如果在25歲以前就出現白髮，就是俗稱的「少年白」。 兩鬢斑白為肝膽不足，肝膽互為表裡，因此，建議多吃護肝食物，如波菜、玉米、苦瓜、絲瓜、海帶、菊花決明子茶、豆漿、牛奶、雞湯。 肝火旺盛伴隨而來的是多夢、脾氣暴躁、眼睛酸澀、有血絲、舌頭偏紅，除了飲食，盡量不要熬夜、晚上11點一定要躺就寢，或中午小睡30分鐘，不要喝酒、少吃油膩食物才是正解。 除了黑色食物外，其他有助養黑髮的營養素包括優質蛋白質（如蛋、魚肉、雞肉等）、鐵（如玉米筍、莧菜、豬肝等）、花青素（如茄子、葡萄、草莓、櫻桃等）。 用指腹輕敲按摩頭皮，特別是頭頂上的「百會穴」（兩耳往上交會至頭頂處），是身體經絡陽氣交匯之處，具有補氣的功效，有空時不妨多多敲打按摩，促進頭皮的氣血循環。 建議：半夜11點是膽經循行的時間，建議11點前入睡，保持規律作息、充足睡眠，並尋找適當管道排解自身壓力。
因為當熬夜導致作息不正常的時候，腦部、神經、五臟六腑等部位無法得到充分的休息，進而影響全身機能、氣血運行，其中也包含頭皮黑色素細胞生長。 所以建議最佳睡眠時間在晚上11點至早上6點，可幫助調節內臟機能，有效預防白髮增生。 白髮一直長 除了補充上述6類食物，高敏敏提醒，也要盡量避免抽菸、喝酒，容易使體內自由基偏高，會破壞黑色素並影響毛髮黑色素生成，甚至會破壞毛囊細胞，導致白髮產生、掉髮等症狀。
白髮一直長: 健康網》台灣人10大傷腎壞習慣！ 冠軍是「這行為」：不改恐洗腎
站在西醫的立場，白髮本身若只是黑色素不足，還是健康的頭髮的話，如能改變飲食及作息，仍有可能恢復為黑髮。 人在用腦過度、壓力大及重大情緒轉變下，血管會收縮，會減慢頭皮的血液循環，讓頭皮比較吸收不到營養，讓毛囊裡的酪胺酸代謝產生混亂，若毛囊吸收不到足夠的營養，就會影響黑色素細胞產生黑色素的功能，退黑而產生白髮。 正常情況之下，人會隨著年齡的增長而冒出白髮，原因是因為上了年紀之後，人體製造黑色素的速度就會變得越來越慢，秀髮染黑機制亦會慢慢停滯，頭上的白髮數量也就會比年輕人更多，這其實是一種自然的老化現象。 由於頭頂是督脈、任脈經過之地，而任督二脈又與腎氣息息相關。
想透過食補有效補充，但你知道根據不同白髮部位，代表的身體狀況也不同嗎？ 教你從長白髮的位置精準判斷，吃對改善白頭髮的食物。 不良的飲食習慣，例如日常只吃餅乾和巧克力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養不足。 各方面礦物質攝取不足更會影響脾胃功能、氣血和造血，導致脾胃運化功能減退。
白髮一直長: 白髮位置看健康狀況
女生通常會由髮線中間（即頭頂分線）開始往外生長；男生則是先從兩鬢，其後到頭頂，慢慢延伸至頭頸、鬍子，以及身體其他部位。 根據中醫解釋，出現白髮主因是氣血不足，白髮的出現就代表體內氣血出狀況，若是有白髮、掉髮、頭髮乾枯等狀況，可從食補下手，多吃紅棗、當歸、桂圓等有助於補充氣血的藥材。 當然，不論是使用一次性染髮產品或是護色護髮產品都無法從根本改善白髮問題，雖然如此，卻可以塑造出更為自然的髮色，讓自己看起來截然不同。 如果白髮長在頭頂、後腦部位則是腎氣不足，需注意補腎。
不過要注意的是，人人出現白髮的成因不盡相同，假如是因為衰老、遺傳、疾病等自身因素導致，那梳頭也未必能夠改善白髮。 如果生活作息不正常、睡不好，再加上不運動，即使吃了這些食物，效果會大打折扣。 首先，這問題要先了解白髮長不停是否與自身家族遺傳有關，因為基因上的白髮情形，僅藉由作息正常與運動是有限的。
白髮一直長: 避免過度熬夜 防壓力性掉髮
她建議，洗髮精的成分應依照頭皮狀況挑選，護髮產品才根據髮質挑選。 她建議長了白髮，但又不想頻繁染髮的人，可以藉由剪髮來調配灰、白髮的髮量。 像是白髮量集中在頭頂的人，她會設計漸層，讓白髮銜接灰髮，最後再接黑色的髮尾。 Sandy指出，每個人的體質不同，白髮的型態也非常多樣。
