77老大說，丹蔘降脂、降膽固醇效果好，若想要增強減肥效果，可將丹蔘提高到30克。 生薑、蒜頭、唐辛子，可以增加代謝，利水發汗，同時讓湯品不會太寒。 77老大 減肥 77老大表示，「這是能夠讓你最簡單去做的方式」，可以上健身房、游泳等其他方式來替代，但他也強調很多粉絲向他抱怨，自己吃很少還是胖，原來都是沒做到這點，77老大提醒一點，冬天陽氣鬱閉，心跳、代謝較慢，「如果沒透過運動」，卻使用了上述方法，就算吃得再少，通通都沒效。 將所有藥材放進小布包，再丟進600cc 的水裡面，小火滾了之後，再煮十分鐘即可，或者滾燙熱水，蓋上蓋子悶泡20分鐘也行，77老大也補充，雖然煮的效果比較好，但是腸胃弱、或容易心悸的人，較適合用泡的，一天1~2杯，就可以增加代謝、利水消脂，非常適合「水腫型肥胖」或「腰腹型脂肪肥胖」。 現代人雖然減肥風氣盛行，但有太多的人，因為忙碌、生活習慣而始終無法達成效果，甚至開始嘗試了快速的、有效的偏方，導致身體不但產生副作用，恐怕還會越減越肥。 知識型YouTuber「77老大」，就向大家介紹了冬天「懶人減肥法」，讓你的改變的很少，卻很簡單就達成你要的體重。
復星醫藥（2196.HK）今（21）傍晚透過聲明表示，未來訂單都是可以換成BNT次世代雙價疫苗。 指揮中心深夜也回應，雖然過去曾詢問是否可將疫苗轉換為次世代疫苗，但當時復星公司回覆無此彈性，「今日對於這… 77老大 減肥 一名人妻表示，她跟老公雙薪6萬8000元，還有5000元的育嬰津貼，但每月要繳房貸2萬元，還要養一個小孩，她問能存到錢嗎？ 有網友直呼「這樣敢生小孩真的很有勇氣」，但也有人認為省一點還是有機會存到錢。
中醫系出身的網紅「77老大」，時常分享養生、健康等資訊，獲得大批粉絲支持。 《77老大》推出最新影片，傳授予網友們「懶人減肥法」，他指出脂肪為人體疏鬆的結締組織，食物下肚所產生的能量一旦超過身體所需就會轉為脂肪，堆積於體內以應付寒冬或險惡環境。 然而現代人為健康或力求變美，嘗試過各種減肥法，如生酮飲食、斷食或過午不時減少養分攝取；或是一週5天健身房，每次2小時，「我承認這些都有效」但也非常困難也很辛苦，需要犧牲太多。
77老大 減肥: 歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。
為你介紹懶人必看油切大肚茶刮腸油大肚腩茶茶養生茶包，減肚腩茶裡面有橘明子,荷葉,甘草,茯苓等，減肥茶飲成為熱門話題的人氣減肥法，透過簡單的中藥材和水果沖泡，就能達到減脂、消水腫、排毒效果。 非常簡單的一步，只需在飯前飲一杯水，即可以讓你增加飽足感，同時增加身體的新陳代謝，水分更可令你的身體加速排走毒素，這方法也是不少營養師推薦的減肥方法之一。 有些人減肥一輩子都沒效果，原因在於總是訂定不切實際的目標導致每天破戒，只要將2週懶人計畫確實做到，身體會誠實地反映出來。 知識型超人氣YouTuber 77老大正在邁向百萬訂閱之路，在影片中分享健康、美容知識口條清晰、頭頭是道，其實77老大是中醫師，不當醫生當網紅，用詼諧輕鬆的影片推廣健康觀念，甚至成為許多人的心靈導師。 77老大 減肥 ，約2到3週內可以瘦下3公斤，分為4步驟，1、「喝鮮盈玫瑰茶」主要有玫瑰、荷葉、茯苓、陳皮各3克，以同上的方式泡煮，每天1杯可消除脂肪、提高代謝、增加飽足感。 ，他說中醫裡認為濕氣會包覆脂肪引發水腫，因此想減肥先為身體消除水氣很關鍵，在第1階段中，7-10天就可以快速瘦下3公斤，也是不再復胖的關鍵。
