媽媽要將手放在乳房與肋骨間，輕柔向上擠，就能把乳頭置於乳頭套之間了，此法能使孩子的嘴巴完全吸注乳頭，但卻可避免乳頭疼痛與受傷。 一般在產後二至三天的時間，乳房裡就會乳汁滿是，且會變大變重，也會變得柔軟且溫暖。 緩解脹奶的辦法，就是熱敷或按摩後把奶水擠出，即可減少疼痛感。
子宮底是在肚臍以上12、3公分處，因子宮日漸膨脹造成後期懷孕的不舒服日益明顯，如反胃、胸悶、易心悸、疲倦、呼吸困難等。 由於胎頭正逐漸下降，這些不舒服的現象以後會獲得改善。 這兩週妳所感受到的胎動又更明顯了，寶寶的一舉一動幾乎都是與妳息息相關，由於子宮底一直往上升到橫隔膜，有時妳的呼吸會受影響而有呼不過氣的感覺。 這時妳的腹部隨寶寶的增大而迅速變大，睡覺時你可能會感覺肚子懸空不舒服，而且需要長時間維持左側睡，讓你不太適應。 小腿抽筋大多是因為血液中的鈣質不足，而懷孕中期的胎兒因為要發展骨骼、牙齒，所以也非常需要從母體攝取鈣質，所以建議這個階段的媽媽，可以多吃海藻類、香蕉等食物多補充鈣質，減少腿部抽筋的困擾。 浮腫、水腫其實跟飲食有很大多關係，所以媽媽可能要控制一下鹽分的攝取，另外水腫經常會發生在下肢，須避免長時間站立，日常平躺休息時，媽媽也可以將腿部墊高，減少水分堆積在下半身。
由於子宮的膨大，也可能會有點擠壓到心肺，所以媽媽活動時，可能會覺得很喘，另外，也有人會感到下腹疼痛，如果疼痛一直持續，則需找醫師檢查。 此時妳的皮膚狀態會開始改變，可能會狂長痘痘、皮膚乾癢、長黑斑，這都是正常的懷孕症狀，甚至因為賀爾蒙讓子宮脹大，所以也會有頻尿的現象。 此外，記得補充富含維他命C的蔬果，像是番石榴、奇異果、紅甜椒、青花菜等，因為維他命C可以幫助膠原蛋白合成，能使肌膚更具韌性，預防肌膚彈性纖維斷裂。 不只乳房，脹大的肚子四周也是容易長妊娠紋的部位，想減少長妊娠紋的機會，懷孕期間體重的增加不宜過快，讓體重緩慢地增加，才是避免妊娠紋生成的有效方法。
在床上穿睡眠內衣可能會更舒適，運動時則最好穿支撐型運動內衣，以免乳房疼痛和韌帶損傷。 懷孕期間，你的乳房會不斷增生，讓你感到不適及痛楚，穿戴合適的胸罩，可具舒緩作用 。 你可能需要每三個月更換胸罩的尺碼，以配合乳房的變化。 溫馨提醒：不要使用肥皂清洗乳頭區域，因為它會使皮膚變得乾燥。 因此，只需要使用溫水輕輕清洗乳頭區域即可，避免太過用力。 媽媽們應該都有過這樣的體會，在懷孕後胸部就會脹痛。
懷孕胸部變化: 母乳VS奶粉點揀好
到了懷孕中、後期，孕媽咪會發現乳頭前端出現微量分泌物，顏色是乳白或偏黃的「初乳」，代表乳房已經準備好分泌母乳，滿足寶寶的生理需求。 但由於孕期不需要哺乳，因此建議孕媽咪減少胸部的擠壓，避免因為刺激乳頭或乳暈而產生宮縮的情況，也可以在哺乳內衣內層置入防溢乳墊，以吸收多餘的乳汁。 婦產科專科醫生鄧曉彤表示，懷孕期間，乳房會逐漸變大，大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。 這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛，偶而還會摸到腫塊，這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。 另外，懷孕期間乳頭顏色會變深，乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈曲張。 到懷孕中後期，乳房分泌腺進一步成熟，乳頭更會開始分泌少量白色乳汁。
