影響睡眠的原因很多，如：分娩焦慮、腿抽筋、小便頻繁等。 通過一些方法調節睡眠，疲倦感自然就可以減輕很多了。 2、定期产检：离分娩的时间越来越近了，产检的频率也越来越多。
除了盡量保持規律的睡眠習慣及避免在下午攝取咖啡因，盡量放鬆心情或找一張舒適的床，播放一些能放鬆心情的音樂也會有幫助。 在懷孕期間不建議使用鎮靜劑和安眠藥，媽媽可以嘗試喝些牛奶、在床上放多些枕頭或側躺將大腿倚靠在長枕頭上，甚至試著遠離電腦和手機。 就算你不是感情豐富的媽媽，但來到懷孕第30週時還是會比平時更感性，看見悲傷的新聞或故事時都更容易被觸動而熱淚盈眶。 懷孕時情感會不由自主地變得更強烈，請放心，這並不代表你和產後憂鬱症越來越近。 這樣可以讓母親以自然溫柔的方式更貼近孩子、明白如何養大他們。 寶寶的活動力可能會在26-30週之間達到高峰，胎動最為劇烈，接著因為空間有限而不方便盡情伸展。
對您和您的寶寶來說，仔細觀察身體是否有異樣是重要的。 在懷孕的最後三個月中，您更容易患子癲前症或妊娠糖尿病，您也必須預防早產的可能。 懷孕30週，您肚子變大了，乳房也變大了，而且肚臍正在鼓起，胸部和腹部的前端更靠近。
懷孕41週，過了預產期寶寶還沒出生，您可能會對懷孕的不適感到厭煩。 事實上只有不到5％的孕婦在預產期當天生下孩子，大多數可能提前或延後。 您可能在正與醫生討論催生或者其他的生產方式，這取決於您的意願，當然，您與寶寶的健康是需要擺在最前面的首要條件。 如果您失眠缺乏充足休息，孕婦情緒將變得更糟。 嘗試固定時間上床睡覺，維持早睡早起的習慣，讓您的身體知道何時該休息。 避免在下午和晚上喝咖啡或吃巧克力，也不要太晚運動，避免運動後神采奕奕卻睡不著。
懷孕30周注意事項: 媽媽天地
您可能還需要做血型檢驗和抗體篩檢，如果您的血型是RH陰性，切記要確保您還沒有產生任何抗體。 懷孕29週時寶寶的呼吸道更成熟了，若是早產，寶寶的生存機率會隨週數增加而增大。 如果你在本週分娩，他們甚至可能不需要加裝呼吸器。 現在您可能會呼吸短促，寶寶正在變大，所以您可能會感覺腹部變得更飽滿，試試這個簡單的動作：挺直坐起來，深呼吸吐氣，會使您感到舒服一些。
在這個時後，就可以開始幫寶寶挑選適合的小兒科醫師、家庭醫師或護理師。 在寶寶出生的第一年，抵抗力較弱，與醫護人員可能會經常見面，選擇讓媽咪和家人都感到安心的醫護人員也是非常重要的喔！ 可以問問身邊朋友、街訪鄰居，是否有推薦的適合人選，讓寶寶可以固定醫護人員，也會比較能掌握寶寶身體狀況。
这一段时间每两周就要产检一次，你可不要嫌麻烦。 如果你的胎位不正，可以在医生的指导下纠正胎位。 另外产检也是预防早产、子痫前症发生的重要保证。
早產兒可能有一些健康問題，但在醫療發達的現代，早產兒的存活機率很高，也有很大機率能透過早療與醫學上的治療而恢復健康，甚至與一般嬰兒無異。 由於您已經進入懷孕後期，懷孕30週情緒倦怠，您可能什麼都不想做，只想在床上躺著休息。 如果您還有其他大孩子需要照顧，那的確是非常累人的事，您可能必須彎下腰替孩子洗澡，或者幫孩子一起收拾散落一地的玩具，甚至還要盯著孩子的作業，在聯絡簿上簽名。 建議您量力而為，如果真的太累了，不妨休息一會，等您的丈夫一起整理家裡。 溫柔敏感的母親才能更貼近孩子，體貼孩子的需求，在照顧寶寶的同時滋養他的內心。
