如果孕期超過37周就可以觀察宮縮的頻率，準備到醫院迎接小寶貝的誕生了。 有時候懷孕婦女會感覺腹部（子宮位置）突然出現一陣緊縮、肚子變硬，肚子的肌肉緊繃的感覺，通常不會伴隨著痛感，只是感到肚子由內而外的變得像石頭一樣硬，這種感覺就是經常會聽到的「宮縮」一詞。 一般到了懷孕的後期都會出現宮縮的現象， 這是很正常的， 也預示著寶寶就要出生了， 但是在懷孕的早期就出現了宮縮的現象這是怎麼回事呢， 我們應該去瞭解孕早期宮縮的症狀， 以便及時採取措施。 由於第1孕期的寶寶還在發育，尚未大到可以刺激子宮收縮，第1孕期宮縮頻繁通常是母體受到感染，如陰道炎、泌尿道感染、腎結石等，此時寶寶尚未穩定，所以流產的風險很高，孕媽咪須特別注意。
通常在分娩宮縮前，會先出現一些徵兆，像是腹部有下墜感（表示寶寶的頭部已經下降到骨盆腔內，通常會在分娩前幾週或幾天前出現），另外還有出現落紅（帶有血絲的陰道分泌物，大多會在陣痛前幾天或當下出現）。 分娩宮縮的症狀往往包括，規律且強度漸增的強烈陣痛、陣痛間隔越來越短，不會因休息而獲得緩解。 一般在孕期的女性朋友，脾氣都會變得格外的“暴躁”。 因為懷孕以後身體帶來的各種不適以及媽媽們每天擔驚受怕的心態，都會成為孕媽媽脾氣暴躁的原因，這也是很正常的情況。
工作時須久站、頻繁走動、熬夜值班的醫護人員、餐飲服務業都是高危險群。 建議孕媽咪每工作4小時應休息半小時，休息時最好可以平躺，改善血液循環緩解腳部腫脹情況。 這類孕婦必須充分認識怎樣的狀況是不正常的宮縮，並分辨何謂假性宮縮？ 頻繁的程度很規則，而且越來越密集出現，那最好儘速就醫，可能需要安胎。 因此透過這篇文章，了解真性宮縮與假性宮縮之間的差別，讓新手爸媽可以第一時間先判斷是何種型態的宮縮，如果孕期未達37周就頻繁地出現真性宮縮的徵狀，記得要盡快就醫，避免發生早產的危機。
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我們從西醫與中醫角度分別解析，讓妳一次搞懂孕期關於宮縮的大小問題。 愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無週期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。 當懷孕來到後期之後，孕媽咪的肚子會常常感覺到悶悶脹脹的感覺，有時還會突如其來像石頭一樣十分的難受，如果這個狀況又發生在夜晚甚至會影響睡眠的品質，這就是所謂的宮縮。 反之，當懷孕屆滿40週，孕婦尚未感到任何宮縮的產兆，此時大多數醫生會給予產婦前列腺素使子宮頸變薄、軟化進而達到催生的作用，以及催產素增加子宮收縮的頻率，啟動宮縮幫助胎兒娩出。 其實很簡單，最關鍵的差異，就是宮縮有無規律性。
接下來的這個月，您可能需要定期與醫師見面，先是2週1次，接著每週1次，直到分娩為止。 這個月將測量您的血壓和體重，也會問您有無任何徵兆和症狀，另會要求您描述寶寶的活動狀態和時間頻率，例如：寶寶何時運動、何時不運動，也會像往常一樣檢查子宮的大小。 實在沒辦法了，我去醫院檢查，專家說，說先兆流產，是個非常不好的現象，這麼早，就頻繁宮縮，會引起寶寶缺氧，影響大腦發育，建議我住院保胎。 但我工作十分忙，我沒辦法住院的，所以專家給我開了黃體酮膠丸和咳喘寧，說等宮縮一天在5次以內時就不用吃了。 懷孕25周開始，我就開始出現了比較頻繁的宮縮，從一天幾次，到一天十幾次，到26周的時候，難受到了頂點，一天宮縮幾十次，只要我改變體位，姿態，就會有宮縮，肚子硬的像石頭，圓滾滾的，能清晰地摸到子宮，當然也伴隨着我呼吸困難的感覺。
