其場館與7-ELEVEN 共構，讓運動如同上便利商店一般輕鬆自如，無需繳交入會費或手續費，連合約都不用簽訂，每次只需拿出 icash 即可進場，亦能將日常消費所累積的點數兌換成運動時數，可謂是小資族的一大福音。 大家去健身房的目的各有所異，有些人想減肥瘦身、有些人則欲鍛鍊肌肉，以下便將介紹不同訴求所需注意的重點。 World Gym東海店雙棟三層樓寬敞運動空間700坪，擁有專業知名重量訓練器材Matrix、Hammer、Hoist、近百台有氧器材及重訓器材，搭配MYZONE心率系統、紓壓必備烤箱，還有台中獨家戶外休息區。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。
為了集中精神持續運動，建議尋找提供專人協助的健身房，以便隨時針對器材操作、訓練內容加以確認或諮詢；特別是針對初次加入健身房的人，更應了解訓練的內容，或接受專業教練的指導。 但若是24小時營業的健身房，便可能沒有員工常駐在館內，因此在初學階段時可先搭配員工的上班時間來運動。 如果你也是做事情經常三分鐘熱度，每年年初都說下定決心要開始減肥，卻不到一個月就與健身房老死不相往來的那種人，那麼俗擱大碗的國民運動中心絕對是你最好的選擇！ 國民運動中心的健身房收費每小時50元，不用綁約因此較有彈性，教練課程也較民營健身房便宜一些，但缺點就是器材較少，場地通常也不大，如果是平日晚間六點到八點的黃金時段前往，常常會遇到大爆滿，健身器材一位難求的情況。 若會員本身已熟知各類器材的操作以及安全的運動方法，便不一定需要教練在旁指導；但部分健身房有規定入會即需購買一定堂數的課程，故在簽約前還需多加確認。 透過特別活動加入會員時，務必仔細確認各項條件；許多業者規定必須維持數個月以上的會員身份，否則便將產生提前退出的解約手續費。
絕大多數重視肌肉訓練的健身房都缺乏豪華設施，但健身工廠則有所不同。 其發跡於台灣本國，目前已躍升為全台灣據點數量極多的業者，不但提供保養得宜的各種器材，許多分店更有溫水游泳池以及三溫暖，使用者在揮汗運動之後，能夠透過水療來放鬆緊繃賁張的肌肉，同時也可趁機紓解壓力，讓身心一併獲得煥然一新的感受。 而在挑選健身房時，大家可能會被琳瑯滿目的課程與場地設備所混淆，因此本文便推薦了目前最具人氣的10家業者，不但有上述的大型健身房，也包含了 Curves、Anytime Fitness 等不同型態的選擇，想上瑜伽、有氧舞蹈課程等亦能前往。
日本製符合BWF Level 1 奧運規格羽球地墊、挑高13米黑色牆面的全空調場域，搭配延攬甲組選手、世界百大球員等嚴選的特約教練師資，提供會員與球友最頂級的運動體驗。 多名北京地区健身房经营者对财新估计，今年倒闭且无人接盘的健身房占总量约四分之一。 2022年以来，传染率更高的奥密克戎变异病毒带来了更频繁的疫情冲击，更多健身房迫于现金流压力倒闭。
現場有駐店教練適時加以指導，並提供個人化教學與量身諮詢，且標榜不收取任何額外的教練費，加上男性無法入會，可謂替女性使用者徹底打造了一個毫無壓力的環境。 如欲找到最適合自己的一間健身房，建議一定要先行參觀或體驗，並藉此仔細審視設施的維護狀態，以及員工、教練的應對。 若想在健身房身心舒暢地盡情運動，整體的清潔程度極為重要；不僅是訓練區域，也應注意更衣室及洗手間的衛生。 上健身房時需要攜帶運動鞋、運動服、飲料等等；但若能夠不帶任何物品，想必能讓運動更加輕鬆便利。
地方不大，没泳池，器材较好较全（本来就代理ziva等健身器材），有较多新颖的健身道具，团课设置有些新意，最近还开了crossfit课（其实八成属于侵权）。 如果你以为这个健身房真不错，那就错了——他们没有自由深蹲架。 事实是残酷的，加州开业后并不顺利，几年后关停多店，目前上海仅剩一处，而且该店与房东的租约也就只到2017年（2014年初内部消息哦）。
在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。 一般而言酒店的健身房都不大，设备不多但可能牌子大、较高档（本人目前体验过最好的酒店健身房是在曼谷喜来登，不算大，但设备先进、齐全，杠铃片总重超过700公斤，杆子是国际举重大牌ivanko的，用起来那个顺滑啊，还有各式小道具）。
東海健身房: 選擇健身房的常見問題
