所以剛才所談論的Effort Point ，要盡量保持上山和平路的每公里行走EP 箕璉坊配水庫休憩處 (即EP/hr) 相約。 當然實務上也絕不容易，以今次比賽為例，自己平均速度較差是經野豬徑上大風㘭的一段，是微斜的山徑路，因為攀升不大，但路況不容易跑，所以自然 EP/hr 會較低了。 平時經過附近，或在山上向下望，也會留意到這箕璉坊配水庫休憩處，但卻不知道這是開放給公眾使用的，見它築得甚是美麗，還以為這是私人地方。 途中，亦見到之前介紹維多利亞城界石文章的第五支界碑，碰個面，當然又要合照一番。 由司徒拔道步行抵達姻緣石大概少於半小時的時間，沿途平路，非常好行。
樂富配水庫休憩花園位於廣播道附近，擁有一片自然草地。 箕璉坊配水庫休憩處 箕璉坊配水庫休憩處 箕璉坊配水庫休憩處 今次比賽距離22公里，所需時間約2個半小時，自己就約以儲備心率區間75-84%去應付。 跟路跑一樣，越野跑也是長距離帶氧運動，運動員最需要避免的是突然心跳太快，導致影響未能有持續表現，即是「跑爆左」。
箕璉坊配水庫休憩處: 香港熱門餐廳
根據天文台於2019年12月的公告分享，有航海專家翻查文獻，發現香港皇家天文台於1881年成立後，於1883年於尖沙咀天文台總部及香港島灣仔一山邊設立了兩塊界石，而中間穿越的無形線，被稱為香港子午線。 當香港正午12時的時候，陽光就是直射在香港子午線之上。 以百多年前的技術，能準確地測量正確方位、經緯度、距離可謂非常厲害，亦印證了英國作為航海大國的地位是有其原因的。
想當年仲記得自己第一篇好去處文，都已經差唔多有成7-8年，其實嚴格嚟講都唔可以叫做文，因為嗰陣文字未發育的我，根本就冇諗過要寫咩分享文，其實我只係寫日記。 邊個話露營係秋冬活動，熱辣辣一樣可以去Camping，遇上西園今年的「Green Summer 箕璉坊配水庫休憩處 綠活之夏」,哥哥同呀芊又可以夏日炎炎玩個夠。 漸行漸高，接上藍塘道繼續前行小許，然後右轉入箕璉坊，穿過箕璉坊配水庫休憩處，沿梯級上山，直至司徒拔道的迴旋處。
箕璉坊配水庫休憩處: 親子山遊：姻緣石、香港子午線南界碑
#春季旅行 #親子好去處 箕連坊配水庫公園位於跑馬地半山，喺上面可以睇晒周邊既景色，景觀一流。 由跑馬地電車站行上黎15分鐘就到，放假帶小朋友黎放電，又或者即興黎個野餐都好適合。 箕璉坊配水庫休憩處，香港公園之一，遊樂場之一，喺跑馬地箕璉坊，英文叫Green Lane Service Reservoir Sitting-out Area。 只不過減量並不等於休息，通常也會照常慢跑半小時，在賽前3天做最後一次5公里的速度課保持狀態。 因為今次比賽只有22公里，運動時間少於3小時，在飲食方面亦沒有太大的調整和刻意加碳。
但由寶雲道前往姻緣石，需要步行一百級以內的梯級，如抱着小孩子，或有少少吃力，但如小孩喜歡自己行樓梯，則可省回大人少許力量。 相傳姻緣石是寶雲道一帶本屬危險斜坡，為了防止山泥傾瀉，香港政府派員為斜坡進行處理工程，然而那裡竟然出現一塊如人頭般的岩石，頂端更長出青草，仿似人頭上的頭髮。 後來民眾認為若用繩子把酒瓶掛在姻緣石旁的一棵樹上，所祈求的願望就能實現。 在1964年，香港的部分民眾私人集資把這塊岩石粉飾，把油它繪成人形，並在其下，繪成身形，並設印度教的「四面神」等神壇多處，變成「聖地」。 箕璉坊配水庫休憩處 祈求姻緣的民眾，每逢農曆初六、十六及二十六日均會到來膜拜，農曆六月則為石公石婆誕辰月份。 亦有研究歷史典故學者指，姻緣石似男性器官，拜祭後便易於結緣，中原、日本均有類似文化信念。
