李毅評表示，安胎食物基本上與懷孕期間飲食大同小異。 懷孕初期安胎食物建議以「吃得下」的食物為主，由於懷孕初期常出現噁心、嘔吐的孕吐現象，因此除了避免上述的禁忌飲食之外，只要你吃得下、吃了不會吐的食物，就是適合你的安胎食物。 〔健康頻道／綜合報導〕懷孕過程中，孕婦最怕寶寶不健康或者提前來報到，安胎一詞常常聽到，究竟什麼樣的情況需要安胎？
懷孕初期，孕婦妊娠反應如嘔吐、惡心、疲倦、沒胃口等症狀會較為嚴重，若孕婦體質偏向氣虛或血虛，便要擔心會否有流產跡象。 因此懷孕初期孕婦宜食用以安胎、健脾補腎、養胃為主的湯水。 常用食材則有豬骨、木棉魚、鯉魚、雞肝、中藥、生薑、檸檬等。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。
- 此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
- 因此一般建議以塞劑方式使用，減少安胎藥副作用，效果也較口服佳。
- 桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜食桂圆。
- 胎儿获得营养来自血液循环，母血当中如果缺少某种营养素，孕妇就会出现一系列的症状。
- 孕妇是可以吃提子的,尤其是红提更好,但是孕妇吃提子也要注意适量,提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿,但是也同时利尿,怀孕晚期的妈咪要尽量少吃。
- 魚中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。
優格含有優質的蛋白質：酪蛋白集乳清，也含有豐富的益生菌、鈣質，除了補充蛋白質以外，也可以維持消化道健康，避免懷孕初期常見的脹氣或是便秘。 7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。 蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。 在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。 怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。
初期安胎食物: 健康網》豆類高鈣排行榜！ 冠軍是「它」比全脂牛奶高
尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。 马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。 如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。 葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。
同時，應確保攝入均衡飲食，搭配安胎湯水，方能起到最佳作用。 許多媽媽在懷孕後受妊娠反應影響，吃了即吐、胃脹氣、食慾降低等情況不時發生，避免食欲不振影響營養攝取，這時可選擇可養胃又可增進食慾的湯水。 可選用黃豆、黨參、黃精、淮山、蓮子、栗子、桑寄生等食材連同排骨一起煲湯，或是用生薑、檸檬、陳皮、甘蔗煲水，都有和胃、止孕吐之功效。
初期安胎食物: 怀孕初期如何保胎(孕早期很关键，胎儿发育所需营养不能少，这6种安胎食物来帮忙)
用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。 河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。 日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。 南瓜子的優勢則在于營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利于人體的吸收利用。 葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。
初期安胎食物: 懷孕初期5個好食物推薦
櫻桃還含有蛋白質，磷，胡蘿蔔素和維生素C，可以說是天然的養胎食物了。 还有，孕妇还不能吃性寒的食物，如柿子，螃蟹，甲鱼，西瓜，海鲜，绝大部分海产品，以及活血的食物，主要有黑木耳，山楂，薏米，当归之类的。 乳品類：懷孕初期的攝取量建議是每日1.5杯，鈣質，不僅可以供應寶寶的成長所需，也能維持媽媽的骨骼健康。 不過，謹記懷孕期間吃乳品類要記得選擇經過殺菌的，才能避免生乳的細菌危害胎兒的健康。 女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。
一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。 如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。 在飲食上準媽媽要注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果補充營養，因為胎兒的腦及神經系統在這時會迅速分化，所以，更加注意補充葉酸、維生素B，維生素B6等的攝取。 菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。
婦產科醫師提醒，安胎期間至少要做三件事。 在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。 另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
養胎的重點是優質蛋白質，蛋白質是構建身體的重要基石。 免疫系統中的重要組成元素包括胺基酸，也就是蛋白質分解後的小分子。 攝取優質的蛋白質（例如：黃豆、魚肉），可使胎兒體重成長。
丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。 由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。 同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。 此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。 孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。 女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
在怀孕初期，是很容易流产的，特别是一些流产过的孕妇，那么就需要安胎了，吃什么安胎呢，有哪些东西适合安胎呢，有哪些东西千万不能吃呢，接下来就为大家带来安胎食品推荐。 孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃。 这时候如果有什么问题都可以咨询医生，在医生的指导下安胎，宝宝一定可以健康成长。 攝取太多咖啡因會影響寶寶的骨骼成長，可能會出現器官畸形的狀況，也可能導致流產、早產等情形，所以最好避免。 蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關係密切。 鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此蘋果素有益智果之美稱。
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