建議您從現在開始記錄胎動，觀察哪個時間段寶寶最為活躍。 計算胎動在後期至關重要，這可以讓您知道寶寶還在您肚子裡健康地長大，您的謹慎小心，也許就可以避免遺憾發生。 這是一種乳狀物質，能保護寶寶的細嫩皮膚不受羊水影響。 寶寶的腦部正在加班工作，發展負責感官的神經中樞；待這些中樞系統作用起來後，寶寶會對您的行動及環境中的聲音，甚至羊水的味道做出更多反應。 您除了能感受到寶寶的轉身、下移及踢腳等動作，有時還會感覺到有節奏的抽搐。
懷孕第一天事實上是最後一次月經的第一天（LMP）。 從LMP至排卵、受精、著床，要經歷兩週的「濾泡期」，由於精子和卵子還沒有結合成受精卵，所以從超音波上看不到寶寶。 寶寶出生後仰賴您來照顧他的所有需要，您就是寶寶的全世界。
如果你擔心有靜脈曲張的問題，可以考慮一下使用壓力襪。 如果你需要長期站立，壓力襪可以幫你舒緩靜脈曲張的情況。 如果可以的話，你可以提高你的雙腿，可以坐下時就盡量坐下來，並避免長時間站立。 本週你可能會感到頭暈或暈厥，這是在孕中期和孕晚期常見的。 避免長時間站立或突然急速站起來，當你躺下時想站起來，盡量放慢你的動作，讓身體慢慢適應。
20週肚子: Pampers – 懷孕第二十周
因為穿著高跟鞋時腳跟會墊起，重心向前傾，容易讓您摔倒之外，也改變了腰椎的弧度，導致您腰痠背痛。 一雙適合孕媽媽的鞋子除了跟較低之外，鞋內墊也應該要提供支撐力，以免影響到孕媽媽足部功能或導致腳掌變形。 在寶寶的牙齦中開始形成永久性牙齒的小齒芽，也長出了手指甲和腳趾甲。
一切持續發育成熟中，肺、氣管、胃、腸、肝、胰長成最後的形態且有功能，腎臟可以排尿液了。 耳朵雖然還沒發育好，但聽得到聲音，可以開始對寶寶說話了。 胎兒的骨骼、牙齒持續發育，孕婦要特別注意補充鈣。 從第8週到您分娩，您的嬰兒會持續長大，目前寶寶的器官正在發育，到了足月時，所有的器官都已成熟並準備各就其位，發揮功能。 到了第八週，您寶寶的神經管和神經系統已經發育完成，有殘疾的機會會下降，但您仍然不能對懷孕剩下來的過程掉以輕心。 另外，有人認為晚上的胎動較頻繁，醫師解釋，白天孕婦因工作關係可能需要經常走動，胎兒覺得彷彿睡在舒服的搖籃裡。
20週肚子: 懷孕第十一週
這是身體在為生產預作的練習，越接近分娩時假性宮縮出現頻率越高，並且可以透過休息緩解。 有些孕媽媽在16至18週就已經感受到胎動，但對於第一次懷孕的媽媽來說，可能到懷孕第20週時才感覺到胎動。 胎動又分為自覺性胎動和非自覺性胎動，前者代表寶寶在肚子裡動靜較大，例如踢腳、揮手，您可以很明顯地感覺到寶寶的一舉一動。 後者是比較細微的動作，例如吸吮手指，這些動作可以在超音波螢幕中顯示出來，但您通常沒感覺。 懷孕後期營養補充非常重要，最後的三個月是胎兒快速成長以適應外界新生活的時候。 除此之外，豐富的營養也可以幫助孕媽媽維持身體健康，為生產預做準備。
孕媽媽在懷孕期間長痔瘡，短期目標以舒緩疼痛為主，因為痔瘡問題在生產之後可能會改善，如果要做手術治療最好等到生產完情況穩定後再考慮進行。 懷孕20週，您的肚子隆起，腰圍也變粗了些，這是您需要準備孕婦裝的時候了。 不過孕婦裝頂多穿幾個月，投資太多錢在上面並不划算，建議您以原來的衣服為主，例如寬鬆長版的上衣，或者一件式的洋裝。 你的身體會隨著寶寶的成長而不斷作出調整。 也許你已養成了健康飲食和定時運動的習慣。
20週肚子: 媽媽天地
大多數航空公司對於懷孕的孕媽媽搭乘飛機的週數皆有限制，如果您要安排海外旅行，建議您事先了解相關規定。 如果您懷著雙胞胎或者有任何併發症的風險，建議您避免海外旅行，選擇國內小旅行來放鬆一下。 20週大的胎兒皮下脂肪增厚，他的皮膚看起來不像幾週前那樣透明。 專家建議懷孕期間，您一天只需要多吃10％的熱量即可，胖得太多只是造成產後減重的困難。 因此，比平常再多吃一份水果，少量堅果或一個三明治就足夠了。
