常聽到家長希望可以培養小朋友的自理能力，但日常生活中衣食住行都有家用照顧，根本用不着孩子動手。 常言的自理能力分為：一）進食方面、二）穿衣方面、三）如廁方面及四）梳洗方面。 其實要孩子做到上述四個要求，家長可以善用家傭角色。 易潔鑊 是不少煮食新手喜愛的廚房鍋具，因為它的表面有稱為PTFE的塗層，可減低食材與鑊面之間的摩擦力，從而做到不易黐底的效果，煮食時不需要像不鏽鋼或生鐵鑊使用大量油避免黐底，煮食健康同時令清潔更方便。 今日裝修佬告訴大家更多易潔鑊資訊及保養大法。 近年流行BLW加固飲食法受不少年輕家長歡迎，主持林溥來（Patrick Sir）亦大方分享行BLW飲食法的心得。
忌吃：懷孕4個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。 懷孕4個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。 ④這是時候的孕婦開始逐漸出現孕早期症狀，在體內維生素B不足的時候，早孕反應會更加明顯，所以這時應盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。 【坐月食譜】產後第一湯－淮山茨實豬骨湯 產後第一湯！ 因為產後媽媽脾胃非常虛弱，而脾主運化，係氣血生化之源，意指只有脾胃好，氣血先會好。
4、大米淘洗乾淨，鍋中加入適量的清水，用大火燒開後，倒入大米，沸騰後改用小火熬制60分鐘，先倒入香菇絲煮5分鐘，再倒入鮮蝦和薑絲。
現在胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質更多，豐富的營養會通過你的嘴，遠遠不斷地供給新生命。 這時視頻的種類應該豐富，包括充足的蛋白質（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五穀雜糧）；低脂食物（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及食量的水。 寶寶吃副食品是個重要的里程碑，原則上建議4-6個月大就可以開始添加副食品，因為此時光靠母乳或配方奶粉的攝取，慢慢趕不上生長的需求（特別是鐵質、蛋白質、維生素方面），有必要開始添加副食品來補充額外的營養素。 一般10個月大的寶寶，已準備吃粒狀食物，除了觀察BB吃得怎麼樣，Priscilla 提醒家長留意他有否出現過敏反應，如身體不適、出疹等情況。 「初期BB食譜，建議每三日給BB嘗試一種新食物，待家長累積經驗，知道BB可以吃甚麼後，大概10至12個月則可組合出不同的食物，如粟米加雞肉。」食物由單調變成多元，令寶寶吸收更多營養。
【懷孕一個月食譜】主要補充營養葉酸，葉酸能夠防止胎兒畸形、唇齶裂等，降低諸多先天性疾病發生的的幾率。 剛開始吃副食品時，建議先從比較容易消化吸收的十倍粥嘗試起。 第一天從一次1小匙開始餵，一邊觀察寶寶的狀況及進食過後的排便狀態等，確認沒有異狀後，再一匙一匙地慢慢增加。 為了防止孕期便祕，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。
四個月食譜: 6個月 食譜分享 @ 樂醬，樂醬，快快樂樂醬 :: 痞客邦 ::
嬌爽的超薄透氣衛生護墊，低層上特有清爽透氣洞洞，能真正透出悶氣，更適合每天使用。 若陰部的分泌物增多，可選用嬌爽普通型衛生護墊，它能有效吸收，保持清爽。 寶寶周歲後，在飲食方面會逐漸與成人同步，母乳或配方奶也不再是主食，但寶寶的咀嚼能力也還不像大人那麼好，不管是軟硬度、鹹度、甜度都還是要有所區別。 功效：牡蠣肉味極鮮美，是優良的營養食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。 2、把雞蛋打勻，製作小蛋餃時用勺子，先把蛋攤成一小塊蛋皮，再放入調好的肉末，注意要用小火，做成蛋餃狀即可。
只需要在燒焦後，倒入溫水然後煮沸，然後靜置到可接觸溫度，再清洗就很容易。 ⑤孕婦的肝臟運轉不利時，也會發生噁心嘔吐，所以孕婦這時還應該多吃些能促進膽汁分泌的食品，如牛奶、蛋黃、檸檬。 黑豆冷卻後磨成粉，核桃冷卻後去衣，搗成泥。
