一旦血鉀濃度過高，可能會出現四肢無力、頭暈等情況，嚴重恐造成心律不整，甚至猝死，不可不慎。 研究建議，成人每天吃100到150克的全穀類，指的是從米飯、麵條、早餐麥片等攝取天然的麩皮，胚芽和胚乳，並不是指澱粉總攝取量喔。 現在雖然很多人提倡增加蛋白質、減少澱粉，但一定要注意，我們可以試著減少白米飯、麵包、白麵條，減少「精緻澱粉」的攝取，但全穀類的麩皮，胚芽和胚乳含有重要的礦物質與維生素，並不能因此都不吃。
高血鉀嚴重時可能導致心臟傳導異常，對於身體的影響不容忽視。 若出現水腫，或是本身合併高血壓或心臟病，需配合低鹽飲食。 飲食中應避免加工類食品，如醃製品或罐頭食品等，並減少使用高鹽調味品如醬油、烏醋、蕃茄醬、味素、味噌、沙茶醬、辣椒醬、豆瓣醬等。
- 不論是幫助自己預防腎臟問題，又或是為家中長輩把關食的安全。
- 接下來，我們就根據這篇研究，看看究竟怎麼吃才最健康。
- 無法被消耗完全的果糖，最終變成脂肪堆積，且代謝過程中還會增加尿酸濃度，升高痛風的機會，這對正常人不是好事，對腎臟病人更是威脅。
- 蛋白質需求量為正常人的一半，約為0.6~0.8公克/公斤/天(實際限制量因個人而異，請諮詢營養師)。
- 近年有研究指出，第三～五期的慢性腎臟病人，約四成有肌少症，其中蛋白質或熱量攝取不足往往是主要原因之一，與蛋白質攝取不足或腎臟病引起的食欲不振有關。
研究發現，不管是採取哪一種飲食型態，最後之總死亡率或死於心血管疾病的機率，皆沒有顯著差異。 簡單說，就是只吃蔬果而不敢放肆吃那些高熱量炸物的腎友，和完全不忌口的人相比，存活率並沒有比較高。 為了保護我們的心血管，減低動脈硬化風險，應該少吃紅肉，多吃白肉，如雞肉、鴨肉、鵝肉等家禽類動物與魚肉，豆製品中所含的植物性蛋白，也是優質蛋白質來源。 所謂健康飲食，包括多吃全穀物、蔬菜、水果、堅果、豆類、和魚類；少吃紅肉、加工肉品、鹽分、與含糖飲料。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。
不好飲食: 生活與休閒
Sumi表示原來日本餐廳都會加冰塊，而且日本餐廳附上的水都是很冰的冰水。 而且一旁的嘉賓亦表示日本人生水是可以直接喝，要是自己要溫水，會用日本要求「一半冷水跟一半熱水加在一起」。 日本人通常在生病或食藥時才會飲溫水，故他們一飲到溫水便會覺得很嘔心。 不過已經來台8年的她，已經很習慣飲溫水，覺得很OK，對腸胃很好。
現在的網路資訊太過龐雜，無論是臉書、IG、推特都可以賣東西，獲得客戶的流量成本已經墊高，不可能無窮盡擴張數位行銷的成本，而是要發展心占率。 平台經營不再只是看流量，而是提供貼心服務讓客戶願意常常回來看。 透過日本講師的分享與實際測試，楊青錡與品牌們也發現，在定價中，細節中的魔鬼是運費。 日本講師一再強調，日本消費者可以接受較高的商品價格，卻連台幣19元的運費也會心疼。 因此，楊青錡為品牌引進更多的生態系支援者，找來日本在地講師，分享日本網購趨勢與日本消費者的喜好；也聘請行銷講師，傳授品牌如何做社群行銷和廣告投放，前後共開了十多堂課程。
不好飲食: 慢性疾病導致腎不好
含鉀量比較高的蔬菜有紅莧菜、通菜、菠菜、番薯葉、西蘭花等葉菜類，以及番茄、草菇、金針菇、紫菜、豆類製品、堅果類等，建議洗腎病人先川燙後再吃；還有，川燙的水因為有溶出的鉀離子，所以不要食用。 台灣聯新國際醫院腎臟科主任林盈光表示，夏天高溫炎熱，吃下香甜多汁的水果讓人心曠神怡，但是有些水果的含鉀量高，腎臟功能不好的民眾不可以一次吃太多。 過多的磷堆積在血液中，容易導致骨骼病變及皮膚搔癢。