在這第一階段，7～10天就能輕鬆減掉3公斤，速度很快，同時也是不復胖的關鍵。 77老大在影片中表示，泡澡本就是超容易堅持、超舒服、讓皮膚跟身材都變好、還能幫助入眠的超簡單減肥法，而且其實泡熱水澡本來就能排汗、利水、增加代謝。 他要提倡的則是「加入中藥材」加強血液循環，不僅促進代謝、養顏美容，還改善虛弱體質。
網紅77老大分享他的方法，只要在飯前攝取兩樣東西，降低對食物的慾望，增加飽足感，不但能瘦身還不用挨餓。 雖然中醫講究不同體質要有不同配方，但77老大說這些藥材基本上都是食物類別的，所以相對溫和安全，適用於各種體質，唯一注意女生經期間不要喝。 西醫稱「遺傳」、在中醫裡就是「體質」，不同體質的人適合不同的減肥方式。
77老大 減肥: 冬至湯圓「一顆75大卡」！ 營養師揭1類人要少吃
材料：丹蔘、山楂、桂枝各5克；薏仁、茯苓、荷葉、白朮、蒼朮各3克，用600c.c.水煮10分鐘或用保溫瓶悶泡30分鐘。 這款茶飲特別針對屁股、腰部及大腿，不光是外在體脂，就連內臟脂肪也能減。 4.脂肪型肥胖：這種棉花糖型胖胖，通常都有蝴蝶袖、腰腹是軟軟的肥肉、肌肉量低、脂肪量偏高、身體代謝很差、吃很少還是瘦不了，可以選「棉花糖」型瘦身降脂方。 2.水腫型肥胖：適用於濕氣很重的人，平時常腰痠背痛、起床容易浮腫、傍晚過後腳會比較腫／大、排泄物容易黏在馬桶壁上，這種「體施型小胖子」適合排水消腫的泡澡方。
減肥方式百百種，在追求光速瘦身、暴瘦風氣下，許多人會面臨營養不足掉頭髮、臉色蠟黃、經期不順的「副作用」。 知識型YouTuber《77老大》認為，以激烈方式減重短期效果可能很好，卻容易氣血虧虛，瘦得不好看。 因此他推薦減肥時必搭配的「3款史詩級茶飲」，加上任何一種實用的減肥方式，讓你邊喝邊瘦邊保養，效果更加倍。 網紅77老大日前在個人頻道分享一款「身輕如燕降脂神湯」，強調只要連續2周將晚餐換成此湯品，同時搭配運動，絕對可以簡單瘦。 77老大解釋，使用的食材每樣皆具有其效果，丹蔘降脂、降膽固醇效果超好，白蘿蔔和芹菜清熱利濕消水腫，紅蘿蔔幫助排便，生薑、蒜頭、唐辛子增加代謝、利水發汗，確保湯品性質不會太寒，豆腐及雞蛋則補充蛋白質、提高代謝，番茄抗老美白。 減肥光靠節食是沒有用的，更不是所有食物都用水煮，沒有調味就能瘦下來，必須要配合正確的觀念、適合自己的方法來進行，這樣子才能有效降低體重和脂肪，達到真正的瘦身。
每餐飯前喝一杯溫水、澱粉減少3成，剩下用青菜吃到飽，不會太辛苦卻是這階段減肥關鍵；另外再加上一週泡微熱水澡2次，可幫助排汗排毒、加速代謝。 材料有玫瑰、荷葉、茯苓、陳皮各3克， 用600c.c.水煮10分鐘或用保溫瓶悶泡30分鐘，每天喝一杯全面消除脂肪、提高代謝增加飽足感。 且蔬菜量足夠，目前在營養建議上，都是希望民眾攝取蔬菜時，可以吃進「彩虹蔬菜」，也就是多彩的食物選擇，進而得到不同的植化素跟營養。
