ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦，如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！ 7-ELEVEN 推出現做熱食便當了，以後想要嚐到熱騰騰的美食歡迎衝小七！ 統一超商「7-ELEVEN」近年推出「i珍食」惜食活動，便當、義大利麵、飯糰、麵包、漢堡等即期鮮食，指定時段通通 65 折，讓你買正餐之餘還省荷包！ 繼全家推出「友善食光」，統一超商再更進，一同加入友善環境的行列。 有沒有更快的方式開啟地圖，這篇文章將一次告訴你。
目前屬於試辦的模式，限定於台北的道生門市（台北市信義區東興路57號）才有販售。 Peeta葛格提醒，7-11內還有很多款式的便當，但只要有醬料很多的，如麻婆豆腐燴飯、牛丼等，對於減脂的民眾來說都是禁忌。 椒麻雞絲涼麵、蕎麥麵和真飽涼麵都值得推薦，亦有其他網友認同，回應指“神好吃”！ 涼麵之中唯獨是胡麻冷面不推，這位前職員指“他的麵條是羹的麵條，醬汁是日式胡麻醬跟台式涼麵都有差，我個人不愛”。
跟佳興不一樣的是，這酸酸的老實農場檸檬冰角是100%檸檬原汁，想喝還要再加水。 而這老實農場檸檬冰角，可是屏東來的團購美食，所以說小編完全推薦大家可以去買個老實農場檸檬冰角來喝喝… 訂購方式：消費者中午12點前至7-ELEVEN的ibon機台預訂餐點，15分鐘內持小白單至櫃台結帳，隔日中午12點至下午1點30分憑小白單到原門市取餐。 但小編先說，雖然說可以在7-11買到，不過現在全台可只有一家7-11門市才有唷！
7-11 便當: 熱量 353kcal
提到「國民便當」4字，勾起無數台灣人記憶，那是屬於跨世代的美味。 7-11於2001年底推出40元國民便當，在全台引發轟動，方便、便宜和好吃是最大特色，從此各家超商投入新戰場，各式便當不斷推陳出新，成了爭奪外食族的重要戰場。 桂冠無論在 7-11 或是全家便利商店，都有推出微波食品。 「薑黃素炒飯」在 全家便利商店 也有，所以算是很普遍的冷凍素食。
麻古茶坊「芝芝葡萄果粒」宣布將於10月1日搶先回歸，更加碼推出秋冬全新「巨峰葡萄… 若你是在返家途中，或是到學校、公司附近覓食，相信總有幾間固定造訪的門市。 你可以在 APP 中點選「愛心」，加為「收藏店家」，即可建立名單。 接著，找到右上角的「收藏店家」，就能依據各店家現有的庫存量、商品，或距離遠近篩選門市。 APP 中將顯示門市當前的商品庫存清單，並分門別類。
桂冠食品除了湯圓外，在小七也有推出微波食品，這次看到的是「素三杯炒飯」。 而這在全家便利商店也有，所以算是很普遍的冷凍素食。 Peeta葛格建議，民眾在減脂期需要運動搭配飲食來進行，如果有運動才可以吃高碳的食物，若沒有運動就要選擇碳水化合物較低的食物。 另外，關於沙拉的地雷一定要看清楚標示，否則很容易誤踩地雷。
7-11 便當: 超商十大聯名美食TOP8：7-11 X 老虎堂「伯爵奶茶泡芙」
而日式的雞排丼和牛丼都可以考慮一試，前者“不會乾而且味道夠”，後者則是“肉好吃只是有點少，醬汁會有點咸要小心”。 之前流行的水果餐瘦身法其實營養價值不但不夠，水果的醣份也偏高，一整天只吃水果也不會變瘦喔！ 盡量將水果搭配在早、中餐吃掉，或是當成下午的小點心！
