小蕊的主治醫師、高醫婦產部主任詹德富表示，小蕊懷孕期間體重沒增加多少，胎兒成長速度卻很正常，這種生產後更苗條的媽咪少之又少，僅占所有孕婦的5％以下，提醒準媽媽們還是要均衡飲食，不要為了身材刻意節食，否則寶寶營養不夠，可能造成生長遲緩或智能不足。 有些家庭的長輩，會希望孕婦大魚大肉的滋補，這樣是錯誤的。 懷孕初期，胎兒發育其實很慢，寶寶在4~8週間，只有像花生米這麼大，不太需要母體額外去補充營養的。 這段時間主要是避免藥物作用，避免輻射，以免胚胎早期分化出現問題。 假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況，建議孕婦每天適當運動。
強調並非只有產後才能穿著塑身衣，主打孕媽咪、產後婦女、婚禮新人及塑身手術後四大族群適穿的設計，產後款強調足夠拉力幫助骨盆回復、孕媽咪款改善最困擾的腿部水腫，婚禮新人較重視腰間與下半身局部雕塑，術後族群則需要幫助瘀血部位的血液循環。 不過她出席另一個活動時則回應指因為有家庭和固定的工作，而拍劇的時間比較長，她笑言如果拍劇時間可以安排在星期一至五放工後或者星期六日，不需要通宵便會復出拍劇。 醫師大多不會刻意鼓勵「瘦孕」，主要還是依據產檢時評估胎兒的生長狀況為主，所以規則產檢才是最重要的。 此外，最適合「瘦孕」的，其實是懷孕前較胖的女性（BMI大於或等於30），但仍然要依據產檢狀況的醫囑為準。
建議從天然食材當中攝取，可以選擇富含鐵質的食材（如豬肝、牛肉、菠菜等）；鈣質（如牛奶、小魚乾、黃豆製品等）；維生素A（如胡蘿蔔、蛋類、肝臟等），選擇綠色蔬菜、堅果、雞蛋補充葉酸，每天攝取2000cc水分，幫助體內新陳代謝。 通過漫畫的方式分享育兒的知識，我是月叔育兒說。 在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。
若在孕期能夠順利的控制體重，讓脂肪不要過度的堆積，產後恢復原本的身形就容易許多，而且還可能恢復到比產前更加苗條的水準。 所以孕婦一定要嚴格控管孕期間的體重，不要等生產完才開始煩惱。 懷孕初期，孕婦不需要特別增加體重，只要維持原有正常的飲食即可，因為胚胎自帶營養素，不需要擔心胚胎寶寶會營養不足。 孕吐嚴重的孕婦則可以選擇較好消化或清淡的飲食；若孕婦會因為食欲不振而導致懷孕體重下降，不需要特別增加進食量，建議從生活習慣（例如適度增加活動量）的方式調整食慾。
懷孕越來越瘦: 懷孕沒變胖是好事？醫曝「增重標準」 過瘦過胖都難產！
蕭勝文表示，主要還是看原本的體重，如果孕前就屬纖細體型，或BMI落在「過瘦」範圍，「增加個16至18公斤都屬正常」。 不過，如果是體重超過100公斤的孕媽咪，就建議在孕期嚴格控制，不要增加超過5公斤。 而媽媽生產完後，隨著羊水、胎盤與胎兒的排出出，可直接少5至6公斤，如果孕期體重控制良好，應該很快就能恢復苗條身材。
通過多餐少食控制孕婦的食量又不至於營養失衡，平日裡多吃些果蔬和蛋白質含量高的食物，少吃油，糖含量高的。 除此以外，還要適當的做一些運動來增強自己的體質。 如果是已經患上糖尿病的孕媽，一定要遵從醫囑，什麼該吃什麼不該吃都要聽醫生的。
蛋白過量容易腎臟負擔加重，反而容易誘發妊娠高血壓。 長輩都說運動會比較好生產，可是我沒什麼在運動的人，自然產也只花20分鐘，以第一胎來說算快。 而且我身體狀況也不太容許運動這件事，最主要是孕前壓根也沒有運動習慣，所以不要太ㄍㄟ敖(假會)，以免弄巧成拙，最多就是利用晚餐過後跟老公出門散散步，也算運動的一種。 午餐就買素食餐館的自助餐，只能選擇原型食物(例如青菜、南瓜、木耳等等)，不能吃素雞素火腿這類加工品，飯則是選擇五穀紫米飯(我不吃白飯，因為會胖)；晚餐我媽會煮，所以菜色會豐富些，雞、魚、牛肉、青菜都有，只有豬肉我是不吃的，當然也是有符合低油、低鹽原則。 偶爾外食解放一下沒關係，畢竟外食要吃到低油、低鹽真的很困難。 也因為我一直都攝取低鹽飲食，所以孕期完全沒有水腫問題，看起來也就不會胖，另外我也有補充保健品。