因此他推薦減肥必喝由3種中藥材配置的茶飲，邊喝邊瘦邊保養，能讓減肥效果加速，安全又便宜，以維持皮膚Q彈透亮飽滿，讓過完年滿身罪惡的網友們變得又美又瘦。 第2招是把一半的肉換成魚，77老大建議，可換成鮭魚、鮪魚、沙丁魚及石斑魚，以同重量來說，這些魚的熱量相對較低，還富含Omega-3、DHA及EPA等，幫助降血脂、降膽固醇、降低身體發炎，不過千萬不要選肥滋滋的秋刀魚或塗滿醬汁的鰻魚。 77老大提醒，3階段的3款茶飲在生理期時都不要飲用，他也強調「減肥沒有捷徑」，找一個最簡單、適合自己的，做到堅持就好。 3、「運動模式改變」，除了原有的有氧運動、大肌群訓練，運動模式還需要改變與增加，快走可以變為慢跑、游泳、踩飛輪，再加上局部運動與按摩，像是仰臥起坐、瘦腿按摩等，這些都可以加強雕塑身體曲線、減少肥胖紋產生。 是整個減肥過程中最辛苦的，但只要有確實完成，便會反映在體態上，讓身體線條更完善，分為3個部分，1、「象腿肥臀再見茶」材料含有丹蔘、山楂、桂皮各5克、薏仁、荷葉、茯苓、白术、倉术各3克，以上述相同方法飲用，此茶飲是特別針對屁股、腰部、大腿，不僅外在體脂，連內臟脂肪也能消除。
77老大 減肥: 台灣營養師自創「偶數日瘦身法」簡單6招養成易瘦體質不復胖
想要增加代謝，可以按腋下至手肘內側正中心的「肱中穴」；想要消水腫，從膝蓋外側至外腳踝連線的終點，稱為「豐隆穴」務必要按；想瘦肚子，肚臍上方1吋的「水分穴」、肚臍左右兩旁2吋的「天樞穴」都有效；若是想提高代謝，肚子下面3吋「關元穴」及1.5吋的「氣海穴」不妨試試。 胡文琦／前中國國民黨發言人 媒體報導，此番挑戰高雄市長失利的藍營女代表柯志恩，最終「仍決定『蹲點』續留高雄經營」，而針對2026年是否再度代表在野黨披掛上陣？ 她則首度鬆口表示：「如果沒有人承擔這一局，看在高雄市民對我們支持，4年之後這一局當然是由我！」云云。 據悉，柯志恩強調，她沒有要選區域立委，對不分區立委也沒有意願，如果2026年沒人出來選高雄市長，她願… 4、「多按摩2穴道」，除了豐隆穴，還要按摩肚臍下方的關元穴、耳朵上的飢點， 一樣是10分鐘，可以加速通過減肥體重停滯期。 3、「2天1次快走30分鐘」，快走可以消耗熱量並增加心肺功能，還能夠藉由排汗來消除體內濕氣，但現在高溫炎熱，可以利用傍晚、早晨的時候到戶外曬太陽快走就好。
- 因其配方含有大量蔬菜、沒有澱粉及少量蛋白質，以這樣的飲食法，喝這樣一碗湯當晚餐，相較於晚餐吃其他食物，總熱量一定會下降。
- 較低澱粉的攝取不僅能減肥還能抗老，因此不用太辛苦，減少30%的量剛剛好。
- 以下的冬季減肥神湯，根據中醫博主老大77，是一碗最適合冬天減肥喝，帶有暖身效果的湯， 裡面包含不同溫性的食材，富有營養、而且低熱量， 讓減肥湯的減肥效果更好，又不會讓身體太寒、太冷， 只要以這個湯代替晚飯，兩周絕對可以瘦2-4公斤。
- 民視新聞／屏東綜合報導屏東一家專門做產銷履歷檸檬的軒禾農產合作社，傳出負責人失聯，公司大門深鎖，對此農糧署證實，正在了解軒禾的財務狀況中，也盡快幫忙協助受害農民，找其他合作社來收購檸檬。