剛才也說到中醫認為頭髮的健康和肝腎有關，所以要減少白髮，中醫則建議女士多進食一些含有豐富黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑糯米。 此外，女士還可以適量進食何首烏，例如用何首烏粉沖水喝，減少白髮的效果會比一般的方法更好。 其實，長白髮最主要原因是「營養不良」以及「壓力」。 飲食長期偏向「高澱粉、低蛋白質」會使胺基酸供應缺乏，酪胺酸來源不足，就無法合成黑色素。 微量營養素如銅、碘、維生素B群過少，也會影響黑色素合成。 研究也發現，毛囊中累積的氧化物H2O2（過氧化氫，俗稱雙氧水，常在染髮時用來洗掉黑色素）過多會阻礙黑色素生成，如果營養不良或是熟食吃太多，身體的酵素不足，H2O2就會越來越多，導致白髮生成。
白髮一直長: 長白頭髮位置2. 頭頂、後腦勺白髮 / 腎氣虧虛
女士們，如果你也想擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮，就必須要保持毛囊黑色素細胞健康，因為毛囊黑色素細胞負責製造黑色素，使頭髮變黑。 白髮一直長 營養師高敏敏分享，她身邊一位有個愛美的朋友，因為疫情都待在家，突然閒了下來，竟然開始長白頭髮，一問之下才知道，原來她在家飲食三餐不正常吃、疫情也讓她心理壓力恐慌，進而導致頭頂佈滿白髮。 其實，不止衰老才會長白頭髮，營養不足、不好的生活習慣、壓力等，都是造成白髮的原因。 白頭髮一直長的養髮觀念中，「心理」層面的變化非常重要！ 因為若是壓力大產生沮喪、焦慮情緒，容易阻礙體內正常的氣血循環，導致毛囊無法從頭皮血液中吸取足夠營養，增加白髮生成速度。 所以記得當遇到不順遂的事情時，保持正向思考與愉悅心情，幫助各部位機能正常運作，自然能延緩白髮增生，打造健康的頭皮環境。
- 報導援引一名知情人士報導，蘋果在印度南部一間由塔塔集團（Tata Group）經營的外殼工廠，生產線上只有大約一半的零件狀態良好，可以送往蘋果的供應商富士康。
- 美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，人類的毛髮本來是白色的！
- 想透過食補有效補充，但你知道根據不同白髮部位，代表的身體狀況也不同嗎？
- 白髮的生長時間、速度以及進展快慢因人而異，有人年過40早已白髮蒼蒼，也有人即將步入高齡卻一根白髮也沒長。
- 同樣是醫生的皮膚科醫師鍾啟榮對白頭髮卻有不同的心情，他喜歡自己稍微泛白的頭髮，「白頭髮讓我看起來更成熟，否則常常有人以為我還不是資深的主治醫師，」他笑著說。
- 從醫學觀點來說，黑髮變成白髮或灰髮，都是黑色素日益減少的結果。
大抵而言，疾病形成白髮都是因為黑色素細胞死亡或減少，當黑色素細胞無法再產生黑色素供應給角質細胞時，白髮就產生了。 黑色素細胞只有在頭髮的生長期才會製造黑色素，然後在經過幾個生長週期之後就會開始老化，白頭髮就是頭髮的黑色素細胞功能逐漸老化的結果。 我們看到頭髮的顏色與黑色素的種類有關，亞洲人黑髮的毛囊裡的黑色素細胞製造真黑色素（Eumelanin）與黑色小體（Melanosome），經過數層傳輸到頭髮的皮質層與角質層，形成我們看到的黑色頭髮。 已經出現白髮的時候，只要染髮就好，不用把它拔掉，因為新長出來的頭髮一樣會是白髮，而且拔掉可能還會傷到毛囊，到時就不是長白髮，而是連長都不會長摟。 要避開白髮化的危險因素，就是避免抽菸、喝酒、保持心情愉快、維持健康體重、 白髮一直長 均衡飲食，除非醫師有臨床上的懷疑，否則不必刻意攝取營養補充品。
白髮一直長: 醫師建議：染髮 1年別超過3次
家醫科醫師吳怡君也曾有一個病人，年近60，原本有著正常的頭髮，在痛失愛女後，一個星期之內逐漸翻白，速度之快，令人驚訝。 每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，從前額經頭頂到頸部，每次2~4分鐘，來回揉搓30~40次。 RE30獨家成分能強化髮色，隱形的噴霧狀直接噴在乾或濕的頭皮上，輕輕按摩不需沖洗。