女性更年期時乳房會漸漸下垂，主要是受到地心引力影響，是很自然的現象。 此外，乳房皮膚也會在更年期漸漸失去彈性、密度變低，看起來比較不飽滿、挺拔，且多數女性受到雌激素影響，胸部會有週期性脹痛，若真的很不舒服，建議最好到醫院就診。 民眾健康檢查發現結節勿過度驚慌，醫師表示，有毛玻璃狀成分的病兆通常尚未定型，建議隔三個月後再做電腦斷層掃描以觀察其變化。 懷孕期間，孕媽的私處會分泌出比平時更多的分泌物，分泌物的水分和粘性也不同以往，會相對比較粘稠，那麼為什麼懷孕期間有這樣的變化呢？
有些準媽咪可能會感到下腹疼痛，像月經來潮前的症狀。 月經停止，但少數人第一個月尚有少量的月經樣出血。 乳房肌膚變化1.靜脈曲張－大約在懷孕10週左右，就能夠在乳房上觀察到變化，如果孕婦肌膚較白皙，可能很早就會發現乳房上明顯且交錯的血管。 為了供給胎兒成長所需的氧氣與營養，身體提升了近50%的血容量並加快血流速度，血管因而脹大且浮出肌膚表層，變得明顯。 懷孕時期的乳房變化最大，依體質而定，有些人胸部大小會增加2到3倍，且觸感會變得相當柔軟、有彈性，而少數人的胸部會隨著妊娠成長，乳暈和乳頭顏色也有可能變深，但這種情形多會隨著懷孕結束後消失。
在懷孕階段，乳房有可能會分泌淡黃色的液體，這是為了即將到來的小寶寶所生產的初乳，保護寶寶免於各種感染。 這主要是因為囊腫、纖維腺瘤，以及預備哺乳的緣故。 在母乳餵養頭三個月左右，您的乳房很可能在餵奶前感覺很飽滿。 隨著寶寶的成長，您會發現乳房不再飽滿，但這並不意味著您的乳汁變少了。
懷孕胸部變化: 懷孕多久能聽到心跳
在乳房變化的過程中，多少伴隨著疼痛感，這樣的痛感與平常月經要來之前的胸部脹痛差不多，但因懷孕時，荷爾蒙分泌增加，因此疼痛感會更加強烈。 若孕媽咪因營養好，變胖的速度較快，相對的乳房也會變大得更快，這時就可能產生妊娠紋，而乳暈及乳頭也會分泌一些油脂，容易會有搔癢感。 洪碩徽主任說明，在懷孕初期2～3個月時，能明顯感覺乳房脹大，到了懷孕中、後期，變大的速度則會趨於平穩。 除了感到脹痛跟變得更豐滿，也會因為孕期膚質的改變，而出現皮膚乾燥、黑色素沉澱等變化。
妳的乳頭會成長，變得更加突出，乳暈會變暗，表面會有些小突起物。 如果可以，盡量在具有哺乳內衣販售經驗銷售員的商店購買，或線上查閱適配指南。 每個女人都是不同的，但是總體上來講，您的乳房可能會比懷孕前大 1 到 2 個罩杯。
切忌使用漂白產品來嘗試改變乳暈色素，這樣不僅傷己，亦對日後寶寶的哺乳不利。 因此，孕媽只要做好乳頭的護理工作，沐浴時用肥皂和熱水洗凈乳頭即可。 40週孕期的倒數從現在開始，此時還沒有明顯的懷孕跡象，體型尚無明顯變化。 此時受精卵著床，媽媽會發覺胸部脹痛及白帶中有血絲或有點狀出血。
如果您是完全按需母乳餵養，而且寶寶生長良好，那麼您應該分泌了足夠的乳汁。 在寶寶出生大約 2 到 4 天（如果是剖腹產或創傷性分娩，時間會更長）後，當您的乳汁開始分泌時，您會感覺乳房變得更充盈、更堅挺。 如果穿著普通內衣讓您感到緊繃（通常在 12 周左右），那麼就該買孕婦內衣啦。 大多數女性認為用柔軟透氣面料製成的無縫式寬肩帶內最舒適。
如果放著皮膚乾燥不管，那狀況會持續惡化，所以建議可以尋找溫和、保濕的產品來保養肌膚，也可以多補充富含維生素的黃綠色蔬菜與海藻等。 個人的懷孕過程都不太相同，從女人轉變成準媽媽、從第一胎到第二胎或更多…在這裡提供40週孕期常會碰到的狀況給準媽咪們參考。 這段被賀爾蒙主導的時間裡，妳很可能會變得愛哭、情緒較多變、晨間起床時害喜等讓妳沮喪的情況，但又可能在瞬間變的生氣蓬勃。 不論是哪一種情緒，這都是陪伴妳迎接新生命，讓一個家更完整的喜悅過程。 停經後雌激素會降低，乳房脹痛也會漸漸消失，正常來說，這時期的女性體重普遍會增加，加上體內激素變化，乳房內的脂肪量會比纖維多更多。 文中提供3個注意事項,幫助媽咪全然享受按摩的舒適感受!