而且，眾多皮膚病患者喜愛的麵粉類或是糖都具有上癮性，所以難以戒斷。 此外，含糖飲料中通常加的是果糖，而果糖可說是「不會醉的酒精」，容易造成代謝症候群又可能會成癮。 無法被消耗完全的果糖，最終變成脂肪堆積，且代謝過程中還會增加尿酸濃度，升高痛風的機會，這對正常人不是好事，對腎臟病人更是威脅。
蔬菜水果含有豐富營養素，以及纖維能夠幫助腸胃蠕動，而有些蔬菜像是高麗菜、秋葵，都是對腸胃合適的食物；相反的，有些食物像是糯米、加工食品可能造成腸胃消化負擔，應該要少吃。 鹽，是人體所需，但攝入過多，一旦超出腎臟所能排泄的量，便會造成體液滯留、血壓升高，而血管表面的內皮細胞長期處在高血壓的環境下，也容易產生病變，長久下來全身的血管變得脆弱沒有彈性；由於腎臟本身富含血管，自然也就受到影響。 高鹽食物包括冷凍食品、罐頭食品、餅乾等等，應減少攝取。 然而，對於一些嗅味覺退化的老人，若一味強調清淡而導致進食欲望減退、營養不均，卻也不妥，還是需要視個人情況而調整。 慢性腎臟病患者的蛋白質來源建議以優質蛋白質為主，需要占蛋白質攝取總量的二分之一到三分之二之間。
頂著粉紅鮑伯頭，日本的虛擬模特兒Imma在夜色裡奔馳，穿梭台灣、香港、日本與泰國等亞洲城市實景，所到之地，身上都會增添搶眼的當地設計師單品，高跟鞋、夾克、包包與珍珠項鍊……，最後Imma打開了Pinkoi APP。 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。
先讓品牌了解市場與工具，再透過工作坊的討論與實驗，找出翻轉銷售的關鍵。 他們發現，進入日本市場成敗與否的三大關鍵，正是翻譯、商品售價和運費。 2016年，樂意開通Pinkoi帳號，2019年開始經營日本市場。 能把紙膠帶賣到手帳文化的發源地，團隊欣喜若狂，精算後卻發現，外銷的結果，居然是賣一單賠一單。 「手帳」是一個小眾卻狂熱的領域，對手帳族來說，紙膠帶是在做手帳頁面拼貼時的重要元素。
常有人說「自己怎麼吃都吃不胖」，這裡的「怎麼吃」並不是跟他人比較（比如跟大胃王比），而是指吃了超過自己消化能力可以負擔的食量。 腎臟疾病是部分台灣人揮之不去的夢魘，根據健保署針對2018年健保花費統計，光是慢性腎臟病就佔了健保總花費的513億元，是全民健康保險醫療費用支出的第一名，共有36萬4千人就醫。 在國家衛生研究院的調查中，推測台灣患有慢性腎臟病的人數約為 203 萬，但只有3.5%的人知道自己有腎臟問題，換言之，九成的民眾仍不清楚自己腎臟的狀況，可能將自己暴露在危險的飲食習慣中。 跟著本文的腳步，剖析造成腎功能不好的原因，以及腎臟病飲食注意事項，從日常的「吃」做好慢性腎臟病飲食控制。 目前台灣腎臟醫學會認定慢性腎臟病患者每天蛋白質攝取不應超過0.8克，而進入洗腎的腎友，蛋白質攝取則應至少每天每公斤體重1.2克。
加工肉品如培根、火腿、熱狗、香腸、肉乾、罐裝肉品和肉製醬料，因對人體有致癌的疑慮，已被世界衛生組織國際癌症研究中心列為一級致癌物。 「滋寶奇珍」含多種珍貴中藥，長服能滋保肝腎，養血養心，延年益壽，令身體機能內外保持青春活力，更是清朝著名皇帝—乾隆的養生妙品。 「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足，當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、耳暈、水腫、性功能下降的情況都屬於「腎虛」。 中醫認為「腎虛」 多為長期積累成疾，但切不可因急於求成而服用成份不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理為佳。 雖然刀已經開完了，回診時醫師都會關心幾句，每次徐醫師問我說：「這一年好嗎？」我都會頓了一下，…