對此手束繭美建議，不須用深色遮蓋白髮，而是染上介於白髮與原本髮色之間的接續色，讓兩者的對比看起來不會太強烈，即使長出新的白髮也不明顯，自然能減少染髮頻率。 久坐不動是現代人的常態，使得體內血液循環受阻，影響黑色素分泌，也更容易增加罹患各種慢性病的風險。 建議每天鍛練40分鐘，有助於促進血液循環，提高睡眠質量，也能幫助體內黑色素分泌。 白髮增加可能和貧血、白癜風、心血管疾病、甲狀腺機能亢進、胃腸功能障礙等疾病相關。
白髮一直長: 年紀輕就長出白髮請注意！從3個「白髮生長位置」反映你的身體警訊，加碼養出黑髮的8個方法
從中醫的角度來看，白髮的生長位置可以幫助判斷身體上哪些機能出了異常。 如果發現白髮集中長在前額位置，加上平日經常覺得腹飽脹氣疼痛、消化不良，這樣就有好大機會是脾和胃出現問題。 但是，拔白頭髮會引髮頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。
Perfect Hair F8 女士生髮療程是採用650nm LLLT 低能量激光技術，軟激光可以深入頭皮底層，刺激頭皮深層血液循環，改善白髮問題。 更可以淨化毛孔及頭皮，同時去除頭皮的老廢角質，令女士免受頭皮油脂的困擾，而造成脫髮問題。 F8 白髮一直長 女士生髮療程還可以激活已經進入休眠的毛囊，使用全球唯一的專利技術，促進毛細血管生成，增強幹細胞、毛囊和毛乳頭細胞，誘發頭髮再次健康生長，令已脫髮的部位重生長出頭髮，達至改善脫髮的目的。 坊間一直流傳拔一條白髮會倒生三條，這就是大部分人沒有拔白髮的原因。 但其實這個說法缺乏數據支持，事實是強行拔除白髮會增加頭皮發炎的機會，更會傷害毛囊，使頭髮無法繼續生長，嚴重更會令毛囊永遠壞死，繼而導致脫髮問題。 在中醫角度上，兩鬢所連結的器官是肝臟，如果兩邊耳鬢出現白髮，這就有機會是這肝、膽這兩個器官出現健康問題。
白髮一直長: 白髮的生長位置反映身體狀況
白髮的生長時間、速度以及進展快慢因人而異，有人年過40早已白髮蒼蒼，也有人即將步入高齡卻一根白髮也沒長。 其實，這都跟個人體質、遺傳以及環境影響有很大關聯。 中醫觀點認為「臥則血歸於肝」，睡覺時，肝血會回流，使肝血充足，頭髮變烏黑。 賴睿昕建議，晚間11時前就要上床休息，晚上11點到凌晨3點，是肝膽兩經子午流注的時間，順利進入睡眠狀態，可以幫助養血、生髮及烏髮。 飲食多補充維生素B12、泛酸、葉酸等維生素B群，以及蛋白質、鐵、鋅、鈷等微量元素，適當攝取肉類、蛋類、海鮮、綠色蔬菜、豆類及堅果等食物。
- 半夜過敏的症狀會突如其來，整宿都無法入睡，她試過各種方式緩解症狀，只為獲得短暫的安寧。
- 加上吸收過多的動物性油脂，也會讓血管被堵塞，使血液無法順利輸送至頭皮，減慢頭髮生長，造成白髮。
- 喜歡曬太陽的人，如果沒有戴帽子保護頭髮，頭髮經長時間曝曬，也會有容易長出白頭髮，尤其再加上現在PM2.5塵霾汙染，導致自由基讓毛囊提早氧化，自然 白頭髮也比較容易冒出了。
- 如果在25歲以前就出現白髮，就是俗稱的「少年白」。
- 除了黑色食物外，營養師在節目中推介了4種有助養黑髮的4類食物，包括生物素、優質蛋白質、鐵和花青素都有助頭髮保持亮麗烏黑。
- 頭頂長白髮多是由於腎氣不足導致而成， 頭頂長白髮的人不僅要補氣血還要注意補腎， 平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
- 熬夜真的是很傷身體，如果再加上隔天還要上班的話，身體一直處於疲憊的狀態，沒有適當的休息，這些無形的壓力，確實會生成白髮。
另一方面，如果女士沒有好好管理生活及飲食習慣，例如經常吸煙、飲酒，這些行為都會令肝腎虛耗，大大影響運作功能，使白髮增多。 而且，一旦肝血及腎氣長期處於不足，血液就係無法被輸送至頭部，使頭皮缺少充足營養，影響生長速度，甚至令原本烏黑濃密的頭髮，變成白髮。 最後，都市人壓力一向龐大，因工作而出現的熬夜、飲食不定時、睡眠不足都不是甚麼新鮮事，但是如果經常發生以上情況，身體就會開始出現問題，例如肝腎氣血不足，直接導致白髮增多。 現代人經常外出用膳，又喜歡油膩、刺激性高的食物，而且少吃蔬菜水果，這樣都會令身體缺乏所需的維生素、微量元素及礦物質，直接導致頭髮缺乏足夠營養維持健康生長，出現白髮問題。 加上吸收過多的動物性油脂，也會讓血管被堵塞，使血液無法順利輸送至頭皮，減慢頭髮生長，造成白髮。
