例如在接下来我们要介绍的 Power Crunch Protein Energy Bar 中，每55克含有17克脂肪，18克蛋白质。 从营养成分相比起来，还不如吃75克无皮鸡胸 （3克脂肪和23克蛋白质）。 這 3 種組合，一餐平均就能攝取到 48.78 克蛋白質，足足是 48 公斤女性一天需要的攝取量，而預算也都幫你控制在 100 元以內了，是不是很厲害呢？ 筆者個人是傾向便宜、蛋白質含量又高達 53.05 克的「不吃沙拉組合」，只要 79 元就能吃到重度健身族一天所需一半的蛋白質，還能喝到飲料！
一般人的單日必要蛋白質量可以「1kg 體重對比1g 蛋白質」的方式估算，而若是有固定做重訓或是正在減醣節食的人，則可視情況以「1kg 體重對上1.5～2g 蛋白質」計算。 今天要跟大家介紹的是7-11的「雞肉蛋白棒-義式香草」，雞胸肉這一類的東西在超商也吃過蠻多次了，來嘗試看看比較不一樣的雞肉蛋白棒，因為真空包裝的關係，所以外觀不是很好拍。 这个品牌的几款蛋白棒试吃之后的感受都很赞，营养成分也相对均衡，只是碳水化合物较高，还有较高的膳食纤维。
7-11 蛋白棒: 蛋白棒的全面分析及推荐
跟純粹的蛋白粉相比，蛋白棒除了會有一定比例的碳水化合物，有些也會添入維生素、礦物質或膳食纖維，讓食用者能同時獲得其他營養成分。 例如若為瘦身體態管理者，可選擇添加有鐵成分的蛋白棒，以彌補平時可食物中獲取的份量；而對於喜愛健身的人來說，則可挑選包含鈣質的產品，以維持肌肉收縮的機能。 7-11 蛋白棒 如果擔心一次攝取大量蛋白質亦造成負擔，也推薦含有有膳食纖維的蛋白棒。
但既然你就是为了方便携带，对抗饥饿，那么蛋白棒确实会更好。 方便携带，本身就是蛋白棒的优势之一，所有的品牌都是如此。 7-11 蛋白棒 蛋白粉的话，首先需要带摇杯，然后还要带收纳盒。 想喝的时候，要用摇杯摇，喝完还要马上洗摇杯，不然会臭。
最容易影響蛋白棒好感度的兩項指標便是蛋白氣味、代糖味，而 BSN 7-11 蛋白棒 所採用的美味策略，便是用極為濃郁的甜味蓋過難異味。 旗下推出的口味如花生醬、酷聖石聯名的蘋果派等，都完整保留零嘴、甜點該有的療癒風味，補充營養之餘也能滿足口腹之慾。 蛋白棒的質地就屬餅乾類和威化類最為常見，此外還有蛋糕類和酥脆穀類等各色各樣的組成。 至於口味方面則常見草莓、巧克力等普遍被大眾所接受的口味，絕大多數品牌都有偏甜的傾向。 不過香甜氣味也正好可取代糖果餅乾，成為嘴饞時的解饞好物。
7-11 蛋白棒: Jelly.B 低卡蒟蒻果凍 熱量：3～6大卡，NT.59
番茄中有高量的茄紅素，可以抗氧化、糖份低飽足感高，被稱為減肥聖品，而番茄蔬菜湯中包含了番茄、蔬菜、菇類以及少量碳水，就減脂來說是很棒的組合，再搭配上低熱量的茶碗蒸，補充上了蛋白質，又能增添飽腹感。 這款有加紅藜的沙拉是7-11最近推出的新品，裡面還有蛋、雞肉，比起其他款蔬菜沙拉好吃多了，紅藜的蛋白質含量高，這款是減肥很棒的選擇。 這款目前站上有兩種口味，黑巧克力蔓越莓跟與莓果希臘優格，光聽名稱就流口水了，而且優格與莓果都是健身、減肥族群常常食用的食物。 7-11 蛋白棒 此外，雞胸肉基底也讓它在維持風味的同時將熱量壓到69kcal，甚至含有高達4,000mg 的天然膠原蛋白。 不論在蛋白含量、營養組成、口味、熱量上均有優秀表現，獲得實測寶座實至名歸。 由於商品中添加了起酥油，使其口感酥脆且帶有奶香氣；微甜的巧克力與爽脆口感交織成令人欲罷不能的美味，對於初次嘗試者可說相當容易接受。
有些廠商會在包裝上聲稱含有大量蛋白質，但其實是拿大豆蛋白質充數。 此時就要小心檢查成分表，確保你吃進去的蛋白質的品質。 如果你是更講究的能量棒使用者，那麼「有足夠的蛋白質」只是入門要求，「有足夠優良的蛋白質」才是完美能量棒的必要條件。
