而根據澳洲一項研究發現，划手可以佔60%-90%的整體推進力。 所以，划手效率的高低，會直接影響整個泳式的流暢度、速度。 動作分解的英文翻譯，動作分解英文怎麽說，怎麽用英語翻譯動作分解，動作分解的英文單字，动作分解的英文，动作分解 meaning in English，動作分解怎麼讀，英文發音，英文拼音，例句，用法和解釋由查查在綫詞典提供，版權所有違者必究。 根據改造方案對小油封整容器各運動機構進行了選型設計。 分析了小油封整容器各機構工藝動作及其動作分解，還進行了時間同步化設計，設計出了小油封整容器的機械運動循環圖和機械運動簡圖。
蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的一種游泳姿勢，在民間廣為流傳，亦於1904年夏季奧運會當中，首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。 增加滑手的速度，且每下滑手都要向後用力推水及向前延伸，而腳的部分向下壓水要有力量，搭配小幅度的換氣動作。 另外，划手、打水及換氣的頻率需有一定的節奏，不能忽快忽慢，不然會很容易喘。 蝶式划手動作，雙臂對稱地 進行，分為入水、划水、出水、回手四個階段。
我還有一點經驗也許可以提供給您們參考一下，也許在病中會有很大的突破和幫助。 我生病不久，懺公師父就指示我，要我多拜佛，消除業障。 「業障」兩個字，淺顯一點說—「業」就是行為，「障」就是障礙，也就是由過去種種行為累積下來所產生的障礙，不論是身體或是心理的障礙。 所謂過去的種種行為包括—我們心裡想的念頭，與嘴裡說的語言和身體的姿勢、作為。 因為在拜佛時心念要調整到「恭敬」而且「慈悲清淨」，口裡念佛就沒有其他的雜話，達到「言語清淨」，身體的動作是柔軟又謙和恭敬，可消除平日姿勢不良，所造成的壓迫、障礙。 這樣身口意三方面都清淨恭敬，就可以消除過去自己身心行為不合理所製造的障礙，（消業障），這也順便訓練在「動中的安定」。
胸腹部先盡量後退，（至能見後腳跟），才把腰彎下去，最好彎到小腹也可以貼到大腿，這個動作可以把脊椎兩旁的肌肉都拉長放鬆，使得脊椎的隙縫可以拉開，這樣對整個內臟和血流神經有很大的改善作用。 整個拜下—跪的動作中，身雖動，而重心保持不動（一心），（動中定）。 左右雙腿輪流進行上抽下踢動作，上抽時放鬆放慢一點（但要保持膝蓋不曲，大腿至腳尖盡量保持一直線），下踢時使力向下踢，下踢的推進力量使身體前進及保持下半身上升；頻率方面，由於初學者不求速度，所以我們只要求踢腿令下半身浮到水面便可。
我們一般人好像一直都在呼吸，但是事實上很少人知道怎麼呼吸，很少人能有完整而徹底的呼吸，為什麼呢？ 我們拜佛拜下去的動作會使得我們徹底「吐氣」，使全身及肺部污濁的空氣都吐得乾淨，而五體投地的時候，因為全身放鬆，肌肉放鬆就沒有阻力，在沒有阻力的狀況下自然就會有很深很完全的「吸氣」。 根據「血液動力學」原理，血流也因為深吸氣的吸引作用，很順利地流回心臟再打出去。 我們每一個細胞都能在拜佛中得到豐富的滋養和氧氣，以及極樂世界快樂歡喜的氣氛。 當拜好要站起來的時候，必須趁著吸氣的時候運用吸氣的力量站起來，就會很輕不必費力。
分解動作: 輕鬆游自由式 – 初學者4個必學游泳技巧及換氣的竅門
之後，何巴巴會繼續分享更多現時比較流行的練習動作，大家可以多多留意啊。 所以身體的問題要去了解，了解之後找出方法改善，不僅能知道哪裡出問題，更可以學會保養的方式，還能增進你對其他訓練動作有問題時，會去思考如何解決，這才是我們要學習專業的部份。 道理很簡單，你不可能只練跑六個星期就期待下半身的體能都很好。 同樣地，你也不可能只做六週的技術訓練動作就期待一輩子都能保有正確的跑姿。