【懷孕九個月食譜】胎兒已經趨向成熟，準媽媽可根據個人體質合理調控飲食，胎兒體內鈣一般以上是在懷孕後期2個月儲存的，體內鈣攝入不足胎兒會動用母體骨骼中的鈣，從而導致孕婦發生軟骨病，要注意礦物質的補給。 【懷孕七個月食譜】孕中期的最後一個月，營養補給跟中期前幾個月份差不多，飲食除了注意均衡營養合理膳食之外，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。 【懷孕三個月食譜】孕初期是胎兒生長髮育的重要時期，應多補充礦物質和維生素A；鎂，有助於胎兒骨骼和肌肉的正常發育。 要培養子女自理能力，首先要減低他們對成人的依賴性，培養孩子的責任感、自信心和獨立能力。
四個月食譜: 寶寶一歲四個月食譜：鹹粘粥
茄子與強腎陰、健脾胃的土豆合用，具有清熱活血、健脾胃、止疼消腫的作用。 1、將肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末攪拌均勻，加入適量料酒、醬油、鹽、生粉、味精、蔥末，調好味。 ②糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。
懷孕四個月，孕吐已經結束，孕婦心情舒暢，食慾開始增加。 子宮如小孩頭部一般大小，已能從外表略微看出「大肚子」的情形。 基礎體溫下降，一直到生產時都保持低溫狀態。
午睡後，可以帶寶寶出去走走，消耗體力後可以給予手工的「蘋果蛋糕」，水果與蛋糕一起烘烤，有香氣又有清脆口感，很適合寶寶吃。 最後再準備「茄汁里肌肉醬貝殼麵」當晚餐，貝殼麵比較Q彈有嚼勁，可以讓寶寶享受一下咀嚼的樂趣。 另：茄子含膽鹼、葫蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼、色素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、尼克酸、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈣、磷等，具有清熱解毒，活血化瘀，利尿消腫，祛風通絡等功效。
【懷孕十個月食譜】是辛苦之後「收穫」的季節，我們應該堅持少食多餐，越接近臨盆就應多吃含鐵質食物，如蔬菜和水果。 【懷孕八個月食譜】時胎兒開始在肝臟和皮下儲存甘糖及脂肪，如果此時孕媽咪碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或者酮症酸中毒，所以孕8個月要增加主糧和粗糧的攝入如大米、麵粉、玉米等。 【懷孕六個月食譜】孕婦和胎兒營養需求都會猛增，要防止缺鐵性貧血注意膳食搭配，適量食用含鐵豐富的食物。
四個月食譜: 世界盃 2022 8強至決賽賽程（香港時間）：
既然要自己坐月，當然要早有準備，由炒米茶到坐月食譜都要自己規劃，而且要拿給家庭中醫師批核，才能買個安心。 據Un太的中醫師說，大部份產婦在生完寶寶後，身體都會變後虛弱，會較『寒』。 建議包含高能量食物，如肉類、魚類、乳製品、穀物類食品；水果：牛油果和香蕉；蔬菜：南瓜，馬鈴薯和番薯。 未煮的蔬菜，如胡蘿蔔、芹菜、沙律菜葉等，不宜作BLW食譜之用，因為這些未煮的蔬菜都是高鯁噎風險食物。 孕婦陰部的分泌物會增多，應每天用溫水清洗外陰，並選用衛生護墊，保持會陰部的乾爽，減少陰道炎的發生。
在接下來的日子裡，胎動 會變得更加有力，你也能更頻繁地感知到。 懷孕四個月，你的體重可能已經增加了2—4。 你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現在已經大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現在醫生能夠在你的下腹部摸出它（子宮底）的頂部。 現在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身了。 忌吃：懷孕4個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。
