現在就來選購孕婦運動裝推薦款，讓一件輕便、透氣、高彈性的運動裝陪伴你渡過甜蜜的孕期吧。 許多孕婦在懷孕期間，因為黃體素的分泌，使腸胃蠕動速度變慢，進而引發腸胃不適，甚至出現懷孕脹氣的狀況。 就算懷孕脹氣症狀輕微，不至於想吐，但孕婦的一舉一動都變得艱辛。 因此，如何改善懷孕脹氣也成了懷孕初期媽媽的一大課題。
- 在胃被擠壓的情況下，腸胃蠕動減緩，因而消化不良，甚至還有機會導致胃酸逆流。
- 所以建議孕婦在睡覺前三小時內不要吃東西，不要喝太多的液體。
- 壓力也是造成腸胃不適的重要原因之一，因此在懷孕期間，找到自己的紓壓方式非常重要。
- 除了以上介紹的懷孕脹氣三個主因，精神壓力也會讓腸胃運作變差，容易導致懷孕脹氣，孕媽咪們需要特別注意。
- 本文有一些方法可以幫助孕婦緩解孕婦胃痛的癥狀並且不會傷害到。
以下介紹五個飲食小建議，幫助孕媽咪改善懷孕脹氣，快樂度過孕期。 長時間空腹下，胃酸很可能傷害胃，導致腸胃不適。 特別是孕婦發生孕吐時，會因為不舒服，而無法輕易進食，孕婦可能時常是空腹狀態，懷孕脹氣也更容易發生。 在懷孕中後期，隨著寶寶健康成長，肚子漸漸變大，子宮也越來越大，胃會不斷被子宮從下方壓迫著。 在胃被擠壓的情況下，腸胃蠕動減緩，因而消化不良，甚至還有機會導致胃酸逆流。
方法：用食指指腹按壓該穴，力度以輕微酸脹感為佳，在對穴位進行刺激的同時，要用力的挺出腹部，然後緩緩的呼吸，再慢慢的呼氣。 隨著都市生活節奏的加快，在飲食習慣上，人們越來越隨意，特別是上班一族，每分每秒對她們來說都十分重要，所以吃飯常常草草了事。 乳糖不耐症病患不應食乳類食品，否則將刺激腸胃，但就算好好戒口，由於腸胃狀態欠佳的關係，仍可能面對胃氣脹的問題。 吸煙不僅會傷害孕婦和腹中的孩子，還會導致胃灼熱。 如果孕婦不能戒煙，應該想辦法找到一些措施來幫助戒煙。
懷孕胃脹氣解決方法: 什麼運動比較好生？3種項目讓媽咪順產無煩惱
雖然沒有太多科學證據證明生薑可以作為孕期腸胃不適的補救措施，但懷孕時生薑是可以安全食用的。 脂肪類，咖啡因，巧克力，柑橘類，以上都是被專家建議容易引發胃食道逆流問題的食物種類。 但是，會使妳不舒服的食物，不見得會引發別人的不適。
- 由於胃灼熱通常伴隨著害喜或孕吐同時發生，這種香料還可以舒緩孕吐症狀。
- 孕婦適當增加每天運動量，會讓代謝變佳、有利排氣，像是快走、慢跑、有氧運動、游泳、伸展、孕婦瑜珈都很適合。
- 其實，胃氣不但能反映腸胃健康狀況，更有機會是身體器官出現異常的警號！
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- 這可以在任何時間發生在任何人身上，但是在懷孕期間，可能比平時發生的更頻繁更嚴重。
- 殊不知，長時間這樣的習慣會對身體產生不良的影響，加上久坐在電腦前，最常見的就是胃脹氣，不僅造成胃部不適，還會影響身體美觀。
