上文中介紹孕婦心情不好對胎兒有多大影響，相信孕婦也希望自己影響到肚子里面的寶寶吧。 烏恩慈表示，如果媽媽心情持續低落，失眠，甚至出現自殺傾向，懷疑是嚴重的產前憂鬱症，還是要盡快尋求精神科醫師和心理師的協助。 孕婦情緒消極或心情鬱悶，會令媽咪血壓升高，阻礙血液循環，胎影響寶寶發育，孕媽咪要進行情緒調整，對胎兒感官良性刺激。 生活中難免有不開心的事情發生，當準媽媽們碰到問題時，請試著從對方的角度看事情，如同試穿別人的鞋子。
想一想你的心情可能影響到肚子里的寶寶未來的性格、身體等，為了寶寶就盡量控制自己的情緒，實在有不開心的事情，就轉移下自己的注意力吧。 和婆婆小叔子住在一起，他們大事小事都愛找我老公。 近期晚上我持續噁心難受的時候老公不能把全部精力用來陪我，今天感覺很委屈又哭了。 半夜噁心猛地坐起來，老公驚醒幫我順著後背，我自己緩了好一會，重新躺下，好想跟老公說一句，你是我唯一的親人，看到他累的秒睡的樣子，卻終沒有開口。
妳或許會驚訝自己懷孕初期期間心理上的重大轉變，除了情緒異常波動，就連想要擺脫低落情緒都格外累人。 事實上，懷孕期間情緒轉變是很普遍的經歷，但是這樣的情緒轉變究竟會不會影響胎兒？ （4）如果出現了孕期情緒波動，可以嘗試適當的運動。 運動不僅能強健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解懷孕早期心情不好的現象。 （3）如果孕期感覺情緒波動超出了一般正常的狀況，那麼最好去看一下專業的治療師。 雖然懷孕早期心情不好是正常現象，但確實有大約10%的准媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑鬱。
寬恕別人，很多時候其實是讓自己從負面的情緒中解放出來。 積極活動適當地活動、做一些用力平緩的家務、正常上班，可增強孕婦的肌肉力量，對日後生產有一定幫助，可振奮精神，對於保持穩定、健康的心理狀態大有益處。 部分媽咪在懷孕後才發現有憂鬱症的狀況，當發現孕媽咪的情緒波動已超過合理範圍時，建議求助專業醫師介入輔導，以免事態嚴重失控。 1998年1月加拿大魅北克曾發生過嚴重的凍雨，造成當地的災害性天氣，氣溫急劇下降，因為電力設施受損，斷電長達數周，居民生活中極度的寒冷和生活的不便中，孕婦甚至不能去醫院孕檢和生孩子。
情緒波動是女人懷孕經歷中的一部分，懷孕早期心情不好並不奇怪。 但是，准媽媽們可能會擔心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康，從而對寶寶懷有內疚，越想心情會越差。 有些女性懷孕後喜歡窩在家裡，很少出門走動，這樣做很不好，只要醫生沒有說多臥床休息，那麼就要常常出門走動，不然經常窩在家裡，容易讓自己心情變差，容易想一些不好的事情，也容易和家人發生口角。 懷孕期間孕媽咪如果承受較大心理壓力，會影響胎兒的神經發育，如果長期心情不好，在孕晚期承受較大心理壓力，會導致胎兒智力下降。 當然有影響啦，媽媽的心情會直接影響到孩子的發育情況的，聽說媽媽懷孕期間心情不好，生出來的孩子很可能是一張苦瓜臉，偶爾一兩次心情不好是沒有關係的。 如果你也是懷孕早期心情不好，那麼不必擔憂，你並不孤單，很多孕婦都跟你一樣。
懷孕心情不好: 擔心生產過程
而Omega-3脂肪酸，有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。 婦產科醫師周佳謙表示：「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽，可選擇吃藻油。」根據研究，藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA，濃度比魚油更高。 懷孕時的憂鬱症，可以用不同方式治療，像是加入互助協會、個人心理治療、或是靠藥物。 對於胎兒恐怕有負面影響，例如胎兒畸形、心臟方面的疾病、肺性高血壓等，所以藥物治療需要經過醫師評估。 有憂鬱症的孕婦，會出現較高的產前壓力荷爾蒙：皮質醇(Cortisol，又稱可體松)，這可能導致孕婦早產、新生兒體重較輕。 懷孕本來是一件開心的事情，肚子里面可是孕育著兩個相愛人的結晶，所以建議孕婦可以包場一個愉快的心情。