假的宮縮發生時間無規律性，陣痛的強度不高，稍微休息一下陣痛就會消失。 若是真的宮縮，每次陣痛的時間就很有規則性，每次陣痛的間隔時間越來越短，且陣痛強度越來越強，疼痛指數高，就算休息都沒用。 相信新手媽咪應該時常搞混，難道肚子有動靜，就是宮縮，表示我要生了嗎？
宮縮僅會讓胎盤輸送的養份減少，除非產程遲滯導致寶寶缺氧，否則一般胎兒應該不會因為宮縮而使智力受到影響。 片刻後（30～60分鐘），若為假性宮縮則狀況應該已獲得改善，若為早產宮縮或生產陣痛，那就要儘速送醫。 雖然宮縮頻繁並不等於孕婦一定有危險，但孕媽咪絕不可掉以輕心！ 懷孕週數和宮縮種類，才是判別孕媽咪及胎兒是否有危險的二大重要依據。
有時候寶寶還會打嗝，這時候就會有規律的砰動砰動，撞擊肚子的感覺，肚皮也會有頻率的上下振動，真的蠻有趣的。 3、衆所周知，妊娠期吸菸、喝酒等不良行爲習慣，不僅可致低體重兒，還可增加早產發生。 因此，爲了腹中胎兒的健康，孕婦必須戒除這些不良習慣。 1、以前在早產的防治上，一直將重點放在治療和阻止早產發生方面，但效果並不明顯。 近年強調要將重點放在早期識別高危孕婦和預防早產方面，同時強調對高危孕婦的系統管理和預防教育。
最好的情況當然是請別人代勞，但若不得已一定要做（例如抱小孩），最好先蹲下，拿起物品或抱緊孩子後，再站起來。 Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平台，我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊，協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定，擁有富足美好的健康人生。 懷孕第31週時，寶寶身長約為41.15公分、體重約為1500公克，相當於「椰子」的大小。 可以穿上襪子， 蓋上毯子， 防止著涼也很重要。
懷孕初期宮縮: 【育兒日常】新手爸媽必學！如何正確幫寶寶拍嗝和排氣|新禾產後護理之家| 媽咪學苑 |
若羊膜囊中有多餘的液體，可能意味著寶寶沒有正常吞嚥，或有胃腸道阻塞的問題。 若是羊膜囊中的液體不足，則表示嬰兒可能沒有正常排尿，或是腎臟或泌尿道有問題。 醫師會在做例行超音波檢查時，也測量您的羊水量。
懷孕期間，孕婦要注意改善生活環境，減輕勞動強度，增加休息時間；孕婦心理壓力越大，早產發生率越高，特別是緊張、焦慮和抑鬱與早產關係密切。 因此，孕婦要保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良精神刺激；要攝取合理的充分的營養，孕晚期應多臥牀休息，並採取左側臥位，減少宮腔內向宮頸口的壓力。 壓力大或疲勞都會影響人體的免疫和內分泌系統，進而影響腸胃蠕動，而使人愉悅的多巴胺和血清素則多由消化系統負責產生，因此人的情緒和內分泌及消化系統不可切割，相輔相成。 孕婦受雌激素影響，更加容易導致消化系統機能失調，這時候若是過勞或壓力過大，更是加重了內分泌及消化系統的負擔。 前列腺素可讓子宮頸變薄、軟化進而達到催生的作用，多用於不成熟或尚未開啟的子宮頸，催產素則會增加子宮收縮的頻率，兩者通常會以打點滴或陰道注入的方式給予。 倘若寶寶的胎頭已固定於骨盆腔，但產程遲緩，有醫師會透過人工破水的方式增加子宮收縮的力量，幫助寶寶娩出。
