「篤魚蛋」的治療： 按摩理筋手法 使患指末節向遠端牽引，使關節間隙拉闊，使受傷的韌帶得以舒緩，並將患節輕輕屈伸，微微旋轉，以滑利關節。 而用戶則可瀏覽及搜尋服務商的資訊，並直接聯絡相關服務商。 撞傷後，皮膚常會出現一片瘀血，對此坊間有各式療法來散瘀，當中要數最常用的方法是碌熱雞蛋，然而這種方法真的可以將瘀血推散嗎？
運動時身體對氧氣需求驟升，這需要有健康的心臟及正常的血液循環來支持。 篤魚蛋物理治療 一般健康人士，有強壯的心肌功能，能應付各項強度運動，只要運動前做足準備，作好運動創傷的預防，運動必然是安全且有益。 因為運動過後的肌腱，會強烈地收緊而顯得僵硬及疲勞，緩和動作可讓肌腱得到鬆弛及休息，減少抽筋或肌肉過勞等創傷 篤魚蛋物理治療 。 整個熱身運動約需十至十五分鐘，首先是進行緩跑或跳躍動作，務求提升體溫，逐漸促進血液循環，讓心肺功能作好準備。
篤魚蛋物理治療: 籃球｜打波受傷怎麼辦？｜篤魚蛋急救包紮法
伸直了的手指比喻為「竹籤」，籃球、排球、足球等球類就是「魚蛋」了。 大部分病人只需接受保守治療，如持續戴手托6至8周，待傷患慢慢康復。 研究發現，運動員或有恒常運動習慣人士，身體是有較多燃燒脂肪的酵素，他們的肌肉會較懂得燃消脂肪。 不過，脂肪與碳水化合物不一樣，並不會儲備愈多，消耗 愈大，因為脂肪是受荷爾蒙分泌影響，所以絕對沒有多進食必要，每日脂肪量佔總熱量的15至30%就最適合。 長時間的運動人士，亦需要於運動期間進食碳水化合物，以補充運動時的消耗。
衝擊波治療 衝擊波是一種高能量的聲波，能有效刺激受傷組織的生物化學反應。 透過對患處組織造成微細損傷，從而刺激新血管生長，加速血液循環，從而喚醒細胞的自我修復功能。 此外，衝擊波的高能量能大量刺激痛感神經受體，達到即時止痛的效果。
篤魚蛋物理治療: 影響韌帶肌腱
手指即時又痛又腫，不能伸直，經過跌打治療仍無法復位。 有些朋友發現手指疼痛、不能伸直或屈曲，以為只是一般扭傷而沒去求診。 後來久未康復，才找醫生檢查，始發現是肌腱創傷及炎症。
維他命多以輔助酵素的形式出現，特別是幫助營養輸送的維他命B群，有助碳水化合物被身體理想地運用。 一個人能否持續地進行運動，以至運動表現均與各種營養素的攝取量有密切關係。 至於如何攝取，那就要看運動時運動的強度及時間，運動人士的年齡，性別、身體狀況，及身體營養儲備和運用營養的情況。
篤魚蛋物理治療: 籃球｜實測BT500X籃球 手感出色的街場籃球
（Artem /明報製圖）【明報專訊】「篤魚蛋」是常見的手指意外，即手指篤在硬物上導致受傷，很多人誤以為是「小事」，只要待紅、腫、痛消退便痊癒。 彈弓指 痛在手指骨近手掌的那一節肌腱，最嚴重的情況會令手指中骨及近骨連接位增生做成不能伸直或屈曲。 脂肪是運動耐力的燃料，時間愈長的運動，燃燒的脂肪相對愈多。 篤魚蛋物理治療 所以想借助運動來消耗多餘身體脂肪，就應進行具持續性的帶氧運動，同時要保持中低強度，即最 高心跳率的40至70%，才有足夠時間讓身體用上脂肪，作為支持運動的能量。 換言之，同是6公里的距離，相比 30分鐘的快跑，60 分鐘的急步行所燃燒的脂肪會較多。 一般人的碳水化合物攝取量應佔能量的45至65%，運動員則需60至70%。