就像有些孕婦可以吃麻辣鍋、或喝下一大杯飲料，也沒有任何不良影響。 要理解懷孕胃食道逆流原因，首先要先了解胃部構造，人體胃部構造由上而下分別為賁門、胃底、胃本體及幽門，所以當食物從食道進入胃部時，會先通過賁門。 正常的狀況下，只有在人體吞嚥時，賁門才會放鬆的狀態，所以非吞嚥時候，賁門都必須要呈緊閉狀態，才不會讓胃酸逆流而上。 而胃食道逆流就是賁門括約肌不正常放鬆，使胃酸能夠逆流至食道、口腔的一種疾病。 放鬆深呼吸：有時候，壓力和焦慮都可能會使身體裡的氣體增加，所以孕婦不要太過煩心，盡量減少生活中的壓力，像是把家務事交給其他人處理，多留一些時間給自己，並試著放鬆、深呼吸，也可以去做孕婦SPA。 多喝水：多喝水對身體絕對是好事，可以幫助消化系統運作，使排便更順暢。
懷孕胃脹氣解決方法: 懷孕幾個月可以運動？4個QA為你說明孕婦運動怎麼做比較好
哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。 許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 特定蔬菜：如果孕婦常常脹氣，可以先少吃一些可能造成脹氣的食物，例如抱子甘藍、高麗菜、花椰菜、小麥、馬鈴薯，等到脹氣的症狀改善了，再酌量攝取。
當中包括住院及膳食費用、手術費、 入院前及出院後之門診護理等，讓你能夠得到最適切的治療及保障。 幽門螺旋菌測試 幽門螺旋菌寄生於於胃部及十二指腸內，會破壞胃粘膜的表皮細胞，誘發胃酸分泌，甚至引致消化性潰瘍。 幽門螺旋桿菌測試可分為吹氣測試及抗體測試，能檢查胃部是否存在幽門桿菌。 腹部超聲波掃描 超聲波掃描可以利用高頻音波，製造出高解像度的影像，因此可以清楚觀察到腹部的器官狀況，如惡性及良性腫瘤、水瘤、纖維瘤、脂肪瘤或結石等。 提供全球醫療保障，每年高達港幣$5,000萬的保障額，更不設終身最高賠償額。 孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
懷孕胃脹氣解決方法: 懷孕頭暈正常嗎？認識4種常見的頭暈原因，讓孕婦避免頭暈之苦
懷孕期間的孕婦身體是很脆弱的，這個時候孕婦的身體很容易出現一些問題，比如晨吐，胃痛，腰酸背痛等。 在懷孕期間，許多孕婦都經歷過胃痛的問題，但不是全部孕婦都會有。 讓自己在懷孕過程，能盡量減少所有不適，幫助自己有個好孕期，雖然有時候，脹氣到很厭世，但只要想，生產後，這一切狀況都能達到改善，這樣就能較平靜去度過脹氣帶來的不舒服感覺。
在懷孕期間，孕婦會因為體內荷爾蒙變化、胃酸逆流及子宮變大，而產生懷孕脹氣，讓孕婦感到不適。 在了解如何改善懷孕脹氣前，先從脹氣原因開始下手，有助孕婦對症下藥。 懷孕因為黃體素的分泌，會放鬆腸胃的肌肉，造成消化慢，同時累積氣體造成脹氣、打嗝或腹脹。 除了多喝水、多運動，了解相關的飲食禁忌和緩解方式也很重要，但如果脹氣演變成腹痛，或是發生排便不順1星期以上，就要尋求醫師診治。 大腹便便的小安，從懷孕初期開始，只要吃飽飯後，就容易腹脹，可是吃不飽又會肚子餓，擔心寶寶會不會吸收不到充足的營養。
益生菌的機制是透過幫助增進腸道蠕動，使消化道中的氣體加速排出，因此可以舒緩包括『腸脹氣 & 胃脹氣』等多種脹氣問題。 ⭐ 腸胃脹氣的解決方法分成『減少氣體產生』及『幫助氣體排出』兩大類型。 提供7大消脹氣最快方法供大家依照自身情況選擇。 如果孕婦吃食物太快，沒有完全咀嚼食物，可能會導致胃痛，細嚼慢咽，不僅有助於幫助消化，還會減緩食物的下降時間。