懷孕初期的懷孕徵兆會帶給準媽媽心理上的壓力，以及身體上面的不適。 例如頻繁的孕吐而導致準媽媽生活作息不正常，有些準媽媽身心俱疲的狀況下就會出現對胎兒的反感。 懷孕初期的第四週到十二週是孕婦情緒最不穩定的階段，因為懷孕之後的身體各項反應以及家庭、社會角色的轉變，很容易讓準媽媽出現擔心、恐懼和厭惡的心理。 懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。 其實頭暈並不只會發生在懷孕初期，懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。
而且多走走有助於胎兒發育，自己也不會腿部變粗。 孕媽媽每天要做的事情挺多的，比如數胎動、做胎教、聽音樂等等，做好這些，一天就過去了，沒有什麼事情可以讓自己心情難受，而且做這些事情，會讓自己心情舒暢。 懷孕期間，難免會由於一些事情弄得心情很差，比如準爸爸總是喜歡爭個對錯，從來不會讓著準媽媽，就會導致準媽媽心情很差。 ●讓腦袋休息：腦中常想著懷孕、分娩、未來養育及教育等問題，易使精神緊繃而產生過大的心理負擔。
如果不是偶爾心情不好，而是經常或是持續性地感到情緒低落，可能會抑鬱。 這就是生活輸給了心情，其實我們都明白這個道理，但很多時候我們都放縱自己的情緒，誰都會有遇到不開心事情的時候，但是心態樂觀的人不會在低落心情裏面停留太久。 也許我們不知道壞心情在無形之中真的會抹殺很多快樂，影響到當前的生活乃至整個人生。 一點一滴的不開心，如果把它堆起來會成為一座大山，如果我們總是在乎太多，糾結於不順意的事情，那麼這座山就會愈來愈大壓在我們的肩上。 烏恩慈上網一查才發現，網路上有部分文章毫無根據地指出，懷孕時常哭泣、焦慮、憂鬱或生氣，以後小孩會很難帶、好動、無法睡過夜；甚至說媽媽孕期情緒失調，會影響胎兒日後的心智發展，導致胎兒畸型。
懷孕心情不好: 懷孕 熱話題
我懷孕了，常識告訴我幾年內離不開婆婆的照顧了，內心的聲音卻一直想問，老公，我們有沒有可能過幾年單獨的小日子，爸媽現在還不老，等他們需要照顧，我們再搬到一起。。 一個人的心情真的會影響到生活，這句話以前也不相信，但隨着年齡、閱歷增長，也終於能總結出這個規律，很多人的生活一直過得不好，與他的物質擁有並沒有多大關係，而是因為他的心情。 烏恩慈指出，當孕期保持開心愉快變成一種責任義務，只會徒增媽媽壓力，她認為負面情緒不應該被否定，而是要被正視、理解、釐清，進而找到發洩的管道。 多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要「捕風捉影」，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。 在孕早期，胎盤會分泌一種絨毛膜促性腺激素，這種激素會使孕婦產生疲倦、嘔吐及其他早孕反應，一些媽媽認為自己懷孕後記憶力變差，前一秒想好的事情下一秒卻怎麼也想不起來。 透過運動的過程可以達到放鬆心情及舒壓的效果，每週2～3次，每次30分鐘，不但可以穩定情緒，增加心肺功能及肌耐力，還可以控制孕期體重，分娩時會較輕鬆，產後也容易恢復體態。