- 【懷孕十個月食譜】是辛苦之後「收穫」的季節，我們應該堅持少食多餐，越接近臨盆就應多吃含鐵質食物，如蔬菜和水果。
- 你這時候已經比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由於荷爾蒙的作用也會顯得「容光煥發」，現在對你來說，真的是一段黃金時光。
- 4、增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，由此出現排尿間隔縮短、排尿次數增加、總有排不淨尿的感到，千萬不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
- 若陰部的分泌物增多，可選用嬌爽普通型衛生護墊，它能有效吸收，保持清爽。
- 小朋友需要根據歲數，從小訓練自理能力例如：執書包、整理床舖、執玩具、扣衣服、綁鞋帶等。
2、糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。 你這時候已經比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由於荷爾蒙的作用也會顯得「容光煥發」，現在對你來說，真的是一段黃金時光。 4、增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，由此出現排尿間隔縮短、排尿次數增加、總有排不淨尿的感到，千萬不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。 早餐吃「香蕉吐司」配牛奶，香蕉與吐司都有飽足感，若寶寶有腹瀉情形吃了還能舒緩。 午餐則是「番茄肉醬燴飯」，肉醬與前一晚的晚餐相同，只是這次換上米飯拌給寶寶吃，豬肉與番茄的組合可以增強寶寶的抵抗力。 切菠菜、豆腐乾、粉條，熟鍋後諸項加入，撒上幾粒煮好的紅小豆、用涼水和好小米麵，煮個開鍋，放一點鹽，就是一鍋很好喝的“鹹粘粥”。
對於剛開始的BB，家長可以參考以下60張BLW入門初階食物圖輯試做，至於大一點的幼兒可以嘗試BB版麥樂雞及蔥花蘿蔔煎肉餅作為BLW食譜。 身長可能會從10cm長到16cm，在飛快的增長。 胎寶寶體重大約110g，原來偏向兩側的眼睛開始向前集中，看起來更漂亮了呢！
懷孕四個月食譜：懷孕XX第四個月，孕婦的情況已經大有改善，早孕的不適反應基本消失，流產的危險也變得很小，但是對於飲食營養的關注則絲毫不能放鬆。 此時應該增加各種營養素攝入量，盡量滿足胎兒迅速生長及母體營養素存儲的需要，避免營養不良或缺乏對胎兒生長發育和母體健康的影響。 孕婦在每個月營養的需求是不同的，在懷孕的初期補充營養很重要，在每個月份針對寶寶的生長發育都有不同的飲食，那麼懷孕的前四個月吃什麼呢? 下面小編為您介紹孕婦每月食譜大全，詳細介紹懷孕前四個月每月吃什麼。
BB食譜對媽媽來說，非常重要，因為很多新手媽媽都苦惱應煮甚麼給寶寶吃。 BB由6個月大開始可以吃固體食物，踏入一歲更可以嘗試不同的食物。 我們請來營養師講解BB食譜重點，教家長BB營養飲食的訣竅，助寶寶輕鬆吸收營養，並提供富營養的 BB食譜，供家長參考。 【懷孕兩個月食譜】準媽媽除了補充葉酸的同時，還需要補充營養食物，如維生素、蛋白質等。 由於懷孕兩個月是妊娠反應嚴重時期，為了緩解牙齦出血、抑製妊娠嘔吐應本月主打營養維生素C和維生素B6。 此階段作為準媽媽的你是否覺得胃口大開，食慾旺盛，食量猛增？
胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，並開始逐步硬化。 有寶寶抗拒吃蔬菜或肉類，如何令他們有均衡飲食？ 一歲前寶寶未有能力拿匙羹，可以選擇適合他們用手取吃的「手指食物」（finger foods）作為小食。 Priscilla建議將菜心段烚熟，讓寶寶訓練咀嚼能力；體積細小的藍莓，以及以天然色素製成的三色螺絲粉，亦可訓練寶寶手眼協調能力。 善用家傭姐姐的角色，提升兒童自理能力需要每天進行，有如栽種植物，每天有充夠陽光、水份，每天為我們的孩子提供機會，負起自己的責任，逐步培養自理能力。