深呼吸，若是工作中最好暫時離開現場，找一處空氣流通的地方休息，或是和肚子裡的胎兒對談，讓緊張的情緒緩和下來。 拉梅茲呼吸法：這是一種透過規律的呼吸法來分散注意力及緩解產痛的方式，不僅能夠運用肌肉控制和動作來減低疼痛感，也可以有效地安撫孕媽咪不安與緊張的情緒。 泡熱水澡：孕婦不建議泡熱水澡，一是泡澡會增加陰部的感染風險，二是水溫高於體溫容易在洗澡前後溫差過大而導致宮縮。 一般來說，在整個懷孕過程中，大量走路都是安全的。
懷孕初期宮縮: 醫師，宮縮是什麼？
隨著懷孕時間漸進，您會承受愈來愈多的重量，走路就會愈來愈難，但這對寶寶沒有危險。 隨著懷孕的進展，即使是專業跑者，也需要改變自己的習慣。 而因楊太太宮縮頻繁而不能起身、大小便都在病床上，甚至翻身都不舒服，導致需絕對臥床，還要忍耐安胎藥物所帶來燥熱及心悸等不適。 在考量她為多胎且之前早產，因此從28周起為其擬定包含固腎、清熱、瀉下三階段中藥治療計畫，每兩周更換、助其安胎過程更平順。 宮縮的話，則會感覺肚皮很緊，而且壓的時候會有點痛，有時還會有尿意或便意，然後經過一段時間，肚皮就會又慢慢變成軟的。 大約在20週左右，媽咪就會感覺到寶寶在動，聽說很多媽咪感覺寶寶是滑過去的，但我的寶寶常常是用撞的或踢的，不過不會痛，覺得還蠻好玩的。
但為了肚子裡新的小生命，媽媽們覺得即使再辛苦也是值得的。 不過對於懷孕時需要注意的事項來說，孕媽們還是要小心謹慎一些，尤其是這4件事很容易引起宮縮，孕媽最好避開。 宮縮的頻率若規則，且每5～8分鐘就發生1次，每次持續1～2分鐘，此情形若孕婦已經懷孕達37周，則可能是產兆（真性陣痛），需到醫院評估是否需入院待產；若未達37周，則可能早產（早產宮縮），應儘速就醫，因為可能需要安胎。 對於這一點，相信孕媽媽都有所瞭解，因為寶寶在孕早期發育是極其不穩定的，所以在這個時期最好要避免性生活，以免傷害到肚子中的胎兒。
如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什麼是宮縮頻繁？ 以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。 宮縮頻率是可以用來辨別是否即將臨盆的依據，在懷孕的過程中，其實會一直發生宮縮的現象，但宮縮的表現讓新手爸媽們充滿著緊張感，想說是不是已經要生了，一直跑醫院檢查，卻又一直被醫生退貨。 抑制宮縮的藥物：如果週數小於37周，但每小時宮縮次數在十次左右，就屬於比較頻繁的宮縮類型，應立即去醫院，在醫生的指導用藥之下服用一些抑制宮縮的藥物，用以預防早產的發生，如果宮縮次數不是很頻繁，也沒有腹痛，只要注意休息就可以了。 適度走動：當孕媽咪即將進入生產階段，不適合都躺在床上休息，因為長時間臥床反而容易造成腰痠，建議多起來走動，此時假性宮縮便能得到緩解。 有規律性、密集，且每次收縮時間很長，真正可能會引發早產或是生產的宮縮，出現的頻率會很密集，每次收縮約要30秒以上，大概間隔5到10分鐘左右會收縮一次。
