有些心理自助書籍可能會告訴你：「只要保持正向思考就可以了」，但問題是，我們並不能控制自己腦海中所浮現的念頭。 當我們試著不去想什麼時，腦海中其實已經有了這種想法。 有許多人在生活中所面臨的苦難是我們無法想像的，我們不應該要求他們只能正向思考，因為這樣只會增加他們的負擔。 當他們發現自己無法做到的時候，就會認為那是他們不行，並因而開始批判自己。 激素替代治療並不是在任何年齡段均可開啟，幾乎所有國內外指南都推薦在出現絕經相關症狀後（即血管舒縮症狀、泌尿生殖道萎縮等）儘早和醫生討論激素替代的可行性。
當濾泡存量愈來愈少，數量少於500個時，則不易有正常的排卵，月經也會變得不規則；停經後，不再有濾泡，沒有雌激素的刺激，也就沒有月經了。 在青春期的時候，卵巢開始分泌女性荷爾蒙並且開始排卵，於是就有了初經，也開始出現女性的性徵。 到了生殖年齡，體內的女性荷爾蒙出現周期性的變化，月經來的時候，女性荷爾蒙降到很低的程度。 隨著女性荷爾蒙的濃度逐漸增加，子宮內膜也慢慢增厚，營造適合胚胎著床的環境。 卵巢在月經的第14天前後排出卵子，萬一卵子沒有受精著床成功，體內的女性荷爾蒙濃度就會下降，原來準備胚胎著床之用的子宮內膜就會剝落，形成月經，重新開始新的周期。 而在停經前，女性荷爾蒙的分泌即會開始減少，身體會因女性荷爾蒙分泌的變化而受到影響，這個影響的時間甚至可延伸到停經之後；整段受到女性荷爾蒙分泌影響的期間，統稱為「更年期」，時間可長達10～15年之久。
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性欲降低雖然跟荷爾蒙平衡有關，但是詳細情況尚未明瞭。 只是，以結婚多年的夫妻來說，尤其是一起經歷了養小孩過程的夫妻，或許是因為關係變得像「夥伴」一樣，才會使性欲降低。 根據調查（見上圖），和伴侶之間的關係，在停經前後都無變化的人約占七成。 失去了生育能力後，性生活改變的夫妻並不如想像般多。 然而，月經出現變化後，過多久才會真正停經呢？ 《日經Health premie》調查中，約有六成受訪者表示：「察覺到變化後約兩年才真正停經。」這個結果或許可以當作一個參考。
月經沒來是更年期還是: 以停經為分界點 更年期分2 階段
雌激素除了幫助人類生生不息之外，還有許多其他的重要職責。 實際上，妳身體的每個器官都具有雌激素受體（estrogen receptors），能夠讓雌激素循環到該部位，然後幫助重要的生理功能運作。 心臟、骨頭、大腦、膀胱、乳房、陰道、結腸和其他器官，都含有雌激素受體。
更年期是正常的過程，不需要用疾病的眼光看待。 門診裡，偶而會有已邁入更年期女性要求抽血檢查荷爾蒙，確認是否真的進入更年期？ 一般而言，女性45歲以後卵巢功能開始走下坡，開始進入更年期都算正常。 但有少數女性在45歲前就停經，在醫學上來說，45歲停經算過早，建議做進一步檢查，或是找婦產科醫師討論是否使用微量荷爾蒙，延緩更年期的到來。 沈彥君提醒，女性最好保持標準體重、均衡飲食，減少接觸環境荷爾蒙（塑化劑、戴奧辛）、規律運動，最重要的是，停經後勿未經醫師諮詢自行補充雌激素，並定期接受健康檢查，才能有效預防及降低子宮內膜癌風險。 繪圖／杜玉佩陽明大學附設醫院婦產科醫師張仲鈺指出，並非沒有月經才算更年期，通常沒有月經一年以上叫停經，停經之前也有可能因為荷爾蒙的變化，而產生不適，出現更年期症狀。
我認為我的「小鳥和蜜蜂」（birds and the bees）版本可以帶領妳更加了解身體現在發生的事情。 近更年期是一路邁向更年期的先導階段，通常始於四十歲，平均持續四～八年。 由其50歲左右也是癌症好發的年齡，如果有下列症狀，一定要就醫檢查，不要等到出血停止才就醫，通常有出血症狀時醫師更容易看出是什麼原因。
月經沒來是更年期還是: 「台灣養老院太可怕！」66歲房仲總裁砸錢蓋頂級養生宅，退休生活讓人超羨慕