- 擁有中醫背景的77老大經常在頻道裡向觀眾分享各種減肥秘方，去年9月他曾拍過一隻「減肥茶」影片，介紹了5種綠茶減肥法，許多網友嘗試了77老大的減肥茶配方後都覺得有效，造成熱烈迴響。
- 大部分的人都會覺得吃宵夜會變胖，他說變胖的主要原因是多吃了一餐，吃宵夜時只要注意減少正餐攝取的熱量，把額度挪給宵夜，並且吃完至少隔1.5小時才就寢，就能降低宵夜帶來的傷害。
77老大減肥茶含有豐富的鉀、鈉、錳等等礦物質，除了對身體有益，原來還有減肥瘦身功效，只因它還可以促進血液循環及提高新陳代謝率，令你瘦身之路更快見效。 減重減到臉色慘白、手部皮膚乾燥、頭髮枯黃、心悸失眠、月經不來的「血虛」者特別適合飲用。 因為減肥ing而少吃內臟、葡萄、牛羊肉，減到脾胃功能壞掉，血虛即容易發生，靠著這杯茶就能解決，以藥房配方自製的桂圓茶，一杯相當於一口白飯熱量，讓你減肥期間氣色也超好。 開賣不久，已有廣大鐵粉的LA BELLE纖妍玫瑰綠茶，不少消費者回饋表示：「健康無糖，卻好喝到會上癮！」「市售瓶裝茶竟然能越喝越美麗！」「無糖不歡的同事，戒掉了天天⼀杯⼿搖飲的習慣，喝了能調整體質⼜能變美，⼀瓶只要銅板價就能入⼿，實在太划算！」顯見拉蓓茶的魅力。 2、「增加訓練量」，除了快走，第2階段需要增肌以消耗更多的熱量，可以做深蹲、棒式等運動，將運動狀態維持1天有氧、1天重訓。 除了原先快走外，該階段必須增加肌肉以消耗更多熱量，無論是上健身房使用器材或在家徒手重訓都可以，像是深蹲、棒式、跪姿伏地挺身，將運動調整為一天有氧、一天重訓。
77老大 減肥: 時尚『輕養生』拉蓓茶
77老大提出第1階段「消腫除濕」，他說中醫裡認為濕氣會包覆脂肪引發水腫，因此想減肥先為身體消除水氣很關鍵，在第1階段中，7-10天就可以快速瘦下3公斤，也是不再復胖的關鍵。 第一階段運動簡單就好，快走消耗熱量也能增加心肺功能，藉由排汗消除身體濕氣，炎熱夏天盡量利用傍晚或早晨，到戶外曬30分鐘即可，日照也可提升陽氣、加速減重。 減重有另一個重點在於肌肉量是否會下降，廖文嘉說「一旦肌肉量掉了，基礎代謝率就會往下掉」，民眾若只靠這道湯減重，要擔心沒有繼續喝這道湯時，或是沒有保持良好的生活飲食習慣，容易復胖。 廖說，以這道湯來說，蛋白質稍微不足，1盒豆腐及2顆雞蛋的蛋白質含量約為27克，若以一周晚餐來說，這樣的量相當不足，建議民眾另外補充雞胸肉或鮭魚等。
- 準備藥材：黃耆6g、麥冬6g、五味子6g，以500c.c.水煮10分鐘即可飲用，一週喝2～3次幫助補氣。
- 捨棄一半紅肉改吃白色蛋白質，如魚肉、雞肉、蝦子及蛋，且盡可能選擇水煮、清蒸、乾煎的烹調方式，可降低心血管疾病還能瘦身。
- 另外也有其他減肥相關飲料，懶人減重介紹的的中藥茶，適合一般平性、微熱、微寒的體質；冬季減肥法適合手腳冰冷、身體較虛寒的體質；若在國外買不到中藥，可嘗試薑橘減肥法，孕婦也可以喝，還可以把生薑和橘子皮拿去泡澡；綠茶加秋葵的減肥法，口感有點微妙，但適合對中藥苦味敏感的人。
- 有網友想問「該如何區分走、跑、及快走的差別？」77老大解釋，走為移動時有某個時刻兩隻腳會同時著地；跑則為兩隻腳有某時刻會同時懸空；至於快走，即為介於兩者間，「永遠只有一隻腳留在地上」。