白髮一直長: 開始冒出好多白頭髮？4大招對抗白髮問題！
一是精虛血弱：腎精不足不能化生陰血， 陰血虧虛導致毛髮失其濡養， 故而花白。 白髮一直長 二是血熱偏盛：情緒激動， 致使水不涵木、肝旺血燥、血熱偏盛、毛根失養、故發早白。 三是肝鬱脾濕：肝氣鬱、損及心脾、脾傷運化失職、氣血生化無源、故而白髮。 此外，還必須減少風吹日曬及化學藥品的傷害，並減少吹風整燙。 烈日下的曝曬、化學藥品（如洗髮精和染髮劑），都會傷害頭髮。 這也是為什麼有些人從十幾歲就開始有白頭髮，也就是大家常說的「少年白」，而有些人到了五、六十歲依然滿頭烏黑亮麗。
白髮一直長: 健康網》芥菜大解密 農委會：根莖葉都能吃
雖然我們沒法避開年齡增長而產生的白髮問題，但只要我們從今天開始好好保養頭髮，相信能夠減少白髮的數量及延遲白頭髮出現的時間。 養成良好的生活作息和習慣也是延緩頭髮老化的方法之一，尤其是像熬夜、吸煙、飲酒、不運動等的壞習慣，更加應該要趕快戒掉，這些都會影響頭皮的血液循環，導致黑色素細胞無法正常運作。 頭髮變白的主要原因是毛囊的黑色素細胞減少，所以要改善白髮，就要多補充一些含有豐富黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑糯米等，這些食物所含有的營養和微量元素都比較多，對於延緩頭髮變白、提升髮質也有一定的幫助。 另外，平時還要注意三餐的營養均衡，保證每日能夠攝取到足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 不止衰老會使人長出白髮，飲食失衡也是現代人提早長出白髮的成因之一。
白髮一直長: 長白頭髮位置4. 滿頭花白 / 氣血不足
體內黑色素的形成和維生素B極其相關，如果人體缺乏B族維生素，合成黑色素的來源缺乏，頭髮就會逐漸變白。 雖然黑色的頭髮可以防止頭皮曬傷，平時也應撐傘、戴帽子，為頭髮防曬，以免頭髮被曬白後，不僅不好看，也不能為頭皮防曬。 要是已將頭髮曬白，只要開始做防曬，再長出來的頭髮還會是黑的。 台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨說，白頭髮是一種老化的現象，正常情況下，男性約在29歲長第1根白頭髮，女性則是31、32歲長第1根白頭髮，男性的白頭髮長得比女性早。
頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎關係最密切。 頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎。 吳明珠建議可以多吃黑米、黑豆或是黑木耳，能補足一點腎氣，也會比較好睡。
白髮一直長: 白髮類型
頭頂及後腦勺是「督脈」所經之處，與腎經、膀胱經有關，如果此處常冒出白髮，便可能和腎虛、腎氣不足有關，這類人常見的問題有像是愛熬夜、生活作息不正常、過度勞累、情緒易緊張等。 白髮生長的位置可對應身體不同部位，參考中醫師吳明珠的意見，當白髮分別生長在兩鬢、前額、後腦可能暗示著體內臟腑的健康狀態。 一些疾病也會導致頭頂長白髮， 比如腦垂體或甲狀腺這樣的內分泌失調就會影響色素細胞產生色素顆粒， 從而導致頭頂白髮。 另外， 如果是患有類似白癜風的皮膚病蔓延到頭頂， 也會導致頭頂長白髮。 現時許多科學研究證實，維生素B能夠促進頭髮生長，使頭髮煥發自然光澤，同時有效幫助色素形成及新陳代謝，減少白髮形成，而維生素C則可以活化微血管壁，使頭髮能夠吸收血液中的營養，加快頭髮生長速度，從而減少白髮。 此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。