我們再觀想佛放清淨慈悲的光明由我們的頭頂照進來，使全身全心都清淨光明。 我們再觀想所有的眾生都和我們一起拜佛沐浴在佛的光明中。 手腳的配合往往是蝶式初學者較難掌握的部分，但學員只需要記住每個划手動作循環，在出水前一刻以及入水前一刻，各踢一下蝶式腳便為正確，這是由於在這兩個時刻踢腳，最能擴大前進的衝刺力。 另外換氣方法跟蛙式相似，向前方抬頭讓口鼻出水後進行呼吸換氣，而開始時間點為划手早段；而換氣後則在回手早段，盡快把頭部沉回水中以降低水阻。
許多人一開始跑步就是為了「自由」，跑步可以讓人暫時逃離日常的責任與生活的枷鎖，在跑步時我們可以奔向自由，享受一個人獨處的時光。 跑步技術的分解動作訓練就很容易就讓人聯想到我們原本想要逃離的那種會下達高壓命令的權威人士，像是聯考衝刺班的班主任、苛刻的班長或嚴厲的教練。 「分解動作」這個詞的確常讓人想到那種人家硬逼你做的事。 踢腿令身體微微前進，此時我們可以加入手臂划水，左手先行劃圈，直臂由前方位置劃半圓圈至大腿，其間手掌往後方推水；劃至大腿時，手腕轉180度，使拇指向天帶動整個手臂出水；直臂由大腿位置在空水劃半圓圈至前方準備動作位置；左手完成，輪到右手接力劃圓圈。 想要輕鬆游自由式，必須把呼吸調節好，也就是換氣的動作要順。 划手的部分需要做好手部延伸的動作，而踢水不用太用力，輕輕踢保持身體平衡就好，划手跟踢水的頻率，建議可以划一下手踢三下腳。
分解動作: 自由式進階訓練
很多游泳初學者都想學習蛙式，專業游泳教練為你一一解說，由如何踢腿、划手、手腳配合，以至換氣、用甚麼方法練習等等，當中還有慢動作短片，定必讓你清楚了解。 學游水的初學者，一般都會用盡全身氣力，不停的划手和踢腿，以期望游得更快、換氣做起來更順暢。 但無論任何泳式，其實都有游起來更輕鬆的方法，今日就讓何巴巴介紹一個蛙式游泳技巧 – 滑翔（Gliding）。 要強化這兩部分的肌肉力量，除了平常的游泳練習外，何巴巴亦建議蝶泳愛好者多做以下兩個自體力量鍛鍊：引體上升及水中舉手垂直蝶腳。
因為它容易在水中漂浮、呼吸的限制亦少，游起來較輕鬆自如，十分悠閑，是不少年長者愛好的泳式之一。 進行蝶式時，身體俯伏於水面，頭部、胸腹、臀部及腿部，有節奏的上下起伏波動，沒有固定的身體位置。 蝶腰是全身動作的樞紐，由手臂動作開始，帶動上身，經過蝶腰，再傳達這慣性上下擺動到臀部及下肢。 而為了降低水阻，整個身體以至蝶腰的上下擺動波幅，波浪越小越好。 學游水的不同階段，我們都會學習不同的游泳技巧，在早期學習時我們會簡單化一點，到掌握了一定技巧時，便可以去改良推進效率和減低水阻，從而令自己游得更快更流暢。
自由式划手中，抱水及推水是重要的推進力來源，手臂於前方靜止狀態划水至近胸口稱為抱水，而由胸口再划水至大腿稱為推水。 在總結人體上肢45項基本日常活動的基礎上，對這些活動進行了動作分解、提取及過濾，得到8項影響上肢關節活動范圍的動作，將其作為實驗項目，測得人體上肢在日常活動中的關節活動范圍。 不管是看書練還是找教練，都必須記得：不管你練得多勤，技術的知覺都無法被永久保存。 它就像你的體能一樣是有時效性的，你可以透過訓練強化它與維持它，如同你透過訓練提升心肺能力與肌力一樣，你也必須持續地把技術動作排進你的訓練課表中，優秀的技術知覺才能維持或進而向上提升。 剛開始一天拜一百拜要很努力才拜得到，感覺身體很沉重，稍微動一下就很喘，天昏地暗。 後來有一天我知道有一位患了骨癌的王學長，她鋸掉了一條腿，每天都用她僅剩下來的一條腿，單腳站立念佛拜佛，她天天都能拜一百零八拜，還能做很多的家事，我聽了很慚愧就想：她用一條腿那麼困難都能恭敬拜一百零八拜，我的兩條腿還好好的，至少也要拜三百拜。