材料： 玫瑰 2克 山楂 2克 茯苓 2克 潭瀉 2克 決明子 2克 荷葉 2克 做法：把所有材料放進泡茶袋裡，加入350cc水，煮滾即行。 將每天每餐的澱粉攝取量減少30%，而蛋白質、蔬菜、水果量則正常。 較低澱粉的攝取不僅能減肥還能抗老，因此不用太辛苦，減少30%的量剛剛好。 過於激烈的減肥法容易造成「腎虛」，更嚴重恐導致女生不孕、男生性慾降低，減肥之餘想變美，必須補充腎氣，何首烏是最安全有效之食材。 77老大指出，速瘦可能引發掉頭髮、月經不來、不孕等影響，整個人搞得像電影《魔戒》中的咕嚕一樣，越減越醜。
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運動再配合飲食是最佳的減肥法，踩單車減肥十分有效，踩單車每個小時可以消耗大量卡路里，燒脂效果極佳。 對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人，快走減肥運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇。 英國及比利時研究指出，一天攝取40克糖分，會使身體分泌出更多的飢餓素，加速胃部排空食物的速度，因此降低糖份的攝取，可說是非常重要，不過要愛吃糖的人一下不吃甜食，對他們來說宛如地獄，因此必須逐步減少，例如原本珍奶喝全糖，可以先改7分糖，或是吃蛋糕時，將甜食切成小塊，不要一次吃進一整塊。 有些人一餐會吃很多，想要減肥根本是天方夜譚，因此可以嘗試在餐前先吃1顆蘋果，及喝300c.c.的水，因為蘋果的熱量不高，且含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，再者還必須搭配水喝，因為蘋果含有會吸附腸道水分的果膠，若單吃蘋果反而可能會造成便秘，加喝1杯水則能幫助排便。 除了這三步以外，77老大更提供了一個很簡單的減脂方法，就是用耳貼來刺激耳的穴道，只需要以耳貼配合上面第二步的茶飲，只需28天就能有減脂功效，當然減多少也是要配合你的運動量。 所有藥材都是食物纇別的，因此非常溫和，適用於各種體質人士，從而達到利水消腫、降低血脂及增加新陳代謝，但注意經期期間不能喝。
（圖／翻攝「77老大」YouTube）77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。 低卡又營養的減肥神湯，讓77老大自豪表示只要每天喝，就能「兩週胖虎變不見，穿上熱褲海邊見」。 搞笑的口號一推出，立刻笑翻網友，紛紛表示自己在家看影片居然跟著喊，簡直超洗腦。 77老大的頻道不只叫觀眾透過中醫的方式減肥瘦身，熟悉人體穴道的他也經常分享各種按摩招式，改善身體狀況。 77老大表示，每樣食材都有營養功效，這鍋蔬菜湯不只能降膽固醇、還能清熱利濕消水腫，滿滿的膳食纖維更能幫助排便，辛香料也能增加代謝，確保湯品不會偏寒。 許多人到了夏天，便開始煩惱身材的問題，但77老大表示，其實這個季節是最好減肥的，汗流得多、加上容易食慾不振進食較少，只要吃對食物，減脂減重的效果就會很明顯。
