陰瑜珈（Yin Yoga）由 Paul Grillery 及 Sarah Powers 創立，以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜珈體式和中國道教所發展出來的一系列瑜珈體式。 陰瑜珈體式的設計依循經絡走向，透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動，以活絡身體能量，促進健康。 除了中醫理論，西方解剖學亦曾指出透過陰瑜珈練習可有效重塑結締組織，長時間的式子停留有助於伸展與釋放筋膜，更可以活化副交感神經。 核心力量是瑜珈最基本的練習我們可以搭配瑜珈輪開始練習，核心動作不會非常複雜，它可以幫助您利用核心並發展穩健的肌肉。 故名思義，動作就是在模仿貓兒和牛的體態，代入人體中就是在伸展脊椎。 貓牛式是瑜伽入門級的動作，對脊椎僵硬的習者（尢其是初學者）來說， 是非常適合的伸展脊椎練習。
其時，膊頭盡可能打開（不要縮膊），頸部保持放鬆。 眼鏡蛇式與上犬式同樣都可以達到上半身伸展效果，不同的是眼鏡蛇式的大腿可以緊貼地面，並且手臂力量不需要像上犬式一樣撐住身體，而是用來穩定平衡，伸展功能更多，並舒緩背部疼痛、肩頸緊繃。 做完激烈高強度的HITT、TABATA核心訓練後，腹部伸展非常重要，除了能舒緩肌肉腫脹、酸痛感，還能讓鍛鍊的線條更漂亮，使小腹更加平坦。 所有輔具的運用都是為了更好的練習，記得要善待自己的身體，藉由輔具讓自己在正確安全的體式下練習，幾十年後，身體也會回報你的。 有的瑜珈繩會特別標註提升止滑性，如力量不夠，或受限於柔軟度較差的人，在利用繩子拉腳時，無法停留太長時間，繩子容易在腳掌上滑動，甚至整個滑開，這樣很危險，有這情況可考慮止滑功能。
瑜珈伸展帶: TPE 15磅彈性瑜伽伸展拉力帶 | 瑜珈帶阻力帶 – 綠色
像是身體的柔軟度不是很好，或是因為肌力不足而使得有些瑜珈的動作做不來。 不只是針對初學者，即使是熟練的朋友，在嘗試新的體式時，瑜珈伸展帶也是一項不錯的輔助用品。 於家樂福線上購物所購買之廠商出貨商品，暫時無法提供換貨服務，若該商品無法滿足您的需求，煩請直接辦理退貨（大型家俱商品、大型家電、健身器材、按摩椅等商品等若需退貨，可能需要負擔配送運費）。
雖然是屬於基本款，但是在材質或是方便性上都相當用心。 瑜珈伸展帶 繩帶部分使用100％純棉，和金屬製的D型環扣緊密接合，十分牢固。 這ㄧ款搭配瑜伽磚和瑜伽繩的組合是針對瑜伽初學者或是身體較硬的朋友。
瑜珈伸展帶: 【DZ401】高密度瑜珈磚 EVA 優質瑜珈磚塊 可搭瑜珈墊.伸展帶.瑜珈柱.拉筋帶.泡綿滾筒用 EZGO商城
平日肌肉緊張，加上寒背或圓肩，容易出現肩膀痛。 瑜珈伸展帶 旋轉肌群動作，肩膊外旋肌肉會用到小圓肌或棘下肌， 有助改善如胸肌等內旋肌肉，和過份緊張形成的圓肩或寒背，拉開膊頭，矯正日常姿勢，可助你從根源上解決肩痛的問題。 而且只需很小的空間，足夠站穩伸展打開手腳便可，場地上限制較少。 使用彈力帶時，不一定要穿鞋，或使用瑜伽墊。 彈力帶是運動新手的入門之選，相較其他運動，如重量訓練，受傷的機會較低。 以下由註冊物理治療師蔡永基為大家解釋有關彈力帶的各種疑問。
從正念陰瑜珈開始，瑜珈老師帶你從「正念」改變人生觀！ 2曾經 Emily 也像很多都市人一樣過得營營役役，找不到生活的方向，甚至把身心都弄壞了。 認識瑜珈讓她慢慢走出情緒病的困擾，轉眼間已在香港研教超過 15 年。 漸漸懂得聆聽自己内在的聲音，練習是為了持續療癒自己，保持身心靈的健康，並且走在最適合自己的路上。
瑜珈伸展帶: GOMA – GA853 健身拉力帶 – 紫色 – 紫色
上班一整天、低頭族肩頸肌肉超級緊繃的話，可以試著練習瑜伽蝗蟲式來舒緩，核心用力的同時，也能夠讓腹部線條更緊實，另外，除了上半身的鍛鍊之外，同時也會啟動到下半身的肌群，是帶動到全身性的動作。 瑜伽上犬式不但可以讓腹部更緊實，同時也能改善背部、肩頸疼痛問題，支撐穩定的動作更是可以訓練到手臂的肌耐力，達到上半身伸展的效果。 長時間保持束角式，可以更好的打開鼠蹊部。
- 而且只需很小的空間，足夠站穩伸展打開手腳便可，場地上限制較少。
