【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】夏季天氣熱氣溫高，細菌、病毒繁殖旺盛，若沒有注意飲食清潔，不小心吃進不乾淨的食物，急性腸胃炎發作會讓你上吐下瀉、全身虛弱無力。 網路流傳：「腹瀉時要喝運動飲料，補充電解質」，腹瀉時水分、電解質都會大量流失，喝運動飲料補電解質的做法正確嗎？ 腸胃炎引發的脫水、嘔吐，電解質和營養大量流失，已經讓身體非常虛弱，如果只補充了水份、沒補充到電解質，可能會讓不舒服的情況加劇。 想舒緩因腸胃炎拉肚子所帶來的不適，除了仔細檢視產品上要有運動飲料的電解質濃度標示，並避開含有菊糖纖維會加劇腹瀉症狀的成分，才是較好的選擇。 嚴重腹瀉或長期腹瀉可能會導致脫水、電解質紊亂、營養不良等問題，宜就醫治療。
雖然拉肚子的人，糞便通常不成形，但還是會有「完全水狀」、「鬆散狀」的差別，而顏色、黏稠度，也是一個判斷的標準。 最近有類似症狀的病人不論大人小孩都愈來愈多，主要是被「諾羅病毒」感染造成的。 56歲張先生常熬夜加班和應酬喝酒，近半年突然發現勃起硬度下降，到最後甚至無法完成性行為，自行上網購買壯陽藥，服用後出現頭暈不舒服，才到醫院就醫。 醫師指出，根據統計，台灣40歲以上男性每2人就有1人有勃起功能障礙，除了心理因素外，主要是陰莖動脈血管阻塞，而這也和最常見的「三高」息息相關。 本公司隱私權聲明及其所包含之告知事項，僅適用於本公司所擁有及經營的KingNet網站。 KingNet網站內可能包含許多連結、或其他合作夥伴所提供的服務，關於該等連結網站或合作夥伴網站的隱私權聲明及與個人資料保護有關之告知事項，請參閱各該連結網站或合作夥伴網站。
拉肚子運動飲料: 腸胃炎喝運動飲料，拉肚子更嚴重？藥師：應該喝「這1種水」才對！
拉肚子稍微緩解後，因為腸胃仍處不穩定狀態，飲食上以少量進食為主，且採清淡飲食如白粥、肉湯、滴雞精等，盡量以清蒸、水煮方式，少油鹽烹調最好，如蒸蛋、馬鈴薯泥等。 如果想要徹底改善腹瀉或其他腸道症狀，排除不適合的食物非常重要，包括：過敏原、慢性敏感食物、不耐食物。 當吃了過敏原食物或不耐的食物，身體會想盡辦法盡快排除這些不適合的食物，最快的方式就是拉肚子排出。
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拉肚子運動飲料: 健康網》台金針菇銷美驗出「李斯特菌」 營養師教4招防食物中毒
運動飲料是專為運動時大量流汗可能造成身體電解質不平衡而設計，飲料中除了水，還有些許礦物質，以及少量的葡萄糖，也能提供部分熱量，可避免血糖降得太低而昏倒。 拉肚子運動飲料 但專家指出，自行調鹽水喝，只有補充鈉離子及水分，沒有其他養分及礦物質，因此不建議。 何一成醫師說，運動飲料所含有的糖分會造成「滲透壓」上升，高滲透壓會讓細胞水分被吸出，反而對人體造成負擔，因此建議拉肚子的民眾如果要補充水分或電解質，應該將運動飲料一比一稀釋，讓糖分淡化後再喝。 陳醫師說，白開水及運動飲料對腹瀉患者來說都不合適，建議飲用糖分經過計算的「口服電解質水」，不僅不會太甜對人體造成負擔，飲用後還可從腸道吸收到體內，幫助穩定腸胃症狀。
- 是指糞便裏混有血液和膿液，這種情況大多發生於腸道發炎疾病時，例如克隆氏病（Crohn’s Disease）和潰瘍性結腸炎，以及某些腸道感染病症。
- 除了失智外，還有一種症狀是很多人都有，但大家通常不以為意，也就是「肌少症」。
- 腸胃炎依據病原體類型不同，可再分為細菌性或病毒性2大類型，但不管是哪一種，腸胃炎引發的嚴重腹瀉、腹痛、噁心嘔吐、發燒等症狀，都令人相當痛苦。
- 陳偉燾表示，秋季腹瀉大致可分為細菌或病毒感染兩種，可透過糞便觀察來辨別，若糞便帶有血或黏液，可能為細菌感染；若糞便呈水瀉狀如蛋花湯，則可能為病毒感染，常見有像是諾羅病毒、輪狀病毒等。
- 但依照定義，高燒三天左右、咽痛、咳嗽很明顯才是流感的主要變化，因此以腸胃道症狀為主且發燒咳嗽都闕如的病人，還是診斷為急性腸胃炎較合理。
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拉肚子運動飲料: 常見造成拉肚子原因
但市面上的飲料為增加口感，多半會添加糖分，包含運動飲料本身都是如此，所以這些飲料的滲透壓多半都高出人體中葡萄糖濃度。 人上了年紀，身體隨著老化也多少會出現一些病痛。 除了失智外，還有一種症狀是很多人都有，但大家通常不以為意，也就是「肌少症」。 醫師提醒，「肌少症」不只影響行動力，更可能因此讓身體其他疾病加劇。 至於要如何判斷是否有肌少症，醫師列舉4種情況，提供給大家比對。 身體吸收水分的機制很複雜，但是脫離不了葡萄糖跟鈉離子，而且葡萄糖跟鈉離子最好是要有一定的比例才適合吸收。
