Miranda 的願景是以社區藥劑師的身分，與大眾分享自我管理健康和藥物的方法，幫助大家解決日常健康或藥物使用上的疑難，同時及早預防和發現較嚴重的病患。 除了飯後補充以外，有些營養品也可以在空腹時補充，例如膠原蛋白、卵磷脂、滴雞精、黑棗等等，較不受飯前飯後的限制。 奧美加-3脂肪酸（DHA）是構成腦部皮質層及眼睛視網膜主要成分，有助寶寶腦部及視力發展，更有效減低嬰兒出現早產的機會。
產品優勢：含有維他命B群、足量葉酸500mcg、維他命C、D、E、菸鹼素、鈣、鐵、碘、鎂、鋅等微量元素，共14種維他命、9種礦物質，懷孕初期一顆可以補足基礎營養。 DHA 屬於 omega-3 系列的不飽和脂肪酸，對於寶寶大腦及視網膜發育來說相當重要，與嬰幼兒的認知功能發育也有密切關係，因此孕婦或哺乳媽媽都建議補充。 坊間的孕婦營養補充品五花八門，為了心安理得，很多準媽媽都會「為食而食」而不太清楚自己真正所需。
懷孕營養品: 懷孕DHA推薦～醫生媽媽的專業建議懷孕藻油DHA補充
我們的團隊掌握最新的健康趨勢，不斷努力吸收最新保健觀念與資訊，分享運動、孕哺、備孕、女性保養與健康養生相關資訊。 活力媽媽孕哺綜合維他命是美國製造，通過安全檢驗隔閡，錠狀無添加膜衣，多數媽咪試吃後覺得好吞嚥、無異味。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。
天然食物中糙米、蔬菜類（萵苣、空心菜、甘藍芽、甘薯葉、莧菜、芥藍、菠菜、花椰菜）、豆類（青仁黑豆、毛豆、白鳳豆、米豆、黃豆等）、雪蓮子、芝麻、紫菜等食物，都是不錯的葉酸來源。 奧米加3脂肪酸 有助減低BB日後患上敏感的機會，研究證實可令BB日後患上哮喘及下呼吸道感染的風險降低三分之二。 食物攝取源頭包括：三文魚、沙甸魚、鰻魚、黃花魚，但要注意吃用時要適量及輪流進食不同種類的魚類，以減低攝入過量水銀的風險。 素食者可選用α-亞麻油酸含量較高的亞麻籽、合桃、芥花籽油，以增加體內轉化成DHA。 香港的食鹽沒有加碘，孕婦可靠以下食物攝取：海帶、昆布、紫菜、碘鹽、海產、蛋、蛋類製品、奶、奶類製品、海魚等。
葉酸有助於寶寶的中樞神經系統（腦和脊髓）的正常發展。 神經系統在懷孕第一個月期間的發展很重要，建議葉酸補充劑至少受孕前三個月就應該補充。 懷孕後期的媽咪常會出現便祕的狀況，建議要攝取足夠的膳食纖維與水份，改善便祕的狀況。 可以多吃全穀類、蔬果等富含膳食纖維的天然食材，少攝取精緻加工食品，寶寶才能更健康。
衛福部曾經針對台灣孕婦進行飲食及營養調查，結果顯示孕婦營養攝取明顯不足，且隨著孕期增加，缺乏營養的情況更加嚴重。 又稱為生育醇，能減少自由基的產生，有助於維持細胞膜的完整性，增進皮膚與血球的健康，調整體質，是許多女性備孕期會補充的營養素之一。 初期不用特別增加熱量攝取，請照平常飲食即可，小朋友有自備「便當」唷！ 盡量維持每天深色綠色蔬菜三份／水果兩份／牛奶兩杯的攝取量。 養胎的重點是優質蛋白質，蛋白質是構建身體的重要基石。
懷孕營養品: 維他命B群與礦物質
準媽媽要仔細閱讀多元補充品的成份，有些不含鈣，亦有些不含DHA，有些不含複合維生素 ，所以需要額外補充。 其次是了解各種營養的含量，根據攝取標準而選擇適合自己的產品。 古老傳說「懷孕三個月內不能講」，其實關鍵不在說不說，而是因為此時胎兒處於發展階段，不穩定性相當高，孕媽咪無論是在運動、作息、情緒、飲食各方面都需多加小心，以下為大家介紹孕前期必備營養素。 【注意】魚油不宜與鈣片一起吃，可能降低彼此的吸收率；媽咪如果攝取魚油，請注意EPA及DHA劑量唷！ 營養師建議每日1000毫克（EAP＋DHA，比例三比二）。 建議每天攝取至少200毫克，有助於胎兒腦部神經細胞、視網膜細胞、神經組織的發育，同時可降低早產機率。