各式抗阻与有氧设备均采购自国际大牌，跑步机、椭圆机等自不用说，划船机、攀绳机、手摇自行车、爬梯机、综合训练架、功能地垫等较稀罕设备也都配备。 泳池干净、大气，更衣沐浴区域装修豪华舒适，销售、教练不会打扰你、缠着你卖课。 下文本人会介绍位于上海，或较有特色（特色未必就是好），或分店较多的连锁健身房之类。 不僅如此，該健身房內設有空氣品質監控設備，能夠確保 PM 2.5、PM 10、二氧化碳以及溫度、濕度等等，在現今重視公共衛生的時代，提供一個清新安全的環境給消費者。 不僅如此，其收費相當透明，所有價格皆公佈於官方網站，以便有興趣的人能夠直接參考，讓入會前的比較更讓人安心。 此外，該品牌時常推出快閃優惠，重視性價比的消費者可趁機省下不少開銷；但部分會員表示其空間較狹窄，運動時恐會稍感壓迫。
而据上海体育学院发布的中国健身行业报告，2021年主流城市的健身俱乐部和健身工作室已经同比下滑了近两成。 此為台灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌，不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影，也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人，能見度相當的高。 根據消保處的統計是當今健身業者中消費糾紛最多的品牌，不過值得注意的是，近年來透過主管機關的建議改善，每店平均申訴件數有逐年下降的趨勢。
该馆就在上文mewellness楼上，结合了综合体能训练馆与拳击，老板是英国7届女拳王（长得非常之man，别说一眼，我当时看了半小时也没看出她哪里像女人）。 因为开得早，因为有锐步合作，因为能考证，总之资历老，占据行业的高点，所以他们比较吊。 营业时间不太确定，有CF课的时候会开，其余时间经常任性的关门关灯（由于离我自己的工作室很近，经常路过），门都关了，所以打电话过去也就没人接。 价格嘛，年费12000元，月卡1500，学生9折，新手还需要接受几周培训才能进行常规课程。 前台美国妹子中文很溜，但若要加入训练，英文4级还远远不够（教练、会员都说英语，课程板书也是英语）。
網友表示器材勝過市面上許多健身房，場地也相當大，整體來說硬體設備的評價很高，缺點是分店不多，且相對於其它健身房來說交通稍微不方便一點。 由於每家健身業者的規定各有所異，消費者在入會時務必仔細審閱合約的內容，確認若提前解約是否會產生違約金等費用。 在上海本地成长起来的连锁健身品牌，2015年获得上海市著名商标，是健身行业内首个获得该荣誉的企业，目前在上海有近百家分店。 一兆韦德的会所分为A+类、A类、B类、C类，按照场地… Liking Fit是一家24小时智能健身房，成立于2016年9月，2018年初完成B、C两轮获得共计3.5亿元融资。
東海健身房: 推薦十大健身房人氣排行榜
来自香港的Pure是亚洲领先的高端健身企业，香港精英阶层健身首选，旗下有Pure Yoga、Pure Fitness等品牌，在香港、台北、新加坡、纽约等地为广大训练者提供健身、瑜伽等服务。 World Gym私人健身教練能讓您事半功倍，用最少的時間達成您心目中的體態，讓每次的努力不會白費，除此之外還有許多好處，像是提高動力、增加安全性、訓練個人化、訓練精緻化、飲食建議、伸展放鬆、定期INBODY體質測量。 您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。
除了場地之外，營業時間也是考量的重點之一；如果24小時不打烊，便能因應各種生活型態。 但一般的24小時營業健身房並無瑜伽等課程，也鮮少具備大型淋浴設施，有些更是沒有員工常駐在內，故較不適合注重設備豐富程度的使用者。 香港商世界健身事業指出，旗下World Gym、Express及Fit Zone三個健身俱樂部品牌，目前總會員數達46萬人，今年展店共10家。 其中，包括計畫今年底開幕的台北寧夏店、大直北安店、屏東東港店，及台北民生圓環店，而台中東海店預定12月6日開始預售，明年開幕。 基本上是一家經常會被拿來和Ｗorld Gym比較的品牌，網友常在這兩家之間做選擇，不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。
東海健身房: 上海有哪些好的健身房？
飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。 具備多元、專業與安全就是高品質的運動，優漾藉由結合「優漾健身」、「優漾羽球」以及「優漾防護」三大專業服務項目，讓高品質的運動成為您生活中的一部分。 註：依據105年5月11日行政會議第七條提案與決議之禔案二第四點決議宿舍網路使用費收費標準，自105學年入學新生起，每學期調整為500元。 歷經此重大衝擊，柏文因即時、主動協助所有會員暫停扣款及延展會籍，獲得會員肯定，使得恢復營業後的會員人數，並未因此減少，截至今年10月底止，健身工廠總會員人數約21.1萬人。 在2022年3月25日的QoL更新中调整了数值，此前强大健身房消耗饥饿值更快并且增加的力量值更少。
由知名網路紅人兼健身教練「館長」陳之漢創立，用心經營健身房的態度加上敢說敢言的個性，吸引大批的粉絲追隨。 最近更因為台灣與布吉納法索斷交一事，與民進黨籍立委段宜康槓上，數度隔空互嗆。 針對民進黨政府捐一百萬美金，協助救援非洲伊波拉病毒受害者，長質疑是在浪費人民納稅錢，段宜康在臉書上回擊狠批「你們這些垃圾是在靠北三小？」引發熱議，連帶讓背後經營的健身房「成吉思汗」也不時在網路上曝光，成為網路人氣第一的連鎖健身房品牌。 針對夜貓族、希望利用時間更彈性，或想要避開人潮尖峰的讀者，亦可繼續參考以下這篇專門介紹24小時全天候營業的健身房文章。 雖然選擇不如一般業者多，但卻能確保各位在冷門時段鍛鍊得更加盡興。 現代人的生活忙碌，許多輪值上班族更是難以擁有固定的時間表；在這樣的狀況下，不妨利用此健身房。
强大健身房提供高强度举重训练，允许沃尔夫冈消耗饱食度来快速提升力量值。 玩家需要进行一个QTE小游戏来提升力量值，当健身房底部的红色指示物移动到判定条区域的时候单击鼠标左键，即可成功增加一次力量值；若红色指示物位于黑色区域时单击鼠标左键，沃尔夫冈会举重失败打一个趔趄，片刻后继续举重。 作为一个健身公司老板，一个魔都土著， 一个健身房收集爱好者，一个野生健身行业研究者，我可能比较适合回答这个问题。
此外，也有健身房因應時間的不同，舉辦免入會費、網路入會折扣等活動，只要趁此機會加入會員，便能持續適用低額月費；而由於新開幕的業者較常推出此類優惠，因此可以確認附近是否有新的健身房即將營業。 如果想在揮汗運動之後，回家直接倒頭就睡，則務必確認健身房是否擁有 SPA 設施；特別是喜歡泡澡或使用烤箱的人，便建議挑選大型業者。 而24小時營業的健身房通常僅有淋浴間，並無大型浴場，此點需多加留意。
至今可能去过上海各种健身房两百多处（不含面积400平以下的健身工作室）。 在健身房運動時應遵守相關的禮儀，例如避免長時間佔用器材、使用完畢後放回原本位置、穿著合宜的運動服飾、不大聲喧嘩等等，如此方能共同營造出一個舒適的健身環境。 其次，該健身房雖屬於精巧便利型的營業型態，場內的器材卻毫不馬虎，更包含了聞名全球的 Life Fitness 品牌設備，此點實屬難能可貴。
发家于上海的连锁健身房，成立于1996年，目前在上海拥有百家分店，瞄准中高端客群，入驻了环球金融中心、金茂大厦、正大广场等上海地标性建筑，是上海规模最大的传统健身房，也… Under Armour长期战略合作伙伴，OneFit既是健身培训机构，又是连锁运动训练中心，以美式功能性训练为主轴。 2011年，OneFit健身学院成立，2013年，上海OneFit首家运动训练中心诞生。 浦东嘉里酒店地处浦东核心腹地浦东嘉里城，酒店提供完备的生活配套，其中包括国内规模较大的24小时酒店配套健身房嘉里健身。 嘉里健身总共三层，占地面积6000平方米，集健身房、… 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。
自然採光、石材木材裝潢與知名品牌香氛，營造舒適休閒的運動環境。 全館採用喬山高階訓練器材、專業教練與防護員駐館，提供最安全的自主訓練環境外，更有豐富多元團課可供選擇。 台中東海Express店，是公司在疫情緩和後，台中第一處重磅規劃的健身俱樂部，也相當看好該店會員招募狀況。 台中東海Express店投資近億元、承租15年，三層樓獨棟規劃，讓運動空間更完整，主力會員客群，將瞄準當地科技人、工程師、大學師生及醫療人員等客源。 柏文表示，公司今年因配合政府防疫措施，自今年5月15日起旗下所有品牌，包括健身工廠、人體工房、兒童體適能俱樂部、肖跳、滾吧及鐳射戰場的「所有營運廠館」，均暫停營業，直至指揮中心宣布今年7月13日起「微解封」，柏文旗下各營業據點才恢復營業。
