重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。 惠氏S-26金幼兒樂、資兒樂3及惠兒樂3是專為1歲至3歲健康幼兒設計的成長專用配方，S-26金學兒樂、資兒樂4是專為3歲至7歲健康幼童設計的專用配方，並非母乳的替代品。 惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 本網站版權為本公司所有，未經授權，請勿任意轉載。 懷孕初期，適當補充關鍵營養很重要，能奠定寶寶的學習力發展。 而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。
許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 「我懷孕了。」這句話是甜蜜的呼喊，也是壓力的起源，尤其想到許多懷孕初期禁忌和旁人的意見，就讓人感到煩躁。 《台灣爸媽育兒大調查》結果就顯示超過3成的父母曾因發表關於懷孕／哺乳相關生活習慣的言論，感受到他人給予的壓力。 海鮮富含蛋白質、鐵和鋅，這些都是嬰兒生長發育的關鍵營養素，只要避免大型的深海掠食魚類就好，如鯊魚、箭魚、鯖魚等，因為這些魚通常含較多的汞。 第二、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃， 至少應間隔2個小時， 因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白， 大大降低海鮮的營養價值。 對於孕婦來說， 如果經常、大量食用含汞量高的海魚類， 母體攝入的有害汞物質就會通過胎盤進入胎兒體內， 對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官、系統造成損害。
不過，由於海產不含食用纖維，懷孕期間腹腔肌內受荷爾蒙影響而變得鬆弛，過量進食而不吃足夠的蔬果容易出現排便不通的情況。 筆者建議將海產食物加入不同的綠葉蔬菜、根莖類、瓜類、菇類同煮以增加纖維量。 此外，由於部份的海產如墨魚、魷魚及蝦的膽固醇含量頗高，相同份量比其他的肉類如雞肉、豬肉及牛肉高出兩至三倍，若是本身是高血壓及膽固醇過高的孕婦就要注意進食的份量了。
懷孕海鮮: 懷孕一定會升cup？| 兩大困擾媽媽的乳房變化
時間不能太短否則難以殺滅細菌和寄生蟲，而時間也不能太長，否則不但口感度會下降，而且還會破壞蛋白質，營養指數下滑。 倘若食用海魚，建議在海魚被殺後，等待一刻鐘後再進行煮熟，這樣魚肉可變軟，無論是從口感度，還是從營養吸收上都是極好的。 其實，準媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類。 但是並不是所有的海鮮都能吃，像鱉類、蟹類都應避免食用。 專家解釋，海鮮是很多對腦部發展必要營養的重要來源，不過同時間，牠們也從環境中積累了水銀，會對神經系統有害。 於是，美國就作出有關指引，建議孕婦每星期不要吃多於12安士（約340克）的魚肉。
對於海鮮，許多準媽媽都有上述的迷思，孕婦真的不能吃海鮮嗎？ 事實上，海鮮中富含的EPA與DHA長鏈脂肪酸，有提升人體免疫力、建造修補受損的組織、穩定情緒的作用，適量食用，還能降低產前及產後憂鬱發生的機率。 動物性海產如魚類、蝦、 蟹、蠔、 蜆、魷魚、帶子、海參及鮑魚等的蛋白質含全部人體必需要的氨基酸，比植物性蛋白的營養價值為高。
一般說來，只要孕婦不偏食，食物選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要。 孕期的食物應該儘量做到品種齊全、副食多樣化以保證營養足夠。 每天吃的各類營養素含量可以根據各種食物的量來計算。 不要吃不潔及汙染的食物；避免刺激性食物，如濃茶、酒及辛辣調味品等。 很多時老一輩或是中醫角度，都建議孕婦不再食海鮮，特別是螃蟹，都認為食海鮮會令到寶寶皮膚不好，皮膚會很容易引發過敏等等，又認為螃蟹是屬寒涼食品，會令到胎兒滑落等等。
懷孕海鮮: 健康素食 媽媽得益
