少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。 但需要指出的是，孕媽媽決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕媽媽在鈣缺乏時，并沒有小腿抽筋的癥狀。 孕期，宝妈容易缺钙，你吃得很有营养，但是，肚子里的宝宝，也会吸收很多，宝宝骨骼发育，对钙的需求增多，很多时候，孕妈从食物中吸收的钙是不够宝宝汲取的。 一旦宝妈钙质缺乏，就会出现手麻、脚麻、腰痛，会影响宝宝生长。 長期血脂過高，易引起血管壁硬化，加上血脂過高，血液黏稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養料減少，導致麻木。 A：水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
是不是很多孕媽媽都會有這樣的疑惑，懷孕了總是感覺到手麻，這是怎麼回事呢？ 准媽媽別怕，下面小編就來跟你說說，孕期手麻的可能幾個原因吧！ 如果壓到或者懸空了也容易抽筋發麻，可能是血液循環不太通暢，也有醫生說是胎兒增大壓迫神經造成的，沒事的時候把手舉過頭頂，做做握拳展開的動作，可以緩解一下。 在懷孕晚期，由于雌激素、孕激素的不斷增加，滑膜分泌量亦隨之增多，使每條肌腱的腱鞘變粗，體積增加。 另外，腕管內有豐富的毛細血管分布，孕晚期這些血管及淋巴組織有大量液體滲出。 腕管與前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水腫及組織壓升高時，必然會影響到相通的腕管。
不過爲了讓孕婦舒適地度過孕期，本文提供些方法幫大家解決孕婦手麻怎麼辦。 方法一、孕婦手麻與缺乏鈣質有關，因此首先應適當的補充鈣劑，孕婦如何補鈣好呢？ 方法二、孕婦手麻在孕期是比較正常的現象，多數是由於氣血虛，因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。 孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物，以達到養血的目的。
懷孕手麻: 孕婦手麻是怎麼回事 孕婦應警惕這六大原因
1、如果孕婦的手臂如果長時間被壓迫，導致供血不足，就會出現手部麻木情況。 在睡覺時偶爾壓迫到手臂，導致麻木感明顯，這是十分正常的情況，只要經過休息，避免再次壓迫就可緩解麻木。 因肚子大，而使末梢血液循環不好，可能會使手腳麻痛，此與水腫有關。 手腳麻痛通常在懷孕後期出現，產後大多會自行改善。 另外，腕管內有豐富的毛細血管分佈，孕晚期這些血管及淋巴組織有大量液體滲出。 還有，腕管與前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水腫及組織壓升高時，必然會影響到相通的腕管。
要減少鹽的攝入量，不要吃過咸的食物，減輕或消除組織水腫；另外抬高患肢，增加靜脈及淋巴液的回流，減輕患部水腫。 小腿抽筋的時候，先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個腿，如果再不緩解，就把腳放在溫水盆內，同時熱敷輕揉小腿，一般都能緩解抽筋。 白天不要使腿部的肌肉過度疲勞，睡覺前可對腿和腳進行按摩；適當進行戶外活動，曬曬太陽。 牛奶、大豆制品、硬果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等含鈣豐富，應該多吃些。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
當腕管內壓力增加時，就會壓迫正中神經出現症狀：手部麻木、疼痛及握力下降等。 東元綜合醫院婦產部陳文斌醫師表示，水腫大多在懷孕後期出現，產後會改善。 尤其是30週以後，因為子宮大，影響下肢血液循環開始水腫，以腿部較明顯；手部的水腫則較常在34、35週後才出現。