子宮鏡：一般診所通常沒有子宮鏡設備，因此醫師會安排轉診到大醫院去做。 子宮鏡與大腸鏡、胃鏡的原理相同，只是子宮鏡的鏡頭很迷你，是用3mm的光纖鏡頭進入子宮腔檢查，檢查時通常不需麻醉，會有輕微的腹痛、悶脹感。 過程中會灌水進入子宮，讓子宮腔撐開才看得清楚腔內的狀況，可以檢查出子宮腔內瘜肉、黏膜下肌瘤、可疑的子宮內膜病灶。 檢查結束後，注入子宮內的水會自行流出來，有如月經來的感覺，建議攜帶衛生棉備用。 由於50歲左右也是癌症好發的年齡，如果有下列症狀，一定要就醫檢查，不要等到出血停止才就醫，通常有出血症狀時醫師更容易看出是什麼原因。 雖然更年期時月經常常不規則，但並不是所有的異常出血都可以歸咎於更年期喔！
所謂熱潮紅會看到皮膚血管擴張，不只臉紅，肩膀等上半身也會紅。 盜汗就像冒冷汗般，就連冬天很冷，也會莫名出汗，因為熱潮紅發作，體溫發散全身盜汗，如果發生在夜間，也會影響睡眠品質。 醫師表示，月經該來沒來最有可能的原因就是懷孕。 王呈瑋醫師也指出，曾在門診中遇過有一對夫妻連生了2個小孩，但丈夫的陰莖「都只是在陰道口摩擦、在陰道口射精，陰莖沒有插入陰道內！」這種案例雖然罕見，但也不是不可能，尤其年輕人更容易受孕。
有趣的是，近更年期的女性會經歷許多像是更年期的症狀，例如：熱潮紅、夜間盜汗、腦霧（腦袋混沌）、睡眠障礙、疲倦、喜怒無常，以及性欲減少。 這也就是為什麼當談論到緩解近更年期的症狀時，我喜歡以離開雲霄飛車，改乘坐一輛良好又平穩的有軌電車來比喻。 更年期月經不規則的狀況，對許多人不論是在生活社交或是工作上，都會造成相當的困擾。 因為月經週期的不確定性，不知道何時要備好衛生棉，也不知道需不需要避孕或是怎樣避孕比較好。 臺大醫院婦產科名醫周松男教授在1996年所做的調查，台灣女性平均停經年齡為49.3歲，表示3千年來停經的年齡並沒有太大的變化。 女性的一生當中，身體的發育和健康都受到女性荷爾蒙的影響。
月經沒來是更年期還是: 運動專區
在憲法法庭和最高法院出手的情況下，女兒暫留台灣，而這起義大利富商爸爸和空姐媽媽的跨海爭女案有最新進展。 （中央社東京1日綜合外電報導）駐日本沖繩的美軍嘉手納基地，今天發生一架F-35B匿蹤戰機的機鼻與滑行道路面碰觸意外，美軍陸戰隊表示，是在拖行已預防性著陸的機體時，前輪發生故障所致。 [周刊王CTWANT] 網紅部落客「林叨囝仔 TheLins’Kids」Sydney是6個孩子的媽，不過今年10月，她再度公布懷孕喜訊，升格7寶媽。 面對外界許多酸民批評，林叨表示，自己會一直生下去。 而她近日也大爆夫妻房事，自曝和老公「一個禮拜3次」，掀起討論。
我總會接到女性的絕望電話和電子郵件，詢問在這兩階段的生命中所遭遇到的症狀和解決辦法。 雖然她們可能不知道自己是處於哪個階段，但是她們仍然很擔心。 這章我的重點主要在於解釋近更年期、更年期和導致這些階段的荷爾蒙變化的基本原理。 那麼，有症狀的近更年期女性最好的治療選擇是什麼呢？ 事實證明，連續使用低劑量的避孕藥，即合成的雌激素和黃體素組合，對於40多歲和50歲出頭、卵巢仍有功能的女性來說，是正確的選擇。
尤其最近自己才剛度過半世紀的生日，我非常確信五十歲並不是新時代的四十歲。 中年女性無法去除身上十年的痕跡，也不應該嘗試。 然而，我們可以感受這個年齡的美妙之處，而且最重要的是，維持甚至改善我們的健康。 當妳邁入每個人生階段的里程碑時，妳該如何將自己維持在最佳和最健康的狀態呢？ 接下來，我將揭露所有的祕密，以幫助妳達到目標。 所以，或許妳曾讀到可以使用黃體乳霜（progesterone cream）去治療近更年期和更年期的症狀，但其實那並不是黃體素的工作。
許多人前來接受心理治療時都知道自己不要什麼。 但是當我問他們想要什麼時，他們往往感到很驚訝，因為他們之前從來沒有想過這個問題。 這是因為我們所面臨的痛苦可能令我們難以承受，讓我們不得不把全部的注意力都放在上面，以致於我們光想著那些痛苦，而鮮少去思考我們想要什麼。 骨折這個靜默的殺手會伺機而動，更年期雌激素缺乏是導致骨質流失的主要原因。 骨質疏鬆症和相關的骨折是增加絕經婦女死亡率和病死率的重要因素。