懷孕胸部變化: 懷孕前後胸部變化 乳房護理清潔
因為當胸部有下垂、外擴現象，通常源於乳房結締組織的鬆弛，透過游泳、美胸運動等有效鍛鍊胸部肌肉，不僅能增加肌肉量，使胸部變大，更可給予緊緻與向上提拉的力量，打造更完美的胸部線條。 乳房疼痛有可能會裂開，甚至流血，所以務必要保持乳房的衛生。 內衣需使用溫和、有效的清潔劑洗淨；洗澡時，將乳頭仔細清潔，最好使用無化學成分的肥皂。
奇妮整理3個媽咪常提出的問題,帶你了解懷孕是否會出現脹奶痛! 至於乳房變化程度，洪碩徽主任表示，因每個人乳房腺體組織的可塑性不同，變化程度因人而異，平均來說都會提升大約2至3個罩杯。 妳的乳房有可能會因為妳和伴侶發生性關係時而發生難以忍受的痛苦，因此，和妳的伴侶溝通，讓他知道妳可能會有的不舒服。 大陸杭州有1名35歲的王姓女子，因為平時上班過於忙碌，導致養成了經常熬夜、半夜才睡覺的壞習慣。 王女某天突然發現，自己的聲音越來越沙啞，且脖子也有變粗的趨勢，便前往醫院進行詳細檢查，這才發現自己已經罹患了癌症。
- 浮腫、水腫其實跟飲食有很大多關係，所以媽媽可能要控制一下鹽分的攝取，另外水腫經常會發生在下肢，須避免長時間站立，日常平躺休息時，媽媽也可以將腿部墊高，減少水分堆積在下半身。
- 產後狀況：乳房上出現的明顯靜脈血管，隨著生產之後的確會逐漸退去，不過，當產後哺餵母乳時，為了分泌乳汁仍需要靠血液輸送養分，所以，直到寶寶斷奶為止，乳房上的靜脈還是會顯而易見。
- 切忌使用漂白產品來嘗試改變乳暈色素，這樣不僅傷己，亦對日後寶寶的哺乳不利。
- 在寶寶出生大約 2 到 4 天（如果是剖腹產或創傷性分娩，時間會更長）後，當您的乳汁開始分泌時，您會感覺乳房變得更充盈、更堅挺。
- 若孕媽咪因營養好，變胖的速度較快，相對的乳房也會變大得更快，這時就可能產生妊娠紋，而乳暈及乳頭也會分泌一些油脂，容易會有搔癢感。
要特別注意的地方是，有些產品成分具刺激性，若用在嬌嫩的乳暈、乳頭，可能會引起過敏反應，如果使用後發生紅腫、脫皮或刺熱的狀況，一定要趕快停用，以免刺激性皮膚炎反而讓乳暈色素沉澱狀況更加嚴重。 建議如果有這類需求，還是要尋求專業皮膚科醫師看診。 因此材質一定要親膚柔軟，才適合孕期敏感的胸部肌膚。 另一點則是要有彈性，媽咪可以看看內衣的下圍、側邊是否有彈性，因為孕期體重、罩杯都還可能再增加，因此孕婦內衣的彈性一定是選購的要點。 即要餵哺母乳時，把乳頭套置於在乳頭上，寶寶會藉由套子吸到奶水，而非直接接觸到乳房。 起初孩子會有些不適應，但一段時間後應該就習慣了。
這種情況很常見，但通常幾天後就會消失，在此期間您應該繼續母乳餵養。 可以看看我們處理不適和腫脹的小貼士，如果問題依然存在，請咨詢哺乳顧問或母乳餵養專家。 從懷孕第 15 周左右起，乳房中分泌乳汁的新細胞就開始活躍起來，到第 22 周左右，它們就開始分泌乳汁。
但是別擔心，這時候分泌的乳汁大部分會被身體重新吸收，並且體內的妊娠激素也會阻止大量母乳堆積或流失。 其實，除了乳暈受到孕期賀爾蒙的影響，孕婦其他部位也會有黑色素沉澱，如：脖子、外陰部等。 目前，比較普遍運用到的多普勒的高靈敏度儀器，可以在胎兒10周或者12周的時候，便可以聽到像馬蹄聲一樣的心跳。