還有如果孕婦一天裡什麼也不做，也經常感覺到疲憊，而且到了孕晚期經常性嘔吐等等這些都是妊娠糖尿病的症狀。 然而就這麼過了一段時間後小美的體重卻慢慢的一直在減輕小美在心裡暗自高興。 只有小美的老公感覺到事情不對勁，這不符合常識啊，自己的老婆每天大吃大喝，體重沒見長也就罷了，反而越來越輕，這不是糖尿病人才應有的症狀嗎？ 出道至今23年的藝人鍾欣凌，不僅擁有許多影視作品，開朗的個性也獲得許多觀眾的喜愛。 而憑著精湛的演技獲獎無數的她，近年更以《我的婆婆怎麼那麼可愛》成為網友心目中的「國民婆婆」。
4個緩解懷孕脹氣的方法立即了解 懷孕脹氣怎麼辦？ 本篇文章帶你了解懷孕造成脹氣的3個原因，以及孕婦脹氣消除的4個方法。 一般孕婦建議整個孕期增加大約10～14公斤左右，懷孕前的BMI最重要，最好控制在正常範圍（BMI為18.5～24.9）最理想，懷孕後會比較順利、母胎出現併發症的機率都會比較低。 假如妳是一般體重、BMI值正常的孕婦，在懷孕初期，「公斤數×30大卡」，就是妳一天所需的熱量。 以50公斤為例，1500大卡就是每天應攝取的熱量，要分配在一天三餐和點心中，可以依照作息來調配。 到了中、後期，至少每天要再增加300大卡，也就是1500＋300＝1800大卡。
懷孕越來越瘦: 孕期只胖五公斤 健康養胎不養肉經驗分享
孕後期：這時期胎兒成長迅速，很多媽咪在孕後期發現體重增加很快。 因為孕肚越來越大，腹部的壓力造成血液循環不通暢及水腫，所以不少媽咪的體重增加很多也跟水腫有關。 這時期，每日飲食多攝取450卡路里，體重勿增加太快，大概以每週0.3～0.5公斤的速度增加，同時非常建議媽咪飯後散步1小時，不僅促進血液循環不浮腫，還利於控制體重。 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。 依照手冊說明，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當，但這只是參考的平均值。
她坦言懷孕時胖了20幾公斤，連醫生都知道她會不高興，而說「不要再量體重了」；透露當時產後也想靠穿塑身衣變瘦，但真的穿不住。 Melody連續代言赫本HEBEN塑身衣兩年，今（6）日出席品牌台北旗艦店開幕記者會，穿上復古網紗連身裙亮相，透視馬甲的設計展現纖細身段。 坦言懷孕時胖了20幾公斤，靠健康飲食、定期運動才瘦下來，並承認讓自己節制飲食破功的「致命傷就是白飯」。 更幽默表示，認為先生最有智慧的時候，就是老婆剛生完小孩子時，因為知道老婆忙著哺乳、晚上又睡不好覺，聰明的老公都知道要閃遠一點。
懷孕越來越瘦: 孕婦減肥法 懷孕也要控制體重哦
遇到赫本HEBEN她才理解不只是產後婦女才能穿塑身衣，生完小孩這麼多年了，Melody分享把塑身衣當作日常內衣，透露其實自己現在體重沒有變，但能讓一些小肉肉回到對的位置，材質舒服、透氣才「真的穿得住」，甚至穿起來沒有感覺。 她分享遇到重要典禮時，會在禮服下穿著赫本，讓拍照的線條變更好看一點。 不過她也建議塑身衣還是要自己親自試穿才知道，針對在意的地方選擇適合的款式。 Melody認為雖然每個女人的身型都不一樣，但每個人都是漂亮的，當然女人在不同年齡時的樣貌都會改變，提醒大家千萬不要因為生完小孩了、結婚已經20年了，就放棄自己，「認為大家都值得找回自信，而且內心擁有懂得欣賞自己的能力」。
- 坦言懷孕時胖了20幾公斤，靠健康飲食、定期運動才瘦下來，並承認讓自己節制飲食破功的「致命傷就是白飯」。
- 1.每天～每週量體重：建議養成每天在家量體重的習慣，如果發現體重增加比前一天多，有可能是因為吃太鹹而導致水腫，建議將口味調淡一點。
- 例如炸雞腿便當的熱量常超過1000大卡，姑且以1000大卡計算，如果中午吃了炸雞腿便當，把剩下500大卡分配給早餐、晚餐和點心，這樣是錯誤的！