只要不在子宮腔內正確位置著床的胚胎，都稱為子宮外孕。 過去手術是將外孕受損的區塊切除，其餘的輸卵管仍保留；現在是直接切除外孕部位的輸卵管，因為保留手術可能因為止血不良引發大出血，且保留受損的輸卵管，將來老地方復發外孕機率也高。 孕媽咪即便兩邊輸卵管都切除，未來仍可透過試管嬰兒懷孕。 溫馨小提示，準媽媽平時還應該每天堅持數胎動。 2、定期進行產檢：孕晚期的產檢非常必要，次數也相應增多，這是為了保證媽媽和胎兒在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備。
懷孕30周注意事項: 懷孕29週注意事項：規律飲食做好新手媽媽體重控制，胎兒體重身高標準大解析
糖尿病分為一型糖尿病和二型糖尿病，一型糖尿病是自身免疫系統攻擊胰臟細胞，使分泌胰島素的細胞受損，無法分泌胰島素來維持正常血糖平衡。 一型糖尿病的遺傳機率比二型還要低很多，只有1至8%。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。
這些皺褶被稱為腦迴，讓腦部能容納更多腦細胞。 胎毛，也就是那些包覆寶寶全身的細小絨毛會開始消失。 寶寶這週可能會有各種躺姿，頭朝上、朝下、側躺，甚至橫跨你的肚子，要做出180度大翻轉的機會會減低，因為他們漸漸長大後，會慢慢佔據子宮內的空間。 您的預產期剩下不到最後一個月，有些寶寶甚至剛足月（37週）就迫不及待來到這個世界上了，算算離足月只剩下兩週呢！ 現在您心裡最重要的事，莫過於迎接寶寶的到來了。 很快地，因為懷孕肚子變化，您彎身將變得更加困難。
午睡過多會引起夜間失眠，因此無論您多疲倦，都要記得設定鬧鐘。 肚子越來越大，您的一舉一動都要放慢並且更小心，因為您的平衡中心點正在改變，同時，由於肚子阻礙了視線，無法清楚地看見地面，孕婦跌倒是常見的意外，所以請慢慢來，留心腳步。 您的行為其實可以用生物學的方式來解釋，懷孕後期的母親認為他們需要重新安排自己的「巢穴」－－或者稱之為「築巢期」，母親的天性就是如此。
懷孕穿著舒適的衣服是重要的，且您無須花費太多金錢，首先，您必須打開衣櫃，找出您那些寬鬆的上衣和襯衫，只要加上一條細腰帶，就可以簡單地拉出腰身，讓懷孕初期的您不臃腫。 怀孕后，孕妈妈由于激素变化的影响，身体会出现一系列的症状，有部分孕妈妈会出现流鼻血的现象。 当孕妇流鼻血时，不要过于恐慌，要学会止血的方法，同时还要注意鼻子的护理。
懷孕14週時，您可能已經做過幾次產前檢查，見證寶寶從小胚胎成長的過程。 驗血是懷孕初期產檢中不可或缺的一部份，如果您還沒做過產檢，或者還沒抽血檢查，請立即與醫師預約檢查時間。 您的血型、血球數量和嬰兒的健康狀況都很重要。 很多孕婦會出現胎兒臍帶繞頸的現象，這個不需要太緊張，大多時候淘氣的胎兒會自己繞出來的。 產檢能知道我們的身體和胎兒的情況，一切正常才能安心待產，免得沒經驗的媽媽胡思亂想擔驚受怕，所以產檢也是很必要的。 懷孕第五週，月經延遲了一週還沒來，而您也隱隱約約感到身體和之前有些不同，這些細微的改變代表的一件事－－恭喜！
- 就算你不是感情豐富的媽媽，但來到懷孕第30週時還是會比平時更感性，看見悲傷的新聞或故事時都更容易被觸動而熱淚盈眶。
- 到懷孕29週時，您的腹部變大，新手媽媽體重變重，可能引起越來越多的妊娠紋。
- 胎兒在懷孕31週時，子宮內包裹嬰兒的羊水量達到最大。
- 懷孕29週時寶寶的呼吸道更成熟了，若是早產，寶寶的生存機率會隨週數增加而增大。
- 試著每天花幾分鐘時間放鬆自己，儘管這很難做到，不過建議您專注於當下的時刻，而暫時先不去想著未來。
