尤其孕婦對鈣質需求高，且第二、第三孕期也須增加熱量和蛋白質的攝取，因此孕媽咪一天可飲用2至3杯牛奶，其雖含乳糖，卻為重要營養素來源，是孕期可被允許的食物。 而水果富含維生素、礦物質和抗氧化物，但孕期有一定限制量，一天為2至3份，每一份大概為一個女生拳頭大小，約是1.5至2飯碗的份量。 若孕婦本來就喜歡吃甜食，在懷孕後完全戒掉喜歡吃的食物簡直是一場惡夢，孕婦可能會感到焦慮、倍感壓力。 其實並不需要放棄能帶來療癒感的所有食物，在懷孕第 4 個月後少量吃點甜食是無妨的，不過吃太多甜食恐會造成記憶力下降，所以還是要好好控制份量。
懷孕期間的疲勞感跟身體沉重感是無可避免的，但別因為這些不適就忽略了逐漸隆起的肚子，準媽媽與準爸爸可以試着撫摸肚子，跟裏頭的小寶寶說說話，這能幫助寶寶在出生前與父母建立良好的關係。 懷孕的女性若有小感冒可能去藥局買個成藥吃，不過這樣可能會造成胎兒先天性異常（Congenital abnormalities）的風險。 在購買營養品、藥品之前都一定要請醫生評估狀況再做決定。 4、吃過多甜食，除了使孕婦自身體重增加外，也會使得胎兒體重過大，可能在生產過程中產生肩難產，使風險增加。
孕婦在懷孕晚期應盡量避免食用這類食品，以免體重上升過快，增加分娩的難度。 4、喜歡吃甜食的人容易發生體內糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。 女性在懷孕後的身體會發生很大變化，自身的調節能力減弱。 而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康。 坊間說法，孕婦的口味若是改變，變得愛吃甜食有可能會生女孩，愛吃重鹹口味，則可能生男孩，甚至孕婦口味與前胎不同，則胎兒的性別也會隨著改變？ 雖然甜食很美味，但是懷孕之後還是要剋制一下，畢竟在懷孕的特殊時期，孕媽的身體狀況和寶寶息息相關。
懷孕愛吃甜食: 懷孕期間的8個常見知識謬誤！（點圖了解）
孕媽們吃甜食的時間也很重要，千萬不要在睡前的時候吃糖分很高的甜食，這些食物比較難以消化，如果吃完立即入睡會導致胃部不舒服，胃酸逆流，而且吃完之後不運動，容易導致脂肪堆積。 熱量比較高的甜食儘量在飯後吃，不僅能夠讓身體有充足的時間消化，還不會給身體和寶寶帶來不好的影響。 懷孕後准媽媽不宜過多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常還含有大量的脂肪，能量很高，長期大量攝入不但會讓體重增加過多，還會增加一些妊娠併發症發生的危險。 無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠後高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易並發難產、滯產、死產、產後出血及感染。
大家可能對肌肉肌醇這個名字感到陌生，但它又名維他命B8，能夠影響胰島素作用，抑制血糖上升，減低患上妊娠糖尿的機會。 此外，坊間說法認為害喜嚴重會生男孩、害喜輕微會生女孩？ 其實，孕吐的嚴重程度，主要與胎盤分泌的荷爾蒙激素HCG（人體絨毛膜性腺激素）的濃度高低有關，濃度愈高就愈嚴重，不過即使如此，在醫學上也無法判定就是懷男孩。 孕吐雖是常見的孕期症狀之一，不過如果嘔吐的情況嚴重，也必須特別懷疑是否有其他病徵。
孕後2－3個月， 胎兒骨骼開 始形成， 構成骨骼的主要成分是鈣， 但要使游離的鈣轉化為鈣鹽沉積下來形成骨質， 必須有酸性食物參與。
懷孕愛吃甜食: 懷孕時好嘴饞？ 研究：孕婦狂吃甜…寶寶過敏機率高1倍
懷孕後准媽媽不宜過多吃甜食， 甜食不但含有大量的糖分， 通常還含有大量的脂肪， 能量很高， 長期大量攝入不但會讓體重增加過多， 還會增加一些妊娠併發症發生的危險。 無論是糖尿病患者妊娠， 還是妊娠後高血糖， 都容易繼發各種感染， 如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大， 體重可達4000克甚至更多， 容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染。 在懷孕期間的女性， 因為身體激素和其他物質的變化， 會對某些食物特別偏愛， 例如有很多孕婦會喜歡吃甜食。 那麼對於這個問題， 很多人會有疑問， 為什麼懷孕會喜歡吃甜食， 那麼吃甜食對孕婦好嗎？ 下面小編為大家介紹一下懷孕喜歡吃甜食的相關知識。 甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、餅乾、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，這些食品只含糖，營養成分不多，吃了以後還容易發胖。