- 對於正想要開始學習瑜伽的朋友而言非常合適。
- 有的瑜珈繩會特別標註提升止滑性，如力量不夠，或受限於柔軟度較差的人，在利用繩子拉腳時，無法停留太長時間，繩子容易在腳掌上滑動，甚至整個滑開，這樣很危險，有這情況可考慮止滑功能。
- 之後擔任瑜伽講師，並開始培訓瑜伽指導者。
- Reehut的瑜珈伸展帶此用觸感舒適的聚酯纖維棉為材質。
對於正想要開始學習瑜伽的朋友而言非常合適。 瑜珈伸展帶與瑜伽磚搭配使用，即使是難易度較高的體式，也可以在不對身體造成負擔的情況下進行挑戰。 色彩鮮豔，色系種類豐富，讓你更能享受瑜伽之樂。 依據以上所介紹的挑選方法，向大家介紹由瑜珈老師RiE所推薦的瑜珈伸展帶。 比較各個商品的尺寸與材質，挑選自己喜歡的商品吧。
瑜珈伸展帶: 彈力帶運動｜改善肩痛寒背3個拉展動作 彈力帶要點揀愈粗愈好？
提示：如果您在坐在瑜伽輪上時難以保持平衡，請擴大雙腳的姿勢。 讓它們在地板上分開超過臀部的距離將使坐在瑜伽輪上更容易保持穩定和安全。 兩手抓著彈力帶兩端，彈力帶像跳繩一樣近貼地，然後一腳勾著彈力帶往後抬起，雙手舉起高至頭頂，此時連同背部的伸展，舒服至極。
採用耐用的材質，能長期輔助妳的瑜伽生活。 此商品寬約3.5cm，適合手掌嬌小的女性使用，採用調節式環扣，調整長度非常簡單，使用時也不容易鬆開。 瑜珈伸展帶本身的寬度雖細卻十分耐用，所以大可放心使用。 如果想找可調節長度的瑜珈伸展帶可試試這一款。
瑜珈伸展帶: ⑥ 台灣製造10~20磅環狀彈力帶
之後擔任瑜伽講師，並開始培訓瑜伽指導者。 瑜珈伸展帶 現在以個人瑜伽指導者身份，開設瑜伽教室及網路教學。
退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 不過物理治療師提醒，選購彈力帶時，要視乎運動目的，和本身的體能水平。 雖說彈力帶無重量較為安全；但如果盡全力拉開，又突然鬆手，回彈力很大，有受傷風險，大家不能掉以輕心。 彈力帶輕便，又易於攜帶，可帶出街，或帶回辦公室運動亦可，上班族也可輕鬆運動。 加上重量輕，不怕像其他器械容易弄傷自己。
瑜珈伸展帶: 瑜珈鋪巾
若遇您所訂購之商品發生缺貨、無法順利出貨或斷貨等情形，為避免您久候，本公司將主動通知您並協助您進行更換或取消該商品之訂購。 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 瑜珈伸展帶 屈臣氏網路商店之價格及優惠活動僅適用於網路商店；屈臣氏實體門市之價格及優惠活動，請以實體門市公告為主。 正念就是專注當下，有意識地覺知、關注自己的身心狀態，並且不要試圖去改變它，因此你可以嘗試把正念帶入陰瑜珈的練習中。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。
舉例在做陰瑜珈時，多數人一開始都會不斷在意停留時間，也會覺得很痛、很辛苦，進而覺得自己能力很差，怎麼做不了這個動作，或在心裡抱怨老師數很久，打從心裡抗拒做這件事。 因此在結束後，自然感覺不到舒服放鬆的感受。 以上就是瑜珈輪的9種核心訓練方式哦，如果你想嘗試瑜珈輪運動，建議可以使用這9種最簡易的方式先開始，如果手邊沒有瑜珈輪，可以來看看美極品瑜珈輪哦。
瑜珈伸展帶: 台灣製造 彼拉提斯帶+40D瑜珈磚(2入)韻律瑜珈帶彈力帶.皮拉提斯帶拉力帶.芭蕾拉筋帶Pilates伸展帶.彈力繩拉力繩.瑜珈枕瑜珈塊.瑜珈磚塊.運動健身器材推薦哪裡買ptt MC-47
由於安裝/卸除費用並非商品之對價，謹請您於商品安裝/卸除前，仔細考量對於商品之需求，商品一經安裝/卸除，縱使商品事後進行退貨退款，然安裝費/卸除用仍須收取而無法退還，敬請您留心。 大型家俱商品、大型家電商品（冰箱、洗衣機、電視、冷氣等）、預購商品、偏遠地區或其他本公司特定之商品等，均不在 24 小時到貨之服務範圍內。 若您所訂購之商品經兩次配送均無法送達，且本公司以電話、e-mail等方式均無法與您取得聯繫逾三天者，本公司將取消該筆訂單，並且全額退款。
- 固定動作後，眼睛向天，盡量向上伸展頸部。
