3.建議懷孕到了28週之後要每天測量胎動，是協助孕媽咪及醫師了解胎兒狀況的重要參考依據，減少胎死腹中的發生機率。 胎動是胎兒健康的重要指標，正常且健康的胎兒在媽咪的子宮內一定會有適度的胎動，有時候一天可能高達幾百次胎動，只是孕媽咪感覺沒有那麼頻繁。 有了胎動之後，媽咪們更加興奮了，因為隨時都有來自腹中寶寶的回應，也多了一項可以了解胎兒狀況的方式而加以記錄。
你的循環系統正在努力將血液有效地泵入身體周圍，並通過臍帶運送給寶寶，所以請確保你進食含高鐵質和維他命C的食物，例如紅肉、綠葉蔬菜、優質穀物和新鮮水果。 3.10次胎動在30分鐘內完成記錄在A、在30〜60分鐘完成記錄在B、在60〜90分鐘完成記錄在C、在90〜120分鐘完成記錄在D、超過120分鐘（即2小時）才完成記錄在E。 琦琦 Slash 媽媽，具有小女人及大女人雙重特質，是暖心DJ、療癒系醫師娘，政大廣電…
如果每小時可以感受10次以上的胎動，此為正常；萬一之後的胎動不及這個次數，那麼準媽咪可以先吃些零食、補充熱量後再計算一次。 如果這樣胎動次數還是很少，就應該到醫院做進一步的檢查。 到第20週時，子宮底高度約為20cm，並升到了肚臍上方。 因此，從這時開始，媽媽的整個肚子都可以感受到胎動，且胎兒的活動力比之前更活躍，胎動會更明顯。 此時胎兒已會吮吸手指或做呼吸運動，雖然不是劇烈的活動，但是準媽咪會感覺胎兒在轉來轉去。 根據胎兒的發育情況，胎兒的活動也會發生變化，並影響胎動的情況。
在此時期，胎兒的腿升到媽媽的肚子上方，所以媽媽會感受到胎兒在踢肚子上面。 到了懷孕後期，胎兒就會向下降並固定在骨盆中，所以胎動會漸漸變少。 透過胎動，媽媽可以瞭解寶寶的心情或健康狀態。 一般來說，胎動就是媽咪們所感受到的胎兒活動，但是透過超音波檢查，媽媽們可以看見更細緻的胎兒活動。
有些孕婦喜歡直接對寶寶說話，但即使妳沒有這麼做，寶寶還是能聽到妳和別人講話。 研究顯示，寶寶會學習分辨妳的和別人的聲音，而他也很快就會顯示他的喜好。 研究證實，當孕婦說話時，寶寶的心跳會減緩，代表放鬆。
讓爸爸也加入這個動作，要鼓勵他對寶寶說話。 妳的寶寶現在大概15厘米長，重220克左右。 他在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。
只要經過以上這些方法，若胎動有明顯增加，即可確定胎兒正常。 若還是都沒有產生比較劇烈的胎動反應，建議要立即尋求醫師幫忙檢查，避免有任何異常現象發生。 如果只是孕媽咪自己感受不靈敏，測試結果都正常，就不需太擔心。
有些孕婦會選擇進食清淡簡單的食物，避免因為消化不良而導致不適。 如果感到胃灼熱，可先墊高枕頭躺下來，再找你的醫生檢查或找藥劑師提供可給孕婦安全服用的抗酸劑。 你亦可能發現喝一杯牛奶也能發揮神奇的功效。 來到懷孕第19週，你的懷孕旅程已經過了差不多一半。 自從懷孕後，你的身體和正在發育的寶寶都產生了巨大變化。 雖然有些孕婦外表看起來仍然不像懷孕，但緊緻的腹部肌肉已經隱藏著一個擴大了的子宮。
懷孕19週胎動: 胎動減少怎麼辦？4 大方式刺激胎動
