除此之外，您也可以補充維生素D，這可以增加鈣質在體內的吸收。 此時胎寶寶要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞，如果鐵攝入不足，妳也會出現貧血現象。 如果恰逢冬季或春季，妳要註意預防感冒，平時註意多喝水。
冬天時，您可以上半身穿著寬鬆的毛衣，下半身穿著孕婦牛仔褲，或者穿著洋裝搭配長版毛外套渡過冬季。 夏天時，洋裝也是您的好夥伴，或者您可以購買通風透氣、棉麻材質的長版上衣，讓您輕鬆又俏麗。 如果您喜歡購物，想為寶寶購買玩具，您可以購買黑白圖卡或者黑白玩偶給寶寶。 一開始寶寶只能看見黑色和白色，直到大約10週大時，您的寶寶的視網膜將變得完整，並能夠識別各種不同的顏色。 寶寶從出生開始，就透過視、聽、嗅、味、觸覺等感官知覺來探索世界。 所以，寶寶對於新鮮事物，必定會聞一聞、摸一摸、嚐一嚐；寶寶每多看一個新的東西、每多聽到一個新的聲音，都將成為他的經驗….
在懷孕20週開始肚子有蠕動感覺，原來是胎兒正在媽媽的子宮裡活動，亦即「胎動」。 藉由奇妙的胎動，孕媽咪感覺腹中寶寶的存在、建立緊密的聯繫，胎動也是寶寶的健康象徵。 宮縮》子宮收縮時子宮會變硬，孕媽咪會覺得肚子緊緊的。 正常而言，一天會發生好幾次宮縮、且很快就停，只覺得肚子緊緊的但不會痛。 另外，子宮收縮時會壓迫背部血流，造成血液回流不佳，令孕婦感到缺氧、容易喘。
高層次超音波又稱為二級胎兒篩檢超音波（level II fetal screen），主要目的是觀察胎兒器官結構，從頭到腳的一項詳細檢查。 一般狀況下，通常會安排在懷孕20至24週時進行檢查，這時候胎兒大小和羊水量最為適中，可以方便醫師診斷。 有些孕媽媽在16至18週就已經感受到胎動，但對於第一次懷孕的媽媽來說，可能到懷孕第20週時才感覺到胎動。
懷孕21週胎動: 懷孕近21周，這兩天胎動有明顯減少…..
因此，在您懷孕25週時，肌肉和韌帶都會感到不適。 背部、骨盆、腹部甚至腿部都會腫脹疼痛，這是因為懷孕激素對人體結締組織的影響而引發的。 平均而言，孕媽媽在懷孕的過程中平均增重10至12公斤，寶寶、胎盤、羊水、體液和多餘的血液等都是讓您體重上升的因素。 如果您覺得腿部水腫地厲害，您需要換雙合腳且舒適的鞋子。
持續觀察頭痛的狀況，如果持續頭痛或者視力模糊，應立即就醫。 3、假宮縮：如果妳開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊，不必擔心，這些不規則、通常無痛的收縮稱為假宮縮，在孕中期出現是非常普遍的現象。 那麽真正的宮縮到底是什麽樣子呢，孕媽媽最好事先了解下。 20週胎兒的成長快得多，大約16.5公分長，這週您會感到寶寶的胎動，您可以開始與寶寶互動遊戲了。
由於孕激素的作用，妳的手指，腳趾和全身關節韌帶變得松弛，也會使妳覺得不舒服，行動有點遲緩和笨重，這是正常的，不必擔心。 妳的分泌物也在增加，如果妳感到陰道周圍紅腫和刺痛，有酵母味道的分泌物，要考慮有可能是酵母感染。 主要針對胎兒器官結構做詳細篩檢，是2D黑白影像，這項檢查會安排在懷孕20~24週，這時胎兒頭骨、肋骨等都尚未鈣化完全，超音波比較容易穿透並進一步評估腦部、心臟等細部構造。 懷孕20週，寶寶的手臂和腳常會動來動去，耳朵也能清楚聽到外面的聲音，有時還會因為外面的聲音太大而嚇一跳呢！ 這時寶寶的身長約14~16公分、體重約260公克，大小跟一個毛番茄差不多。
懷孕21週胎動: 胎動很有節奏的持續不斷
胎動頻率依寶寶個別特質而有所差異，不同個性的寶寶活動力也會不同，以12小時計算，胎動次數從30幾次到1、2百次都有。 台灣婦產科醫學會建議，孕婦應在28週後養成每日定時測量胎動的習慣。 測量胎動的目的除了觀察胎兒是否健康，另一個關鍵是觀察胎盤功能是否正常。 徐明洸主任指出，通常婦產科醫師會使用都卜勒儀器（超音波的一種）測量臍動脈阻力，間接反映胎盤功能是否良好，檢查時間僅需5分鐘左右。