先說到王品集團的「Su/food」的餐點，這次4個款式，分別是：「爐烤牛肉」、「香煎鮭魚」、「嫩烤豬里肌」、「嫩煎雞胸」。 都是選用地中海飲食的料理方式，低脂高蛋白的食材，搭配台東縣特產優質黑米與新鮮蔬菜，不只美味也很健康。 5.黑胡椒烤雞排握便當（碳水化合物68.7g、蛋白質14.1g、脂肪5.4g、熱量380kcal），以營養素來說大約是2個雞肉飯飯糰，味道不錯，但碳水偏高、蛋白質偏。 天天運動、健身就是為了雕塑出完美的身材，每一位健身人或是正在減肥的民眾對於飲食非常要求，深怕吃錯一餐，就讓先前的努力都白白浪費。
花椰菜飯是近幾年興起的替代品食品，小編一開始還沒發現裡面有花椰菜，真是完美的間諜白飯～配菜有雞肉、炒蛋、胡蘿蔔、南瓜、地瓜、白蘿蔔、青花菜，除了蛋的口感很微妙之外，其他就是食材本身的味道，沒有太多調味，還蠻健康的。 此外，7-ELEVEN目前已導入超過1,500間門市的「天素地蔬」專區，再度攜手「漢來美食」推出全新商品，由漢來品牌長指導，以16種食材炒製絕佳的XO椒麻醬，運用在鮮蔬炒飯、拌麵、滷味拼盤、滷味燙等4款不同菜色，口味微辣、香氣迷人。 7-ELEVEN同時規畫了天素地蔬 X 漢來美食第二波聯名優惠活動，10月5日前購買天素地蔬全品項單件可省7元。 3.明太子海鮮冷義大利麵（碳水化合物50.3g、蛋白質12.5g、脂肪9.2g、熱量334kcal），這款非常特別，上面有一個標籤是simple fit，是一種減醣的餐點，但其實它沒有標籤那麼健康，因為碳水也不低。
7-11 便當: 美人圈 「超商新品資訊共享社團」 成員募集中
Peeta葛格推薦，減脂的低碳日可以選擇21風味館香草烤雞沙拉+元氣雞胸肉+統一高纖無糖豆漿，中碳日為義式嫩雞花椰菜飯+元氣雞胸肉+統一陽光無糖黑豆漿，高碳日則為烤雞炊飯+元氣雞胸肉、丸龜胡麻嫩雞冷烏龍麵+元氣雞胸肉等，都是很好的搭配。 2.藍莓乳酪三明治（碳水化合物27.2g、蛋白質4.3g、脂肪5.7g、熱量177kcal），屬於高碳、低脂、低蛋白的食物，雖然碳水偏高、蛋白質偏低，但非常好吃，可以當作運動後的食物，能達到心靈滿足的感覺，但對於減脂來說，盡量不要碰。 1.義式嫩雞花椰菜（碳水化合物35g、蛋白質18.5g、脂肪6g、熱量258kcal），屬於中碳、低脂、高蛋白的食物，營養素無可挑剔的便當，但缺點是份量較少，男生可能需要吃到2個營養素才足夠，但單就比例而言是非常棒的。 意大利面基本上沒什麼特別，但如果鍾愛cheese，推薦選擇桂冠的，味道夠而且面也不會太乾。 另外，完全不建議香腸起司焗飯，惟椰汁綠咖哩的味道還不錯。
2022最新7-11便當評比▼這款便當外盒還不小，有種大器的感覺，很適合想犒賞自己的朋友；採用壽喜燒做法，吃起來其實有點類似牛丼的感覺~~選用越光米聽起來很厲害，但微波過後吃起來並沒有特別突出之處，有點可惜了。 7-11 便當 本次推出的2.0版萬巒豬腳「屏味便當」，主菜選用Q彈滷豬腳，富含膠原蛋白，是Y、Z世代年輕網美族群的最愛，也是老饕們的心頭好。 本次便當結合屏東各區域在地盛產之食材，副菜為東港鮪魚香腸，入口其香氣可驚艷你的味蕾。
7-11 便當: 文章導覽
