但是目前已經不建議使用這種方法，除了可能讓已經過度換氣、不明究理的人更加驚慌之外，持續使用也有造成窒息的例子。 通常發生在年輕人，女性比較常見，或是心臟瓣膜脫垂的病人。 不過老人家見過大風大浪，遇到充滿壓力的場面比較少會發生過度換氣，所以老人家如果突然喘起來，通常要先檢查有沒有其他內科疾病，譬如說心臟或肺部的問題。 過度換氣雖然會讓人覺得缺氧（吸不到空氣的感覺），但因為呼吸道和肺部都是健康的，所以氧氣充足，是因為呼吸的速率過快，造成二氧化碳的濃度下降，所以引起諸多不舒服的感覺。
使用7-11的呼吸法則，你看著自己的手錶讀秒，請被施救者吸氣7秒，然後吐氣吐11秒；如果可以，漸漸拉長吐氣的時間，甚至拉長到吸氣4秒，然後吐氣12秒。 呼吸肌缺乏鍛鍊，進一步造成呼吸又短又淺（淺而短），使得空氣無法深入到達肺葉底部，這樣的換氣習慣， 讓氧氣僅能進入肺部的三分之一。 正確的呼吸方式，是當你腹部向外擴展時，橫膈膜（註）應該是側向擴張，而胸部和肩部則是保持放鬆的狀態。 只要能改變並試著練習正確的呼吸技巧，每天至少三次，持續三週就可以看到成效。 6.革兰氏阴性杆菌败血症 革兰氏阴性杆菌进入血路而繁殖的病人，在体温血压还没有发生变化时即可出现明显的通气过度。
呼吸過度: 過度換氣的診斷與治療
1.精神性过度通气 这是呼吸性碱中毒的常见原因，但一般均不严重。 严重者可以有头晕、感觉异常，偶尔有搐搦。 向患者解释清楚症状与过度通气之间的联系，解除患者精神负担，消除恐惧心理。 必要时给予谷维素、溴剂、镇静剂等药物配合。
對某些人來說，過度換氣不常見，僅是遭遇壓力或恐懼的偶發性驚恐反應。 但對有過度換氣症候群的人來說，過度換氣的現象會因為情緒狀態起伏(例如憂鬱、焦慮或憤怒)，而頻繁發作。 過度換氣本身沒有生命的危險，但是如果過度換氣的情況在離開壓力的情境後，利用上面敘述的方法處理，始終沒有好轉，就應該考慮是不是有合併其他的內科問題，需要醫生的評估。
吸氣、吐氣時，另外三分之二的肺裡有許多二氧化碳，所以隔一陣子就需要代償性地逼身體把它們呼出，所以就會造成常常嘆氣的狀況。 10.妊娠 有中等程度的通气增加，它超过CO2产量，认为系黄体酮对呼吸中枢的刺激作用，一些合成的黄体酮制剂也有此作用。 妊娠反应期因呕吐、饮食不足可发生酮症酸中毒，妊娠反应期过后则可发生呼吸性碱中毒，有时引起手足搐搦。 5.水杨酸中毒 水杨酸能直接刺激呼吸中枢使其兴奋性升高，对正常刺激的敏感性也升高。 4.中枢神经系统疾患 脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、脑血管意外及颅脑损伤病人中有的呼吸中枢受到刺激而兴奋，出现通气过度。
當然慢性缺氧，除了因為呼吸方式不正確之外，也有可能是因為老化、缺乏運動、疾病，造成心肺功能變差、環境空氣對流不足（品質不佳）、飲食不當（過量）、以及用腦過度等。 當呼吸僅僅進入肺部三分之一時，脖子、肩膀及背部的肌肉都會要求一起加入工作的行列，因為想要幫助呼吸得更深，使肺部獲得更多空氣。 所以如果你發現最近身體這幾個地方覺得緊繃、僵硬，又不是運動或受傷造成，那就極有可能是呼吸方式不正確所導致。 磨牙可能導因於壓力和呼吸過淺兩種原因，一個人處在壓力的狀態下，通常呼吸變得快而淺，而且還常伴隨著咬牙切齒的情形。 有大約四成處在慢性壓力者或是心理疾病患者， 往往同時存在換氣不足及磨牙這兩種症狀。
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患者越緊張，呼吸越快，令症狀出現惡性循環，嚴重者更會昏厥。 通常健康的呼吸活動會在吸入與呼出的二氧化碳之間達到平衡，一旦過度換氣，呼出的二氧化碳量就會大於吸入的量，導致體內二氧化碳濃度快速降低，破壞體內平衡。 而體內低濃度的二氧化碳，會導致供應腦血流的血管變窄，減少腦血流供應，發生頭暈及手指發麻等症狀，嚴重的過度換氣甚至會使人喪失意識。 3.乏氧性缺氧 乏氧性缺氧时的通气过度是对乏氧的代偿，但同时可以造成CO2排出过多而发生呼吸性碱中毒。
- 正確的呼吸方式，是當你腹部向外擴展時，橫膈膜（註）應該是側向擴張，而胸部和肩部則是保持放鬆的狀態。
