其實很多東西可以請先生再出去買或者是回家拿，但因為我們家在恆春月子中心在高雄，跑一趟回去實屬舟車勞頓，再加上現在疫情緊張，出去一趟就要跟寶寶隔離三天，所以我們都很避免非必要的出門，希望這份清單可以幫助到跟我們一樣懶得跑來跑去的大家。 水是人體所需的重要成分，產後飲水只要留意水要煮沸再喝即可。 適量的喝水，不僅能幫助排尿外，也能幫助哺乳期間的媽媽追奶。
若擔心月子餐太單調，可以選擇吃專業營養師調配的月子餐食，均衡又營養也不容易吃膩。 大家一定有聽過坐月子注意事項中：坐月子不能洗頭髮等，讓人困惑及不知道該不該照做的說法。 因應時代進步，某些傳統做法也需要與日俱進的做出改變。
月子中心注意事項: Q3. 坐月子時是不是需要一直補充營養？
並避免被電風扇及冷氣風口吹到，才不會感冒。 建議決定入住付款時先行簽訂合約，將彼此約定及規範的事情白紙黑字寫清楚，避免日後雙方造成消費上的糾紛，花了大錢還必須受一肚子氣。 查看是否有「契約審閱期」，一般來說，在這期間享有5天的時間可以無條件全額退訂，並記得詢問訂金多久後可以拿到。 合法的月子中心對於我們來說會更有保障，既能減少糾紛的發生，最基本的消防、安全、逃生上也或多或少有所把關。
坐完月子後小妮媽真的有覺得身體有些不一樣，變得比以前不怕冷，手腳不會像以前很容易冰冰的，整個冬天睡覺都不用穿太多，蓋的也是一條薄被子，真的覺得很神奇。 今天剛好看到有朋友在fb分享這篇文章，也想來跟大家一起分享坐月子的一些飲食及生活注意事項與禁忌。 坐月子的重要性非同小可，不少新手爸媽在懷孕之初、新生命尚未誕生前，就緊鑼密鼓的開始安排後續「居住月子中心」的相關事宜。 部分產後護理之家可能因場地小，或超收產婦與嬰兒，導致嬰兒床間隔不夠，這可能造成群聚感染。 日前就曾發生爆發產後護理之家新生兒群聚感染呼吸道融合病毒，因此這些小地方仍必須注意。 依照依據產後護理機構之護理人力配置規定，產婦+嬰兒與護理人員的比例為15：1，等於（產婦床+嬰兒床）／護理人數必須小於15，且數字越小護理人力表示越充足。
月子中心注意事項: 怨工時太長 月子中心恐怖護士將嬰兒摔到重殘判刑13年
衛生局強調，4名新生兒中有1名檢出副流感病毒、1名檢出腺病毒及副流感病毒，符合衛生福利部疾病管制署「人口密集機構傳染病監視作業注意事項」應於24小時內完成通報對象，該機構違反傳染病防治法第33條，可處以新台幣1至6萬元罰款。 〔記者黃旭磊／高雄報導〕高雄市某大型產後護理之家一週內發生7名新生兒疑似發燒未通報主管機關，衛生局稽查後認定未依傳染病防治法規定24小時內通報，現場掣單開罰。 服務理念是雖然不保證物超所值，但一定物有所值。 運用關心、愛心、用心、細心、耐心、熱心、同理心去仔細傾聽媽媽及寶寶的需求更是我們的（7心）核心宗旨。 二、為不影響出餐品質，建議媽媽在得知預產期時即刻預訂，月子餐會在媽媽預產期前一個月提供試吃，造成不便，敬請見諒。
田原香滴雞精【坐月子30天組】由專業中醫師特別調配，提供3階段體質調理滴雞精，富含小分子優質蛋白質，搭配溫和藥材配方，為媽媽養回青春元氣。 熱性體質的媽媽，應避免太燥熱、滋補的食物，以免「火上加火」，造成身體的負擔，出現口乾舌燥、便秘、流鼻血、長痘痘等問題。 飲食上，可以減少薑、麻油的用量，並以魚湯、山藥雞湯等溫和滋補的料理為主；若想飲用補品，也必須慎選配方、諮詢專業中醫師再飲用。
月子中心注意事項: Q1. 坐月子期間可以洗頭嗎？
入住月子中心期間，不只寶寶需要悉心照護，產後媽媽的身體修復與照顧也非常重要，建議參觀月子中心時可詢問，是否有小兒科醫師、婦產科醫師固定巡診？ 若有專業醫師固定巡診，不只能回應媽媽對於新生兒各種突發狀況的不安與擔心，針對產後傷口修復與身體照護相關問題，也能得到幫助並更安心。 大多人認為月子中心不就等於產後護理之家嗎？ 傳統的月子中心大多雇用具保母或家事服務員資格的人員，提供產婦及寶寶基本的生活照顧，立案名稱可能以xx月子中心、xx月子會館等，僅需辦理營業登記。 而產後護理之家則是具有專業的護理人員，除了日常生活照顧之外，還提供專業的護理照護服務，並針對傷口恢復、新生兒照護、母乳哺餵等進行指導，其立案名稱多以xx產後護理之家、xx醫院附設產後護理之家為主，須依照衛福部相關法規申請開業執照。 度過了辛苦的孕期以及生產過程，媽媽們在坐月子這段期間終於得以好好修復身心，因此坐月子這段期間可不能馬虎！
- 衛生局說，稽查員依法現場開立舉發單，將持續督責落實通報及相關感染管制措施，該機構後續需提報防疫改善及精進作為。