若經過生活方式與飲食調整後，更年期的症狀仍然相當嚴重，則應尋求醫師協助，評估採取荷爾蒙或非荷爾蒙的療法。 月經周期太短、太長，或是在沒有懷孕的情況下，最多可容許3個月月經沒來，通常是女性荷爾蒙分泌、卵巢、甲狀腺或腎上腺等出現了功能異常，建議盡早看醫生，因為長時間子宮內膜不剝落，會增加罹癌風險，所以不能輕忽。 一旦排卵發生，妳就進入週期的下半部，卵巢所製造的荷爾蒙轉變為黃體素。 如果沒有胚胎抵達和著床，子宮內壁會開始剝落，這就稱為月經。 現在大腦和卵巢必須再次開啟它們之間每個月一次的對話。 另一個卵子準備好被排出，然後雌激素和黃體素被重新製造，企盼著下個月的週期會產生一個受精卵。
「KingNet國家網路醫藥」成立於1996年9月，我們致力深耕醫療、藥品、保健、養生的行動網路平台。 我們還有 KingDS藥鋪子APP、KingBeauty美容藥妝醫療社群、QueenNet婦女專科醫院、KingNet中醫院、PrinceNet兒童網路醫院等相關網站。 若曾接受過卵巢手術，不論是全部切除或是部分切除，或是因惡性腫瘤而接受化學治療或是放射治療等，因卵巢組織遭受到破壞，也會連帶讓更年期提早出現。 Sydney認為生命是一種禮物，兩夫妻自婚後就沒有避孕打算「生到更年期，看有幾個就幾個」，現場的主持詢問若有第八胎怎麼辦？ 而Sydney堅定表示一定會再繼續生下去，主持人都不禁感嘆「你這樣生下去會生20幾個」，Sydney就表示差不多45歲就會封肚。 台灣人愛喝手搖飲的程度，光是一年就要消耗掉22億個飲料杯，自12／1日起，台北市禁止使用一次性的塑膠杯，有網友就不信邪的想要知道「…
- 如果你想學會開車，就必須去駕訓班上課，而練習正念冥想就像上駕訓班，讓你學習如何管理自己的心思。
- 更年期的時間從停經前延伸至停經之後，時間相當長。
- 這章我的重點主要在於解釋近更年期、更年期和導致這些階段的荷爾蒙變化的基本原理。
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- 蔡永杰表示，卵巢功能變差是漸進式的進展，女性荷爾蒙的喪失也非瞬間消失，而是逐步下降中。
近更年期是一路邁向更年期的先導階段，通常始於40歲，平均持續4～8年。 既使在同一個人身上，症狀也可能隨著時間改變，例如：天氣炎熱的時候，熱潮紅的症狀可能更嚴重。 另外，有些更年期不舒服的症狀，很難和其他疾病的症狀區分。 所以當妳有這些問題的時候，最好能夠找一個專科醫師諮詢。
〉中，將會探討更多睪固酮以及它在性健康上的角色。 而在停經前，女性荷爾蒙的分泌即會開始減少，身體會因女性荷爾蒙分泌的變化而受到影響，這個影響的時間甚至可延伸到停經之後。 整段受到女性荷爾蒙分泌影響的期間，統稱為「更年期」，時間可長達10～15年之久。 在治療方面，張宇琪醫師表示，以補充生物等同性荷爾蒙為主，而非使用傳統的合成荷爾蒙，依照每個病人狀況不同，調配個人化劑量調配，三個月回診一次，調整用藥，就能改善更年期諸多不適症狀。 張宇琪醫師提醒現代女性，在兼負家庭與工作責任時，要懂得適時抒解壓力，避免熬夜，飲食均衡，並抽出空檔運動，才能避免更年期提前報到。 更年期的判讀，最準確是抽血檢驗雌激素，正常應該在40ng/L左右，如果低到10以下，就可以準確判斷更年期來臨。
「名人鞋櫃房」目前12月5日、6日各開放1晚，一次可容納2位住客。 快速過度減肥，會引起暫時的「功能性無月經」。 由於能量來源變少了，身體會將生殖系統短暫關閉，等到吃回正常熱量、體重回到正常值，月經就會回來了。 照《日經Health premie》調查結果顯示，約有一半以上的人都回答更年期來之後「變得沒性欲了」（詳見138頁）。
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