到您的寶寶21週大時，您的腹部已經突出，很難掩蓋懷孕的身形，有些人熱情的人可能會直接詢問您是否懷孕？ 您會注意到，您開始承受的體重比過去幾週來要多。 實際上，在接下來的幾週內，您將開始增加體重，身體會積聚更多脂肪和肌肉，來適應您不停變大的肚子。
- 要多吃一些綠色蔬菜、富含蛋白、維生素的食物，少吃油膩食物。
- 有些孕媽媽在16至18週就已經感受到胎動，但對於第一次懷孕的媽媽來說，可能到懷孕第20週時才感覺到胎動。
- 胎兒在第21週開始在肺部形成一種重要物質，表面活性劑在嬰兒出生後能幫助肺部呼吸空氣。
- 不飽和脂肪酸 除了定期檢查的同時，此時應該確保飲食裡有足夠的不飽和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸，可以多吃魚類、堅果、橄欖油等。
- 您會注意到，您開始承受的體重比過去幾週來要多。
- 尤其看電影的時候，打鬥場面讓BB超嗨的，看文藝片就沒啥反應，果然是男生。
胚囊已著床，絨毛膜形成，但還沒分化成人形。 此階段胚胎極速細胞分裂，細胞數量急劇生長，分化成不同的組織器官。 此時做尿液妊娠試驗，可能會得到陽性的結果。
研究結果表明，當嘗試同時做很多事情時，您的注意力會下降，精神無法集中，導致您工作的成效不彰。 因此，試試看一次只做一件事，完成了再做下一樣。 只有您能好好照顧肚中的小天使，這對現階段的您來說是最重要的。 懷孕第20週，也剛好滿5個月，之前還沒感受到胎動的媽咪，從這週開始胎動會越來越明顯囉！ 孕中期是懷孕最適合旅遊的時機，前幾個月的不舒服已改善，後期的懷孕不適也還沒開始，不妨趁現在安排一趟夫妻小旅行。 對於孕期體重增長的速度，我們可以這樣來看。
在懷孕期間，陰道的分泌物通常是稀薄、白色或透明無味的。 為了讓分泌物不沾溼底褲，有些孕媽媽會使用護墊或者衛生棉條，但這容易導致細菌孳生。 如果您分泌物開始有腥臭味，或者呈現黃綠色，這代表陰道發炎感染，請盡速去看醫生。 懷孕中期是您整個孕期最舒適的時候，您可以考慮規劃旅行，輕鬆一下。
當然，稍有波動無所謂，重要的是穩定成長，突然暴增或停頓下來，對自己和胎兒都不好。 你的心臟已經增加了泵血能力，本週它正在設法每分鐘泵出約7公升的血液。 由於受到妊娠荷爾蒙的影響，你的血管會變得更鬆弛，以允許額外的血液流動，所以你可能會發現你有靜脈曲張甚至痔瘡的問題。
- 如果您分泌物開始有腥臭味，或者呈現黃綠色，這代表陰道發炎感染，請盡速去看醫生。
- 不過最快能看見成效的方法是保暖，您可以穿著襪子或長褲睡覺。
- 20週大的胎兒皮下脂肪增厚，他的皮膚看起來不像幾週前那樣透明。
- 在冬天或者氣候較冷的時候，肌肉不自主收縮的痙攣情形也較頻繁。
- 繼續補充維生素A，有利於寶寶視網膜發育。
因此，您需要多花些時間為如何照顧寶寶做點功課。 建議您淨空床邊的物品，以免深夜因為頻尿醒來時摔倒。 懷孕第11週是一個里程碑，您和寶寶準備進入第二個懷孕週期，但在這之前，您仍然會覺得疲倦和嗜睡，甚至吐個沒完。 加油，您就快撐過了，等進入第二懷孕週期，您將會感到舒適些，整個人煥然一新。 寶寶現在的重量大概是 10 又1/2 安士左右，她從頭到屁股大概長 6 又1/2 英吋，從頭到腳跟則大約是 10 英吋。 一種稱為胎兒皮脂的滑溜白色物質正覆蓋著寶寶全身。
但不需要太恐懼，一般情況下，這些問題都會在生產後回復原狀，不會造成持續的問題。 你的子宮在本週會在肚臍附近，你的腰部線條已經消失了，你會發現你的身體從腋下到臀部的寬度都會變成一樣。 如果你之前經歷過懷孕，那麼這情況可能比你的第一次懷孕更早出現，因為那些腹部肌肉已經被拉長過了，並沒有以前那麼緊緻。
如果你習慣了穿高跟鞋，請你由現在開始換回一雙平底鞋吧。 很多女性在孕中期會發現平時穿的尺碼變得不合適，又是那些懷孕荷爾蒙作怪吧！ 事實上，很多分娩後的女性腳掌都會變大，這是正常的。
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