為了適應子宮外的生活，寶寶開始用胸部做呼吸運動了。 懷孕第20週，也剛好滿5個月，之前還沒感受到胎動的媽咪，從這週開始胎動會越來越明顯囉！ 孕中期是懷孕最適合旅遊的時機，前幾個月的不舒服已改善，後期的懷孕不適也還沒開始，不妨趁現在安排一趟夫妻小旅行。 在懷孕20週時，您會發現自己精神狀況偶爾不穩定，一下子哭泣，一下子生氣，這對孕婦而言是正常的。 在沒來由沮喪的時候，建議您轉換心情，做些會讓您開心的事。 研究結果表明，當嘗試同時做很多事情時，您的注意力會下降，精神無法集中，導致您工作的成效不彰。
建議您多與丈夫聊聊，提前規劃寶寶出生後的照顧問題。 這段時間的存款是否能補貼您育嬰假期間短少的收入？ 如果需要請長輩帶孩子，也需要討論是否該補貼長輩一點？ 如果無後援，那麼就必須要提早面試保母或者參觀托嬰中心。 您會發現，當您提早安排好生產後的事宜，您的緊張感就會越低。
不過，基本上只要醫生認定寶寶的發育正常，準媽媽就不需要擔心肚子的大小。 準媽咪到了懷孕中期，就會感受到胎動，胎兒會在子宮內扭動、翻滾、拳打腳踢等等。 而林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰24日在臉書分享了一段影片，讓大家知道胎動時寶寶在肚子裡是什麼樣子。 他表示，正常、健康的胎兒在子宮內一定會有適度的胎動，有時候一天可能高達幾百次。
更有甚者，孕媽咪跌倒、發生車禍、遭外力傷害、過於飢餓等異常狀況也可能會使寶寶劇烈活動。 至於胎動過少，有可能是孕媽咪服用安眠藥、鎮靜劑，寶寶透過胎盤攝取藥物、藥效發作進而抑制活動。 罹患腎臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的孕媽咪，胎盤供氧能力下滑，導致胎兒窘迫，寶寶活動力也會減少。 提醒媽咪，如寶寶活動次數極低或沒有活動，就要請醫師以超音波或胎兒心電監視器判斷胎盤功能是否正常。 這是一種乳狀物質，能保護寶寶的細嫩皮膚不受羊水影響。 寶寶的腦部正在加班工作，發展負責感官的神經中樞；待這些中樞系統作用起來後，寶寶會對您的行動及環境中的聲音，甚至羊水的味道做出更多反應。
- 如果你發現自己時常感到很熱，就連床單都變得黏黏的不太舒服，你可以考慮一些降溫的方案。
- 基本上，依照平常測量胎動的時間來觀察，如果胎動太少或整天沒有動，最好就醫檢查較妥。
- 但確實有些發育異常的寶寶的胎動有異常的狀況，例如無腦兒的胎動就會比較頻繁。
- 如果您覺得腿部水腫地厲害，您需要換雙合腳且舒適的鞋子。
- 如果每小時可以感受10次以上的胎動，此為正常；萬一之後的胎動不及這個次數，那麼準媽咪可以先吃些零食、補充熱量後再計算一次。
一旦胎盤出現剝離，由於無法交換氧氣與排除廢物，恐導致胎兒缺氧，造成胎動減少、胎兒心跳減速，甚至引發生命危險。 至於胎盤剝離的症狀包括子宮收縮而出現劇烈腹痛、有時會合併大量出血。 前面我們提到，接近臨盆時胎兒因為下降到骨盆中，所以媽媽常心急的問：怎麼37週胎動、38週胎動頻率都下降了？ 其實從懷孕36週到分娩前，胎動還是會很明顯，但不會像21週-35週時那麼劇烈。
胎動問題百百種，寶寶打嗝也是常被孕媽咪詢問的話題。 打嗝反映胎兒神經系統發育狀況，一般寶寶約在27週～28週開始出現打嗝現象。 寶寶打嗝有其規律，有些寶寶在32週以後便會照三餐規律性打嗝。 而孕媽咪若攝取富含糖分的食物，因為寶寶對血糖吸收較快，會很快地開始打嗝。 寶寶打嗝是橫隔膜的抽搐動作，因此整個肚皮會規律性跳動，跳動頻率固定。
各位準媽媽切勿以為糖尿病是慢性疾病就掉以輕心。 呼吸短促由於子宮擴張，因此壓力容易向胸膜施加，另呼吸變得急促，在睡覺時將頭下多加個枕頭，避免平躺，隨著寶寶向下移動，準媽媽們會感受到較為舒適。 從懷孕16週開始您就可以慢慢感覺到胎動，到了30至32週時胎動到達高峰。 接著，因為寶寶日漸長大，子宮內已經沒有太多的空間讓寶寶移動，寶寶會用像是滑動的方式在子宮內移動，因此胎動的感覺也明顯不同。 建議您從現在開始記錄胎動，觀察哪個時間段寶寶最為活躍。
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