懷孕時腸胃蠕動速度減緩，食物累積在體內的時間變多，容易產生氣體造成孕媽媽的不適。 因此，建議您少量多餐慢慢進食，除了能穩定血糖，也能避免胃酸分泌過多。 較為嚴重的嘔吐情形，可能會導致母體脫水或更糟糕的後果。 所以懷孕初期的飲食營養，要更加全面，且要合理調配的均衡膳食，以防由於劇烈妊娠反應而造成的營養缺乏問題。 懷孕期間過度嘔吐被稱為妊娠劇吐，可能會導致脫水、營養不良和體重減輕。 每300名懷孕女性中，約有1人會受妊娠劇吐影響，但通常只在懷孕的前20週內。
懷孕初期噁心嚴重起來很恐怖QAQ 伴隨腸胃脹氣、噁心、孕吐、便秘、胃食道逆流問題，每天都在思考吃什麼能降低噁心和止孕吐，上網不斷搜尋改善噁心孕吐的食物和方法！ 只希望能夠改善懷孕想吐的感覺，讓日子好過一點…. 在懷孕期間，有些孕媽媽可能會出現頭暈目眩的症狀。
孕吐所引起的噁心想吐，是許多媽媽懷孕早期會出現的正常現象，也是大家常說的「害喜」。 孕吐嚴重程度因每個人體質而不同，有些媽媽孕吐嚴重，甚至需要治療，而有些媽媽的孕吐症狀並不明顯。 本文將與媽媽們分享孕吐原因、孕吐嚴重症狀，以及如何改善孕吐。
懷孕噁心感: 孕婦反胃怎麼辦？了解孕婦反胃症狀與原因，5個解決方法抑制反胃不適感！
孕吐也會改變懷孕媽咪的胃口，即便是平常愛不釋手的美食，懷孕媽媽也難以下嚥，甚至還可能因此感到反胃。 當腸胃活力降低，會導致食物停留在胃內太久，所以孕婦常於清晨起床後或吃飯後有噁心、嘔吐或食胃口不佳的狀況。 這樣的症狀在懷孕初期較會發生，約在12周以後就會逐漸消失。
閱讀、看電視、運動、或在家附近散散步，都會讓妳有精神上的轉移，不要專注在害喜這件事上。 孕吐與嗅覺敏感性增加有關，一些強烈的氣味會使症狀惡化，但檸檬萃取和迷迭香等植物氣味可能會幫助舒緩。 如果妳能學會辨識哪些會讓妳引起噁心感覺，應該盡可能地避免這些味道。 保持水分攝取對身體健康原本就很重要，懷孕期間更是如此。 在經歷害喜的同時還要每天喝到8杯水可能會很困難，如果水分不足引起脫水，反而會加重噁心的感覺。 研究表示，懷孕期間的噁心和嘔吐是一個好兆頭，害喜嚴重表示寶寶更健康，這或許會讓媽媽感覺比較安慰一點。
在烹調時減少油膩，除了不發胖外，也能讓孕媽媽不會因為油膩的味道而想吐。 懷孕腸胃蠕動變慢，食物停留在胃部時間太長容易反胃，多補充膳食纖維，養成上廁所的時間與習慣，有進有出是最佳的止孕吐方法。 已超過一天無法喝水－也許孕媽咪已經噁心嘔吐到難以進食，但仍必須要喝水。 如果連喝水都會吐，代表孕吐狀況嚴重，應就醫。
懷孕噁心感: 持續高溫
另外，吃冷的食物可以減少進食時的氣味，也能降低噁心的感覺。 在這種情況下，虛弱伴隨著嘔吐，嗜睡，體重減輕，發燒。 選擇食物時，請選擇蛋白質和纖維含量高的食物，以使你更長久地保持飽腹感。
脫水有可能會導致胎兒先天性殘疾和早產，因此保證孕期營養和水分很重要-如果孕吐非常嚴重，一定要及時就醫，以便保證你和寶寶的健康。 妊娠期噁心與懷孕後體內HCG水平上升有關係。 儘管尚不清楚為什麼hCG會引起噁心，但在懷孕初期，孕吐最嚴重的時候， HCG水平會迅速升高，從而促進受精卵的發育。
而我孕期吃不下東西的噁心感，也有求助中醫，開立一些合格不含重金屬的藥粉讓我舒緩，甘草對我來說還不錯，不過每個人體質不同，需個別諮詢可信任的專業合格醫師。 專家們認為孕期的情緒起伏是因為懷孕期間體內激素失調所造成的，情緒不穩的狀況在前三個月尤其嚴重。 然而，懷孕早期的階段對寶寶成長來說有很大的影響，許多重要器官的發育都在這個時候。 因此，為了寶寶好，建議您試著在發怒時轉移注意力，在悲傷時想些快樂的事，讓自己從負面的情緒中脫離出來。
懷孕後出現噁心嘔吐，頭暈、食欲差不想吃東西，或是吃東西就馬上吐，在中醫稱為「惡阻」，也稱「子病」、「病兒」、「阻病」等。 大約 50 %以上的孕媽咪在懷孕 6～12 週，常會出現噁心嘔吐症狀， 12～16 週就會漸漸消失，倘若情況輕微，不用吃藥也可自動痊癒。 但孕吐嚴重的話，會影響日常生活，甚至心情也會受到影響。 育兒寄語：妊娠期噁心，孕吐是懷孕最鮮明的表現，有些人症狀輕，有些人有些嚴重，懷雙胞胎的孕婦有孕吐的機率會較大些。 不管有沒有這些症狀，情況有多嚴重，都是一個健康的懷孕過程。
