長相甜美的朴信惠一直是韓劇「寵兒」，許多人氣韓劇都能看見她迷人可愛的身影。 不過出道初期的朴信惠雖然外表美麗，但卻因臃腫的身材而一直被人詬病，過去朴信惠擁有嬰兒肥，不但臉蛋圓潤，還有「麒麟臂」和「粗象腿」，是典型的梨形身材女生，下半身看上去十分臃腫肥胖。 一部新片，首播當日，便空降Netflix（網飛）全球電影榜單 Top10，口碑全線飄紅。 民視新聞／林俊明 台南市報導南台灣陷入缺水危機，相較去年乾旱，今年（2022年）水情燈號提早在12月份亮起黃燈，因為曾文水庫的蓄水率已經跌破30%，只剩下27%。 為了避免重演去年乾旱停水的情況，台南市政府與中央討論，提早將燈號改為黃燈，實施夜間減壓供水，台南市民也很緊張，就怕停水惡夢又來。
這都是因為李聖經早已把運動當作習慣，而且每星期也會固定做2至3次負重訓練，重點不是體重下降，而是要讓身材的線條變得更漂亮，且重訓對於消脂很有效果喔。 喜歡跳舞的朴信惠也利用跳芭蕾當作運動，喜歡戶外活動的他也時常曬出自己健走、爬山的照片。 加上在《薛西佛斯的神話》需要大量的武打鏡頭，飲食加上運動的配合下，讓人不瘦也難！ 朴信惠也靠著上述的黃瓜減肥法在短短一個月內減去十公斤，效果驚人。
朴信惠以往憑地獄式「青瓜減肥餐」及做運動修身，1個月狠減22磅（10公斤），「包包臉」和粗腿統統不見。 另外，有媒體披露她以番茄減肥餐及薄荷茶來對付肥胖和頑固的脂肪。 朴敏英曾透露自己為了在拍戲時能有更好的狀態，會在開拍之前執行「3日蘋果斷食法」，連續三天都只吃蘋果，達到去除水腫的效果。
朴信惠減肥: 減肥後顏值再逆天！朴信惠激瘦飲食法與運動大公開
不過這樣只吃單一食物的減肥法當然不推薦大家多次嘗試，可能會有營養不均、腸胃不適等反效果。 可以將晚餐改成一顆蘋果搭配一份拳頭大的蔬菜，讓忙碌整天的腸胃休息一下。 朴信惠的瘦身方法除了一天只吃兩餐以外，紅豆水跟南瓜水也是她每天必喝，既能消水腫也能保養肌膚！ 朴信惠現年31歲，近日宣佈將於明年1月22日與崔泰俊結婚兼已經懷孕，消息驚動韓國演藝界。 朴被外界稱為「男神收割機」，時胖時瘦的身型常被報道「女神又更瘦了、嬰兒肥又回來了」，她似乎常為減肥奮戰，開劇前瘦，殺科後肥，港、台媒體常關注她的「搖搖式」體重。
朴信惠亦曾透露她自己的地獄式「青瓜減肥餐」，包括吃番茄、輕食及薄荷茶等，曾經在1個月左右減了22磅。 有「男神收割機」之稱的南韓女星朴信惠，近日與曹承佑主演科幻懸疑劇《薛西弗斯的神話》成為熱議話題！ 在劇中演出女戰神拯救男主角外，螢幕前瘦身有成的小V臉與纖細身材也終於讓朴信惠擺脫大餅臉、粗腿稱號，而她也大方分享一個月就瘦下 10公斤的秘訣是靠運動與「它」。 另外朴信惠也非常熱愛戶外運動，像是潛水、登山等，比較靜態但一樣能夠達到雕塑身材的目的，而且戶外運動還能呼吸新鮮空氣調整內在，因此她盡可能維持一週兩次的戶外運動。 看來朴信惠也是個不怕曬黑的健康美女，從IG分享的照片中，時常看到她與朋友外出享受大自然，結合踏青及運動，感覺壓力及排斥感就不會那麼大了。 出道甚早的朴信惠，從偶像劇演到大銀幕，隨著年紀漸長、加上與時尚接軌，整體造型越趨成熟，也被粉絲發現她的身型越來越纖細，就連以前最常被批評的肉肉腿都消失了。