2、以左側臥爲主，短時間調換一下睡位不但不影響胎兒，還可消除長時間右側臥，仰臥帶給胎兒的不利影響。 調查發現有25%的女性在懷孕後，尤其是妊娠中晚期會出現手部刺痛的現象。 通常在懷孕後期出現，因為肚子大、影響血液循環所致。
懷孕手麻: 孕期手麻，孕媽媽警惕這幾個原因
想要消除水腫，改善手腳痲的問題，除了要少吃高鹽的食物，也可以多補充富含鉀的食物，幫助鈉和水分排出，例如：香蕉、紅豆水、海帶等。 每天用手比較多，有時候忙的時候一天只休息5個小時，後來慢慢的出現的手的麻木跟疼痛，周圍的人都說：小美這麼年輕就得了頸椎病，真是可憐。 休息5~10分鐘後「麻」會逐漸消失~這種生理性的麻木主要是因為不良姿勢所致的局部供血不足。 末梢血液流通不暢，或者因為神經受到外力壓迫，如：久蹲廁所、誤提重物、睡姿異常等。 我懷兩胎都會，第一胎生完就好了，第二胎生完半年都還會。 我沒特別求解，因為經驗告訴我懷孕引起的不適通常都沒藥醫，只能忍到生完。
方法三、可適當使用止痛藥物和鎮靜藥，疼痛嚴重者可加用腕管內局部封閉治療。 方法四、可自行加強手部力量運動，如有節奏的伸… 懷孕期間的腕隧道症候群症狀，醫師多半也只能傾向保守治療。 因為大部分的症狀會在產後數週或幾個月就能逐漸緩解。 不過懷孕初期就出現手麻徵兆，或者症狀嚴重者，即便是生產之後，酸麻、疼痛的感覺可能還會再持續好一陣子。 因此，當出現腕隧道症候群跡象，請減少手部彎曲的動作、給予充足的休息，或煮些利水的紅豆水、黑豆水，減少水腫現象。
倘若孕婦手麻發生在夜晚熟睡後醒來的時候，那麼孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了。 因為孕婦懷孕2個月後，准媽媽的肚子就鼓起來了，媽媽睡覺時就會小心翼翼的，不免枕著手或者用手保護肚皮，這樣都會容易壓到手，壓到手久了當然就會手麻。 5、環境也會導致孕婦出現左手麻木症狀，比如常常處在黑暗潮溼的地方，很容易導致身體缺鈣，骨骼健康狀態也會受到影響，從而出現手臂痠痛麻木症狀。 平時要多到戶外曬一曬太陽，儘量不要長時間呆在空氣潮溼的地方，否則很容易影響身體健康。
當然，蝦皮、海帶和豆製品這些富含鈣的食物還是要多吃，戶外曬太陽也是必不可少的。 另外，知道自己懷孕后，記得把手上的戒指拿掉，以免以后造成手指血液循環不通暢。 當孕婦出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，情況就不正常了。
每種類型的頸椎病的病理及臨床表現都是不同的，所以孕婦應及早到醫院確診，確診後就可以對症治療了。 孕婦每天需要1000～1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。 直接補充鈣製劑是比較好的辦法，而且現在的鈣劑多數包含促進吸收的維生素D。
這時候你可能出現手指的麻木疼痛，夜間麻木感加重，醒後活動可好轉，嚴重者可能造成手部肌肉萎縮，影響精細動作。 相信大家都曾遇過手麻的狀況，有些人在睡覺壓到手臂，造成手麻無力；有人長時間運動後，突然感到眩暈手麻；也有孕婦到了懷孕後期，手腕刺痛麻木……. 手發麻，一般應考慮爲局部供血不足引起，如血液循環不佳，引起局部末梢缺血發麻，或是局部受壓受冷等情況均會引起，建議您注意保溫，注意休息，可適當補鈣，如不見好轉或有加重情況，建議上醫院就診。 1、孕婦應左側臥；因正常增大的子宮向右旋，如果再長時間向右側臥，使增大的子宮更爲右旋。 結果牽拉子宮闊韌帶內的血管使之向胎兒供血減少，造成胎兒宮內缺血缺氣發育延緩；仰臥過久，增大的子宮向後壓迫腹主動脈和髂內動脈，影響胎兒供血，同樣造成胎兒宮內缺血、缺氧。
- 當腕管內壓力增加時，就會壓迫正中神經出現癥狀：手部麻木、疼痛及握力下降等。
- 4妊娠期合併的巨幼紅細胞性貧血主要要是營養不良、葉酸或是維生素B12缺乏引起的。
- 營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。
- 腕管綜合症好發於骨頭結構較為窄小的女性身上，除了過度使用手部工作的族群容易罹患此症，孕婦也是高風險者之一。