使清水或嬰兒油洗淨皆可，另外動作要溫柔，並且小心照顧乳房；切勿大力用毛巾擦拭，輕輕拍乾即可。 盡量避免使用帶有許多香氣的肥皂或者化妝水來潔淨乳房。 懷孕後，乳房會慢慢地變大且會有脹痛的感覺，只要痛疼沒有超出自己的限度，這些都是正常現象。 孕媽一定要呵護好乳房的健康，孕期更要加強乳房的護理。 妳覺得不舒服，因位寶寶的頭部頂住了陰道口，甚至可能在這週你的子宮頸會漸漸變軟，為了會後續生產做準備。 噁心的感覺可能已經改善許多，所以過去不想吃的東西，現在都能接受了，使媽媽一不小心可能會吃太多，造成體重往上飆升，也有媽媽有浮腫的困擾。
懷孕初期，乳腺已不斷增長及伸展，並且充滿乳汁。 這些變化會令你的乳房變得敏感，而乳頭不適的情況亦會增加。 在懷孕初期，孕婦會出現乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等症狀，另外還可能會有噁心、頭痛、眩暈、情緒不穩定等情況。 如果發現以上症狀，應及時進行早孕檢查，因為你很有可能已經懷孕了。 至於坊間的乳暈霜，因為成分多為維生素C、熊果素、A酸或是果酸，被代謝掉後就失去作用，較適合用來作為乳暈淡化後的保養用，若想靠擦乳暈霜就讓乳暈粉嫩，可能容易失望。
懷孕期間，體內的荷爾蒙開始為你產後哺乳而作好準備。 乳房、乳頭及乳暈會變得脹大，乳房組織增生至腋下，有些婦女更會於腋窩下出現副乳的現象。 不管是產前孕育胎兒，或產後哺乳，都會造成媽咪的營養流失。 若產後營養流失太多，則會影響母乳分泌的多寡，造成乳房上半部乳腺及脂肪縮減，而顯得下垂、鬆弛。 建議媽咪適當補充足夠的蛋白質、維生素和礦物質，幫助胸部不縮水，像是鯖魚、鮭魚、豆腐、黑芝麻、酪梨、杏仁、香蕉、檸檬等。 溫馨提醒：懷孕開始一直到哺乳期間，胸圍與罩杯會一直改變，所以留心隨時更換尺寸，可避免乳房下垂。
荷爾蒙激增和乳房結構轉變，意味著您的乳房和乳頭早在懷孕三四周時就已變得敏感容易觸痛。 一些准媽媽在懷孕期間乳房會疼痛，並一直持續到孩子出生，但大多數媽媽疼痛感都會在妊娠早期後消退。 許多媽咪都期盼產後可以維持乳房的形狀，不想在哺乳期後出現胸部「縮水」的狀況。 乳房肌膚變化3.妊娠紋－懷孕初期（12週之前～）乳房即開始進行未來的哺乳準備，進入懷孕中期之後，乳房可能會比孕前脹大1～2個罩杯。 「我的乳暈好黑喔！」、「乳暈的顏色何時才會變正常？」相信這些聲音都在孕媽咪的心裡迴盪著，不時都會擔心乳暈顏色的變化，害怕無法變回少女時的「粉嫩」。 其實，除了乳暈受到孕期荷爾蒙的影響，孕婦其他部位也會有黑色素沉澱，如：脖子、外陰部等。
運動內衣可以提供你的胸部支撐，避免因為胸部移動而不舒服。 令人驚訝的是，您的乳汁在寶寶出生前就已經在乳房裡準備好了。 這意味著可能會從乳頭滲出初乳，即早期母乳，初乳濃厚且粘稠。 溢乳情況可能會早在 14 周時就發生，但在妊娠晚期更常見。 您可以在內衣內穿上防溢乳墊，防止潮濕的斑塊露出來。 在孕期最後三個月裡，您的乳房可能會變得沈重或者又開始疼痛。
疼痛原因包括：乳房內纖維囊變得充滿液體、早期雌激素變化波動過大、部份孕婦對體內激素變化特別敏感亦會引起脹痛。 太緊的胸罩會阻礙血液循環，影響接收促使乳腺發育的泌乳素。 孕媽媽穿戴大小適中、可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩，昰保養乳房關鍵的一環。 內衣方面，建議選用稍微寬鬆的，可以減少胸部脹痛的不適。 倘若脹痛情況嚴重，亦可考慮使用冷毛巾冷敷胸部以作紓緩。 這階段妳開始感覺到胎動，妳的下腹隆起已較明顯，到目前為止妳大約增加了4至5公斤體重。
SEO服務由 Featured 提供
