懷孕初期，羊水是由身體組織液、羊膜細胞等所分泌；大約到懷孕中期開始，羊水的主要成分才是胎兒的尿液；懷孕後期，除了胎兒的尿液以外，胎兒的肺泡也會製造羊水。 喝羊水可訓練吞嚥動作，而且器官需要羊水才能成熟，喝進肚子裡，胃腸道會吸收水分、過濾廢渣。 而且吸羊水可預先模擬吸氣動作（但胎兒在子宮裡不用呼吸，氧氣來自於胎盤供應）。 羊水的功能很多，可保護胎兒與避震、緩衝、分散壓力，當媽咪變換動作時，通常不會對寶寶造成太大的壓迫，並且隨著胎兒成長，羊水量也會逐漸增加、把子宮撐大，使胎兒不會受到壓迫。
有的準媽媽覺得柚子茶味道有點酸或味道不夠濃，喜歡加一點蜂蜜。 這對準媽媽卻不太好，因為孕期血糖容易偏高，柚子茶中本就添加了蜂蜜，如果再額外吃過多的蜂蜜，容易導致血糖升高。 嚴嘉琪醫師表示，水佔人體體重的55%～65%。 早上醒來，一整天即使不動，水分也會逐漸散失。 依每個人不同活動量，一天大約散失1,500～3,000C.C.水分，所以一天應喝1,500～3,000C.C.的水。
普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤腸通便去火，同時保護牙齒，還有減肥美容的功效。 相對普洱生茶而言，因其陳放的時間及陳放環境的不同影響，會導致後期轉化的程度不好辨別，咖啡因含量相對熟茶要高。 而熟茶性質溫和，咖啡因含量相對要低，由於咖啡因的作用會使準媽媽的心腎負擔過重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時的濃度。 因為準媽媽吸收咖啡因的同時，胎兒也隨之被動吸收，由於胎兒對咖啡因的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對胎兒的生長發育很不利。 因為茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0。 06mg，如果每日喝5杯濃茶，就相當于服用0。
尤其如果排尿或流汗較多，也應分次補充更多水分，以避免脫水。 在四川成都，市衛健委官微昨晚發布信息指，目前，成都市在疫情防控中堅持國家防控方案第九版、落實二十條優化措施，採取更為科學精準的防控措施，努力降低對人民群眾生活的影響。 成都居民出入小區、院落只需要出示自己的健康碼，不再出示核酸陰性證明。 可以用於經閉、痛經、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。
水果類：建議2至3份，可多食用含維生素C的水果，柑橘類水果就是不錯的選擇，其次像是鐵量較高的水果：火龍果、百香果、白櫻桃、小番茄、葡萄等都可以進食。 適當減少喝咖啡的頻率：平常每日2杯、每日1杯咖啡者，於孕期可以減少成兩天一杯，降低喝咖啡的頻率以及飲用量。 決明子，又叫草決明，儘管它有清肝明目、緩下通便的作用，決明子有收縮子宮和催產的作用，準媽媽應絕對禁止用決明子茶。
貧血之後，需要補充鐵劑質量，儘量不要喝牛奶，因為牛奶中的鈣和酪蛋白會影響鐵劑的吸收，從而影響治療效果。 當然也可以和服用鐵劑的時間錯開，比如間隔2小時喝牛奶。 黑豆漿含有豐富的大豆卵磷脂，卵磷脂中的膽鹼是合成神經傳導物「乙醯膽鹼」的重要成分，在胎兒的發育階段，卵磷脂是非常重要的營養素。 孕婦喝黑豆漿可以補充大豆卵磷脂，幫助胎兒大腦發育，讓寶寶變聰明！ 另外大豆卵磷脂還有乳化脂肪的作用，也適合生產後的哺乳媽媽補充，可預防塞奶，幫助乳腺通暢。
孕婦喝: 健康網》「豬母乳」是超強野菜！ 農委會：補鈣又補鐵
半發酵的烏龍茶，咖啡因含量大約是紅茶的一半，飲用時媽咪要特別注意。 水溫：對準媽媽來說，喝茶的水溫很重要，因為茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比，同時也與沖泡時間有關。 例如：自來水煮沸、濾水器、濾水壺、瓶裝水等皆可。
洛神茶具有消除疲勞、提振精神的作用，能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等症狀，對於孕媽媽的眼睛還有補益的作用，同時還能消除浮腫。 茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。 茶中有些性偏寒涼的茶，準媽媽最好少喝或不喝。 比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等，雖然沒有副作用但屬寒。 如果準媽媽上火很厲害可以適量少喝一些，但不宜常飲。 免責聲明- 本站內容僅供學習和參考使用，不應成為診斷或治療疾病的最終依據，且無法代替醫師的診斷。
而且有些維生素為水溶性，身體需要有足夠的水分，才能吸收這些維生素；血液主要組成來源也是水；而且水分可幫助腸道消化與吸收營養。 此外，水分也是身體黏液的組成成分，例如：口水、陰道黏液…等，皆需要水分，所以適量補充水分很重要。 而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，並且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。 最好不要空腹喝牛奶，因為牛奶大部分是水，會稀釋胃液，影響消化和吸收。