- 可能系NH3对呼吸中枢的刺激作用引起的。
- 本征所指的是没有器质性病变的任何原因，而发作时有呼吸运动加快，产生动脉血二氧化碳分压降低（低于5kPa），呼吸性碱中毒，并有交感神经系统兴奋，临床上表现各种各样症状。
- 换气过度综合征（hyperventilation syndrome）是由于通气过度超过生理代谢需要而引起的一组症候群。
- 没有任何病征性的特征，而发病时呼吸加快，产生动脉血二氧化碳分压低，呼吸性碱中毒，并有交感神经兴奋，临床上表现为各种各样的症状。
- 10.妊娠 有中等程度的通气增加，它超过CO2产量，认为系黄体酮对呼吸中枢的刺激作用，一些合成的黄体酮制剂也有此作用。
- 3.为提高血液PCO2可用纸袋或长筒袋罩住口鼻，以增加呼吸道死腔，减少CO2的呼出和丧失。
該症狀可由生理或心理造成，患者誤以為自己缺氧，加快呼吸，但其動脈血中的氧化量仍然正常，只是二氧化碳含量過低，引致血管收縮，同时因為玻尔效应的影響，讓人體對重要器官的輸氧量減少。 注意事項：如果發生過度換氣症狀是老人家，或是本身就有慢性內科問題的老人，如糖尿病、氣喘、心臟病，就不應該當成過度換氣，應該由醫生評估喘的原因。 過度換氣的主要問題，就是吐氣的速度太快，把身體的二氧化碳都吐光了，雖然人體一點都不需要二氧化碳，但是二氧化碳快速的排出體外，會讓血變成鹼性，於是產生抽筋和發麻。 9.代谢性酸中毒突然被纠正 例如使用NaHCO3纠正代谢性酸中毒，细胞外液[HCO3-]浓度迅速升至正常，但通过血脑浆屏障很慢，约12～24小时，此时脑内仍为代谢性酸中毒，故过度通气仍持续存在。
呼吸過度: 呼吸过度海报剧照
其机理尚不清楚，因为动物实验中未能成功复制此一现象。 壓縮腹部向脊椎擠壓，將吐氣時間延長數秒，當再次吸氣時，肚子開始鼓起， 儘量將氣體下沉到腹部，才能吸得深、獲得更多氣體，記住保持肩膀放鬆狀態。 譬如說離開爭吵的現場、避開會感到壓力的特定對象，移到通風、陽光普照、或讓人心情平靜的地方。
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换气过度综合征发病时呼吸加深加快，患者诉有呼吸费力；胸闷压迫感或窒息感，可有胸痛、心悸、心动过速等。 四肢末端及颜面麻木，手足抽搐，肌肉痉挛甚至强直，也可有头痛、头晕、意识障碍。 兩種，一般人大多數的時間都是使用胸式呼吸法，當吸氣時胸腔上下起伏， 此時空氣大多只能進入肺臟的上半部，而腹式呼吸時， 吸氣時腹部突起，吐氣時腹部肌肉貼近腹腔，此種呼吸法能加強肺臟下半部的換氣。 告知醫生、護士有無藥物的過敏史，孕齡的女性應主動告知有沒有懷孕的可能，部分的鎮靜藥物並不適合使用在孕婦身上，也不適用於哺乳中的媽媽。 如果手邊沒有時鐘、也沒有手錶，你可以用下面這個方法讀秒：吸氣「1001、1002、1003、1004、1005」（數1001～1005，差不多7秒）。 然後說吐氣「1001、1002、1003、1004、1005、1006、1007」（數1001～1007，差不多11秒）。
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过呼吸就是呼吸过度，引起呼吸性碱中毒，造成手脚麻木，严重时四肢可以抽搐。 换气过度综合征（hyperventilation syndrome）是由于通气过度超过生理代谢需要而引起的一组症候群。 本征所指的是没有器质性病变的任何原因，而发作时有呼吸运动加快，产生动脉血二氧化碳分压降低（低于5kPa），呼吸性碱中毒，并有交感神经系统兴奋，临床上表现各种各样症状。 所有症状都可以用过度通气和呼吸性碱中毒来解释，症状的发生与呼吸控制系统异常、自主呼吸调节丧失了稳定性（很可能是脑干以上的高位神经结构，如下丘脑）有关。 换气过度综合征的概念包括以下3个含义：①有躯体症状；②有可以导致过度通气的呼吸调节异常；③躯体症状与呼吸调节异常之间存在因果联系，也就是说躯体症状是由呼吸调节异常引起的。
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