- 張文宏：不能騙小孩吃早飯，要注意“三不”，讓寶寶長得更高三：不吃難消化的早餐寶寶吃早飯，主要是為了能夠吸收到足夠的營養，從而促進身體的發育和正常的生理活動…
- 最好的情況當然是請別人代勞，但若不得已一定要做（例如抱小孩），最好先蹲下，拿起物品或抱緊孩子後，再站起來。
- 宮縮的時候，深呼吸，用手輕輕撫摸肚子，馬上躺下或坐下。
所以，在妊娠中晚期，孕婦必須加強會陰部衛生保健，積極防治細菌性陰道炎，以防止胎膜炎和子宮內感染，避免誘發早產。 想明白了，我就開始吃藥，也開始在行動上注意，動作非常緩慢，翻身，起立，伸手等都慢慢，輕柔的，上廁所起立時先半蹲，再起立，說話聲音放緩，家務不再幹，也不走很多路了，在辦公室買了個躺椅，數小時，就躺會 ，回家後，也多躺着。 宮縮的時候，深呼吸，用手輕輕撫摸肚子，馬上躺下或坐下。 懷孕後體內激素如黃體素和人類絨毛膜促性腺素（hCG）增加，導致腸道肌肉鬆弛，蠕動速度變緩，影響消化進度。
躺著休息半小時到一小時，通常可以緩解宮縮的症狀，提醒媽咪們最好是左側臥，可以避免壓迫到子宮下腔靜脈。 事實上，女人一旦懷孕，子宮就會自然出現零星而不規則的收縮，而這種子宮收縮的強度不強，孕媽咪通常感覺不到。 隨著孕期增長，胎兒慢慢變大，導致支撐子宮的圓韌帶被持續拉扯，下腹部三角地帶便會出現抽痛或緊繃的情況，實屬懷孕正常現象。 寶寶在20週左右時胎動力道不大，胎動時常被誤認為宮縮。 但其實胎動和宮縮有明顯區隔；胎動是肚子的某個部位出現振動，只有在寶寶身體部位凸出的地方會出現硬硬的感覺，宮縮則是整片肚皮都會緊繃，甚至疼痛。
37週以後，胎兒各部位都已發育完畢，孕媽咪多半會在此時出現產兆，即真正的分娩宮縮。 在收縮的過程中，子宮頸會釋放出讓子宮收縮的物質，如此循環性的自發作用最終便會分娩。 而在進入產程後，宮縮約3分鐘出現一次，一次約30秒，子宮會不斷收縮推擠胎兒讓其娩出，孕媽咪除了會腰痠、腹部有下墜感，疼痛指數也非常高，可能會有下半身與上半身分離，腰快斷掉的感覺。
- 此時寶寶體積變大撐開子宮，子宮受到刺激便容易形成假性宮縮，但持續時間不長，1小時約2～4次，每次持續數秒。
- 規律性是最重要判斷真假宮縮的指標，因為宮縮是陣痛的前兆，如果宮縮狀況很規律且持續性，有可能會進展到產程，若還未進到懷孕後期的階段，就有早產的可能，需要多加注意。
- 5、營養不良會導致胎兒發育不良，與早產也有非常密切的關係。
- 較激烈的運動也可能會引發早期子宮收縮，若孕婦本身就很容易發生子宮收縮的情形或是有早產的危險因子則要避免，儘量多休息。
腹部強烈的疼痛感，通常會伴隨著子宮出血，或者是含血的分泌物，這時候子宮頸會變得柔軟、變薄、長度縮短、子宮頸會擴大。 當子宮收縮出現腹痛的時候，可以感到下腹部很硬，實際上如果孕婦用長時間在同一個姿勢站立或坐著，也會感受到腹部一陣陣的變硬。 初乳比乳汁先分泌，在您的乳汁出現、可進行餵哺母乳的前幾天，為您的寶寶提供熱量和營養。 有些女性的初乳很稀且含水，有些人則是稠厚且呈現淡黃色。 如果您注意到乳房有初乳漏出來，可購買一次性或可清洗的乳墊，以保護您的衣服。 到目前為止，寶寶每天將大約250毫升尿液排入羊水中，同時也會吞嚥羊水，而羊水每天會完全地更換好幾次。
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