懷孕後的妻子，會經常覺得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或腳還可能腫。 所以，睡前丈夫為妻子揉揉後背、揉揉肩，按摩一下腿和腳，對妻子來說，既是身體的需要，也是心理的需要。 催乳素數值在體內上升，有些孕媽媽的乳房甚至會開始分泌初乳。 肚子上的肌肉已經撐大並且松弛了，所以當妳躺著的時候，不要像過去那樣快地起身。 它可以維持寶寶全身細胞健康成長，所以此時也可以多補充一些高蛋白食物，如：肉類（要以瘦肉為主）、蛋、魚、豆類。 現在您的外觀已經明顯看得出有孕在身，但還不到大腹便便導致肢體不靈活的階段，你還可以自在地四處走動，還不至於累到整天只想躺下。
您可能需要改變對於美麗的印象，其實孕婦懷胎時期身體有一種獨特的美，此刻的您正散發的母愛光輝是世上最獨一無二的。 懷孕29週，您可能會發現水腫的狀況變嚴重了，因為體內多了許多額外的血液和體液在循環，新手媽媽體重因此增加。 您的雙腿、雙腳、腳踝，甚至手指可能會看起來比往常更大。 如果覺得戒指越來越緊，可以考慮現在取下，以免接下來卡在手指上拔不下來。
現在仍有空間讓寶寶做運動以及變換位置，之後子宮就會開始變得很擁擠了。 當您懷孕29週時，您將開始設想嬰兒出生後的生活。 您與丈夫懷有成為好父母的希望，並對於照顧孩子有許多的想像。 這樣的盼望是甜蜜的，相信您肚子裡的寶貝也會感受到您對他滿滿的愛。 預產期越來越接近，緊張的情緒是正常的，但是如果您對生孩子太擔心或害怕，您應該找別人聊聊。 恐懼會增加體內的荷爾蒙皮質醇，一般而言，低水平的皮質醇不會有問題，但是如果這種激素的含量過高且持續時間過長，則會因壓力而導致健康問題。
大S日前不再容忍前婆婆張蘭不斷開直播詆毀，公開汪小菲向她借錢的借據以及買房自己付錢的明細，又掀起話題。 背痛或臀部及大腿部的疼痛，這是由於這個時期你的腹部肌肉受到拉伸，荷爾蒙讓你的韌帶變得更加鬆弛，增大的子宮甚至還會壓迫到一些神經。 疼痛和疲憊會讓你感覺不想動，但是為了能順利分娩，還是要適當地做些運動。 這些皺褶被稱為腦回，讓腦部能容納更多腦細胞。 胎毛，即那些覆蓋BB全身的細微絨毛開始消失。
懷孕29週心情起伏較大，產婦心理變化劇烈波動，如果您感到心情沮喪，請稍微放鬆一下自己，孕婦心理健康才能好好養胎。 也許大家把所有的注意力都放在了寶寶身上，所以您感覺自己的需求似乎被遺忘了。 您可以去孕婦按摩，美容，安排渡假行程或去看場電影，享受一個人的美好時光。
人們會對您比較體貼，每個人都知道現在您正是需要他人照顧的時候。 在懷孕的第9週，您將準備好進入懷孕第一個階段的倒數。 如果這是您的第一次懷孕，您會感到非常振奮和激動，舒適的第二孕期即將到來。 而對於家中有其他大孩子的您來說，每次懷孕都是一次不同的經歷，也面臨著新的挑戰。 走路時注意您的姿勢，放慢腳步，有助於減緩您的肌肉疲勞和背痛。
缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。 歡迎來到新手媽媽的築巢期，您可能開始對於家中微小的灰塵難以忍受，迫不及待拿起打掃用品開始整理家裡。 如果之前一直有些倦怠感，此時重新感受到的充沛精力會讓您很訝異，體內的活力突然源源不絕。 您會想整理東西，翻箱倒櫃，清理雜物拿去扔掉。 不過要小心，有些孕婦在這個時期會有些過度執著，為自己和丈夫帶來極大的壓力。
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