每日早上及進餐後容易有便意，可起床後空腹飲一杯開水或蜂蜜水(適量飲用)再吃早餐， 這樣便會容易產生便意，其實早上醒來排便是最好的。 我們的團隊致力提供專業可靠的健康資訊，但並不提供醫療診斷或治療。 比起這些外用的膏藥，控制寶寶的體重和自身的體重增長、減輕皮膚的張力，從源頭限制妊娠紋的產生條件或許要來得更可靠一些。 萬一沒做好防晒也沒關係，妊娠引起的黃褐斑通常能在 1 年內消退，大多不會一直停留在臉上。
而便祕也可以從糞便狀態判斷，如果糞便太乾、太硬，或是呈現顆粒狀，通常也代表已經出現便祕的狀況。 懷孕期間，因人絨毛膜促性腺激素（HCG）增加，促使雌激素與孕激素的濃度大幅變化，而引發孕吐現象，因此孕媽咪可能較沒食慾或是偏食，所以不當進食，而造成消化不易的狀況。 因為結腸的推進活動在這段時間會比較活躍，有助排便。 而孕婦排便的時間不應長於十五分鐘，否則容易導致腹部受壓，阻礙下肢血液回流。
懷孕便秘嚴重: 補充充足水分
根據研究，茶、咖啡以及部份甜食（如巧克力），也會影響胃腸蠕動使之變慢，因此有便秘的孕婦最好盡量少攝取為妙，也不要食用過於精緻、辛辣的食物。 懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現排便不暢。 隨著懷孕周數增加，胎兒逐漸長大，使子宮持續擴張，而壓迫到腸胃道，影響腸胃蠕痛速度，導致糞便停留在腸內的時間變長，造成排便困難，若再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，便祕情形會加劇。 不少女性在懷孕之後，因擔心寶寶生長，都會選擇休息養胎，導致運動量大跌。 事實上，適量、溫和的運動不單可以增加流到胎盤中的氧氣與養分，幫助胎兒發育；更有助消化，加速腸道蠕動。
我們都知道偶爾舉兩次啞鈴不可能練出強壯的肱二頭肌，自然也不能指望偶爾收縮兩次盆底肌就能達到增強盆底功能的效果。 如果嘔吐得厲害，進食比以往明顯減少，或者有頭暈、口渴、體重明顯減輕等脫水症狀，就最好找醫生看看是不是需要藥物治療。 同時，裡面也寫明瞭這些症狀出現後的治療方案，哪些操作是智商稅，希望大家看完後，既讓自己孕期舒適，又少花冤枉錢哦。
懷孕便秘嚴重: 懷孕排便不「順」WHY?改善孕婦便祕的5大絕招公開!
建議應逐漸增添纖維攝取量，不要一下子吃太多，以免引起過度排氣，並且也應多補充水分，幫助腸胃蠕動更順暢。 多吃富含纖維素的食物，食物纖維可以軟化大便促進腸蠕動。 增加纖維素的攝取其實很容易做到，每日多補充蔬菜、水果與穀類和豆類食物即可。 懷孕便祕的發生率大約是40-50%，每10位孕媽咪就有4-5位有便祕困擾。 一般人會再2-3天排便一次，如果超過3天沒有排便，或是需花費7-10分鐘用力解便，都有可能是便祕的症狀。
不少女性在懷孕之後運動量會驟減，這樣也有可能造成便秘。 運動能加快胃腸的蠕動，幫助消化和吸收，如果運動量在一時間突然變少，消化能力會明顯降低，此時就有可能發生便秘。 一旦用力排便，肛門位置的壓力會大增，直腸下端的靜脈血管容易破裂出血，可能會引發痔瘡。 如排出的糞便過硬，或每次需以浣腸的方法才能解決，會刺激子宮收縮，甚至造成胎兒流產、早產的風險。 孕婦無法順利排便時，腹部脹氣的情況會變得嚴重，飲食習慣亦會受影響。 刺激性通便藥正是使用類似原理，直接刺激腸道令腸道蠕動，所以也是效果最強的通便藥選擇，但使用時可能會出現腹部不適的症狀。
不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。 多吃些高纖的蔬果避免便秘，儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重，愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」，建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物，體重留些額度給後期的您。 此外，陰道超音波只是音波的一種，並沒有輻射線會傷害人體，對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響，是一種溫和而安全的醫療方式。