米爾斯說，他一周只需要進公司2天，但是常常都覺得太無聊而提早回家。 有進辦公室的日子，通常他都10點才到，先買《獨立報》以及《泰晤士報》兩份報紙，接著走進自己的座位，打開電腦收信，「但沒有一封關於工作」。 他接著說，上班日沒有訊息、沒有溝通、沒有同事交流，強調「如果我得到每周需要做一次的任務，我會很興奮的。 行遍天下以「拓展視野」為出發點，精選期刊、叢書、新聞內容，提供讀者最新海內外旅遊資訊、消費情報、生活好康。 集結會玩又愛品嚐美食的資深編輯、採訪記者，站在趨勢前線，掌握閱聽需求，呈現最完整豐富的圖文報導。
坊間說法，「胎動的感覺像在踢是男孩，感覺像魚在游是女孩」，例如「常踢左側是女孩、常踢右側是男孩」等，陳芳怡醫師表示，這種說法，其猜錯性別的機率也很高。 胎動、胎心音都只是胎兒活動的指標，並且與媽咪的身體狀況有關，有些脂肪層較厚、體型較胖的女性，可能過了20週還感覺不出胎動；但也有媽咪在17週能感受到胎動，因此也很難這樣斷定。 現在嗜甜，考慮到在孕期，極有可能是胎兒成長時，母體的能量提供不足，同時脂肪和蛋白質的轉化速度也跟不上，大腦發出指令攝入能量，而糖，是最容易被轉化為葡萄糖被人體利用的。 別擔心，專業營養師告訴妳，如何用天然食物代替甜食，以及如何聰明選糖，並提供營養滿點的甜食食譜，讓孕媽咪吃得甜蜜又安心。 因此， 孕婦喜吃酸味食物是符合生理和營養要求的。
2、各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。 食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流產，懷孕後期容易引起早產。 會吃的影兒妹：不是孕婦愛吃甜食，每個懷孕的媽媽都不一樣，愛吃東西都不一樣。
嚴格控制孕婦高血糖也是預防後代患糖尿病的關鍵。 不是所有的孕婦都喜歡甜食的，也有的孕婦習慣吃酸的不是有酸兒辣女這種說法嘛。 所以懷孕期間孕婦的口味確實有變化，但並不是都喜歡吃甜食。 如果懷孕後，特別偏愛吃甜食的話，可以採取以下方法適當吃一些，控制攝入量：如避免空腹吃、避免睡前吃、選擇易消化的輕食、搭配堅果水果吃、細嚼慢咽。 准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。
碳水化合物可以輕鬆的將孕婦平常吃的東西轉化為身體和血液所需要的脂肪和蛋白質，它為孕婦懷孕時大量脂肪和蛋白質的需求提供了保障。 碳水化合物可以輕松的將孕婦平常吃的東西轉化為身體和血液所需要的脂肪和蛋白質，它為孕婦懷孕時大量脂肪和蛋白質的需求提供瞭保障。 至於大分子醣類食物──澱粉，是重要的熱量來源，但白飯、白麵營養價值不如五穀雜糧類像山藥、地瓜、馬鈴薯等，後者提供豐富營養素有利身體代謝調節。
有些准媽媽在懷孕以後口味可能會發生一些變化，比如會變得很喜歡吃甜食。 如果實在是想吃，最好不要選擇那些過於精緻的甜食，可以選擇「粗製」一點的，含糖量較少的甜食，或者可以自己做，能鍛煉廚藝，自己吃得又放心。 甜食中含有的糖分比較多，攝入過多的糖分，就會造成體內的糖分堆積，如果偶爾的吃一次甜食，一般沒有什麼影響。 如果長時間、大量的吃甜食，就會導致體內的血糖快速上升，造成胰島素功能下降。 所以孕婦攝入的糖分多可以導致孕婦出現肥胖、妊娠性糖尿病。
但最好選擇既有酸味又富有營養的櫻桃、葡萄、楊梅等新鮮水果， 這樣既可改善胃腸不適， 又可增進食欲， 補充營養。 這是因為婦女懷孕後， 胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素， 它具有抑制胃酸分泌的作用， 可使胃酸分泌量減少， 並大大降低消化能力， 從而影響食欲和消化功能， 於是孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等早孕症狀。 酸味食物能刺激胃酸分泌， 提高消化和吸收功能， 所以， 孕婦吃些酸味食物可緩解早孕症狀。
我孕期也喜歡吃甜的，原來稍微甜一點的東西都覺得膩，孕期卻甜食沒斷過。 不過我是在糖耐過了之後才敢這麼吃的，如果血糖高孩子體重估算的大盡量還是控制一下，也避免自己太胖。 賴秀怡營養師強調，除了牛奶和水果以外，食物額外再添加糖，都算是精緻糖類食物，建議孕媽咪想吃甜食，可用牛奶與水果替代。