在適當的時間點以及有症狀的狀況下，適量補充好吸收的運動飲料，不但能迅速補充水份，也能達成提供能量及電解質補給的目的。 市售運動飲料的種類很多，選擇有標示出電解質濃度符合CNS標準的運動飲料飲用較為安心。 拉肚子、腹瀉容易導致水分與鈉、鉀、氯等電解質流失，這樣的情況跟運動後類似，人體都需要補充水分與電解質。 原來運動飲料是提供給運動後的人補充水分、電解質與能量的飲品。 運動飲料中通常含有糖分，除了增加口感外，這些少許的糖也有助於人體迅速獲得能量。 但對於已經拉肚子拉到脫水的民眾而言，過多的糖可就不是好事了。
拉肚子運動飲料: 健康人群
腸胃炎大多是飲食習慣不良，或吃下不乾淨食物所引起，主要症狀是腹瀉和嘔吐、發燒、腹痛等，其中腹瀉和嘔吐易導致水份及電解質流失，甚至嚴重脫水，身體缺乏營養。 若只是單純喝水補充水分，恐怕只會造成人體電解質濃度變低，缺乏電解質容易使人疲勞、嗜睡、食慾不症、頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會導致肌肉無力、容易喘甚至是昏迷。 拉肚子運動飲料 建議拉肚子可透過運動飲料補充電解質，但若症狀嚴重還是要盡快就醫。 尤其足對於太劇烈的嘔吐、十分厲害的腹瀉、或是脫水的悄況嚴重可能會血壓下降休克時，就不適合再用口服的方式來補充，必須馬上就醫打點滴，補充水份和電解質。 比較有可能是食物中毒、急性腸胃炎引起，建議暫時不要吃東西，但一定要補充水分跟電解質。
- 當前市場中的運動飲料呈多元化發展，針對各種環境研發的運動飲料也是日益增多。
- 運動飲料適用於有運動、大量流汗的人，導致糖分及熱量散失，透過運動飲料中提供的水分、電解質、滲透壓和糖分，有助於補充流失的物質，但前提運動後的人「腸胃沒有問題」。
- 民視新聞／綜合報導花蓮外海規模6.2強震，中台灣最大震度4級，也明顯感受搖晃！
拉肚子最好不要吃以下的食物：刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強的食物會刺激消化道粘膜，更容易引起腹瀉或消化道炎症，不利消化道功能恢復。 口服電解質液通常是提供給一般人腹瀉時食用，但因為單價較高、濃度較高，取得較不易且適口性較不佳。 所以若是以便利性而已，市面上的運動飲料除了方便取得外，口感也較佳，也是補充電解質與水份的選擇。
拉肚子運動飲料: 工程師夜裡「1個習慣」嚇跑歷任女友 醫師：還有救
家醫科洪暐傑醫師最後提醒，適當補充符合國家標準的運動飲料，是便利、快速補給水分與電解質的一種選擇，但若有嚴重脫水及腹痛仍需盡快就醫。 腹瀉嚴重需要擔心是否有高燒、脫水以及電解質嚴重失衡的情況。 嚴重脫水時的症狀像是，體重明顯下降、尿量減少、心跳加速、血壓降低等；電解質嚴重失衡可能出現明顯倦怠、嗜睡、無力、甚至意識變化；若有這些情形應盡快就醫。 網路流傳腸胃炎的時候，不可以喝運動飲料，而正確來說，應是視情況而定。 若希望以運動飲料進行補充時，符合國家標準的運動飲料來補充電解質，方能補充電解質又不容易引起腹瀉。
但若為暫時性腹瀉，則視症狀嚴重性而定，症狀輕微的話不一定要看醫生。 例如Ａ君一天腹瀉四次，但僅是糞便不成形，排泄物並無黏液、血液，除低燒、略為無力外也無其他生理不適，則只要觀察拉肚子是否有改善，飲食清淡一點並額外補充水分與電解質即可。 但若排泄物有異狀，或腹瀉非常嚴重並出現虛脫無力、脫水或高燒等狀況的話則宜就醫處理。 醫師表示，小孩的腸胃較為脆弱、敏感，市售的運動飲料糖分較高，因此飲用時必須要和水以1：1調和，若為急性腸胃炎，合併有發燒、腹瀉而有脫水症狀，運動飲料中的糖容易誘發更嚴重的腹瀉。 建議選用電解質液，有較適當的電解質配方，容易被胃腸吸收，可以比較快速補充人體流失的電解質和水分，且依照醫師處方比例服用較佳。
拉肚子運動飲料: 拉肚子時，「不適合」碰哪些食物與料理？
一般而言，腹瀉過程中會流失水份與部分身體營養，需要適時補充足夠的水份及電解質。 但是電解質水不方便購買，因此許多人會選擇方便取得且適口性佳的運動飲料補充電解質。 本文將由家醫科醫師洪暐傑專業解說並破解網路流言。 拉肚子運動飲料 腹瀉是大腸蠕動異常造成的問題，大腸在體內最主要的功能就是回收食物殘渣中的水分，一天下來約可回收1,200cc~1,500cc水分，若大腸蠕動太慢，食物殘渣脫水嚴重就會讓糞便變得乾硬、難排，此即為便秘。 反之，若大腸蠕動太快，食物中的水分還沒被回收就排出體外，就會出現急便，並因糞便含水量高而排出鬆軟，或糊狀、水狀的便便，此即為腹瀉（或稱拉肚子）。
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