- 但在設備完善的今日，有暖氣的浴室、配合35～37℃的合適水溫、溫和的洗髮用品，產後舒適的洗個頭，也是一種可以讓產後媽媽放鬆一下的方式。
- 許多爸媽在參觀時，常忽略檢視緊急出入口狀況，及了解逃生避難平面圖，如果發生了火災、地震等不可預期的災害，逃生出入口有阻礙物或是易燃物，後果可能相當嚴重，因此別忘了確認環境安全及緊急逃生路線，給自己跟寶寶多一份保障。
- 熱性體質的媽媽，應避免太燥熱、滋補的食物，以免「火上加火」，造成身體的負擔，出現口乾舌燥、便秘、流鼻血、長痘痘等問題。
- 月子餐常有專業營養師調配，菜單也會預先提供，如有特殊飲食禁忌可先跟產後護理之家提出。
- 另外有些媽媽會希望浴室有暖房、使用鍋爐水等，記得將在意的點列出事先溝通，入住才能好好放鬆。
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- 自然產後即可開始在平躺時，以畫圈的方式用手按摩腹部的子宮至變硬，當子宮變硬，表示收縮良好。
外送月子餐吃完後小妮爸還是有繼續煮一些燉補的湯湯水水給小妮媽喝，三餐也都有參考坐月子的飲食菜色，前前後後算起來坐月子大概有快2個月的時間。 大家都知道坐月子很重要，做好月子甚至可以改善媽媽的體質，讓媽咪比生產前都還健康。 這些話聽起來會覺得有點誇張，可是實際上小妮媽真的有深刻的感受喔。 華人爸媽關注度第一的親子社群媒體BabyHome，長期以來提供友善交流平台和多元服務，擁有百萬媽媽網友齊聚貢獻社群力量，成為父母眼中最具指標性的親子社群網站。 準媽咪可先至衛福部的醫事機構查詢網站，事先了解各家業者人力多寡，進入網站後機構類別請選「護理機構」；機構名稱填「產後」，再按「開始搜尋」，即可查詢各縣市產後護理機構名冊與人力配置。
對於臺灣人來說，坐月子期間不僅是為了恢復身體，也是一個能調整體質的黃金時期。 若能好好把握這個時間，就能如同俗話所說的「月子坐得好，一世無煩惱」。 現今的醫學雖然已經非常發達，但對於產後的媽媽們來說，都還是相當於經歷了一場耗盡體力的生死關卡。
產後護理之家的收費項目與明細，應該在業者網站上就能清楚了解，假如網站資訊不完全，最好以電話了解詳細內容，或親至現場了解。 衛福部也強調，業者除了需將開業執照懸掛至營業場所於明顯處，有關收費項目與明細，也應該張貼於明顯可見之處。 傳統的月子中心若為合法立案，僅有「稅籍編號」。
試吃完整月子餐提供媽媽一餐完整的試吃，包含主食、主菜、配菜、青菜、燉品、茶品、午點。 現煮現送新鮮現煮，配送至指定地點，不需自行加熱即可享用美味餐食。 衛福部另外提醒，準媽媽應先了解業者供應的菜單是否包括蔬菜類、水果類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類及油脂與堅果種子類共六大類食物。 ：與第3週的飲食差別不大，幫媽媽補氣養血、強健筋骨，使子宮、骨盆位置以及生理機能恢復，避免未來腰酸背痛等後遺症，也找回紅潤好氣色。 所以坊間如果月子中心的定型化契約規定消費者簽約時應給付超過10%的定金，超過範圍即屬無效，消費者簽約時也要更慎重考慮了。 另外，還有一個重要的設備是浴室內要有暖房功能，一方面若在秋冬較冷的季節時，會更為舒適，另一方面，也能讓媽媽不至於吹到風。
- 陪伴所有媽媽，一起走在成為母親的美妙旅程上。
- 這些話聽起來會覺得有點誇張，可是實際上小妮媽真的有深刻的感受喔。
- 部分產後護理之家可能因場地小，或超收產婦與嬰兒，導致嬰兒床間隔不夠，這可能造成群聚感染。
- 有些價格比較便宜的月子中心是需要自備尿布奶粉的，我發現新生兒寶寶真的尿布用量很大，自己準備真的不會比較省，而且比起要出去採買我寧願多睡一點。
- 中性體質不會過寒、過熱，在坐月子飲食上也比較自由，沒有太多限制，只要注意營養均衡、少鹽調味（避免水腫），即可幫助身體慢慢恢復。
- 大家都知道坐月子很重要，做好月子甚至可以改善媽媽的體質，讓媽咪比生產前都還健康。
- 月子中心是不能提供護理人員服務的，僅能為產婦與嬰兒提供居住場所、膳食、衣物洗滌等服務，所以如果你本身是希望有護理人員協助，那就建議選擇產後護理之家。
基本上可以過濾掉閒雜人等、出入人員也相對單純，降低感染的風險！ 且也能避免混和式月子中心可能發生的不可控因素（例如：隔壁裝潢的噪音等…）。 嬰兒房內的群聚感染是非常可怕的，應先行詢問月子中心在這方面是否有既定的SOP，是否有辦法立即阻斷或降低群聚感染的措施。 另外是否有定期進行嬰兒房、公共區域的消毒及清潔，這些都是事前必須先行確認的。
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