- 她曾經在個人IG上公布自己練習芭蕾的照片，除了擺脫肉肉腿，跳舞也是可以讓整個人的氣質、線條、體態變得更美好的方法~當然對我們來說健康是最重要的喔。
- After School成員UEE身材窈窕就係人都知，其雙腿更是大家公認最靚蜜腿之一，一向不算肥的她，其實在初出道時亦有babyfat，熱愛運動的她之前曾表示，自己是靠運動及控制熱量吸收來維持身材，最近UEE就再次在節目中透露自己的減肥大法：飲牛蒡茶。
- 從《原來是美男》到最近的《Pinocchio》，朴信惠真的瘦了不少，幾年前還是有點baby fat的她，從最近的雜誌照片、廣告中，可見她已成功甩掉baby fat，蛻變成身材窈窕的美人兒。
由童星年代演出《天國的階梯》至現在將為人母，觀眾見證她的成長，亦見到她常為瘦身而努力，不過她曾經的減肥方式較為極端，有機會做成日後體重容易反彈，想快速減肥的朋友要多加留意。 至於過6不吃（晚上6點不進食），做法沒有根據，亦沒有標準可依。 定時做運動十分值得鼓勵，但如果跟從地獄式的減肥餐單，又狂做運動的話，不單止沒有力量及運動表現差，隨時會造成血糖低兼頭暈。 Mandy解釋若1個月減22磅（10公斤），這是不安全的做法，健康減磅，反彈機會少的安全方式是每星期減2.2磅（1公斤），每月可減10磅（4公斤），另要視乎個人的重量及體質，舉例100磅跟120磅的女士相比，減肥的效果也截然不同。 玄彬前女友姜素拉絕對是最勵志的瘦身代表，曾經公開過自己學生時期的照片，體重居然有72kg，後來認真瘦身一年內瘦下24kg，不但身材變得更緊緻，臉蛋也晉升女神等級。 喝足夠的水分也是減肥當中相當重要的一環，多喝水可以加速代謝體內多餘的堆積物，也可以讓皮膚變得更好，重點是可以增加飽足感，所以平常肚子餓的時候，朴信惠會補充大量的水分，也會煮薄荷茶或在水裡加幾片薄荷葉，薄荷有助於舒緩壓力、加速代謝以及去除脹氣的功效，也可以讓體態更加輕盈。
朴信惠減肥: 朴信惠減肥1. 小黃瓜減肥食譜
除了三餐飯前一根小黃瓜增進飽足感的短期減肥法外，小黃瓜本身也可以做出超多變化，其中最方便的就是涼拌小黃瓜。 於晚餐就必須得稍微吃得少一點，並且要多挑選吃下肚子的食物，盡量挑選水煮青菜、沙律還有低脂的雞胸肉都是不錯的選擇，然後記得晚餐盡量避免澱粉的攝取喔。 早餐時適合補充大量的蛋白質，所以牛奶、水煮蛋、豆腐…等含有豐富蛋白質的食材都能當作早餐食材，也能再加上新鮮的沙拉或是蔬果汁，就是豐富又有營養的早餐啦。 朴信惠採取晚上6時後不進食之外，一天也只會吃早、晚兩餐，且每次吃主菜前一定會配一條小青瓜。 因為青瓜能補充水分，且當中含有1000mg的纖維，可以提供飽足感，避免正餐吃得太多。 Tanzplay是近年韓妹界開始興起的新式運動，由韓國現代舞蹈家金允兒創作而成，集瑜珈、普拉提和現代舞蹈於一身。