並會在其後詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等，藉以作為入會前的有力參考。 如果重視性價比，公營的國民運動中心亦不失為選擇之一；其收費、設施都與民營的健身房有所不同，不但無需繳交入會費用，單次入場費也只要 NT＄50。 另一方面，本次排行榜所列的民營健身房中，許多都有入會費以及每月上千元的月費；但其相對地也具備較齊全的器材，且無論 SPA 等設施的面積或器材數量都勝過公營的運動中心。 在剛開始加入健身房、尚未習慣的時期，許多人並無固定的運動作息，因此建議先選擇「不限使用時間與週間」的自由會員級別；待養成習慣之後，再更改為有時間、星期與次數限制的固定會員，以免發現與生活型態不合卻無法立即更改。 另一方面，部分連鎖業者的分店設有不同的費用與營業時間，因此務必先至自己預計前往的分店網站進行確認。 不論是以重訓為主、或是想體驗嶄新器材的人，都可考慮此健身俱樂部；該執行長為知名的健美運動員許家豪，不僅曾代表台灣參加比賽，也擔任許多藝人的教練，由此可知其課程必然不會少了肌肉塑造，且館內採用最新器材，能為使用者帶來新鮮感。
2013年开的，上海最早的crossfit box，也是目前国内唯一能做crossfit l1 trainer培训与考试的地方。 听说老板之前在上文中提到的one wellness做教练。 缺点嘛也颇多，比如杠铃片太少——因固定器械大多为刮片配重，片子太少就导致很不方便。
在加州，私教不太盯着会员卖课与其他产品，不过听说在加州办卡的有许多基友，不为训练，只为看男人而来。 虽然日暮西山，但只要你是热爱训练的人士，加州健身绝对是一片热土。 登楼机、爬山机、跑步机、椭圆机、沙滩走步机等有氧器械一应俱全；自由重量区配有重型深蹲架、足量的杠铃片、3D史密斯机；固定器械采购自星驰、诺德士、cybex等大牌，配重与持握角度可精细调整。 整个健身中心占地数千平米，主空间挑高达到10米，宽大落地玻璃直面公园绿地。
再者，旗下全台的8間分店皆為24小時全年無休，無論是加班至深夜、或必須等待小孩入睡才有空閑時間的人，都能順利地培養健身習慣。 在传统健身与CrossFit孰优孰劣这一问题上，健身爱好者们一直争论不休。 相较于主要利用抗阻力器械进行孤立训练的传统健美，CF训练的高强度对教练、训练者提出了更高要求，因此，如… World Gym有氧課程是全台最豐富的，每月都有好幾千堂的有氧團體課程，包含最熱門的飛輪、舞蹈、瑜珈、LESMILLS、MOSSA與獨家系列，有氧老師師資也非常充足與專業，滿足您隨時想上課的需求。 搭乘28、60、63、67、67繞、69繞、69、75、98、98繞、161、220、220繞、323、323區、324、325、326、356、357、359、361、658、658延、659至「台中榮總(台灣大道)站」。
但嘉里酒店健身中心较例外，不仅供住店顾客使用，同时还对外开放。 若是每天重複一成不變的運動菜單，可能會因過於乏味而難以持續。 有鑒於此，Extreme Fitness Center 極限健身中心便打造了華麗炫目的環境，以夜店般的昏暗照明，搭配五顏六色的霓虹燈光，並由擅於帶動氣氛的專業老師來教導飛輪、有氧等團體課程，徹底激發出每個人內心的健身魂。 對於重視運動環境與地理位置的人來說，True Fintness 可屬最佳的選擇；其據點大多選在市區的精華地段，例如忠孝敦化、微風南京等等。
拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 陈可在成都开了两年多的健身房，就没能熬过疫情，不得不在2022年10月宣布闭店。 他在2020年疫情初起时引入投资开店，本寄望在行业低谷之际抢占市场，如今看来是错得不能再错的决策，完全押错了入市时点。
- 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。
- 不僅如此，該健身房內設有空氣品質監控設備，能夠確保 PM 2.5、PM 10、二氧化碳以及溫度、濕度等等，在現今重視公共衛生的時代，提供一個清新安全的環境給消費者。
- 柏文表示，公司今年因配合政府防疫措施，自今年5月15日起旗下所有品牌，包括健身工廠、人體工房、兒童體適能俱樂部、肖跳、滾吧及鐳射戰場的「所有營運廠館」，均暫停營業，直至指揮中心宣布今年7月13日起「微解封」，柏文旗下各營業據點才恢復營業。
- 如果重視性價比，公營的國民運動中心亦不失為選擇之一；其收費、設施都與民營的健身房有所不同，不但無需繳交入會費用，單次入場費也只要 NT＄50。
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