功效：皮皮蝦肉質鮮嫩，水分多，吃起來非常香甜，其體內的蛋白質可達到20%，非常適合孕期養身保健之用。 此外，分娩後食用皮皮蝦，還可幫助新媽媽排乳，可以說是非常有益。 2、海魚中的蛋白質顆粒比河魚、肉類等更加細膩， 更容易被人吸收， 而且魚蛋白是和鈣緊密的結合在一起的， 有利於孕媽媽同時補鈣。
陳星佑副院長表示，大約18～20週左右可以知道胎兒的性別，此時會比較準確。 少數人大約12週左右做初期唐氏症篩檢時，因為除了抽孕婦的血以外，也會照超音波，此時如果胎兒的姿勢剛好可以判斷性別，有可能會提早知道性別。 但國健署不希望醫師以看性別為目的而特別去做超音波，畢竟生男生女都是寶（除非有正當醫療理由、正好看到性別則例外）。 這是因為這類水果中具備鞣酸，會損害其中的營養成分，建議在2個鐘頭後再食用。
- 專家解釋，海鮮是很多對腦部發展必要營養的重要來源，不過同時間，牠們也從環境中積累了水銀，會對神經系統有害。
- 螃蟹有豐富的Omega-3脂肪酸，都是對寶寶的眼睛和大腦整體健康的發展，都是有很大的幫助。
- 產後妊娠紋的顏色會慢慢淡化，但妊娠紋不會完全消失。
- 總括而言，海鮮含有豐富的營養都是，對孕婦媽媽和寶寶的健康都是有很大的幫助。
- 海產生長地方的水源有否受到污染是特為重要，深海的魚類及貝殼類動物身體容易積聚重金屬及寄生蟲，因此我們需注意海產的來源地，不要太過集中進食某類海產。
- 不僅如此，為了讓李四川能放心離開宏國，也為了對宏國表示歉意，蔣萬安還請出立法院前院長王金平，讓李無後顧之憂。
但其實海鮮含有豐富的蛋白質，會有利的影響胎兒的發育，可以幫助寶寶長肉、變強壯。 總括而言，海鮮含有豐富的營養都是，對孕婦媽媽和寶寶的健康都是有很大的幫助。 導讀：懷孕期準媽咪對吃東西都很講究，孕婦飲食難免會有食物上的禁忌。 秋季這個季節也是大閘蟹最肥美的時候，很多孕婦難免會想嚐嚐鮮，但是孕婦可以吃螃蟹嗎？ 明星媽媽官恩娜也曾經在社交網站提過，在懷孕期間，她也是魚蝦蟹照食，到現在寶寶的皮膚還是白白滑滑，並沒有什麼濕疹或過敏的問題。
懷孕海鮮: 懷孕DHA推薦～醫生媽媽的專業建議懷孕藻油DHA補充
此外， 海魚中還含有豐富的DHA， 對胎兒的腦神經和視力發育有非常好的作用。 這批接受測試的女性，懷孕期間平均每星期進食約500克或三份的海鮮。 而每星期吃多10克，孩子的測驗表現就有所進步，直至600克。 這個懷孕期吃魚和子女的腦部發展的關係，在子女五歲時，結果特別顯著。
準媽媽本身不宜攝入酒精類飲料，而食用海鮮時更不能與之搭配。 否則二者綜合，會致使血尿酸急劇上漲，誘發痛風，身體苦不堪言。 海魚的腦袋中有大量的礦物質砷，如果此時攝入VC，就會轉換成3價砷，海魚便就成了毒物，其殺傷力絲毫不比砒霜差。
然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。 此外，木瓜蛋白酶可能還會減弱胎兒的重要細胞膜，不利寶寶在子宮裡長大。 所以在懷孕初期，請媽媽們務必完全避免吃到未成熟的木瓜。
長期缺乏碘孕婦會容易疲勞，手腳冰冷，毛髮粗糙，記憶力下降及注意力不集中等問題。 生蠔、魚類及沙甸魚含豐富的鋅，它已被證實對DNA的合成過程有重要的影響，對胎兒的腦部神經系統的發展特別重要。 海產生長地方的水源有否受到污染是特為重要，深海的魚類及貝殼類動物身體容易積聚重金屬及寄生蟲，因此我們需注意海產的來源地，不要太過集中進食某類海產。 孕婦購買海鮮回來後要徹底清洗乾淨，烹調時要將食物煮至全熟，以確保食物安全。 王子南營養師舉例，雞肉跟海鮮一樣也富含蛋白質，如果午餐喝了雞湯，晚餐又喝魚湯，一天的蛋白質恐怕就超量了。
吳文毅主任指出，懷孕的確比較容易有痔瘡；或是如果原來就有痔瘡的話，也可能變得比較嚴重，因為下肢血液循環受到子宮壓迫，容易形成痔瘡。 孕期先使用肛門塞劑與藥膏改善，懷孕時不宜做痔瘡手術。 吳文毅主任認為，懷孕中後期以後，「子宮偶爾會收縮一下」是正常的現象（1小時痛小於3次以內，還算可繼續觀察的範圍），通常為不規則的假性陣痛，躺著或坐著休息一下通常即可緩解。 這是因為子宮逐漸變大，韌帶拉扯或子宮本身的收縮所造成，通常不需要服藥。 有的人吃了本來不是過敏就變成突然過敏起來 ，像我媽生兩個不忌口，怎麼吃都沒事，懷我妹時，吃海鮮突然過敏，因此我妹也是過敏膚質，小時候常常陪著妹跟爸媽到遠處求醫…..