鉀離子易溶於水，且普遍存於各類食物中，所以蔬菜類要川燙後再進行炒或拌，如此一來鉀離子會留在菜湯中，便可減少蔬菜中的鉀離子，再來就是要避免食用菜湯或生食蔬菜。 ③如果已進行透析治療或需要限水時，對於運動時的水分攝取及補充，仍需「酌量」，小口喝水的方式補充，並將飲用的水分控制在目標範圍內，不宜增加太多。 但是在某些特定的狀況，例如大量流汗或是拉肚子、我們可以在開水中加少許的鹽，或是稀釋的運動飲料，可補充流失的電解質。 ②若是患有慢性疾病的人、尤其是心、肝、腎功能不良的人，應該和您的醫師討論一下適當的喝水量。 自我觀察的重點就是體重維持穩定、下肢不能有明顯的水腫。 初期保守的作法是平均的每日尿量加上500CC即是每天安全的水分攝取量，當然大量流汗時，可依狀況增加。
- 太油（油炸物）、太甜的（糕餅甜點）、纖維多纖維粗的（竹筍、蔬菜莖梗、芹菜、鳳梨）、乳製品（牛奶）、刺激性調味料（辣椒、蒜頭、蔥、芥末）與過度調味的食物。
- 「要怎麼做，日本消費者才會信任我們？」為了找到答案，Pinkoi歸零重啟，將logo改為更中性穩定的藍色，也重組經營團隊，一改過去派駐台灣人赴日的作法，現有日本團隊20多人幾乎全從當地招募。
- 例如：因日本捐贈疫苗而共同舉辦日本感謝祭，或是各家品牌在東奧時，在社群網站互動和串聯。
- 腎功能衰退時，無法將體內過多的鈉離子排出，會造成高血壓、水腫、肺積水等症狀。
舉例來說，早餐可改點蔬菜蛋餅，將奶茶改為豆漿；午餐吃麵時加點一份青菜或海帶；下午吃半顆芭樂；晚餐時將精製的白飯替換成混合糙米或燕麥的飯等等。 天然香料取代人工調味料：老年人因味覺功能退化，普遍有越吃越鹹的情況，此時建議以蔥薑蒜等天然香料，或利用洋蔥、蕃茄、九層塔等天然蔬果的獨特味道，改變菜餚味道，刺激食慾。 如今，三萬多家Pinkoi上的設計師品牌，都可以隨時在後台瀏覽訂單銷售、商品排行、買家與廣告投放相關資料，篩選不同時間區間的數據，便能觀察數據上的變化。
近年有研究指出，第三～五期的慢性腎臟病人，約四成有肌少症，其中蛋白質或熱量攝取不足往往是主要原因之一，與蛋白質攝取不足或腎臟病引起的食欲不振有關。 有研究針對慢性腎病變患者，以每公斤體重0.28克的極低蛋白質飲食，相較於每公斤體重0.58克的低蛋白質飲食來做比較，前者的死亡率增加為兩倍。 更有研究發現，接受透析治療者的蛋白質攝取量若低於每公斤體重1.2克，會提高肌少症的發生。
腎臟發生病變時，無法將蛋白質代謝後所產生的含氮廢物排出，以致於過多含氮廢物堆積在血中，引起中毒的現象（如尿毒症）。 因此，慢性腎衰竭患者應攝取適量的『高生物價值』的蛋白質，以維持身體所需。 譬如，當每天的蔬菜量最低標應吃到1.5碗，但以往可能連半碗都不到時，可以先從增加至一碗開始，適應幾天後再逐漸補足。
例如體重60公斤的人，在洗腎前的慢性腎病階段，每天最多48克蛋白質，在每餐有吃8分碗（一碗飯約有8克的蛋白質）的情況下，每天約吃四份的豆蛋類。 而開始洗腎後，每天至少要攝取78克蛋白質，每餐都吃到約一碗飯，豆蛋類一天建議約吃八～九份才夠。 油炸煎炒的食物帶有高量油脂又容易刺激胃部，病患並不是不能吃油，適度攝取油脂也是好的，但要審慎思量攝取方式。 難消化的纖維類也會刺激腸胃，像是蔬菜莖梗的部分纖維較粗也要避免，竹筍、芹菜、鳳梨也是纖維粗又不好消化的食物。 乳製品難消化又容易脹氣引起不適，腸胃炎期間最好也不要吃。 過度調味、香麻辛辣的食物也要避開，那些調味料會使生病中的腸胃不舒服。
香港SEO服務由 Featured 提供