紅豆水有消水腫功效，特別是對付下半身水腫，朴信惠下身比較肥胖，以前亦曾被取笑擁有一雙「象腿」，飲紅豆水絕對是明智的減肥方法。 鳳梨中含有獨特的鳳梨酵素，是幫助減肥的首要關鍵成分，可將胺基酸分解成更好吸收的分子，有助提高人體對蛋白質的吸收率，因此是減脂瘦身、鍛鍊肌肉的好夥伴。 而鳳梨酵素還能提升基礎代謝率，幫助腸胃蠕動、促進人體排出毒素。
朴信惠的「青瓜減肥法」是指每一餐都吃一條青瓜，再配上一份白菜。 由於青瓜含有1000mg的膳食纖維，亦可以提供飽足感，當進食膳食纖維後會在胃部吸水膨脹，增加飽肚感，從而減低熱量攝取量，有助減磅。 不過，其實朴信惠過往出晒名屬易胖體質，有不少黑歷史照片。 女神過往多次被傳媒拍到出事相，試過被拍到以baby fat超大圓臉出席活動，或者一對麒麟臂bye bye肉多到嚇死人，又試過被傳媒揶揄她的腿是「象腿」，猶如男明星相差無幾，非常慘情。 朴信惠現時發佈在社交平台上的照片，標準身材，婀娜多姿，比以往更添女人味。
李光章表示，會持續請國際思考2758號決議被錯誤擴大解釋地的不公平現象，台灣有能力做出貢獻，不應被排除在外。 2NE1成員朴春除了以獨特的歌聲出名外，擁有一雙美腿亦是眾所周知的事。 朴春不像同團成員DARA般食極唔肥，體質屬易胖型，所以在減肥及保持一雙美腿方面下了不少苦功。 朴春曾在節目上表示自己採用的減肥方法為「西瓜減肥法」，西瓜熱量低，500g大約只有150kcal，加上西瓜有95%為水分，吃後容易有飽腹的感覺，所以在吃飯前30分鐘先吃西瓜，吃飯時自然會減少食量。 又或者如果你是好忍得口的人，晚餐只吃5片西瓜或350ml西瓜汁，效果更顯著。
朴信惠減肥: 韓國女星減肥法1. 朴信惠
Tanz指的是「舞蹈」，Play則是「遊戲」，兩者結合成為一項好玩又能達到消脂效果的全身拉伸運動。 Red Velvet成員Wendy出道前後的對比照也好勵志，出道前的Wendy 臉頰看起來圓潤，體型也叫肉肉的，之後為了出道居然減重了20kg，瘦出超纖細的A4腰，現在根本就是仙女呢。 當年為了演出《舉重妖精金福珠》而增重的李聖經，居然在半年內就瘦回原本的身材，整整減下10kg！ 該片講述因為能夠聽出謊言的能力從而不相信人的女人和沒有人相信自身清白的莎人嫌疑人糾纏到… 袁詠儀說，以前透過媒體報導的新聞去了解宋佳，實際朝夕相處後，很喜歡對方的衣品，更誇宋佳工作專業，演技細膩，「因為演員有很多時候可能會累了就走偏了，可是她真的是每一場都把握得很好！」袁詠儀謙虛說：「我就覺得我好像浪費了很多時間，我應該跟她學習，把每一場戲當…
- 自2016年拍攝《Doctors》以後，朴信惠就「再也胖不起來了」。
- 因為女演員為了拍戲，會在短時間內採取較快速的瘦身方式，減肥的前提還是要注意健康與營養均衡！
- 除了飲食控制之外，朴信惠私下也會運動像是IG上分享的TanzPlay有氧運動、提拉提斯、跑步，還為戲訓練過跆拳道，定期運動維持身材。
- 酪梨除了有豐富的維生素、礦物質，還有膳食纖維能延長飽足感、幫助腸道消化，達到改善便秘、瘦小腹等功效。