另外，也可多食用富含葉酸的食物，如：綠色蔬菜（花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、高麗菜）、豬肝、豆類、甜菜根、橘子、番茄等。 懷孕初期是胎兒細胞的分化期，胎兒可以靠細胞的卵黃囊自給自足，會需要從母體獲取的營養不多。 建議懷孕12週前，不需額外攝取過多熱量和養分，避免熱量轉化為脂肪，讓孕媽咪的體重快速增加。 雖然這段期間不需要額外進補，但還是建議孕媽咪攝取足夠的綠色蔬菜、水果，補充足夠的葉酸、維他命C、蛋白質及額外的維生素B群，以維持健康的身體素質唷。 營養補充建議攝取量亞尼活力活性葉酸孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：於早上餐後食用，本產品為素食。
懷孕營養品: 孕期營養保健食品補充順序
維他命D 800IU孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：本產品含乳糖。 黑棗精華露孕前：每日1匙孕初期：每日1匙孕中期：每日1匙孕後期：每日1匙哺乳期：每日1匙注意事項：本產品為素食，可直接食用，或搭配300c.c開水飲用，孕婦、兒童、素食者可食用。 固敏菌孕前：每日1-2顆孕初期：每日1-2顆孕中期：每日1-2顆孕後期：每日1-2顆哺乳期：每日1-2顆注意事項：飯後食用。 亞尼活力葉黃素孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1顆注意事項：本產品為素食。 活力媽媽卵磷脂孕前：每日1顆孕初期：每日1顆孕中期：每日1顆孕後期：每日1顆哺乳期：每日1-2顆，加強時期每日4-6顆注意事項：素食者可剪開膠囊食用，可於早上餐前/餐後食用。 普婷美珍珠粉孕前：每日1顆孕初期：不建議孕中期：每日1-2顆孕後期：每日1-2顆哺乳期：每日1-2顆注意事項：珍珠粉性偏涼，建議可於孕中期再補充，孕期如有額外補充鈣質建議每日1顆。
- ，為了母子健康，孕婦及正在準備懷孕的婦女應特別留意增加鈣質攝取量。
- 晴天時記得出外曬曬太陽，每次至少曬20分鐘，就能幫助身體合成維生素D。
- 孕媽咪要減少或避免飲用茶跟酒類，因為茶類具有利尿作用，會加速排出體內葉酸，而酒類會降低腸道對葉酸的吸收，促使體內將葉酸排除，所以不建議在補充葉酸時飲用。
- 在孕期第一個月，需要足夠的葉酸來進行紅血球生成、DNA合成、胎盤成長以及胎兒脊隨發育，因此葉酸補充不僅僅是在孕期間，備孕中女性即應開始補充。
- 營養師謝馥如指出，懷孕中期胎兒成長快速，此時鈣與鎂的攝取量必須足夠，才能幫助胎兒肌肉、骨骼的成長。
- 葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色葉菜類、豆類、柑橘類都可。
我們的團隊致力提供專業可靠的健康資訊，但並不提供醫療診斷或治療。 肌醇在卵子細胞分裂過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，另一方面，肌醇與磷脂質可結合成肌醇磷脂，活肌醇磷脂是一種細胞內胰島素訊號的傳導物質。 DHA最佳代表食物：建議一週吃二～三次深海魚類，並多變換中小型種類魚種，例如秋刀魚、鯖魚、鮪魚（小）、鮭魚等，以降低重金屬危害。 葉酸最佳代表食物：蘆筍、燕麥、牛奶、花椰菜、肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、奇異果、綠色葉菜類、豆類、柑橘類都可。