- 課程中配合芳香療法，讓身心放鬆，學會覺察自己、真正感受生活。
- 一按鈕即可調整長短的調節式環扣，及簡約的設計是人氣所在。
- 各家商家都推出了各種不同的種類；大家不妨從中找出最適合自己的商品，讓你的瑜珈生活更加的充實愉快。
- 面對現時節奏急速的都市人生活，陰瑜珈平衡了生活中的繁瑣，帶領練習者回到靜的狀態，專注於自身，並感受呼吸，回到當下。
這款瑜珈伸展帶寬度約4cm，即使是初學者也能方便使用。 採用棉為質材，即使流再多汗水，也能迅速的被吸收。 顏色除了清新的淺藍色之外，也有黑色、綠色等較酷的顏色。 價格親民，適合第一次選購瑜珈伸展帶的朋友。
瑜珈伸展帶: 挑選適合自己身長的長度
於家樂福線上購物所購買之商品若有維修之需求時，本公司將協助您處理；惟若該商品無保固或已超過保固期間時，請自行將需維修之商品寄回，且其相關之運費與維修費等費用均應由消費者自行支出。 此外，倘有下列特殊情形，您無法將商品退貨，敬請您注意： 1. 隨商品已附上相同之試用品，或在收到影音光碟及軟體前已提供您試聽、試用之機會。
瑜珈伸展帶: 攝彩@瑜伽阻力帶三件組 奧力克斯 Aolikes 瑜珈拉伸帶 阻力 拉力帶 健身運動 重量訓練 肌力 伸展帶
滿額免費配送：於家樂福線上購物，每筆訂單購物金額滿 800 元(含)，免收物流配送服務費，未達到前開金額者，每筆訂單需收取新台幣 100 元之物流配送服務費。 陽瑜珈與陰瑜珈相輔相成，陽瑜珈主要針對肌肉，陰瑜珈則針對關節及伸展結締組織，將兩者結合，能令身心得到更全面的平衡。 Face Pull有助你改善寒背，及肩頸膊痛。 做動作時會收緊背肌，不要縮起膊頭，可有助你減低肩膀受傷的機會，維持良好的姿勢。 做的時候盡量站直，不要靠彎腰向後借力，以防腰部受傷。
瑜珈伸展帶: 材質
瑜珈伸展帶不只是在長度，就連寬度也是種類繁多。 雖然有些瑜珈的流派會推薦使用較細的瑜珈伸展帶，但是有時候也難免會因為勒到皮肉而感到疼痛。 由於女性的手比較小，如果使用太寬的繩子反而會不太好抓。 所以挑選時不只是要注意長度，也要留意寬度。 為保護您的權益，在本【家樂福線上購物網】指定門市出貨之前，您都可以申請取消訂單（但若您的商品為訂製商品，且已經製作，您將無法取消訂單）。 但若當次訂購享有跨產品或滿額 / 滿件優惠者，若有需要取消或退貨時，您須將當次訂購之商品訂單全部取消或退貨，提醒您退貨時會有運費問題產生，故下單時請先確認您所需要的尺寸及各項細節。
選購瑜珈伸展帶時不只是要看長度、寬度及環扣設計，還有幾項必須掌握的要點。 接下來要向大家介紹幾項挑選時該注意的事項，當作選購時的參考。 ATM 提供5家銀行：合作金庫、華南銀行、台灣銀行、國泰世華、中國信託，以上5家同行轉帳，免轉帳手續費。 本【家樂福線上購物網】將依照個人資料保護法相關規定保護您的個人資料，相關隱私權保護政策，請參考本【家樂福線上購物網】隱私權保護政策。 若網購商品有任何瑕疵或問題，您需要進行「申請退貨」手續時，請務必於我的帳戶/訂單查詢進行線上「申請退貨」手續。
圖1—首先由桌面式開始，注意身體的細節位置，雙膊以下是手腕，臀部以下是雙膝。 如果有體式要手抓住腳掌腳趾，但柔韌性還不夠時，不要為了抓到腳，而背拱或過度折腰方式進入動作，且無法專注在體式與呼吸中的狀況，應使用瑜珈繩輔助一點一點鍛鍊，提升柔軟度。 藉由瑜珈繩將手臂或腳延長，讓體式停留在舒適穩定中，達到更深層的伸展，練習時，可以配合呼吸不斷縮短瑜伽繩的距離，最終完成體式。 無論是初學者或是經驗豐富的朋友都很適合的商品。
瑜珈伸展帶: 金德恩 台灣製造 中力道瑜珈指定款伸展美體彈力帶 – 三色可選 藍/粉/紫
※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 相信大家都聽過「先重量訓練，後有氧運動」，至於瑜伽、重訓的先後順序也是許多人討論的點。 因為瑜伽的練習類型有很多種，因此先後順序應視瑜伽練習的類型有所改變。 除了瑜珈，Emily 遇上了正念，徹底改變了她的教學理念。 課程中配合芳香療法，讓身心放鬆，學會覺察自己、真正感受生活。 並且期待與每一位學生分享這份信念，見證大家活出自己的人生。