- 這些型別的甜食既能幫孕媽解饞，還能補充一定的糖分，不會導致糖分累積過多。
- 吃的甜食越多，血液中的葡萄糖濃度就會越高，當孕婦體內的血糖超過正常值時，就會促進金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的繁殖，誘發疥瘡或膿腫，一旦這些病菌的浸入毛囊底部，就會成為菌血症的根源，影響胎兒的生存環境。
- 而水果富含維生素、礦物質和抗氧化物，但孕期有一定限制量，一天為2至3份，每一份大概為一個女生拳頭大小，約是1.5至2飯碗的份量。
- 事實上這是錯誤的，懷孕後也需要好好運動保持身體健康，這也能讓生產時更加順利。
- 碳水化合物可以輕鬆的將孕婦平常吃的東西轉化為身體和血液所需要的脂肪和蛋白質，它為孕婦懷孕時大量脂肪和蛋白質的需求提供了保障。
只是要注意，如果到了4個月以上，甜食還是需要注意適當控制，因為隨著後期激素水平的影響，這時候的媽媽很容易引起血糖增高，有些甚至引起妊娠期糖尿病，這時候如果再過多得增加甜食，就會造成血糖增高，引起後期的各種危險。 然而，攝取過多的甜食，孕期容易體重增加太快、血糖控制較差，並提高妊娠糖尿病的風險。 尤其有糖尿病家族史，或是前胎有妊娠糖尿病，或是患有多囊卵巢綜合症的孕媽咪，或是高齡產婦，比一般人更容易有妊娠糖尿病，因此吃甜食要更節制。 若已經罹患妊娠糖尿病，則對糖分的攝取更要控管，甚至完全不要吃。 因為孕媽咪血糖太高，容易讓寶寶體重過重、產生巨嬰症的問題，且易發生代謝症候群，使妊娠毒血症（子癇前症）風險大增。
- 但最好選擇既有酸味又富有營養的櫻桃、葡萄、楊梅等新鮮水果， 這樣既可改善胃腸不適， 又可增進食欲， 補充營養。
- Yqstc1110：不是所有的孕婦都喜歡甜食的，也有的孕婦習慣吃酸的不是有酸兒辣女這種說法嘛。
- 優格的乳糖有些被發酵了，乳糖會更好消化吸收。
- 當然，沒有必要完全戒掉，一周偶爾吃一兩次蛋糕/糖果/奶茶……都是可以的，別當飯吃就行。
- 如果您是沒有懷孕經驗的第一胎準媽媽，可以試著參加產前課程，這些課程能提供懷孕必須知道的知識、日常照護方法，以及如何準備生產。
- 不過Hello醫師也提醒，每個人身體狀況不一樣，要選擇適合自己身體狀況的運動，不要一下子挑戰太劇烈的動作，對準媽媽或是寶寶都是傷害。
以打造充滿文青時尚感的品牌登場，提供傳承至父親堅持的原葉手採茶品，把茶品取名像閱讀詩集般風雅，再將深具儀式感泡茶步驟簡化，讓品茶親民帶有樂趣。 更特別的是莊惠玟再加入拿手烘焙甜點，以茶為主角思考最能烘托出滋味的點心，如濃郁的萊姆酒葡萄乳酪起司蛋糕就能襯托出重烘焙茶香滋味；再如故意使用威士忌酒杯裝盛的冷泡紅茶，也能在球型冰體中品出細膩茶香氣。 藉由各種茶道具、茶講座等體驗，期盼能喚醒年輕人對台灣的驕傲茶文化的重視與熱愛。 民視新聞／易俐廷、張庭翔 台北報導資深媒體人周玉蔻在臉書發文，說農曆年前全民都將收1萬元的紅包，並稱為十倍券，行政院對此回應，會注意各界提出的建議，而國發會則以行政院說法為主，只有主計總處質疑，根本沒有編列預算！ 事實上，一杯全糖500ml的飲料大約含有50克的糖，就超過一天所能攝取的精緻糖量，別以為喝半糖或微糖便較無罪惡感，全糖糖量約占飲料的10％，半糖約為8％，微糖為5％，比例還是很高。
個人口味的原因，不過真心不建議你吃太多，糖分攝入過多了容易導致血糖高和肥胖，其中血糖高的具體危害你可以百度下。 真想吃糖可以吃點水果，果糖相對而言還是比較安全的。 精緻糖類不管GI值為何，吃到一定的量，對身體的影響都是負面的，但GI值低對胰島素刺激較小，較不會產生肥胖問題。 因此，精緻糖類在建議範圍內，如每日一樣吃25克，吃不同的糖對身體的影響就不一樣，如椰糖、蜂蜜含有其他糖類沒有的營養素，人是雜食性動物，攝取的食物種類越多元，對人體越好。
因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。 但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。 能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。 雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。
SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供