- ※ 養成規律運動：包括游泳、散步都是很好的運動選擇，每天固定一個時間到戶外散散步，可以幫助腸道蠕動，使腸道功能變好。
- 懷孕5週，透過腹部超音波也許找不到寶寶的胎囊，這也是有些媽媽驗孕後選擇較晚去看醫生的原因。
- 懷孕後的尿量會比平時輕度增加，膀胱功能也會發生改變，這兩個因素的共同作用，使得大多數孕婦，都會在懷孕期間，出現小便次數明顯增多的情況。
- 您可能也會不確定要不要告訴家人朋友您已經懷孕，懷孕的前12週是一個危險的時期，並非所有的胚胎都會長成健康的寶寶，研究顯示，有兩成的流產發生於12週前。
- 痔瘡是由於肛門內外的血管腫脹（靜脈曲張），如果發生在肛門口稱為外痔，發生在腸內壁則稱為內痔，如果內外痔同時都有，稱為混合痔。
便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。 曾有患者在懷孕38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。 水腫往往會在妊娠晚期加重，而且全身性水腫往往沉積在身體的下垂部位。 如果長時間站立，水腫就會集中在腿部；如果長時間倒立……會顯得這個孕婦功夫很高（不對）。 不過，有個辦法可以減輕盆底損傷，改善尿失禁症狀，並防止已經發生的盆底損傷進一步加重，這就是——凱格爾運動。 ※ 身心放鬆：情緒、壓力、焦慮等都會影響腸子蠕動功能，所以適度運動可以保持好心情，讓身心得到適度的放鬆，也會減少便秘的機率。
- 如上參考，幫助媽媽選擇不同食物來緩解自己的便秘不適，若嚴重便秘無法用食物調理，建議給專業中醫師診斷後辨證施治，比較會快速緩解媽媽的不適。
- 萬一沒做好防晒也沒關係，妊娠引起的黃褐斑通常能在 1 年內消退，大多不會一直停留在臉上。
- 就算您不是感情豐沛的媽咪，來到懷孕第30週時還是會比平常更感性，懷孕時情感會不由自主地更加強烈且深刻， 請放心，這並不代表您和產後憂鬱症越來越近，在這個階段，變得更脆弱是正常的。
- 懷孕期間，孕婦的體內會分泌大量黃體素，以穩定子宮內膜，讓受精卵著床更穩固。
- 此類患者應忌辛辣、油炸、羊肉、五香調料，以免加重便秘；宜用滋陰養血潤燥之物，如：桑椹、蜂蜜、芝麻、蓮藕粉等。
水分不足是造成硬便，無法順暢地排出體外的主要原因之，所以需要足夠的水分，能有效幫助排便。 有些孕媽咪沒有攝取足夠的纖維質及水分，造成腸胃道蠕動速度變慢，使得糞便停留在腸內的時間變長，引起便秘的發生。 懷孕後隨著胎兒長大，子宮也越來越大，很容易壓迫到大腸，導致腸道中的食物或食物殘渣通過時速度變慢，進而造成便秘。 好在，這個情況也可以通過調整生活習慣改善：比如通過適量的運動改善腸蠕動，攝入更多膳食纖維（如全穀物主食、足量蔬菜、膳食纖維補充劑等等）以及攝入足夠的水分軟化大便等。 懷孕期間局部靜脈壓力增加，很多人會在晚期和剛生完寶寶的時候發生痔瘡，菊部產生出血、瘙癢、疼痛等不適，而便秘又會加重痔瘡的症狀，協同作惡，非常囂張。
當您懷孕5週時，腹部依舊平坦一片，大家都看不出來您懷孕了，就連您自己也很難相信自己正在懷孕，只能透過嘔吐或者頻尿的症狀來確認自己的狀況。 得知懷孕時您心情激動興奮，對於周圍想懷孕卻遲遲還沒有消息的朋友也許不免有些內疚－－孕媽媽們就是這樣的纖細敏感。 每日要注意並攝取足夠水分同時也要掌握飲用技巧，每日要在固定時候內飲水，大口的喝使水盡快到達腸道，而不是被腸道吸引到血液，這樣便便會變得鬆軟，容易排出體外。
便秘的產生主要就是腸胃蠕動變慢，使腸道中食物殘渣停留太久，水份被吸乾而造成，要預防便秘，最重要是讓食物殘渣在腸道停留時間縮短，多喝水、多吃蔬果，以及規律運動，就能讓腸道蠕動變好，問題自然迎刃而解。 預防便秘除了從食物著手之外，也要多運動，媽咪懷孕後身體比較虛弱，有些準媽咪變得比較懶，經常窩在沙發或躺著不大想動，越不愛動，腸道蠕動就越差，便秘機會當然會增加。 孕期因腹部胎兒壓迫腸道，會引發便秘和痔瘡等問題，便秘時也會加重痔瘡的發生。
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