，所以二至三天吃一次海水、小魚是最好的，但我自己比較會處理蒸鱈魚。 營養師同意讓懷孕初期的我以吃得下去為主，也沒有太嚴格的規範。 營養師提醒我孕期「不要空腹也別吃太飽」，盡量少量多餐。 但外食易油膩又營養不均衡，份量小自己又很難準備，每天為了「能吃下去」真的超煎熬。 除了身體的變化，您飲食習慣的改變可能也代表著您懷孕了。
研究顯示喝太多咖啡會對胎兒有不良影響，甚至造成流產的機率大幅提昇。 假如孕媽咪在懷孕前就有每天喝咖啡的習慣，就算懷孕後也很難改掉，那就從減少每日喝的分量做起。 從每日減少到一杯，或是2～3天喝一次，慢慢減少喝的量與頻率。 受精卵著床之後，媽咪體內便會開始分泌這個激素。
坊間的孕婦枕大同小異，您可以選擇防蹣、純棉的枕套，並且定期清潔，在陽光下曝曬殺菌。 精打計算的您也可以在有折扣時購買，或者找其他孕媽媽一起團購。 我們的團隊掌握最新的健康趨勢，不斷努力吸收最新保健觀念與資訊，分享運動、孕哺、備孕、女性保養與健康養生相關資訊。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。 孕媽咪食欲差、胎動不安的狀況，可喝蜂蜜檸檬汁，但飲用時要小口喝，且不宜空腹。 常見原因：懷孕後陰血聚於下以養胎，陰血不足，若本身肝氣旺或愛生氣易傷肝，則肝氣愈旺，肝之經脈挾胃，肝旺侮胃，胃失和降而嘔惡。
柑橘氣味，例如來自新鮮切片檸檬的氣味，可能有助於減少孕婦的噁心。 在一項研究中，一組100名孕婦被指示一旦感到噁心就吸入檸檬或杏仁精油。 在為期4天的研究結束時，檸檬組患者的噁心程度比杏仁油安慰劑低9％[註]。 要多多鼓勵孕婦進食，萬一進食以後有嘔吐狀況，也無須過度精神緊繃，先做深呼吸運動，可以聽聽音樂或閱讀書本，也可至戶外散步，之後再接著繼續進食。 妳是否知道，電腦螢幕的快速閃爍幾乎無法察覺，也可能導致孕吐?! 如果是上班族無法避免使用電腦螢幕，可以透過調整螢幕設定讓字體變大，以及將螢幕背景更改為柔和的棕褐色或粉紅色，有助於減輕眼睛疲勞。
- 噁心和發燒，腹瀉，孕期無力可以告訴你有關食物中毒引起的中毒。
- 油膩、辛辣或含咖啡因的食物會增加引發胃酸的機會，尤其是在胎兒越來越大擠壓到消化道時，選擇清淡的食物會比較適合孕婦。
- 媽媽可以試試看睡覺前和睡醒後，吃一些好消化的點心，像是烤麵包或蘇打餅乾，可以避免因空腹、低血糖加重噁心的情形。
- 有些食物或中藥在孕期是應該避免食用的，像是人蔘、四物湯等。
- 懷孕時腸胃蠕動速度減緩，食物累積在體內的時間變多，容易產生氣體造成孕媽媽的不適。
- 如果發生嘔吐，你不能忘記它會使身體脫水，需要喝大量的水。
適合精油：建議搭配生薑、檸檬或澳洲尤加利精油。 生薑暖胃，能有效舒緩胃部的緊繃感；檸檬氣味清新、助消化；澳洲尤加利可消除噁心感。 有害喜狀況的女性，在飲食方面要以簡單多樣豐富化為主，盡量以自己的飲食習慣與愛好為主，只要安全不過量，任何酸的、甜的、鹹的、辣的，原則上皆可食用。 嘔吐物有鮮血或咖啡色物質－嘔吐物出現鮮血，可能食道已遭灼傷；如果有咖啡色物質，可能是患有嚴重有胃炎。 壓力過大，孕吐症狀就會更加嚴重，因此適當參加一些輕緩的活動，如孕婦瑜珈、散步等，都能放鬆心情，來減輕孕吐現象。
如果你無法吃下任何食物或水，則可能會出現脫水的情況。 電解質流失以及營養物質的減少的，這會影響到寶寶營養的吸收。 有些孕婦在懷孕期間會有噁心的感覺，但從來不嘔吐，而另一些人則可能每天嘔吐幾次。 但對於每位準媽媽而言，它的表現又都不盡相同。 有些孕婦在懷孕後，噁心感覺非常的強烈，有些孕婦則在整個孕期都沒有出現過噁心的症狀。
這個時候你千萬不要放棄，盡你最大可能，吃掉你可以吃下去的食物。 可以嘗試食用高蛋白質的小食品，例如乳酪棒或者堅果之類的。 花椰菜我清炒後再加點開水蓋蓋子煨一下，讓整體稍微軟一些好消化，雖然這樣營養會流失一些，但我以吃得下去、不造成不舒服為優先，不然實在太可怕了。 如果您覺得口中的氣味使您不適，可以多喝些氣泡飲料沖淡口中味道，或者在刷牙後使用漱口水，讓您口氣清新。 媽媽可以試試看睡覺前和睡醒後，吃一些好消化的點心，像是烤麵包或蘇打餅乾，可以避免因空腹、低血糖加重噁心的情形。 所需要的材料有小米 100 克、紅棗 10 顆、少許的糖。
如果出現孕吐且合併腹瀉，可能要考慮是腸胃炎。 如果孕婦有噁心、嘔吐、伴隨腹瀉，要先釐清是否有膓胃炎。 除此，對於患有潰瘍或其它腸胃道疾病的孕婦，亦必須確認是潰瘍或腸胃疾病所引起的嘔吐，還是孕吐造成的嘔吐。
SEO服務由 featured.com.hk 提供
