1天大約6-8餐的方式進食，能提升腸胃的消化吸收效率，這是非常有效的孕婦脹氣消除方式。 另一方面，體重短時間內大幅增加，會加重腰背肌肉的負擔，因此少量多餐對於想要控制體重的孕媽咪來說，是相當受用的飲食習慣。 大腹便便的小安，從懷孕初期開始，只要吃飽飯後，就容易腹脹，可是吃不飽又會肚子餓，擔心寶寶會不會吸收不到充足的營養。 想按摩肚子排出腹部的氣體，又害怕這樣會促進子宮收縮。 不知道為什麼會脹氣，孕前試過的各種消脹方法，不知道在懷孕的現階段能不能使用，無奈的看著自己充滿氣體的肚子。 特別是孕婦身體為維持正常懷孕功能，黃體素濃度會不斷增加，讓子宮肌肉放鬆，並連帶影響腸胃肌肉放鬆。
懷孕初期因害喜會有這種狀況，中後期因寶寶變大，頂著媽媽的胃，也有可能造成孕媽咪有胃食道逆流的狀況。 若孕婦在腸胃蠕動減緩的情形下，選擇油膩、刺激食物，肯定會消化不良，且容易產生脹氣的情形。 懷孕脹氣的時候，也請在食材挑選上特別留意，適當減少產氣性食物的攝取，減少腹脹與腸胃不適的症狀。
自從懷孕後，生理慢慢地出現變化，不只是外觀的改變，更重要的是，比起孕前，有一些特別感覺所產生的不適，困擾不少孕婦。 許多孕婦得知自己懷孕後，處於一個期待、興奮和緊張的情緒下，有時會造成孕婦體內氣血循環不佳，因此學會放鬆心情在懷孕期間很重要，保持良好的輕鬆心態，也有助於孕婦排便的順暢。 溫和的運動對媽媽和寶寶都有好處，它還可以幫助妳產後快速恢復到懷孕前的完美體態。 做些瑜珈、散步等運動，如果妳有不舒服，立刻停止。
不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。 多吃些高纖的蔬果避免便秘，儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重，愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」，建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物，體重留些額度給後期的您。 隨著腹中多出新生命，建議您適當地調整飲食習慣，可以選擇自己愛吃的食物，不過由於懷孕初期容易噁心和脹氣，您也可能什麼也吃不下。 還好，胎兒在初期三個月（4w～12w）「自帶便當」，靠著胚囊中的卵黃囊內的營養長大，您吃什麼基本上都不會被寶寶吸收。 此外，陰道超音波只是音波的一種，並沒有輻射線會傷害人體，對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響，是一種溫和而安全的醫療方式。 之所以會有這樣的誤解是因為早期的自然流產率本來就高，並不是陰道超音波導致流產，而是胚胎原本就不健康或者已經有流產的跡象。
部分媽媽因懷孕後感覺較勞累、疲倦，吃完飯會坐著休息或乾脆躺下來，醫師建議最好起來走動，對腸胃蠕動有幫助。 在懷孕初期，很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼，因此很多孕媽咪，還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。 當發生懷孕脹氣時，試著換穿寬鬆的衣服，還能改善血液循環，以及胃的消化功能。
眾所周知，腹腔內的任何手術干預（剖腹產就是這樣），臨時損傷區域的結締組織密封非常普遍。 最後，5-羥色胺促進大腸中許多共生細菌的代謝增強，其中食物組分經歷細菌水解並形成氣體。 我們有嚴格的採購指南，只鏈接到信譽良好的媒體網站，學術研究機構，並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字（，等）是這些研究的可點擊鏈接。