假如現在不能夠開心歡喜地發揮生命造福大家，那麼說實在，爭取明天也沒有用，爭取更長的生命也沒有用。 我還是喜歡一句老話—「即使明天是世界末日，今夜我仍要在園中種滿蓮花，以清風明月的胸懷，歌詠阿彌陀佛」。 （一）腦部「血流量」充足：因供應腦部唯有兩對血管，前是「頸動脈」，後是「椎動脈」。 此動作使「椎動脈」不受擠壓、供血流暢、供「氧」豐富，改善腦功能。 （註）懺公上人慈囑，到各道場共修，應遵守團體規則，合掌方式，亦應隨順領導者教示，隨順大眾，方是禮敬諸佛之表現。 4）眼睛觀照「兩手合縫」，檢查自己是否合得端正輕鬆，平日散漫之人，合掌很不容易作好，五指在散心時就散亂，尤其小指很不易密合，一不專注，小指就散開。
現代人精神很緊張、壓力大，全身的肌肉不自覺的都是很緊繃，而且因為缺乏運動，整條脊椎都很硬很難彎曲。 由醫學上來講，脊椎一節和一節中間的縫隙是神經和血管通過的地方，由脊髓出來的神經是負責管理各個內臟的，如果脊椎骨一節一節擠得太近就會壓迫血管和神經，哪一節的血管神經受壓迫，那一節就會出問題，它所支持的內臟功能就會漸漸壞掉。 因為姿勢不良，肌肉緊張迫使脊椎骨太擠了，血流不通、神經不暢所以不能送充分的營養和氧氣給內臟的細胞，細胞若是缺氧就容易變成癌細胞，所以和癌症有很大的關係。 所以我們平時行、住、坐、臥的姿勢、動作和呼吸對整個病情有很大的影響。
（圖2、3）必須用心觀照，提起高度覺性，五指才會併攏合好。 ‧亦有以左、右手，分別代表「理」與「智」，「定」與「慧」，故合掌代表理智一如，定慧等持；並將十指，配於五大（地、水、火、風、空）或配「十波羅蜜」。 ‧禮佛，或平時見面合掌，即代表「以真誠面目相見」——消除內心種種「隔閡」、「對立」，彼此之心融通、一如；也啟示我們應返本還原，悟入真理，恢復本來面目，契入宇宙實相。 加上一般人士的下半身肌肉量相對較高，整體密度會高於水而令其下沉，胸腹作為連接上下半身的肌肉，挺胸收腹可協助保持下半身貼近水面。 康文署游泳班收費約為$100十堂，要抽籤抽中真的難如登天。
又拜佛中〈可參考附圖（一）〉眼睛勿閉上，宜收攝眼神，觀照自己。 而且開眼與閉眼「腦波」不同，我們拜佛是開發「覺性」功能，開發腦部高級統理功能，並非盲目崇拜。 以前聽懺公師父說：「拜佛是最好的運動，比氣功和太極拳更好」，我還不能體會，後來在拜佛中發現很多拜佛的好處，以及拜佛和醫學的原理相應的關係才漸漸了解師父的話：拜佛是使我們身、口、意清淨的運動，可以和佛相應當然也可以治病。 拜佛和醫學的關係，我們有一個另外專門的專題來討論，在這裡只簡單地說幾句話。 之前何巴巴跟大家談過游泳的好處，那今天我們就繼續看一下，去游泳池游水時需要帶甚麼游泳用品？ 除了最基本的泳裝和毛巾，你很可能需要更多的東西，我們列出可以提升游泳體驗的12件用品清單。
引體上升能強化肩背肌肉，有助於蝶式進行時引發出強勁的拉力，使上半身從水中壓出換氣，並且在划手的推進和爆發力方面也起著重要作用。 而水中舉手垂直蝶腳，則強壯腰腹核心肌肉、臀部及大腿後方的肌肉力量，這有助於蝶腰及蝶腳在打水時發揮的力量。 技術分解動作的設計是為了簡化與拆解學習的過程，當動作被拆成較小的單元，我們就能看到、感受到、知覺到與實際做到完美跑姿中的某個元素。 技術訓練的目的是開發知覺，對平凡人來說這些知覺除了透過反覆的基本技術訓練之外，其他方式是無法體會的，這跟肌力、耐力、速度、敏捷或關節活動度無關。 不過我對佛倒是有很深的尊敬和信心，所以心裡覺得能拜死在佛前總是比沒有拜好，總是比躺在床上病死好，就再支持拜下去。 前面說明了禮佛方法及觀想，此部份將進一步說明其所以然的道理，各別解釋拜佛的每一個分解動作，在佛法修心方面的意義，以及依人體構造及醫學原理說明在生理和物理方面的意義。
技術，是身體與心靈的連接點，所有可以稱為藝術的作品都是高度技巧的展現。 吸氣完成後，閉合咀部；手臂進行空中劃半圓圈動作，在此段時間內，將頭部及肩膊轉回準備動作位置，平行水面及臉部面向池底；換氣完成。 自由式（或自由泳），英文 Freestyle，又稱捷泳及爬泳，是直至目前為止，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會採用自由式。