這些材質絕對是好感度爆棚，比大學踢更討人喜歡的柔感！ 以下就來分享幾款過年返鄉、出去玩，都人…閱讀更多… 2022最新7-11便當評比▼真飽牛丼，吃起來鹹甜開胃，可惜料偏少，豐富度比較不足，外盒相對同類型餐盒來說較大一些，但吃起來飽足感差不多。 申請註冊為REME網站會員，應提供本人正確、完整資料，其取得之會員帳號、密碼及權益僅提供該會員個人使用即享有，不得轉借、轉讓他人或與他人合用，若提供之資料有不實、偽造或任何錯誤之情況，REME(網址)有權暫停或終止該帳號及使用本服務。 為確保兒童及青少年使用網路的安全性，未滿二十歲之未成年人或其他無完全行為能力的使用者，應由家長、法定代理人或監護人陪同並閱讀REME網站之「服務條款與隱私政策」，當您使用或繼續使用本網站時，即表示您的家長（或監護人）已閱讀、瞭解並同意接受本「服務條款與隱私政策」之所有內容及其後修改變更之內容。 當您使用本服務時，即表示您承認已經閱讀、瞭解並同意接受本服務條款與隱私權政策之約束，並遵從所有適用法律規定，REME網站有權保留修改這些條款或變更、移除REME網站功能的權利。
運動營養專家Peeta葛格也臉書《PEETA營養健身葛格》上發影片分享，對想要減脂的上班族來說，便利商店7-11是選擇餐點非常方便的地方，裡頭有各式各樣非常棒的減脂食物，但也同時存在很多地雷、勿食區。 他指出，飲食區內的主食可分為飯糰區、便當區、三明治區；而勿食區則包括麵包、零食、泡麵等多數人本來就知道不該吃的區域。 這款有加紅藜的沙拉是7-11最近推出的新品，裡面還有蛋、雞肉，比起其他款蔬菜沙拉好吃多了，紅藜的蛋白質含量高，這款是減肥很棒的選擇。 如果減脂期想攝取少量澱粉，也可以選擇「義式嫩雞花椰菜飯」（售價85元），米飯拌入花椰菜，減少澱粉也兼顧飽足感，搭配義式雞胸肉和歐姆蛋，整份蔬菜更有170克。 另外這款「凱薩風味雞肉蔬菜捲（售價60元）」也很值得推薦！ 雞胸肉加入生菜，買來當早餐認真很適合。
便利店商品之中最受大家受歡的是飯糰，這位前店員最推介的口味就是“肉鬆”和“鮪魚”，直指“吃過那麼多飯糰，真的還是這兩個最好吃。 好，這次就讓台灣7-11的前職員來教大家挑選美食吧！ 話說，這位7-11的前職員在網絡上的討論區發表了一篇“上班最後一天之7-11食物分享”的文章，文中總結了他工作多年來的試吃心得，一一列出了他對各樣食品的評價。
點選有數字的類別，可查看詳細商品項目、所剩數量。 如果擔心來不及在抵達前買到，得在 APP 中進行商品追蹤。 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。
還有另一個受到極端氣候影響，同樣暴發水患的地方，在剛果民主共和國，首都 、金夏沙，多處出現土石流和山崩，有一條主要高速公路、因此受阻無法通行，另外死亡人數、也超過百人。 這個網站採用 Google reCAPTCHA 保護機制，這項服務遵循 Google 隱私權政策及服務條款。 ▼真飽牛丼，吃起來鹹甜開胃，可惜料偏少，豐富度比較不足，外盒相對同類型餐盒來說較大一些，但吃起來飽足感差不多。
7-11 便當: 全家便利商店/ 媽媽煮藝原味可樂餅