許貴程醫師進一步指出，食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，就會產生大量氣體，而讓孕婦產生飽脹感；同時，食物停在消化道的時間愈長，水分被吸收愈多，因此，還會衍生便秘問題。 胃灼熱發生的時候，胃酸的反芻有可能高到食道，通常這會讓妳覺得喉嚨燒痛。 胃灼熱是懷孕很常見的症狀，這是因為胎兒和子宮壓迫到胃部所引起的。
現在就來選購孕婦運動裝推薦款，讓一件輕便、透氣、高彈性的運動裝陪伴你渡過甜蜜的孕期吧。 懷孕期間身體經歷許多變化，脹氣也是其中之一，大約在懷孕初期開始，大部分到懷孕12-16週逐漸緩解，但也可能會持續到生產結束。 懷孕脹氣的原因很多，可能是吃下去的食物造成的，但也有很大的因素是黃體素分泌造成的正常現象。 黃體素是一種孕激素，會放鬆肌肉，包括腸胃的肌肉，腸胃肌肉活動愈慢，消化也愈慢，同時會累積氣體，就會造成懷孕脹氣、打嗝或腹脹。
懷孕胃脹氣: 每天固定運動，有助增加腸道蠕動
所以脹氣行為在懷孕期間“奶奶”的方法最好的治療方法：甘菊茶沖泡或茶與梅利莎（檸檬薄荷）（200毫升沸水茶匙乾燥的甘菊花）; 使蒔蘿子，茴香，小茴香或香菜（同比例）的湯劑，喝半杯每天2-3次。 在這兩種情況下，腸道的工作都有一定的變化，特別是腹腔積聚的氣體和痙攣性疼痛。 在產後6到10週的時間裡，荷爾蒙的變化也會發生。 孕激素，雌激素，血清素和其他一些激素的水平下降。
如果食物沒有咀嚼完全，身體會產生更多的酸來完成這個過程，更多的酸意味著更多胃痛的機會。 哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。 許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 多運動：懷孕更需要運動，最好的狀態是每天運動30分鐘，即使只是走路，對孕婦的生理和心理都很好，可以加速消化過程、避免排便不順。
懷孕胃脹氣: 肚子脹氣大到像懷孕？孕期脹氣10大問題醫師怎麼看
懷孕期間，黃體素的含量會升高，使得孕婦始終處於脹氣的情況下。 吃東西的時候，脹氣會變得比較嚴重，因此吃後會導致胃疼。 但如果你懷孕前只是有輕微的乳糖不耐受，不知道乳制品對你的影響，那麽懷孕期間大量增加食用乳制品，可能會讓你感到非常的不舒服。 爲了避免這個問題，你可以去超市買些無乳糖牛奶或加鈣豆奶。 所以，先嘗試不要吃那些容易引起脹氣的食物，如果脹氣症狀減輕了，再一樣一樣地重新添加這些食物，這樣就能找出究竟是哪種食品會引起你脹氣的問題。 堅持記孕期飲食日記，有助于你發現這些引起脹氣的食物。
在懷孕期間，你可能還開始出現胃酸或便秘現象，即使你以前從來沒有這些煩惱。 最常見的早孕反應是胃痛胃脹，在懷孕4周內有的孕媽媽就有早孕反應。 孕媽媽懷孕3個月到懷孕6個月會因早孕反應而有胃痛胃脹等疼痛，常能感受到胃部有灼燒感，這是一種正常的生理現象，胃痛症狀在懷孕期間因內分泌變化而加劇。 如果未引起孕媽媽的關注，則可能在懷孕的中期影響胎兒的健康。 上述兩種賀爾蒙，都會影響母體的腸胃道運作，使消化道的平滑肌跟著慢下來，蠕動速度變慢，食物停留在腸胃的時間拉長了，容易讓裡面的細菌發酵產生氣體，再吸收更多水分，讓孕媽咪有脹氣和便祕的狀況出現。
此外，攝取足夠的維生素B6，能夠降低脹氣與孕吐的不適感。 孕婦可以透過海鮮、綠色蔬菜及香蕉來適當補充維生素B6，改善懷孕脹氣症狀。 而黃體素，除了造成腸胃蠕動減慢外，還會使下食道括約肌收縮功能不良，無法有效保護食道發生胃酸逆流，胃酸就會逆流至食道，造成懷孕脹氣的不適感。 動過手術的人容易有腸沾黏的病史，亦會影響腸蠕動的狀況，嚴重時，還可能造成腸阻塞，而必須在孕期接受手術。
而孕媽咪也可以透過疏菜，得到更多的膳食纖維，幫助消化與排便狀況，避免懷孕脹氣的發生。 建議媽咪少量多餐、細嚼慢嚥，以免一次吃太多食物易產生胃脹感。 若將一日三餐份量，分為一日五餐，也能大幅降低空腹時間，避免胃酸分泌過多。 孕媽咪們今天就可以開始少量多餐，試著改善懷孕脹氣的不適。 特別是孕婦發生孕吐時，會因為不舒服，而無法輕易進食，孕婦可能時常是空腹狀態，懷孕脹氣也更容易發生。