建議現階段可練習數胎動，並在第28週開始記錄胎動，胎動的次數、快慢強弱等皆表示胎兒在肚裡的安危。 計算胎動方式很簡單，在早中晚各用一個小時來測胎動，如果平均每小時內有3次以上的胎動，就算正常。 前面我們已經瞭解懷孕週數進入20週後會感受到胎動頻繁且明顯，媽媽特別需要留意滿21週胎動到35週胎動的次數，以及胎動減少可能代表哪些警訊。 孕婦生理性水腫很正常，但必須分辨子癇前症的病理性水腫。 子癇前症的病理性水腫的特點為：全身水腫（生理性水腫大多只有下肢水腫或末梢水腫），且病理性水腫會比生理性水腫更腫；此外，子癇前症也會合併驗尿時發現有蛋白尿與高血壓。 孕婦不會感到一些如吸吮拇指、伸展手指和腳趾的細微動作，但在懷孕最後三個月(28周後)會感覺到胎兒踢腳、滾動或是打嗝（輕微而有節奏的抽動）。
這種天然母性會讓你優先考慮處理需要做的事，而忽略不重要的事情。 不要因為自己忽略了有關寶寶以外的事而感到自責，所有事情都以自己的一貫方式運作。 由於荷爾蒙分泌，您的臉上會出現「孕斑」，即鼻子、臉頰及額頭上會出現黑斑，還有從腹部到恥骨的妊娠線。 請放心，這些都會在您生產後逐漸消失，但暴露在陽光下會加深皮膚的色素，所以請記得使用防曬產品。
懷孕19週胎動: 寶寶胎動語言知多少
大部分胎脂在寶寶出生前就會消失，但早產兒身上則通常覆蓋著很多胎脂。 蕭勝文醫師說明，一般來說，胎動太多比較沒有太大的問題，因為有些時候胎兒的大幅翻轉，也會造成過度的胎動。 除此之外，媽媽應該也可以區分出是肚子餓了，還是胎兒在踢肚子時的胎動。 但不管感受到胎動的時間在第 16 週還是第 20 週，這都與胎兒的成長發育沒有關係，因此媽媽不需要擔心胎動是否來得太慢。 懷孕滿4個月後，胎兒在子宮內所有的活動，包括伸手、踢腿、打嗝、翻身等，撞擊到子宮壁而產生的感覺，這就是「胎動」。
- 不要因為自己忽略了有關寶寶以外的事而感到自責，所有事情都以自己的一貫方式運作。
- 基本上，依照平常測量胎動的時間來觀察，如果胎動太少或整天沒有動，最好就醫檢查較妥。
- 上述的安眠藥對準媽媽與寶寶的不良影響相對闕如，懷孕期間若有任何用藥問題，一定要諮詢醫師再決定是否要服用，讓孕婦與胎兒都安全。
- 孕婦不會感到一些如吸吮拇指、伸展手指和腳趾的細微動作，但在懷孕最後三個月(28周後)會感覺到胎兒踢腳、滾動或是打嗝（輕微而有節奏的抽動）。
- 會發生這些胎動是因為胎兒吮吸手指，或是喝羊水，有時也是練習吸奶而發生。
- 妳可能會在太陽曬得到的部位，像是手臂等區域看到這些斑點。
- 而且還有可以造成，胎兒發育不完全等其它異常現象。
臨床上也是有許多孕婦在懷孕後期胎動劇烈，而且是整個腹部都可以感受到寶寶強而有力的胎動喔！ 所以懷孕後期胎動很大力也是時有所聞，要留意的是，如果胎動動得很頻繁，然後突然停止沒有胎動了，要趕快去醫院檢查。 目前並沒有研究證實胎動的次數與寶寶出生之後的好動程度有關係。 但確實有些發育異常的寶寶的胎動有異常的狀況，例如無腦兒的胎動就會比較頻繁。 基本上，未足月（未滿37週）出血，要立刻就醫；已足月出血，有可能是產兆的落紅，可先在家觀察與等待下一個產兆出現。 與人比較是人類的天性，尤其是孕婦會特別喜歡比較肚子的大小。