箕璉坊配水庫休憩處: 比賽路況
一口氣由銅鑼灣走去黃泥涌看維多利亞城 City Boundary 界石，然後到大坑山上的箕璉坊配水庫休憩處，從黃泥涌由成和道上山入藍塘道，然後沿箕璉坊樓梯小徑便到達配水庫 ，途中看到綠色尖頂的中式建築，是賽馬會跑馬地會所。 除了路旁的一列豪宅，遇到最多的竟然是馬路上飛馳的Maserati。 步入配水庫休憩處可以看到一片大草地，洋人正與小童嬉戲，裡頭有一條緩步徑，公園外藍色玻璃幕牆的摩天大樓是「曉廬」，單位設計全部是 3,600 平方呎以上 4 房 2 廳豪宅，樓高73層的曉廬跟其他大廈相比，仿佛是巨人與侏儒對話的構圖。 今次比賽距離為22公里，約有三分之一是平坦引水道，另外需要登上孖崗山和畢拿山，餘下的是如野豬徑般的泥路山徑。 今年好矚目的消暑活動「盛夏森林」 ，周圍都見到佢哋廣告，集玩水、美食、音樂於一身，呢個暑假點都要去玩先似放緊暑假。
- 箕璉坊配水庫休憩處，香港公園之一，遊樂場之一，喺跑馬地箕璉坊，英文叫Green Lane Service Reservoir Sitting-out Area。
- 平時經過附近，或在山上向下望，也會留意到這箕璉坊配水庫休憩處，但卻不知道這是開放給公眾使用的，見它築得甚是美麗，還以為這是私人地方。
- 跟路跑一樣，越野跑也是長距離帶氧運動，運動員最需要避免的是突然心跳太快，導致影響未能有持續表現，即是「跑爆左」。
- 有別於路跑， 因為路況不同，就算是同樣的攀升也會因為碎石或整齊的樓梯而有所分別。
- 在1964年，香港的部分民眾私人集資把這塊岩石粉飾，把油它繪成人形，並在其下，繪成身形，並設印度教的「四面神」等神壇多處，變成「聖地」。
- 邊個話露營係秋冬活動，熱辣辣一樣可以去Camping，遇上西園今年的「Green Summer 綠活之夏」,哥哥同呀芊又可以夏日炎炎玩個夠。
- 漸行漸高，接上藍塘道繼續前行小許，然後右轉入箕璉坊，穿過箕璉坊配水庫休憩處，沿梯級上山，直至司徒拔道的迴旋處。
另外自己有飲用紅菜頭汁的習慣，通常在賽前兩天和比賽當天早上飲用。 與小朋友歷險後，附近有一個名為「寶雲道臨時遊樂場」，有滑梯、搖搖馬等兒童遊樂設施供小朋友玩一下，給一些「甜頭」作獎勵。 遊玩後，此遊樂場近羽毛球場尾有梯級直通肇輝台，之後垃圾站則有另一組梯級前往山下灣仔堅尼地道離開。
箕璉坊配水庫休憩處: 箕璉坊配水庫休憩處
例如運動場跑圈為例，如果用衝1500米速度去跑10公里，相信未到10圈就應付不了。 越野跑的應用一樣，只不過很多比賽距離更長，所以開始的心率要更低，避免去到中後期突然失去動力。 有別於路跑， 因為路況不同，就算是同樣的攀升也會因為碎石或整齊的樓梯而有所分別。 新手或者會問，「上山就自然會慢，下山平路咪慢跑 」，但究竟越野跑手如何去調節速度？
要前往姻緣石，可乘坐途經司徒拔道、大坑道、黃泥涌峽道(近港安醫院)的巴士。 落車後，可先到箕璉坊配水庫休憩處讓孩子出發前先放電。 跟之前的文章介紹的一樣，很多水務署山邊配水庫上蓋都設有康樂用設施，目的是讓附近居民、市民有多一個閒暇休息的好去處。 而箕璉坊配水庫休憩處亦一樣，設有緩步跑徑、涼亭及大草地，可讓大家蓆地而坐，享受野餐樂。