如果孕婦的職業需要經常使用手部工作，像是高度依賴電腦作業的上班族，就要特別留意了。 在懷孕初期（12 週之前）可能會出現手腕、手掌或手指處輕微麻麻的跡象；而到懷孕後期（24 週之後）隨著水腫情況加重，手部刺麻感會更明顯，嚴重者可能會有蔓延到手臂疼痛感，在夜晚更加難受。 若孕婦患了腕管綜合征，就常有手部麻木，且伴有刺痛感。 在妊娠中、晚期，有少數孕婦會感到大拇指、食指、中指、及無名指的前半截出現陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺，有時還會從手腕到肩膀都很疼痛。 這可能是由於孕婦全身水腫，腕部會積存大量的體液，導致腕管內壓力增加，還有妊娠期腕部筋膜、肌腱及結締組織發生了變化，使腕管的軟組織變緊，這些都會壓迫正中神經，導致手部麻木，即所謂的「孕期腕管綜合征」。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。 孕期随着宝宝的发育孕妈妈对钙的需要量增加，孕妈妈要多补钙，这个时期的孕妈妈需要经常去户外晒太阳因为晒太阳会促进维生素D的合成促进钙的吸收。 怀孕了，肚子越来越大，身体重心前倾，为了保持平衡，你会挺起腰背，腰背肌肉被牵扯，进而会影响手臂，造成手部神经，酸胀、酸麻。 在手掌有兩條比較大的掌紋相交成「人」字形，沿中指中線向手掌方向延伸，經過「人」字相交點的下方區域，這個重合的地方即是勞宮穴。
- 還有，腕管與前臂和手掌是相通的，孕晚期全身水腫及組織壓升高時，必然會影響到相通的腕管。
- 孕婦每天需要1000～1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。
- 平時要多到戶外曬一曬太陽，儘量不要長時間呆在空氣潮溼的地方，否則很容易影響身體健康。
- 相信大家都曾遇過手麻的狀況，有些人在睡覺壓到手臂，造成手麻無力；有人長時間運動後，突然感到眩暈手麻；也有孕婦到了懷孕後期，手腕刺痛麻木…….
- 1如果孕婦手麻發生在夜晚熟睡後醒來時，那麼孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了。
4.避免久坐，久坐会引起腿部水肿要进行适当的活动，在专业人士指导下做孕期的体操和孕期瑜伽，每天早上晚上定期散步可以促进血液循环减轻手脚麻木的现象，对顺产的时候也有利。 3.注意饮食，保持饮食清淡不要吃太咸的食物避免引起孕期水肿要多吃富含维生素的食品比如核桃 坚果 芝麻 豆类，适量吃一些动物的肝脏猪瘦肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时要补充一些多种维生素。 特别是孕晚期，水肿更明显，有些人甚至会增重20斤。 水肿会影响到血液淋巴液，渗透到手腕部位，手部神经被压迫，出现手麻。
但產後「靜脈曲張通常不會自行消失」（跟妊娠紋一樣，一旦出現，就不會再消失了）。 刺麻、疼痛感除了在手腕出現，也會逐漸蔓延到手掌、手指，甚至伴隨手指腫脹，導致孕媽媽無法拿住小東西，連扣鈕、戴項鍊都成問題。 這是因為得了「腕管綜合症（Carpal tunnel syndrome, CTS）」的緣故。 引起手麻最常見的疾病就是神經根型頸椎病，好發於中老年人，神經根性頸椎病除手指麻木、感覺異常等症狀外，還會伴有頸肩部肌肉酸痛，上肢有放射性疼痛活動障礙等其他症狀。 手麻未必是頸椎病引起的，電腦族如果出現手麻的情況，有可能是腕管綜合症，也有可能是其他疾病所造成的。 一般來說產婦常有水腫與壓迫的問題，所以婦產科醫師經驗都蠻豐富的。
孕婦手麻的五大原因：1、壓到手了：懷孕2個月後，孕婦的肚子就鼓起來了，睡覺時都會小心翼翼的，不免枕著手或者用手保護肚皮，這樣都會容易壓到手，壓到手久了當然就會手麻。 這類孕婦平時應更注意保暖，儘量不要用冷水洗手、洗碗。 懷孕后，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。 夜間血鈣水平比日間要低，所以小腿抽筋會在夜間發作。
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