想要維持好身材，除了要定時定量運動之外，日常的飲食習慣也占了非常大一環，尤其是飯後就想來杯手搖飲料的習慣，一定要好好戒除。 不過編輯知道難免還是會有嘴饞想喝的時候，慶幸的是，市面上有越來越多店家紛紛推出「健康系」飲品，像是芋泥牛奶、天然果汁、水果茶，或是豆乳、優酪等，讓大家可以改以較健康取向的飲品來代替高熱量的珍珠奶茶。 從供應泡沫紅茶、早午餐、餐廳的食品原物料公司，到放眼全世界的手搖茶飲品牌。
高敏敏昨（1）日在Instagram上貼出一張「手搖加料熱量排行榜」，其中12款常見的手搖配料有奶蓋、珍珠波霸、粉條、芋圓、OREO脆片、布丁、椰果、蒟蒻、仙草凍、愛玉、寒天以及蘆薈。 圖片來源：一味入魂 官方粉絲專頁最後一間「一味入魂」，乍聽之下像是某個居酒屋或是拉麵店的店名，不過它骨子裡可是間實實在在的水果系列飲品店！ 之所以會取名「一味入魂」是因為老闆希望以日本職人的專業堅持精神，做出一杯杯純天然的飲品給消費者。 圖片來源：二吉軒豆乳 官方粉絲專頁二吉軒和美濃涼泰一樣是一個擁有 40年歷史的古老品牌，從原先的豆漿早點宵夜店，演化出如今的豆乳專賣店，雖說店內只賣豆乳系列，但因為加入許多創新想法，一點也不會感到單調和乏味。 ，想吃脆一點的就是點寒天晶球，想吃軟一點就是找白玉珍珠，飲料一樣用招牌冬瓜茶做為基底，加了桔汁才不會死甜！！。 貼文一出，網友紛紛留言，「竟然不是珍珠最胖」、「我都加珍珠」、「最愛喝綠茶奶蓋，一直以為無糖很健康」、「奶蓋好可怕」、「奶蓋超好喝耶」、「我最喜歡珍珠…」。
寒天飲料店: 品牌國際標準化
不過炸彈檸檬完全巔覆了我的想像，它喝起來在舌頭上只留下一股淡雅的清香，喝上一口檸檬冰沙，整個超級涼爽。 最後一間「一味入魂」，乍聽之下像是某個居酒屋或是拉麵店的店名，不過它骨子裡可是間實實在在的水果系列飲品店！ 二吉軒和美濃涼泰一樣是一個擁有 40年歷史的古老品牌，從原先的豆漿早點宵夜店，演化出如今的豆乳專賣店，雖說店內只賣豆乳系列，但因為加入許多創新想法，一點也不會感到單調和乏味。 與一般的飲料店家完全不同，重新提升大改造且LOGO重新設計後，還多了IG打卡牆與內用區、充電區等等許多巧思在內。
高敏敏營養師就提供1張「手搖加料熱量排行榜」，列出「12款」飲料店裡常見的配料，第1名讓網友超震驚。 圖片來源：美濃涼泰-台北店 官方粉絲專頁接下來要推薦的這家「美濃涼泰」位在大龍峒的保安宮後面，來自高雄美濃，傳承 50 年的古早味完美比例，就算只是簡單的檸檬紅茶清冰也很好喝！ 不少人喝手搖飲深怕熱量過高，會選擇較無負擔的配料，例如，「椰果」76大卡、「蒟蒻」71大卡、「仙草凍」57大卡、「愛玉」45大卡、「寒天」42大卡、以及「蘆薈」31大卡。
寒天飲料店: 手搖配料熱量冠軍是？網驚：不是波霸
來自高雄美濃，傳承 50 年的古早味完美比例，就算只是簡單的檸檬紅茶清冰也很好喝！ 加了不染色的白玉珍珠，珍珠居然嚐得到蜂蜜的甜味，裡面還有每天現煮的綿密紅豆，配上日日鮮煮的紅茶與奶水，喝起來香甜順口。 新鮮檸檬除了外型像手榴彈，這種放在青茶裡，通常我都很怕這種飲料會出現澀苦味。
完整的培訓計畫，開店前各職能訓練、直營門市實習與考核制度，定期輔導追蹤，提供諮詢服務，協助加盟主發揮最大的經營能力。 由上圖中不難發現，燕牌料飲的用料十分大方，光是從芋頭泥牛乳就能看出芋泥的份量非常足夠，且芋頭控們還可以搭上 Q 彈的小芋圓，加起來幾乎滿滿半杯都是料！ 若是喜歡多重口味的朋友，也可以點店內的綜合泥雙拼，一次喝到兩種不同的風味。 ，再挖上滿滿涼爽的小紫蘇喝起來讓暑氣褪去，桔汁的香氣傳到口中，邊咬著小紫蘇會有微微的嚼勁，喝起來暢快消暑。
從單純的零售買賣到提供一站購足整合式服務，從區域經營到全球化的品牌策略規劃，一路走來，見證了台灣珍珠奶茶的發展過程。 圖片來源：花漾朋派 官方粉絲專頁若要說到健康飲料，天然水果製成的系列自然是不可少。 花漾朋派主打各式新鮮果汁，利用不同的食材搭配，水果加上燕麥、寒天或是氣泡水組合，創造獨特的口感與新滋味，尤其是夏天天氣熱，時常沒有胃口吃東西，這時候來杯清爽又有飽足感的果汁，健康又不膩。 再加入軟滑的的愛玉、冬瓜與檸檬汁做出的寒天愛玉，一插下吸管咕溜愛玉配上脆脆的寒天，使我喝了一下就停不了口，不到10分鐘內就把它喝光光，實在是太涮嘴了。 台灣人愛喝手搖飲料，且會依個人喜好添加配料，讓飲料美味度升級，不過愛喝飲料的你，知道這些配料的熱量有多少嗎？