豆漿是乳糖不耐症或過敏體質孕婦的另一個飲品選擇，豆漿的含鈣量遠遠低於牛奶，但鐵質是牛奶的4倍，一天建議1～2杯。 媽咪可以盡量選擇低糖或無糖的豆漿，以免喝下過多糖分造成身體的負擔，也別忘了增加其他含鈣質食物（小魚乾、豆類等）攝取量。 雖然大麥茶對普通人體有這麼多好處，但是對於準媽媽，上面的種種優點就會黯然失色，因為大麥茶有退奶的作用，準媽媽經常喝大麥茶，等寶寶出生後，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長。
花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由於腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。 各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。 在沖泡後仍能保持花果的原風味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養顏的效果。 用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，散發出迷人的芳香，能讓人神清氣爽。 還能利肺脾、益肝膽，富含的維生素C有很好的美容效果，同時還有利於鐵的吸收，消除貧血。 最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，對女性健康特別有益。
2) 新近的研究證明，茶多酚具有很強的抗自由基作用，可延緩人體衰老進程。 茶素可以降低血脂，增強血管韌性，對牙齒也有保護作用。 如果對牛奶過敏，喝牛奶後出現面板炎症、咳嗽多痰、情緒不穩、腹痛等，就不要喝牛奶，可以用大豆類等富含鈣質的食物代替牛奶。 據統計，中國有50%的人乳糖不耐受，喝了牛奶之後，很容易出現腹脹、放屁甚至腹瀉的情況。
「懷孕期間可以喝茶嗎？」張瑜芹醫師表示，懷孕期間要注意的事情很多，至於能不能喝茶？ 她說其實喝茶對媽媽或胎兒的影響，目前尚未有定論。 只要要注意以下「4個原則」，注意咖啡因攝取，來杯茶放鬆一下，也是OK的。 每100毫升牛奶中含有約120毫克鈣，一杯牛奶中大約含有25毫克的維生素D，其中的營養很容易被孕媽媽吸收，從而保證鈣質的攝入，既保證孕媽媽身體健康，又促進胎兒骨骼發育。
孕婦喝: 懷孕禁忌飲食替代方法
建議選擇不飽和脂肪含量高且反式脂肪為零的油品，像是：橄欖油、葵花油、大豆油等，每日食用約4至5茶匙內。 另外，其他營養素例如鈣、碘、鐵、鎂、鉀、維生素B2、維生素B1、維生素A、維生素B6、鋅、維生素B12、維生素C和維生素D等，都可以視情況或是諮詢醫生後適量補充。 現煮咖啡的咖啡因含量受咖啡豆的品種、來源、沖泡技術、機型差異等因素影響，導致咖啡因含量的變動較大。
但為了避免脫水與影響體內循環，還是應適量喝水，不要因為怕跑廁所，就只喝很少的水。 飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。 怎樣做才能使喝綠茶既對孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸收呢? 專家建議準媽媽在飯後1小時再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。 普洱茶是我國傳統的飲品，分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經過長期陳放後才會逐漸轉溫，熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。
Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。 功效：栗子有豐富葉酸，可以提供營養予胎兒，有助腦部發展；准山有健脾功效，任何人都適合進食；可加少量紅棗或瘦肉作配搭，使味道更加鮮甜。 加工食物通常為了增加保鮮期間，會添加很多糖分、鹽分甚至的化學元素，由於我們難以得知食物加工的情況和過程，因為建議孕婦還是盡量食用原型食物（Whole Food）。 有孕吐情況出現的準媽媽，油膩和刺激性的食物容易造成身體的負擔，令到腸胃不適，例如：油炸、辛辣和濃味的調味等等，建議還是少吃為妙。 ，例如：綠茶未經發酵，咖啡因含量只有完全發酵紅茶的三分之一。
要改善孕吐，可採取少量多餐飲食方式，並避免攝食油膩食品。 孕媽媽在喝普洱茶的時候，要特別注意飲用的量和濃度，以免攝入過多的咖啡鹼導致對自身身體負擔以及胎寶寶的影響。 茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。 當人體大量飲用濃茶後，人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，引起孕媽媽懷孕缺鐵性貧血的可能。