越接近臨盆週數的媽媽越要留心產兆，一般而言有3大產兆：落紅、破水、陣痛！ 很多媽媽會有疑問：胎動頻繁產兆之間有關係嗎？ 其實胎動並不算是產兆喔，但是臨盆前胎動也要觀察，除了產兆外，一直到生產前一天胎動都要小心關注。 如果妳妳皮膚上出現暗色斑塊，不必過慮，這是孕期很常見的現象。 對大多數女性來說，這種暗色斑在分娩後不久就會消退。
假如檢查確實有異常，要看孕媽咪是否屬於高危險妊娠、血壓控制是否不好，若發現胎兒心跳已經很不好了，醫師會建議提早讓寶寶出生，有時若有特殊狀況甚至需要採緊急剖腹產。 孕婦每天留意胎動是個非常好的習慣，但不需要例行地記錄胎動次數。 胎兒在出生前，也有類似新生嬰兒的睡眠及清醒周期，健康的胎兒都會靜下來一段時間或是睡上一覺，而一般胎兒的睡眠周期不會多於90分鐘。 當你躺着或坐着，並處於放鬆狀態時，就是感覺胎動的最佳時機。
原則上，一旦發現發現胎動明顯減少，必須盡快就醫檢測胎盤功能與胎兒發育情況，評估是否需要提早生產。 許博智醫師亦列出導致胎動減少的常見因素，包括：胎兒生長遲滯、臍帶壓迫、胎盤功能不佳、胎盤剝離等。 由於妊娠紋的嚴重程度因人而異，有些準媽媽想說等到妊娠紋出現再來保養，其實預防重於治療，為了更好的預防妊娠紋，最好要從平時的保養開始。 建議孕媽咪可以塗抹乳液、按摩霜或妊娠霜等來改善妊娠紋，不過別塗抹過度，原則上一天一次即可。 購買的產品也要注意成分，就有準媽媽買到不適當的藥膏而錯用A酸，卻不知孕婦使用A酸有可能造成致畸胎。
如果你仍然未打算公開你懷孕的消息，那麼你要在衣著上花點心思了，冬季的衣服會比較容易遮掩你的肚子。 當然有些胎動減少發生，並不是這麼好查到原因的。 例如：孕婦血壓高、羊水量減少、孕婦太忙太累、沒有按時吃飯等等，也都可能會影響到胎動減少。 建議可以的話，可藉由每天量血壓並與醫師配合產檢，查詢原因究竟在哪裡。 藉由胎動，孕媽咪能感覺到胎兒的活力良好，在心理層面會比較安心。
你會發現自己的手會不期然放在肚子上，無時無刻期待著寶寶的一舉一動，這是寶寶在提醒你自己在你的肚子裹一切安好。 不要期待你的另一半都能經歷同一感受，寶寶有時候都會表現得不合作的。 隨著子宮日漸增大，支撐它的圓韌帶會伸展，這條伸長的韌帶偶爾會引發下腹部劇痛或隱痛，通常發生在其中一側。 當您突然變換身體姿勢或起身的時候，疼痛尤為明顯。 現在小寶寶身長約17.8公分，重約180到230公克。 胎兒生長圖表的曲線會開始明顯向上揚，所以接下來幾週寶寶的體重會迅速增加。
然而並不是孕媽咪睡覺或活動，胎兒也跟著休息或蹦蹦跳喔！ 胎兒的睡眠方式跟大人不一樣，是睡睡醒醒，也不是一覺到天亮，所以孕媽咪應該不分晝夜，隨時都可以感受到胎動。 這個時期要調查胎動的次數來確定胎兒健康。
懷孕前 3 個月應特別注意旅遊安全，懷孕第 個月的這段期間為最佳的旅遊時機，準媽媽們還要特別注意懷孕期過 35 週以後，應禁止跨洲及遠涉重洋的長途旅行。 暗色的皮膚塊在懷孕期也是常見的現象，它可能出現的部位包括上嘴唇、上臉頰，還有前額，一般稱為黃褐斑。 妳可能會在太陽曬得到的部位，像是手臂等區域看到這些斑點。 妳的乳頭、雀斑、疤痕、腋下、大腿內側，還有陰戶，在懷孕期間顏色都可能變暗。