除了水，喝果汁也可以，但如果脹氣時會肚子痛，或是會一直打嗝，那可能是大腸激躁症，這時候就要喝可發酵的寡糖、二糖、單醣和多元醇含量低的果汁，例如蔓越莓汁、葡萄汁、鳳梨汁、橘子汁等。 日常生活步伐急促，我們進食常會不自覺地、未咀嚼完就匆忙吞下，導致食物難以消化，造成消化不良。 加上心急的人進食速度快，身體沒有足夠時間消化食物，亦無意識已經吃飽了，進而繼續進食，將加重腸胃負荷，或引致胃氣脹。 如果在用餐時喝太多的水，會稀釋胃液，減緩消化速度，導致腸胃不適。 因此在進食過程中，請將水分攝取控制在最低限度，來避免胃液被稀釋。 不過，在非用餐時間，還是提醒孕婦應補充足夠水分，促進消化，讓排便可以更順暢。
解決方法：針對消化不良造成的胃氣脹，建議定時用餐，晚上儘量減少進食，飯前可以吃一些水果，幫助消化，平時也要適量運動。 若胃氣脹是因便秘引起，可以多喝水，進食甘淡、健脾、高纖維的蔬菜。 最重要的是，老人腸胃比較敏感，所以無論喝水或吃飯，都應放慢速度，或分幾次進食，避免過程吸入大量的氣體，造成脹氣。 懷孕初期的時候，因為黃體素升高，及其他賀爾蒙的變化會讓腸子蠕動減緩；而懷孕的中後期，因為子宮撐大而壓迫到胃、腸子等的關係，也容易產生脹氣，甚至胃酸逆流、胃痛等情況。 黃體素分泌增加所引起的懷孕脹氣，雖然是懷孕期間的正常現象，但不適感，是可以找到方法來避免的。
如果妳有孕吐的問題，每次只吃一點食物，可能不會有太大問題。 但是，如果妳的胃口正常，一定要避免吃太多，以免過飽造成胃酸不適。 因為過飽的胃容易導致胃食道逆流，先暫停以前每天吃三餐的習慣，嘗試一天五、六餐，每餐少量進食的方式。 其中，運動時隨著肢體的伸展、揮舞與適度的施力，情緒會變得愉悅、輕盈，也是運動給我們的禮物，因此建議媽咪維持定期運動的好習慣唷！ 為了幫助孕媽咪更加舒適運動，奇妮一路走來推出多樣化的運動裝，像上圖中的運動裝，寬版圓領和交叉美背設計，外搭寬鬆的罩衫剪裁，前後2種穿法超時尚！ 另外，奇妮還推出多樣化的運動型哺乳內衣，獨特的X字背與交叉美背設計，透氣的同時也為乳房提供更充分的提托力，讓你不論進行何種運動都輕鬆自在、動作不受束縛，還能順便將孕婦脹氣消除喔！
雖然高纖維食物吃多了會不斷放屁，但可以解決排便不順的問題，高纖維食物包含梅乾、無花果、香蕉、蔬菜、燕麥等。 每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯後半小時內不要躺倒(吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走)。 孕媽媽是可以透過觀察一週的排片頻率，如果排便的頻率比平時要少一些，甚至好幾天都沒有排便，那可能就是備孕期便秘找上門了，這個時候就一定要多加註意了。 既然有產「氣」的食物，當然也有幫助消胃氣脹的食物，營養師建議可以多吃薑、酪梨、蘆筍、鳳梨、茴香等消脹氣食物。 胃氣脹喝水是有訣竅的，適量的水份的確能幫助消化，但喝水時應盡量放慢速度，避免吞下更多空氣，造成脹氣更嚴重。 薄荷油有胃腸解痙的功效，當脹氣發作時，可以用含薄荷油的消脹氣膏，在病患肚臍周圍以順時針方向輕輕按摩，藉此幫助消化，並緩解胃氣脹問題。
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