- 所以我們平時行、住、坐、臥的姿勢、動作和呼吸對整個病情有很大的影響。
- 何巴巴曾是三項鐵人運動員，亦曾為Google 上山行街拍攝Google Map 街景，現時是一位私人游泳教練，平時除了教游水，亦會在網上專門分享游泳知識，疫情期間泳池及沙灘…
- 抱收時，提肩抬頭換氣並盡量把兩邊手臂盡量貼近；抱水後，便將頭放回水中，雙臂併合往前推，置於最前方形成流線形令身體滑翔。
此部份是以提問方式編寫，共提出二十三項以「為什麼」為首的問題，再就每一問題加以解說。 自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。 而由於其手腳動作的配合較為簡單，是初學者非常適合的首學泳式之一。 自由式，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會採用自由式。 自由式是俯伏進行的泳式，由於其手腳動作的配合較為簡單，是初學者非常適合的首學泳式之一。 背泳，又名仰泳(英文為 Backstroke)，是身體仰卧在水中，臉部朝天游泳的泳式，背泳的速度比自由式及蝶式慢。
但這也正是我們必須打開心房重新檢視跑步以及開始花時間與精力練習的地方。 自由式（或自由泳），英文 Freestyle，是直至目前為止，在四種正規游泳方式中，速度最快的一種。 而根據澳洲一項研究發現，由划手及踢腿組成的自由式，划手可以佔60%-90%的整體推進力。
羅曼諾夫博士已把重要的分解技術動作整理在《跑步，該怎麼跑》這本書的第二十四章與三十八章裡；但如果要再進一步問：要怎麼確認自己的動作是否正確？ 答案很簡單，也很枯燥，就是忍耐一段不能盡情奔跑的時間，而要反覆磨鍊跑步基本技術的分解動作，把關鍵跑姿當成武術中的蹲馬步來練。 分解動作的英文翻譯，分解動作英文怎麽說，怎麽用英語翻譯分解動作，分解動作的英文單字，分解动作的英文，分解动作 meaning in English，分解動作怎麼讀，英文發音，英文拼音，例句，用法和解釋由查查在綫詞典提供，版權所有違者必究。
- 由醫學上來講，脊椎一節和一節中間的縫隙是神經和血管通過的地方，由脊髓出來的神經是負責管理各個內臟的，如果脊椎骨一節一節擠得太近就會壓迫血管和神經，哪一節的血管神經受壓迫，那一節就會出問題，它所支持的內臟功能就會漸漸壞掉。
- 學游水的初學者，一般都會用盡全身氣力，不停的划手和踢腿，以期望游得更快、換氣做起來更順暢。
- （圖2、3）必須用心觀照，提起高度覺性，五指才會併攏合好。
- 技術是一種「知覺」的訓練，它能增加我們生命的深度，讓我們對跑步有更深的體會。
- 增加滑手的速度，且每下滑手都要向後用力推水及向前延伸，而腳的部分向下壓水要有力量，搭配小幅度的換氣動作。
若頭、頸姿勢不良、角度不對，其流動受阻，則腦脊髓如泡於不新鮮的水中，腦壓也不正常，易頭痛頭暈。 拜佛之動作可助腦脊髓液流暢，使腦功能良好，能妥善指揮全身細胞。 世界上並沒有人強迫我拜佛，相反地，大家都勸我不要太累，是我自己發的願，發了願就要作，再苦也要支持下去。 本來一天三百拜要分好多次才能完成，後來不知道怎麼了，越拜就越輕快，我也沒有想到要趕速度，只是身體的重量好像減輕許多。
更好的方法是在進行技術訓練時就試著改變技術動作本身的知覺，而且不要把它當成必須完成的工作，這麼一來它就會變得很枯燥。 假若你能把知覺訓練的過程當成自我檢視的發現之旅，這些動作就會像打開知識與智慧密室的鑰匙般，你將體會到跑步這項運動裡頭最純粹質樸的部分。 同樣地，我們也不可能用蹣跚的腳步打破自己個人的五公里最佳成績。