然而，造成懷孕頭暈的原因有很多種，從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀，而改善頭暈的方法也不盡相同，本文不僅會介紹頭暈的原因，同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。 身形和體質改變：懷孕期間媽媽們可能會經歷許多症狀，包含孕吐、疼痛等，每位媽媽經歷的症狀強弱也不同，身上各式各樣的不舒服都會讓媽媽心情不好。 另外，懷孕會變胖，愛美的媽媽會覺得自己失去吸引力，這也會導致心情變差。 壓力：懷孕後許多媽媽會開始規劃未來，包含家裡的經濟狀況、自己的就業問題、小孩的教育栽培、醫療保健等，而這些日常生活的擔心都會讓媽媽們有壓力，進而影響情緒。
懷孕時，胃部的排空時間會拉長，不喝汽水，不吃辣或油膩等刺激性食物，可以減少胃食道逆流的發生率。 飲食均衡、適量，身體有健康的養分，也會有穩定的情緒，體重也可控制在合理的範圍中。 一般來說，孕婦大起大落的情緒並不會造成流產或早產，但若因情緒不穩定，讓身體處於危險的環境或行為中，如：劇烈晃動、跑跳或飲食不正常等，就會有流產或早產的疑慮。 隨著寶寶的週數越大，形狀越來越明顯，準媽媽都會忍不住憂喜參半，一方面開始期待小寶貝的出生，但一方面又會開始擔心生產的過程，甚至是寶寶出生後健康與否。
求子之路上，許多夫妻都面臨到不少困難：懷孕前究竟要做哪些準備？ 透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。 均衡飲食：孕婦每天都要攝取6大類食物，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類和油脂類，並避免加工食品。
懷孕心情不好: 6 月 孕婦胎兒要健康 10種心理不可取
烏恩慈表示，大部分的新生兒本來就無法睡過夜，也常會突然莫名大哭、母乳愛喝不喝。 這些事情都不可避免，人和人相處中有摩擦，但孕媽媽要懂得懷孕時心情差，對胎兒不好！ 會影響胎寶寶的成長，並不是一件小事，所以孕媽媽要學會自我調節，而不是一味沉浸在難受之中，為了胎兒好，努力讓自己開心起來。
總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行，孕婦應體諒丈夫的事業和工作，應學會自強自立，學會在心理上進行自我調理和自我平衡。 為母則強在此階段會越來越明顯，為了保護腹中的胎兒，準媽媽會開始小心翼翼，然而，對於較為敏感的準媽媽來說，她們會變得較為神經質，神經也會較緊繃。 補充Omega-3脂肪酸：研究指出，每天補充含Omega-3脂肪酸的補品或是魚油，有助於減少憂鬱症症狀。
孕媽媽要及時轉移注意力，不要把心思放在原有的事情上，可以先放棄不做不想，去做一些自己感興趣的事，比如畫畫、出門買東西等等，感興趣的事情會讓自己的心情慢慢好起來。 每天和寶寶固定說話，把胎兒當作能聽、能看、能理解父母的談話對象。 通過父母親充滿愛意的呼喚與談話，給予胎兒良性刺激，豐富胎兒精神，開發智力。 除了孕婦個人情緒調整以外，按照胎兒感覺機能發育順序，給予胎兒適當超前的良性感官刺激。 不要看刺激性強烈的雜誌、刊物、報紙、電影，以免出現孕婦心理過於激動的現象。 與好友交流孕婦不應把自己封閉在家裡，而應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
適量運動可以釋放壓力，控制體重，達到身心靈平衡的效果。 找個同伴一起分享喜怒哀樂，把煩惱說出來，壞情緒也會變成好心情。 好好愛自己，做自己喜歡做的事，先愛自己才能愛別人。 內分泌系統的變化是影響心理和情緒最大的主要原因，導致許多人都會覺得孕婦的脾氣陰晴不定。 懷孕時的憂鬱症，是一種情緒上的疾病，因為荷爾蒙的變化，影響了大腦中的神經傳導物質，造成病患有憂鬱或焦慮的情形，這些症狀會因為生活中遭遇到的困難而惡化。 孕婦在懷孕期間情緒不好，承受較大壓力的話，會影響胎兒的神經發育，特別是如果長期心情不好，或者在孕晚期承受較大的心理壓力，會導致胎兒智力下降。