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- 概略地來算，血流大約2公斤、胎兒大約3公斤、胎盤與羊水大約1公斤、子宮變大的重量與乳房增大約合計1公斤，但這總共大約7公斤的重量不會在生產後立刻減掉，而會慢慢減少。
環境荷爾蒙和胎兒生殖系統發育息息相關，不僅影響健康，對成人的生殖系統也有負面影響，會降低成年男性的生殖力，成年女性也會增加子宮內膜異位症、乳癌、子宮內膜癌等風險。 而關於近期環境污染和食安問題，牛津大學、高雄師範大學生物科技系副教授許惇偉指出，一般食物中的化學物質或重金屬殘留，已被證實不利胎兒健康，但由於動物和農作物會接觸到環境中的塑化劑、殺蟲劑和戴奧辛等化學物質，長期吸收累計，容易導致一般食物中有環境荷爾蒙污染。 自此30歲的小美懷了寶寶以後，全家人都高興壞了，經常給她喂各種各樣好吃的，漸漸小美的食慾也變得越來越大，吃的東西越來越多。 起初小美還會擔心體重的問題，覺得自己現在飯量這麼大肯定會越來越胖的，到時候生完孩子身材可能就再也恢復不過來了。 赫本HEBEN以一人一版手工客製化設計，搭配獨家標靶脂雕專利技術，打造針對淋巴、血管密集的腋下及鼠蹊部等免疫循環系統部位減壓的塑身衣產品，一改傳統塑身衣太緊太悶的缺點。
很多人都會說，懷孕是一人吃兩人補，所以孕婦可以盡情吃、開心吃、用力吃，有些媽媽也說懷孕變胖，產後很快就瘦了，But！ 不是所有媽媽懷孕胖了1~20公斤後，產後都能順利瘦身。 只要避開對膝蓋關節負擔大、容易增加跌倒風險的運動（例如：HIIT循環、跳繩、波比跳等），一般的肌力訓練（例如：深蹲、硬舉、划船等）是可以進行的。 孕婦可以先徵詢婦產科主治醫師的意見，再搭配有執照的孕婦指導教練做重訓課。
媽咪在懷孕期間如果元氣很弱，生出來的嬰兒通常個頭小（糖尿病例外，會生下巨嬰），而且先天體質羸弱，比較不好帶，也會影響發育成長的速度。 媽咪和胎兒之間是靠子宮、胎盤和血液來聯繫，如果攝取的水分不夠，血液無法維持正常濃度，會是很糟糕的情形。 當媽咪口渴，代表身體缺乏水分，寶寶也會不舒服；而發育需要水分，如果媽咪經常口渴，極可能造成胎兒發育不良的後遺症。
現代人以瘦為美，就連懷孕也積極控制體重，有些女藝人懷孕8、9個月，看起來卻只有3、4個月，讓許多民眾直呼超羨慕。 不過婦產科醫師提醒，懷孕期間還是要適度增重，才不會讓寶寶出生時體重過低，「增加10至12公斤都屬正常範圍」，否則不只寶寶虛弱，媽媽懷孕到後期也會沒力氣，無法用自己的力量生出寶寶。 懷孕時期不適合減肥，但若孕婦體重過高，建議尋求專業的協助做體重控制。 懷孕時期，孕婦可以維持原有的飲食及運動習慣，除非是特殊的飲食法（例如生酮飲食、168斷食法等）則不適合在懷孕期間執行。 到了懷孕後期，胎兒成長速度加快，隨著羊水和胎盤的增長，孕婦的體重也會迅速提升；這時期的孕婦也容易出現水腫的問題，建議在飯後去散步走動，幫助促進血液循環。
今（6日）鍾欣凌在社群網站上轉發一張將自己和搭檔郭彥均的照片透過AI繪圖後的成果照，激瘦模樣引發網友熱議。 被問到剛生產完時，先生是否有對自己的身材表達過什麼？ Melody先是回應「我不記得他有說什麼」，再悠悠地說「我覺得先生最有智慧的時候，就是老婆剛生完小孩子時，都閉嘴、放空、微笑」，因為老婆忙著哺乳、晚上又睡不好覺，聰明的老公都知道要閃遠一點。 又指「另外花了4年半工讀，讓我學懂怎樣分配時間。之後花了1年實習，讓我從新記起當新人的日子。近兩年更學懂怎樣兼顧兩種事業而不忽略家庭。」她在2016年到香港城市大，用四年修畢法律博士課程，再實習了一年，現在在律師樓正式執業，成為大律師。
也就是說如果女性在懷孕前是60公斤的話，那麼懷孕38週生產的時候，理想的合適體重在72-75公斤之間比較合適，這樣寶寶4公斤。 羊水4公斤，剩下的3~4公斤屬於血液中的水腫，產後會慢慢代謝掉。 首先可以參考糖尿病病人的症狀，首先是愛喝水，嗜甜，食量大，尿得多。 而且通常情況下懷了孩子的媽媽，體重增長很快的話是正常的。
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