懷孕29週新手媽媽體重有所增加，您的肚子也開始變大，讓人很難不注意到它的存在。 即使您的肚子不是特別大，也一定會感覺到懷孕對雙腿、膀胱、腹部，甚至腦部的影響，下面有些懷孕29週注意事項給您參考。 懷孕第五週，月經延遲了一週還沒來，而您也隱隱約約感到身體和之前有些不同，這些細微的改變代表的一件事－－恭喜！ 要確認是否懷孕，建議您用早上第一次上廁所的晨尿篩檢，此時懷孕激素（HCG）達到最高水平。
只有在沒有天然氣的情況下喝礦泉水是不必要的，不要濫用含有新鮮蔬菜和水果的粗纖維。 懷孕時的腸胃脹氣 – 隆隆而通常是痛苦的痙攣 – 這是一種相當普遍的現象，在每十名孕婦中幾乎有七名孕婦觀察到。 老祖宗沒有琳瑯滿目的現代化儀器，卻有最科學的臨床統計與驗證，簡單的幾句話，就點出害喜不舒服的原因呀。 吸煙不僅會傷害孕婦和腹中的孩子，還會導致胃灼熱。
孕婦每天至少要喝1,500c.c.的水分，充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內，脹氣情況便會更加嚴重。 孕期脹氣的診斷是基於未來flatulentsii後走的軀體症狀，即孕婦的投訴，包括最經常觀察腹部緊張感，腹脹，痛苦的腹部絞痛。 剖腹產後的脹氣與無力性便秘相結合，這是由於形成的粘連導致腸道疏散功能的破壞。
在懷孕中後期，隨著寶寶健康成長，肚子漸漸變大，子宮也越來越大，胃會不斷被子宮從下方壓迫著。 在胃被擠壓的情況下，腸胃蠕動減緩，因而消化不良，甚至還有機會導致胃酸逆流。 懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。 每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。 喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。
放鬆深呼吸：有時候，壓力和焦慮都可能會使身體裡的氣體增加，所以孕婦不要太過煩心，盡量減少生活中的壓力，像是把家務事交給其他人處理，多留一些時間給自己，並試著放鬆、深呼吸，也可以去做孕婦SPA。 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 莫名情緒低落又癲癇！ 有些媽媽會塗些防脹氣膏或薄荷油按摩肚子，這種方式同樣是以物理原理來改善脹氣，主要都是讓孕婦感覺比較舒服。 一般人若交感和副交感神經在緊繃的情況下，腸蠕動也會變慢，因此對孕婦來說，只要可以讓自己舒服、放鬆的方法，可稍微嘗試。 因人而異，比較常遇到的狀況是初期懷孕最嚴重，過了之後會較緩和，但也有些媽媽身體較敏感，或腸蠕動非常慢，臨床上較嚴重的案例，有些媽咪甚至需要至醫院，請護理人員協助排便。
而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。 婦產科醫師周佳謙表示：「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽，可選擇吃藻油。」根據研究，藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA，濃度比魚油更高。 糞便軟化劑：如果是排便不順造成的脹氣，孕婦可以服用糞便軟化劑，但建議服用前要經過醫師同意，且要補充足夠的水分，才不會對自己的身體或寶寶造成負擔。 仇醫師不建議孕婦喝汽水來排氣，因碳水化合物對有些媽咪來說，喝下肚反而脹氣更嚴重。 部分媽媽脹氣的主因是腸蠕動慢，並不會因喝汽水把胃裡的嗝排出來就改善了，反而是一直脹著。
其實，除了心理壓力外，由於陰道超音波的探頭直徑不到兩公分，可以推進到最靠近子宮及卵巢最近的距離，陰道超音波可以比腹部超音波更早也更準確地掌握胚胎著床的情況。 因此，如果使用腹部超音波看不到胚胎時，醫生會改採陰道超音波。 產前檢查對孕婦來說非常重要，因為妳會知道寶寶的發展以及自己身體的變化。