許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶，但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎，因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項，以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 后果就是，長期情緒緊張的媽媽，生下的孩子會易怒、暴燥，難以安撫，即使在長大之后，也會存在認知能力不足，情緒控制能力不足的情況。 你要是想要孩子，從現在起就要對他好對他負責，把不開心的事情解決了，解決不了就調整自己的心態，因為孩子是無辜的。 其實也不是想朋友做些什麼，就是需要一個傾聽者開導一下自己。 準媽媽更應該對自己好一點，好好體會自己內心的需求，善待自己當下的感受。
尤其是對於第一次懷孕的孕媽媽來說，因為沒有經驗，很多事發生後都不知所措。 例如：出現懷孕期的併發症時不知該如何下手，過於擔心孩子的健康安全。 目前並無文獻或研究報告可以證明孕婦的情緒會直接影響寶寶的EQ，孕婦愛哭或暴怒等情緒不穩定的狀況，並不表示孩子在情緒管理上會有較差的表現。 但若孕婦本身有酗酒、憂鬱症或精神官能症等問題，對寶寶的影響會相對較高。 林珮瑩主任進一步說明，研究報告指出，媽媽若長期服用鎮定劑或抗憂鬱藥物，新生兒在前6個月會有不安或依賴感較重的表現。 每個人在遇到挫折、壓力，甚至是身體不舒服時，都會需要旁人的支持、安慰或者協助，而孕媽咪在懷孕期間所面臨的生理變化與心理壓力，會比常人還無助與不安，這時，尤其需要先生或親朋好友的精神支持。
很些孕媽媽有錯誤的認識：認為懷孕期間只要關心體內的寶寶，其他的事情一概不過問，這樣會影響夫妻的感情呦，應該多關心身邊的親人，因為他們在你懷孕的時候也付出了很多。 現代醫學及心理學的研究皆發現，孕婦的心理狀態會影響食慾及內分泌系統的分泌，並且從臍帶傳遞到胎兒身上。 一位過度緊張焦慮的孕婦，體內的腎上腺素分泌會增加，並通過胎盤，讓胎兒也處於類似的不安情緒之中，這對胎兒的營養吸收與發育有不良影響，可能造成胎兒體重不足或器官功能不成熟。 ❤孕婦的情緒變化又會引起激素水平變化和血液成份變化，對孕婦自身和胎兒產生不利影響。 有關專家還提出孕婦的心理健康和寶寶智商有一定關係的觀點。
- 懷孕本來是一件開心的事情，肚子里面可是孕育著兩個相愛人的結晶，所以建議孕婦可以包場一個愉快的心情。
- 我懷孕了，常識告訴我幾年內離不開婆婆的照顧了，內心的聲音卻一直想問，老公，我們有沒有可能過幾年單獨的小日子，爸媽現在還不老，等他們需要照顧，我們再搬到一起。。
- 目前並無文獻或研究報告可以證明孕婦的情緒會直接影響寶寶的EQ，孕婦愛哭或暴怒等情緒不穩定的狀況，並不表示孩子在情緒管理上會有較差的表現。
- 一些孕期很小的問題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給准媽媽們帶來心理負擔。
- 懷孕時的憂鬱症，是一種情緒上的疾病，因為荷爾蒙的變化，影響了大腦中的神經傳導物質，造成病患有憂鬱或焦慮的情形，這些症狀會因為生活中遭遇到的困難而惡化。
- 哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰，尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。
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