓只是參考值，並非絕對。
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