這些胎動在懷孕最後幾個月最為明顯，並會一直持續到分娩前。 有些孕婦對胎動的感覺可能不如其他孕婦來得頻繁或強烈，但是胎兒的狀況也可能同樣健康。 孕婦一般在懷孕18到24周開始感覺到胎兒在子宮內活動，而曾生育的孕婦可能會更早感覺到胎動。 隨着胎兒成長，胎動會越來越明顯和有規律。
這種情形特別容易發生在當妳過完非常有活力的一天，改變姿勢的時候，這便是圓韌帶疼痛。 圓韌帶疼痛是由於支撐妳日漸變大的子宮的肌肉和韌帶伸展的緣故。 這不是什麼需要緊張的事，但如果當妳休息時，疼痛仍然繼續，或變得持久且劇烈，請打電話給妳的醫生。 「胎動」是指孕媽咪自覺胎兒在子宮內的翻滾、踢、伸展等動作。 林口長庚醫院婦產部蕭勝文醫師表示，胎兒在懷孕早期時，是躺在羊水中不會動的；到了大約12、13週開始會動了，但孕媽咪還感覺不到！
對於懷孕19週的準媽媽來說，無論採取何種睡姿，只要感覺舒適、較無壓迫感，都有助加快孕婦進入睡眠狀態。 若有腰痠或其他不舒服的狀況，不妨使用小枕頭墊在腰後或雙腿間，幫忙分擔壓力。 而黃體酮的攀升也會影響膀胱收縮，使得孕婦睡眠容易被尿意打斷。
即使本週會開始產生出一種非常特別的棕色脂肪物質，但脂肪仍然還未成形。 這種棕色脂肪物質對寶寶來說是獨一無二的，並有助於在新生兒時期保持其重要器官免受極端溫度影響。 胎脂，一層白色油脂於本週會覆蓋寶寶的大部分皮膚。 如果你的寶寶早產，它仍然會有胎脂的痕跡，但接近妊娠期結束，胎脂會慢慢被消耗。 你可能會很專注於等待胎動，甚至會希望寶寶快些有行動，你會為此而感到興奮。
在第19周，寶寶的腦部已生成數百萬個運動神經元。 神經元是在腦傳遞指令的過程中説明肌肉運動的神經。 這種新進展意味著寶寶可以有意或無意地做動作了。 他可以吮吸拇指、動動腦袋或做其他你可能感覺得到的運動。
寶寶的腎臟本週運作良好，他們正產生與羊水相當比例的尿液。 如果你在本週進行超聲波檢查，就可以看到寶寶的腎臟。 你的寶寶在細小的頭上和身上長出了更多胎毛。 早產的嬰兒會被胎毛覆蓋，特別是背部和上臂。 有些寶寶是天生禿頭的，並持續幾個月，有些則會有一頭濃密的頭髮，每個寶寶真的是非常不同的。 如果你有患上抑鬱症的傾向或有精神病的病歷，這可能令你感到有些壓力。
因而致力於打造一個讓女性放鬆、能展現自我，更能夠守護與支持彼此的醫療環境與婦產科選擇。 要有情感交融：在施教過程中，母親應注意力集中，完全投入，不僅利於胎兒的也利於母親自身身心的健康，建立起最初的親子關係。 要有規律性：每天定時進行胎教，讓胎兒養成規律生活的習慣，也利於出生後再認，為其它認知能力的發展奠定基礎。 破水看起來就像米湯般，無法控制，且大多會持續流淌。 一旦懷疑破水，必須盡快就醫，以免有臍帶脫垂或感染的可能。 針對孕婦使用安眠藥物的安全性，美國藥物食品管理局（FDA） 列出了A、B、C、D、X分級，排名愈後對於孕婦的風險愈高。
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