7-11 蛋白棒: 減肥不挨餓！你不能錯過的八款「蛋白棒」推薦，開箱真實大評測！( 2020 新版上編 )
若想要健康地攝取蛋白質，請務必注意營養成分的內容。 有別於適合於運動後飲用的蛋白粉，同時具有能量補充效果的蛋白棒，較推薦作為兩餐之間的點心食用；若當日有重量訓練等運動計畫的話，則可在運動前1～2小時食用，或者運動後吃也是不錯的營養補給。 也由於跟蛋白粉的效果不太相同，想同時準備好兩種也無不可，只是這樣就得評估蛋白質的攝取量是否過度。 主打以黃金比例調配營養成分，碳水化合物、蛋白質、膳食脂肪等元素的含有比例為4：3：4，並搭配礦物質、維生素等多達23種營養素；既包含足夠的蛋白質，又能補充適量的醣類，不但吃得巧也吃得飽。 添加麥片等膳食纖維的蛋白棒配方相對更能提供飽足感，尤其適合當作三餐之間充飢的零嘴。
关于测算：在测评的20款蛋白棒里，重量平均数是55克。 7-11 蛋白棒 我把每一个蛋白棒的营养素都从新算了一遍，以55克为参考单位，这样更好比较每一款的营养价值。 手臂一粗整個人看起來就壯，再加上蝴蝶袖、副乳更是讓人沒自信！
7-11 蛋白棒: 蛋白棒的營養魅力
想要解嘴饞，同時又顧及健康，能量棒便成為首選，不只熱量控制得當，現在市面上各種口味的能量棒，也能滿足想吃甜食的胃。 能量棒最大的好處，就是提供正餐之間，一個較健康的點心選擇。 相信所有人都有在兩餐正餐間，忽然餓得飢腸轆轆的經驗，吃了怕正餐吃不下，不吃又覺得頭昏眼花，這時候吃點甜甜的小點心，自然是不錯的選擇。
- 不过很多代糖产品会有特别的后味，有些人吃完后反而更难消化，并不是所有人都吃得惯。
- 此外，它們既能滿足您對甜食的渴望，但又不會影響您的健身效果。
- 很多人會把能量棒（Energy Bar）和蛋白棒混淆，原因是能量棒的形狀確實是有點像蛋白棒，但其實這兩種是有差別的，能量棒主打的是提供能量，當中含有大量的碳水化合物、脂肪、以及少量的蛋白質。
- 加上蛋白棒從具甜味的餅乾類到偏鹹食的香腸等應有盡有，幾乎可滿足各種不同喜好的消費者。
- 而其中又以低糖分並且含有脂肪的配方之吸收速度最為緩和，對於抑制節食期的空腹感非常有幫助。
女仔可以分幾次食，真的好飽…缺點：不難食，但絕不能稱為好食。 7.无论在任何情况下，请先选择普通食物来补充营养素。 蛋白棒方便携带，但依然被规划在营养素补充品的分类里，并不属于日常饮食的一部分。 虽然这个测评包含了20种蛋白棒并且也分析了营养和味道，不过依然有一些小瑕疵, 例如测评的人数过少，并没有测评到每一个口味,这些都会影响到测评的结果。
7-11 蛋白棒: 熱量： 蒸蛋湯 139.4大卡
蛋白棒：一般配料表中排名第一位的是能够提供蛋白质的食材，也就是说这种食品的能量来源主要是蛋白质。 大部分蛋白棒的蛋白质含量都在25%~35%之间，低于这个区间下限的其实严格意义上不能称为蛋白棒。 一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应占膳食蛋白质总量的30%~50%。 根据大家对蛋白棒的不同需求，lz综合不同品牌、口味、营养成分等，评选出几项之「最」的蛋白质，希望可以帮助大家快速进行筛选。
- 营养：无论是从蛋白质，脂肪还是碳水化合物来看，这个蛋白棒的含量都是属于中等。
- 它的花生酱味道还不错，但是双巧克力（double chocolate）没吃习惯的话会有一股中药味。
- 蛋白棒7 11 資訊懶人包，【Sweets】7-11就能找到的健康輕食❤SOYJOY大豆營養棒（三口味）…現在在7-11就可以找到，購買方便…大豆營養棒內含天然大豆與水果.