研究結果亦顯示，比起在懷孕期間每星期進食一份魚的媽媽，媽媽在懷孕期間每日皆進食一份魚的孩子在專注力測試中，分數要高出 24％。 西班牙巴塞隆納一項研究調查了 1641 對母子／女，要求媽媽填寫問卷，讓她們回答在 100 多種食品中會選擇吃哪些食物以及進食頻率。 並在孩子 1、5 和 8歲時，用相同的問卷收集有關兒童飲食習慣的數據。 吳文毅主任表示，如果沒有出血、沒有子宮收縮、不是前置胎盤或有早產風險需要安胎的孕婦，仍可有性行為，但老公不要壓到老婆的肚子，也建議不要刺激老婆的乳頭，以免子宮收縮。
本文說明肌醇是什麼、肌醇有什麼好處、以及可以從哪些食物攝取等，並且提醒肌醇的建議攝取量跟副作用。 • 藻油：藻油是從藻類萃取的營養補充品，富含Omega-3脂肪酸及DHA，對於不能吃魚油的人來說，是很好的替代選擇。 大閘蟹唔係普通海鮮呀，好多時養殖問題會落避孕藥同其他雌激素。 我自己都戒咗好幾年，因為食咗覺得經期真係會亂。 2胎我都有食海鮮，蝦係經常食(雲吞)，皮膚問題多係遺傳，但食得多海鮮反而要擔心嘅唔係皮膚，係重金屬問題。
很多海鮮都不容易消化，特別是偏寒型的，食用過多不僅引起腸胃不適，還容易流產，因此絕對不能多食。 生魚片味道鮮美滑嫩，口感度極佳，但由於準媽媽身體特殊，所有的海鮮都需要煮熟後食用，不能直接生食。 否則其中的細菌和寄生蟲便會趁虛而入，進入到母體中，進而攻擊胎兒，造成嚴重後果。 海鮮的種類眾多包括魚類，貝類，蟹類等等，而其中的大多數都擁有高質量的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，對於人體可謂益處多多。 有學者指出，女性孕期經常吃魚，產下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現得出類拔萃，因此海鮮也同樣適合於準媽媽食用。
如螃蟹，其性寒涼，有洩下作用，懷孕期間孕婦食用易導致流產，尤其是懷孕初期，胎兒還未完全形成，是流產的危險期，孕婦更不能吃螃蟹。 此外還有鹹魚類海鮮孕婦也不能吃，因為在醃曬過程會產生不利身體健康的物質，而且有微量毒素，孕婦吃後對寶寶不好。 懷孕初期因為寶寶的狀態還不算穩定，所以孕婦在飲食上有很多眉角要注意，很多媽媽聽聞懷孕期間似乎不能吃海鮮、木瓜或燕窩來補充營養，究竟有哪些需要注意和遵守的事項？
因此，準媽咪在食用海鮮時，也要遵守適量原則，並且注意與其他飲食的搭配，才能發揮海鮮的最高價值。 研究發現，假若媽媽在懷孕期間進食大量海鮮，可以減少出現專注力不足的情況，孩子患有 ADHD 的機會亦會有所減少。 懷孕期間每星期進食四份 (1 份為115 克) 魚類，孩子在 8 歲的時候專注力表現明顯會變得更好，在專注力測試中得分高出 16％。 每一名準媽媽都希望孩子出世後健健康康，有研究指出，準媽媽在懷孕期間進食豐富海鮮，孩子患上 ADHD 的風險會有所減低。 吳文毅主任表示，有些孕婦會有妊娠紋、有些不會有。
妊娠4～7個月時，孕婦的食慾大增，胎兒生長加快，對各種營養素的需要量顯著增加。 此期可根據個人的經濟條件及各地區物質供應狀況，主食不要單調，將米、面和雜糧搭配食用。 妊娠的後3個月，胎兒生長特別快，孕婦要儲存的營養素也特別多，每日進餐的次數和進食量需要增加；要多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物。
但對於備孕期間的女性而言就要儘量少吃或是不吃，因為螃蟹性寒，容易造成女性宮寒，降低懷孕機率。 不過，英國國民保健署（NHS）就提醒孕婦，每週避免食用超過兩份的油性魚，因為當中可能含有二噁英和多氯聯苯（PCBs）等污染物。 另外，每星期也不應進食多於 4 個中等小罐頭含有汞的鮪魚。 吳文毅主任認為，雖然哺餵母乳可能會促進子宮收縮，但目前並沒有明確的說法規定「懷孕不能哺餵母乳」。 但如果感覺到子宮收縮、腹痛，或甚至有出血、或有特別醫囑，則建議暫時不要哺餵母乳了；如果沒有這些情形，仍可哺餵母乳。
SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供