不少人長大後出外打拼、念書，能夠回家的時間就少了，與家人的關係也受到影響。 一名母親為了促進家庭和睦，出大絕招實施獎勵措施，… 大麥茶作為一種傳統的清涼飲料，不僅具有強健脾胃助消化，而且還能清熱止渴、去除口中腥羶味道、滋潤皮膚、增加頭髮黑色素。 魚肉豆品類：約6份，1份蛋白質約等於3根手指的熟肉、禽肉、魚，或是1顆雞蛋、半塊盒裝豆腐也是不錯的選擇。
- 了上述的用處以外，懷孕以後，血容量會增加，要有足夠的血液量供應胎兒的循環。
- 孕婦的確不建議額外補充大豆異黃酮，大豆異黃酮如果攝取過多，可能會影響本身體內的荷爾蒙分泌，所以台灣衛福部規範大豆異黃酮的每日食用限量為50毫克以下。
- 如果不借助其他食物，牛奶在胃腸道中滯留時間會縮短，營養成分不能充分被吸收。
- 雖然喝水有很多好處，不過3,000C.C.就相當足夠，喝太多也只是排出體外，但如果超過一點倒也無妨。
- 因為茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0。
- 雖然大麥茶對普通人體有這麼多好處，但是對於準媽媽，上面的種種優點就會黯然失色，因為大麥茶有退奶的作用，準媽媽經常喝大麥茶，等寶寶出生後，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長。
- 所以，最好是在吃一些食物時或者吃飯後喝牛奶。
準媽媽們需要足夠的蛋白質、葉酸、維生素D和維生素A，來供應寶寶的發展所需。 的咖啡可能會造成胎兒的出生體重過輕、增加流產風險、影響胎兒腦部發育、使胎兒容易畸形。 在一咖啡與胎兒腦部發育的動物實驗中顯示，每天讓懷孕的雌鼠飲用等同於人類一天三至四杯量的咖啡，其生下來的小鼠容易發生癲癇的情形，長大後大腦的記憶空間也比正常老鼠小。 實驗還發現，孕期飲用過量咖啡而產下的小鼠，對於探索新事物較不熱衷，且腦部海馬迴的神經數量較少。 過量咖啡因（每天超過300毫克）對寶寶會有不良影響，建議孕媽咪盡量不要喝或少喝。 也不要在飯前空腹喝茶，最好飯後1小時左右再喝，以淡茶為主，不要喝濃茶，因為濃茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收。
服用任何營養補充品前，請先詢問醫師或營養師。 小提醒：薏仁主要效果是美白、利水、與消腫等。 孕婦若有水腫情況，可就診讓中醫師調配適合藥方來消除水腫。 如果準媽媽上火很厲害可以適量喝一些，但不宜常飲。
孕婦不能吃或不宜吃的東西太多，茶也是其中一種。 但是，對于孕婦來說，茶卻是不可以多喝的，而有一些則是絕對不能喝的。 以上內容由 Bowtie 醫療資訊團隊 提供。 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。
脂肪相當於285g帶魚，熱量相當於120g豬肝，這些營養能保證孕媽媽的良好體力。 #喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。 高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。
選擇咖啡時也要注意咖啡豆的品質，品質不好、有瑕疵的咖啡豆煮出來的咖啡，不只味道較差也內含的赭麴毒素對健康可能造成傷害。 懷孕期間若要飲用咖啡，對於咖啡豆品質需要多加注意。 此外也要盡量避免使用三合一式的即溶咖啡、罐裝咖啡，這類的咖啡通常無法保證咖啡豆品質、也都會額外添加精緻糖。 如果腎功能正常，多喝水大多不會造成水腫（除非是嚴重的子癇前症，如果影響腎功能，喝太多水可能會使水分滯留體內）。 孕婦之所以會水腫，主要是因為肚子大影響到下肢水分回流，通常不是因為多喝水所造成的。
此外，牛奶中含有充分鈣質，可以促進寶寶與孕婦的骨骼健康，並降低孕期抽筋的困擾。 紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎兒的健康都大有益處。 紅棗茶有補血益氣的作用，準媽媽如果有貧血的現象，可以適量喝一些紅棗茶來緩解。 紅棗茶還可以補充準媽媽的葉酸缺乏，增進胎兒大腦的發育。 身體的細胞主要由水所構成，必須藉由喝水來維持新陳代謝與器官運作。
乳品類：懷孕初期的攝取量建議是每日1.5杯，鈣質，不僅可以供應寶寶的成長所需，也能維持媽媽的骨骼健康。 不過，謹記懷孕期間吃乳品類要記得選擇經過殺菌的，才能避免生乳的細菌危害胎兒的健康。 準媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過一杯，奶茶的含糖量其實是比較高的，經常喝會造成血糖偏高，同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質，這些物質都有可能通過胎盤影響寶寶。 建議準媽媽以鮮奶代替奶茶，這樣就會更加有利於胎兒的健康。 在飯後1小時再飲用淡綠茶，如果孕婦能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。
最好買保質期短的牛奶，少買那些保質期長達6個月以上的奶。 牛奶中的鈦類可以讓孕媽媽情緒穩定，促進睡眠。 懷孕後睡眠問題一直困擾孕媽媽，睡前一杯牛奶可以讓孕媽媽睡得安穩。
香港SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供