直至情況較穩定，約兩三日後，浸出的血凝結了，便可用熱敷，加速血液循環，送走廢血。 篤魚蛋熱敷 篤魚蛋物理治療 即使是輕微的撞瘀，一般也不會即時熱敷，先以冷敷才對。 剛撞瘀的第一二日，為發炎期，這時雷Sir謂應用冷敷，不宜熱敷。 運動受傷——「篤魚蛋」是指手指撞擊硬物導致損傷；籃球、足球和滑雪都屬高風險運動。
篤魚蛋物理治療: Instability Training（二） 運動員，其實你有冇嘥緊時間？
這裡篤魚蛋所指的，當然不是開開心心練完波去吃辣魚蛋，而是出名十指痛歸心的「手指關節扭傷」。 別以為手指受傷只是小事，如不及早接受適當治療，可能導致手指長期僵硬，或造成手指關節永久變形。 高：除了傷患嚴重程度會影響治療選項，受傷位置也要考慮，即使同樣是食指、中指的側幅韌帶撕裂，如撕裂韌帶靠近拇指一側，醫生在選取治療方案時會更進取。 因為日常生活上的動作，如拿餐具、開門、握汽車方向盤，都需要用手握力去完成；如受傷的筋膜、韌帶是靠向拇指一側，修復不當便會令病人無法握起拳頭，對生活造成諸多不便。 如不幸「篤魚蛋」，通常會出現急性發炎，例如手指紅腫、疼痛、無法自如伸直或屈曲。 患者需因應情況處理或求醫，輕微個案大約一個星期後好轉。
- 以前我通常都是中指或食指出事，痛苦程度比今次手指公多兩倍。
- 香港有一傳統街頭小食咖喱魚蛋、風味魚蛋由魚肉、麵粉造成圓圓一粒粒，老闆會用竹籤把魚蛋穿起成一串售賣。
- 兒童會不斷的發育，其骨骼系統的特性與成年人不同，韌帶組織比骨骼更具彈性及柔韌度。
- 用另外一隻手把手心向自己方向拉，直至感到前臂有拉展的感覺，維持10-15秒，然後放鬆，重覆做5次。
- 一般人的碳水化合物攝取量應佔能量的45至65%，運動員則需60至70%。
- 密切留意8月16日晚上10時在HKET TV健康台播出的《TOPick診症室》。
此時你要用另一隻手不斷上下搖動患處，是的，是非常之痛的，要忍者，正所謂百忍成金，你是可以的。 在第一級出現時，患者多以為撞倒或「篤魚蛋」，多數都不作理會，亦相信患處會自動康復，其實此時應該要治理。 彈弓指 篤魚蛋物理治療 (又稱板機指) 令已上年紀的一輩或從事勞動工作的階層非常困擾，近年更因智能手機出現，令 彈弓指 年輕化。 篤魚蛋物理治療 初期多數都不作理會，亦相信患處會自動康復，一直拖延，但是當出現 篤魚蛋物理治療 彈弓指 初期症狀時，可以用簡單的推拿動作自救。
篤魚蛋物理治療: 預防打籃球拗柴 | 5個步驟以硬式運動貼（硬Tape）保護腳踭
霍偉明解釋，我們的手指有3個骨關節位，分別是：指尖對落的遠端指間關節、中間的近端指間關節，及尾段連接掌骨的掌指關節。 篤魚蛋物理治療 篤魚蛋的受傷位置多在近端指間關節，但由於事發時撞擊力太猛，令受傷的手指會不其然左右扭動，以致最終可能影響到多個關節，或牽連到關節兩旁的輔助韌帶，甚至影響手背負責屈伸手指的肌腱。 他說，當出現急性創傷後的48小時可以進行冰敷，但當傷口不再紅腫，出現肌肉繃緊的時候，或需要利用熱敷作放鬆肌肉及肌腱，以及尋求醫護人員提供意見。