儘管懷孕初期的症狀很典型：噁心想吐、頻尿，但許多女性只是形容自己感覺稍微異常，好像跟先前不太一樣而已。 同時，您的伴侶也可能已經注意到您似乎比平常更加敏或和喜怒無常。 當女性懷孕的時候，消化系統的活動會變慢，所以食物會被累積在身上，吃完後，直接導致便秘和胃痛(因為舊食物沒有被排泄掉，新食物已經進入)。 增加氣體形成的常用方法 – 發泡劑和驅風劑 – 在懷孕時禁忌。 列舉妊娠脹氣的原因，不要忘記激素，如血清素，孕婦的水平也顯著增加。
- 此外，這種激素作用於子宮的肌肉壁（更確切地說，是對其細胞的腎上腺素受體），並且這導致子宮肌肉緊張的減弱。
- 吃飽後，不馬上就上床休息，帶著一顆輕鬆愉快的心情，起身散步或走路30分鐘，以個人可以負荷的強度，不要太累，這樣可以幫助消化吸收。
- 仇醫師進一步解釋，但奶豆類食物並非完全不吃，因其中也有孕婦所需的營養素存在。
- 眾所周知，腹腔內的任何手術干預（剖腹產就是這樣），臨時損傷區域的結締組織密封非常普遍。
如果孕婦不能戒煙，應該想辦法找到一些措施來幫助戒煙。 吃太飽會讓腹脹更難受，建議孕媽咪採用少量多餐的進食原則，改成一天吃六餐，並將進食速度放慢、徹底咀嚼。 如果你除了脹氣之外，還感到腹痛或腹部痙攣，或伴有便血、劇烈的腹瀉、便秘，或因脹氣而加重了（或開始了新的一輪）惡心嘔吐，請去醫院就診。
仇醫師建議用物理方式排氣，多走動是個好方法，假如真的脹氣到疼痛難耐，建議到醫療院所徵詢醫師，服用促進腸蠕動的溫和藥物來改善。 此外，仇醫師也遇過孕婦長期脹氣，但實際檢查後發現是胃潰瘍的案例，因此建議孕媽咪若脹氣嚴重，還是要到醫院檢查，確定不是其他病症較安心，以免延誤病情。 近日有位孕婦搭機前往美國時，上機已陣痛卻誆稱自己是脹氣不舒服！ 孕婦的確常遇到脹氣問題，雖然脹氣不是病，脹痛起來卻要人命！ 網傳的祕方如喝汽水打嗝排氣、飲食乾濕分離法到底有沒有效？
吃飽後，不馬上就上床休息，帶著一顆輕鬆愉快的心情，起身散步或走路30分鐘，以個人可以負荷的強度，不要太累，這樣可以幫助消化吸收。 吃飽後，血糖上升，有時候想睡覺或覺得有點累，此時立刻躺在床上或是趴著都會加重脹氣的發生，所以可以的話，起來走走，讓腸胃道消化變好。 糜粥自養的陶鍋粥，讓虛弱的脾胃也容易消化吸收，是孕期、老人家、兒童、病中術後朋友們，最好的日常飲食補養，天然純淨，多種慢性病人也能安心食用。 薑是一種非常安全的，全天然治療噁心，嘔吐和胃灼熱的食物。
- 希望這些技巧可以幫助孕婦緩解這種不舒服的癥狀，重要的是，如果這些胃痛的癥狀不能控制，應該立即就醫。
- 在懷孕初期，很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼，因此很多孕媽咪，還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。
- 由於羊水增加，脹大的子宮會將胃部往上推，並將腸子擠壓到兩旁或胃部上方，由於腸胃受到壓迫蠕動減緩，使食物消化及排氣受到影響，而讓媽咪覺得脹氣不舒服。
- 不同的因素影響著，因此，我們將懷孕會脹氣的理由，分成前半段與後半部。
- 孕婦應該避免喝汽水和果汁飲料，因爲它們含的都是沒有營養價值的“空”熱量，而且汽水的碳酸化作用會加重脹氣。
- 無論如何，決定要什麼時候公開喜訊取決於您的決定。
食物在胃裡消化時，血液會集中到胃部，來幫助消化。 如果在吃飽後運動，本應輸送到胃部的血液，就會被送到其他地方來幫助運動，胃裡的食物，就不能被完全消化。 市面上販售不少消脹氣的成藥，是否適合孕婦用做常備藥物呢？ 許貴程醫師表示，「藥品包裝上會有加註警語，孕婦購買前可先檢視內容，有否加註『孕婦適用或不宜的文字』，建議最好能事先詢問過醫師的意見，避免自行服用」。
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