父母有時會有一個錯誤的概念，既然已請了家傭姐姐，倒不如由她協助小朋友所有生活細節，但卻剝奪小朋友從小訓練自理能力的機會。 ①孕婦的食譜應注意合理而全面的營養，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 奶類、豆類、海產品、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃、玉米胚芽、瘦豬肉肝、蛋、蔬菜、水果類多吃。 這十個月的孕婦食譜分階段營養調理就簡單介紹到這裡，希望對各位媽媽在不同期間的飲食選擇有所幫助。 如果你嫌做這麼多美味麻煩，這是就可以選擇吃外送的臻月孕婦餐來營養全面均衡補充。
為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。 加入固體食物切忌心急，Priscilla建議由少至多，慢慢測試寶寶的反應，了解他們是否準備好吃固體食物。 「BB 6個月大，可以試餵他半匙糊仔，如果他不抗拒，能夠咬下、吞下，就可以餵得更多。」她指應以成分簡單的BB食譜為主，避免加工食物，並建議寶寶一歲前，不宜嘗試高致敏食物，如蛋白、花生、果仁。
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- 我們請來營養師講解BB食譜重點，教家長BB營養飲食的訣竅，助寶寶輕鬆吸收營養，並提供富營養的 BB食譜，供家長參考。
- BB食譜對媽媽來說，非常重要，因為很多新手媽媽都苦惱應煮甚麼給寶寶吃。
- 「BB 6個月大，可以試餵他半匙糊仔，如果他不抗拒，能夠咬下、吞下，就可以餵得更多。」她指應以成分簡單的BB食譜為主，避免加工食物，並建議寶寶一歲前，不宜嘗試高致敏食物，如蛋白、花生、果仁。
- 因為產後媽媽脾胃非常虛弱，而脾主運化，係氣血生化之源，意指只有脾胃好，氣血先會好。
- 對於剛開始的BB，家長可以參考以下60張BLW入門初階食物圖輯試做，至於大一點的幼兒可以嘗試BB版麥樂雞及蔥花蘿蔔煎肉餅作為BLW食譜。
因此，在孕期必須保持每天有一定的活動時間。 懷孕早期因胚胎尚小，仍可和孕前一樣工作、勞動和休息。 保持原有的生活規律不僅無害於母嬰，而且能促進母嬰的新陳代謝。
BLW，即是Baby-Led Weaning，中文可理解為嬰兒主導的斷奶方式，是近來新興的小孩餵食方法。 有不少家長擔心BLW易令BB出現哽塞情況，建議各位家長進行BLW前細讀由專家講解的BLW 入門教學及加固貼士，讓幼兒慢慢適應。 孕期必須保證由足夠的睡眠時間來達到休息的目的。
妊娠8週之內，是胎兒分化發育的重要階段，充足的營養、合理的飲食搭配對胎兒及孕婦都是非常有利的。 【懷孕五個月食譜】孕婦主打營養維生素D和鈣，此時胎兒骨骼發育生長迅速，對鈣質需求劇增，適當曬曬太陽也會增加鈣的吸收。 寶寶吃副食品可分三階段，第一階段為液體食物泥，第二階段為半固體副食品，第三階段可嘗試塊狀食物囉！ 以下彙整了三階段營養均衡的副食品食譜，讓媽咪不再苦惱下一餐該煮什麼給寶寶吃。
取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。 5、懷孕四個月子宮增大，腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣，孕婦已能感到乳房的增大，並且乳周發黑，乳暈更為清晰。 乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。
一般每天晚上至少要保證8—9個小時的睡眠，如有條件，可以午睡1—2個小時。 起床時，如果原來的睡姿是仰臥的，要避免直接起床，以免腹部收到擠壓。 應當先將身體轉向一側，彎曲雙腿的同時，轉動肩部和臀部，再漫漫移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以後再漫漫起身。 孕中期以後，孕婦的最佳睡姿是左側臥位，切忌仰臥。 好老公應該特別注意到孕媽媽的性情和心理的變化，能夠容忍她，替她分擔一些煩惱和憂慮，為她和胎寶寶創造一個安靜、舒適、祥和的生活環境，並一起跟寶寶進行第一次交流。