- 第三孕期建議媽咪可以開始透過蛋、奶、蔬菜類等補充卵磷脂。
- 葉酸有助腦部發育，葉酸不足有可能引起胎兒神管發育缺損，建議孕婦在懷孕前及懷孕首3個月，每天攝取400微克。
- 含有鈣、鐵、葉酸等關鍵營養素，購買通路多元、方便。
16種完整營養素，且為少見的全素食孕婦綜合維他命，每一顆含有葉酸800mcg已達懷孕補充上限，須注意與其他保健食品是否有重複補充葉酸，以免過量補充。 鐵是製造血紅蛋白的基本元素，有助運送氧氣至全身及胎兒。 孕婦缺鐵時，面色蒼白，全身疲倦、乏力、食慾大減、頭暈，嚴重會導致貧血，甚至造成胎兒營養供應不足，令BB發育緩慢。 ▪ 鈣質：俗話說「生一個小孩，掉一顆牙」，點出了孕婦補充鈣質的重要性。 母體是寶寶重要的營養來源，因此，建議在孕期飲食中可多食用富含鈣質的食材，如奶製品、小魚乾、綠色蔬菜、黃豆製品（如豆腐、豆干、豆漿）等，以天然食材為補鈣的首選為佳唷。 胎兒此階段會開始迅速成長，為了提供寶寶足夠的養分，媽媽身上的營養也會快速流失，因此需要開始額外補充其它營養素。
準媽咪對鐵質的需求會由懷孕前的每天 15 毫克，增加至懷孕中的每天 27 毫克10。 因此，由準備懷孕開始吸收足夠的鐵質，可維持足夠鐵質儲備量，為BB出生後首半年的鐵需求作好鎖養準備。 懷孕期間，以一般成人日常飲食，較難攝取足夠鐵質以應付懷孕、分娩及哺乳時的額外需求。 適度的運動有助於孕婦維持良好的身心的狀況，像是可以幫助孕媽咪控制孕期體重。 根據衛福部的資料建議，孕期體重從懷孕初期到生產前以增加10到14公斤為宜。
加上獨創Trio Pro 3層鎖養技術，徹底鎖住維他命與營養素，讓孕媽懷孕期不受胃酸破壞，直達腸道吸收，幫助媽媽免疫力，需配合均衡飲食及適量運動。 不管是懷孕初期內分泌改變，還是懷孕中後期挺著隆起的孕肚，都會讓媽咪很難擁有好品質的睡眠。 若孕媽咪失眠、睡不好，則會影響孕婦的精神狀態和身體健康，從而間接影響到胎兒的成長，而且很多身體代謝都是在睡眠期間完成的，若作息不正常，也有可能會影響體內廢棄物的排出。 因此，建議孕媽咪可以利用像是舒適親膚的孕婦睡衣、幫助媽咪調整睡姿的月亮枕等孕婦產品，提升睡眠品質，讓孕婦能順利入睡。 孕期營養對媽咪和寶寶健康都很重要，建議在懷孕初期補充適量孕婦保健食品，例如孕婦益生菌、葉酸、鈣質、鐵和碘。 營養師謝馥如表示，懷孕第2期為了因應胎盤形成，血液需求量急速增加，從懷孕第2階段起至胎兒出生前，皆需要提高鐵質攝取量。
要特別注意的是，孕婦益生菌有很多菌種，有的幫助消化、有的幫助排便、有的幫助懷孕晚期養成母乳活性並奠定寶寶保護力。 媽咪在購買時，要確認該孕婦益生菌是否成分安全，且為適合自己的孕婦保健食品。 媽咪們能藉由孕婦保健食品維持孕期營養，但究竟懷孕初期吃什麼營養品好呢？ 其實懷孕期間應攝取的營養素非常多，而每樣孕婦保健食品的攝取方式和劑量都不同，以下整理懷孕初期建議的孕期營養，以及孕婦營養品建議劑量。 孕婦的基礎代謝率會因為胎兒生長而逐漸提高，甲狀腺分泌量也會隨之增加，因此懷孕初期即需要注意碘的攝取。
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