- 除了運動之外，朴信惠的飲食管理也很有一套，平常她最喜歡吃各種蔬菜水果提升抗氧化能力，拍戲之前更曾透過「小黃瓜減肥餐」一個月密集減重10公斤。
因為女演員為了拍戲，會在短時間內採取較快速的瘦身方式，減肥的前提還是要注意健康與營養均衡！ 近日，朴信惠與曹承佑合體登上韓國版《ELLE》三月號的封面人物，雖然官方釋出美照不多，但仍看得出他的臉又再度縮小，瘦出下巴線條明顯的瓜子臉。 事實上童星出身的朴信惠自出道以來外貌不斷被放大檢視，本身有嬰兒肥的他一旦水腫臉就會非常顯胖，身高有168公分的他也常常看起來很大隻，因此有一段時間他曾被嘲笑肉餅臉、象腿。 自2016年拍攝《Doctors》以後，朴信惠就「再也胖不起來了」。 他靠著調整飲食方式以及運動成功在一個月內減下10公斤，事後他也大方公開減肥菜單，不過過於節制的進食方式也讓許多想減肥的網友打退堂鼓。
而南瓜水亦超強排毒功能，能夠幫助代謝，可以與紅豆水交替飲用。 朴信惠亦十分熱愛代餐進行體重管理，代餐粉含有多種「激瘦食物」成分，豐富的乙酰化酶，可以加速身體代謝，只要加入水或牛奶就可以食用，減肥時對付肥胖和脂肪時十分方便。 小編就常常因為天氣、心情(?)、地點而懶得運動，但是朴信惠為了瘦，就規劃了許多室內運動，像是跳舞、皮拉提斯等，這樣就沒理由不運動了。 她曾經在個人IG上公布自己練習芭蕾的照片，除了擺脫肉肉腿，跳舞也是可以讓整個人的氣質、線條、體態變得更美好的方法~當然對我們來說健康是最重要的喔。
酪梨之所以是最佳減肥食物，除了本身富含滿滿營養外，最棒的就是它超百搭！ 假日也可以做一份賣像佳又美味滿分的酪梨鮭魚吐司，享受悠閒的早晨時光。 酪梨除了有豐富的維生素、礦物質，還有膳食纖維能延長飽足感、幫助腸道消化，達到改善便秘、瘦小腹等功效。 最特別的就是酪梨富含優質脂肪，能夠減少心血管疾病的風險。 女明星都是少量多餐的擁護者，李聖經若覺得下午的時候有點餓，她就會選擇吃一些低熱量的食物，來補充身體所需能量，像是低熱量的堅果或是新鮮水果都是不錯的選擇。 午餐建議可以吃的多一點，豐富一點，如果妳是李聖經的鐵粉，一定可以很長看到她分享的主食很大的部分都是牛排，沒有多餘的醬料，就是吃烤的牛排，補充身體所需的熱量，但若選擇了肉類當主食，就避免太多的澱粉喔。
西瓜含豐富維他命C，除了可幫助分解脂肪，更有美白、淡化皺紋、預防老化等功效。 大家吃西瓜時，切記不要丟掉西瓜籽，因為西瓜籽有利尿消腫作用，對減肥一流。 韓國娛樂圈競爭激烈，無論是女藝人還是男藝人，同樣要時時刻刻保持最佳狀態，以免被淘汰，但唔通個個都天生麗質、食極唔肥咩？ 不少韓國明星為減肥，更會自創一些獨門減肥法，大家不妨參考一下。 首先以坐姿伸直一條腿，接著另一角向外彎曲，向外彎曲，而後將微微抬起的臀部輕輕向下壓，這時你會發現骨盆外側及臀部後側會有拉伸的感受，而大腿外側的肌群也會有緊繃鍛鍊的感受。 延續上一招的核心訓練概念，這招伸展動作更能加強腹部的肌群運動，達到改善小肚腩的效果！
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