另外容易水腫的人也要注意「鈉」含量不要太高。 7-11 便當 7-11 便當 基本上如果有客人買微波的冷凍食品，我們都會照著包裝上面的指示去微波，但很多微波的冷凍食品就算你照著他的指示去微波，他裡面還是冷的，所以此時可以提醒店員微波久一點。 此外，7-ELEVEN即日起引進多款包裝精美、萌趣的糖果、甜點，像是獨家推出日本最新「甘樂鮮果實軟糖電擊鳳梨果口味」，共有5款夏日風情外包裝，軟糖本身有皮卡丘、游泳圈、愛心等3種造型；另一款全新食感的「日本甘樂Marosh軟糖葡萄汽水」，軟糖在入口後逐漸變成棉花糖，口感顛覆想像。 飲料部分有「北海道大雪山天然礦泉水」採集大雪山山群天然礦泉水，口感甘甜滑順，包裝以「透明感」、「清涼感」、「白雪」作為設計概念；「健司 X 辻利抹茶拿鐵」選用日本百年歷史的辻利茶鋪抹茶粉，淡雅香氣讓抹茶控回味日本的美好。 另有日本原裝進口的兩款甜湯「黑糖蜜柑葛條甜湯」、「杏仁豆腐寒天凍甜湯」。
凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。 因此,雖說一樣有著鹹香的滷汁在上頭,不過這薄薄的燒肉片就是比帶有點微微厚度的燒肉排骨吃起來的口感差了一點. 經典日式豚骨拉麵在搭配上麵屋一燈的蒜香辣醬,濃醇湯頭&Q滑拉麵的組合搭配真的很適合涼涼的天氣來上一碗.
7-11 便當: 最新新聞
7-11「低卡輕食系列」從早餐到午晚餐，每一款都不到400大卡，款式多樣，冷義大利麵、壽司、三明治、捲餅、沙拉、鮮蔬便當等應有盡有。 7-11 便當 即日起至8月10日，還能享有指定品項折價10元優惠，減脂期不僅外食超方便、更能省荷包。 清甜可口的日本直輸壽喜燒醬，搭配蔬菜、和牛，每口都超過癮。 此外，還有超狂的「個人化佛跳牆」，微波即食，滿滿一盅經典的排骨酥、鮑片、炸鵪鶉蛋等通通有，濃郁甘醇富有層次的滋味，即日起限定門市就可以買到。 7-11 便當 看準民眾對超商鮮食的要求越來越高，不只要好吃、營養，7-ELEVEN即日起更宣布與雲端廚房Just Kitchen合作推出現做熱食系列，首波進駐台北市內湖區辦公商圈5家門市，提供消費者到店就近購買熱便當，並結合第三大外送平台foodomo「自取服務」，積極打造最便利安心的美食中繼平台。
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- 開心餐組合，還可藉由foodomo、foodpanda平台服務外送到家。
- 而日式的雞排丼和牛丼都可以考慮一試，前者“不會乾而且味道夠”，後者則是“肉好吃只是有點少，醬汁會有點咸要小心”。
- Peeta葛格推薦，減脂的低碳日可以選擇21風味館香草烤雞沙拉+元氣雞胸肉+統一高纖無糖豆漿，中碳日為義式嫩雞花椰菜飯+元氣雞胸肉+統一陽光無糖黑豆漿，高碳日則為烤雞炊飯+元氣雞胸肉、丸龜胡麻嫩雞冷烏龍麵+元氣雞胸肉等，都是很好的搭配。
- 同時，也因為餐點是每天新鮮現做的關係，所以要在前一天12點前於7-ELEVEN的ibon機台來預訂。
據觀察，發現 APP 約每 5 分鐘會更新一次 i 珍食地圖時間，究竟這項功能準不準確呢？ 經小編實測，仍有可能出現「APP 仍有庫存」但「店家已售出商品」的窘境。 不確定這項服務是經由系統核定，還是由店員手動更新。 若不願期望落空，建議大家選擇「庫存商品較多」的門市，才不至於一份都買不到。