- 在運動前吃一點能量棒，可以幫助你在運動過程中有足夠能量，讓你的運動更有效率；運動後吃能量棒，更可以提供運動健身後最需要的蛋白質與氨基酸等營養素，把運動中消耗掉的能量補充回來，並且提升運動的成果。
無論是運動前、兩餐之間，還是運動後的能量恢復，這些產品均可在您急需時為您補充蛋白質。 此外，它們既能滿足您對甜食的渴望，但又不會影響您的健身效果。 蛋白棒是一種超簡便的蛋白質補充方式，可用作您日常膳食的一部分。 從純素蛋白棒到低碳水蛋白棒，我們提供品類繁多的蛋白質、碳水化合物和脂肪配方產品，助您達成目標。 整体评分和口感都还行，蛋白质足够，膳食纤维含量丰富，热量略高，但是也还好，比较适合减脂的小伙伴在嘴馋时当零食吃。
选择蛋白棒按自己所需，千万不要迷信蛋白棒神一般的减肥或者增肌。 无论在任何情况下，请先选择普通食物来补充营养素，好好吃饭，Oria 陪你。 7-11 蛋白棒 虽说奇雅籽，面粉都含有纤维，但在用料中，主要还是靠纤维补充品来增加含量。 其中包括菊苣根纤维 （Chicory root fiber），菊糖 （Inulin），益生元纤维 （Prebiotic fiber）等。 为了减少蛋白棒的热量和糖分含量，很多厂家都会尽量的使用代糖产品来增加口感。
同時又具有平均水準的飽足感，而在實測中獲得了均高的評價。 同時擁有補充蛋白質及零食性質的蛋白棒，選購時其實也有不少需要留意的面向，因此文章一開始為由專家回答的問答集，為大家解析它的特色及篩選方式。 然而引進的品牌與口味相對有限，選擇沒有預料中多元，讓許多人改將焦點轉向國外市場。 除了蛋白棒之外，還有很多不同類型的蛋白質補充食品，不論健身專用的乳清蛋白、大豆蛋白粉抑或乳清蛋白粉，挑選最符合自身需求與喜好的商品並持之以恆，就能發揮最大的補給效果。 A：兩者雖然都是由蛋白質及碳水化合物組成，但蛋白棒的碳水化合物較高，而蛋白粉的蛋白質比例則較多。
7-11 蛋白棒: 11 蛋白質高的食物有哪些？教你用 100 元，吃到最多蛋白質
然而有部分評比員表示咀嚼過程中偶會出現隱約的苦味，而略為降低了順口度。 在29款商品中，獲得最高成分評價的商品是由 Seitenbacher 推出的蛋白棒，其蛋白質來自於非基改黃豆，並且使用天然來源的食材製作能量棒體，對材料的講究堪稱全榜第一。 蛋白棒的蛋白質種類同樣可分成乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等類型，但無論選擇哪種，為了攝取足量的營養成分，可依據「1kg 體重對比1g 蛋白質」的基準估算。
营养数据：一根63g，热量210kcal，蛋白质20g，膳食纤维12g，碳水化合物28g（5g糖），脂肪7g。 营养数据：一根35g，热量131.4kcal，蛋白质8.4g，膳食纤维5.2g，碳水化合物11.9g，脂肪4.4g。 营养数据：一根50g，热量198kcal，蛋白质16g，膳食纤维6.6g，碳水化合物12.2g，脂肪7.9g。 于蛋白棒来说，不论是补充能量/蛋白质/营养成分还是口感来看，我个人觉得BSN和ffit 7-11 蛋白棒 8相对会更好一些。
最後一款要介紹給大家的是MYPROTEIN的High Protein 7-11 蛋白棒 Bar，MYPROTEIN自2004年成立至今獲獎無數，到目前為止營運於70多個國家，而且還是歐洲第一的運動補給品品牌。 他們極力於提供市場多元化且高品質的運動補給品，提供了群眾最廣泛的補給品選擇，這讓他們的品牌廣為人知，且深受健身者們的喜愛。 這種蛋白棒的出現，瞬間解決了健身者們想要吃零食的慾望，由於其蛋白質非常的豐富且熱量較低，吃了也不會有罪惡感，所以才受眾多的健身者們喜愛。