77老大 減肥: 冬天減肥湯！材料溫性暖身促減肥效果 晚餐改喝它 兩周可瘦2-4公斤
77老大推出「懶人豐胸法」（圖/ 77老大YT）77老大的頻道不只叫觀眾透過中醫的方式減肥瘦身，熟悉人體穴道的他也經常分享各種按摩招式，改善身體狀況。 77老大 減肥 日前他向觀眾分享「懶人豐胸法」，透過飲食、中醫以及按摩穴道來達到豐胸效果，讓廣大的女性粉絲都覺得超級受用！ 77老大強調想要胸部變大不只要透過飲食「進補」，也要靠按摩穴道來「疏通」，才能發揮成效。 低卡又營養的減肥神湯，讓77老大自豪地推出口號，「兩週胖虎變不見，穿上熱褲海邊見」。
捨棄一半紅肉改吃白色蛋白質，如魚肉、雞肉、蝦子及蛋，且盡可能選擇水煮、清蒸、乾煎的烹調方式，可降低心血管疾病還能瘦身。 從俄羅斯入侵烏克蘭開始，澤倫斯基（Volodymyr Zelenskiy）就成為全世界最「知名」的人物，為了尋求外國盟邦支持與援助，雖然無法出國親自拜訪，他卻以視訊連線方式，出現在歐洲、亞洲和美洲各國政府。 如今隨著戰爭局勢稍緩，澤倫斯基終於在戰爭開打後，首次走出烏克蘭、正式踏上美國國土，拜訪拜登和美國國會，希望尋求華府更多幫助。 民視新聞／屏東綜合報導屏東一家專門做產銷履歷檸檬的軒禾農產合作社，傳出負責人失聯，公司大門深鎖，對此農糧署證實，正在了解軒禾的財務狀況中，也盡快幫忙協助受害農民，找其他合作社來收購檸檬。
77老大 減肥: 第一天：
中國大陸疫情升溫，各地掀起「搶藥」潮，藥物需求量大增，台灣也出現民眾至藥局掃貨普拿疼轉寄給家人。 對此，民眾黨立法院黨團幹事長張其祿憂心台灣將出現「藥荒」，喊話政府盡快祭出禁令，直接禁止搶購、大量囤積、甚至大量寄藥到海外行為，他也痛批政府為國人解決困境的步調依然顢頇，公民只好用選票表達不滿。 民進黨敗選後，檢討幅度不斷受質疑，前立委蔡啟芳日前開出第一槍，他的兒子、立委蔡易餘幫忙詮釋，點名黨內有三名敗選戰犯，包括黨鞭柯建銘、新竹前市長林智堅和自己；蔡啟芳21日出面撇清，自己沒有點名戰犯，是兒子在鬼扯。 但柯建銘不滿反問，難道把自己和林智堅推出去斬首示眾，就完成檢討了嗎？ 77老大 減肥 像是卡在中焦(橫膈以下到肚臍)的人，可以稍微捏一下或是拍打，都會讓卡住的東西散的比較快，也就是疏通這邊的氣的意思。
再來喜歡肉類食品的人，要把一半肉換成魚類，要選擇鮭魚、鮪魚、沙丁魚、石斑魚，它們的熱量較低，取代肉類，你就不用挨餓也能瘦身。 他呼籲愛吃澱粉的人，要把白米換成糙米，白麵換成蕎麥麵，77老大覺得減肥必須要人性化，強迫喜歡澱粉食物的人戒掉，會讓人減肥減到哭，但只要替換掉7成，一樣能瘦下來，不須要完全逼自己戒掉。 另外他也說到，運動流汗比較多，只是因為身體排出水分調節體溫，跟減肥沒有絕對關係，而要是運動的成果沒有展現在體重機上也不要氣餒，因為只要體脂降低，減肥就是有效的，還有喝「咖啡」能減肥的說法只能當輔助，喝太多只會帶來失眠、心悸和咖啡因成癮的副作用。
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