很多人對洗頭這件事都搞錯了重點，正確的作法應該是清潔頭皮，而不是洗頭髮。 頭髮是死的，既不會出油，也不會傳導，所以洗頭時的清潔重點應該是放在頭皮，而不是頭髮，至於髮絲的部份，只需用清水與少許的洗髮精泡泡沖個5-10秒帶過就可以了。 清水洗頭髮 上文提到產生頭髮靜電原因是髮質過度乾旱缺水，那麼防頭髮靜電的最佳方法就是做好頭髮保濕護理。 你可以重點使用深層保濕的洗髮及護髮產品，另外在吹頭前（髮絲微濕的狀態下）以及在吹頭後，於髮尾位置塗抹少許髮尾油，保持髮絲水潤才能減少頭髮靜電產生。 不過，如果僅是些微的黏滑感，以清水充分洗淨後，待頭髮乾燥就會平復下來，不需要過於在意。 藉由鹽水洗頭，逐漸讓頭皮恢復健康，各位會發現些微的黏滑會像天然的護髮乳一樣，具有讓頭髮保持光澤的作用。
順便一提，我們在實驗鹽水洗頭的過程中，將第三步稱為「頭皮的加鹽搓揉」。 因為就像加鹽搓洗後的小黃瓜、白蘿蔔，適當脫去水分後纖維並沒有變弱，反而增加了彈性。 隨著頭皮轉為健康，血液循環改善，頭皮會變得柔軟許多。 以加鹽搓揉蔬菜的感覺來按摩頭皮，當然頭皮不是蔬菜，搓法不會完全一樣，且力道必須放很輕，但反覆加鹽按摩後，頭皮確實柔軟許多，變得更清爽了。
清水洗頭髮: 「清水洗頭」會增加掉髮！？還是能預防禿頭呢？
而無論有沒有難捱的排油期，只要持之以恆，頭髮都會漸漸變得清爽，即使很長一段時間沒有洗頭都不會油膩，也不會有異味。 這是在國外已行之有年的no-poo無泡泡運動，台灣也有許多人開始這麼做；poo-free是「shampoo-free」的縮寫，即是不使用洗髮精與任何護髮產品，只用清水洗髮，而我已實行2年多了。 當我每天還在努力用洗髮精洗髮的時候，儘管用了洗髮精（就是用了洗髮精才會這樣），一到傍晚，頭髮就變得十分黏膩，同時散發出異味。 不僅「油膩」，還多了中年大叔特有的「老人味」。 關於「髮量增加」這項可喜的現象，是我停用洗髮精後三年左右才出現的，不過有一項變化是在短短三個月內立即顯現，那就是頭髮本身有了「定型能力」。 過去不用定型產品就會散落在額頭的前髮，如今只要用手指輕輕抓握，就能站得挺直，還能長時間維持髮型。
她表示頭頂位置雖然變得非常油立立，感覺一點也不好受，但髮絲卻能一直保持清爽，而且看來更甚亮澤。 清水洗頭髮 她最後的結論就是，其實人並不需要每天都用洗頭水洗頭，直到頭皮真的很油膩時，才用洗頭水輕輕清洗一下有油垢的部分就可以了。 現代人愈來愈崇尚天然，無論是護膚或是護髮，都盡量希望遠離有化學成分的產品。 事實上市面的洗頭水的確很多都加入了化學物質，頭皮敏感的問題亦時有發生。
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當壓力大、生活作息不正常，氣就會不夠，因此也可以利用人參和咖啡因幫助補氣、給予能量、加強新陳代謝，咖啡和人蔘加起來有１＋１大於２的效果。 這個觀念已經宣揚了很長時間，但仍有很多人不知道，總以為容易出油就是要勤洗「頭髮」，其實應該是要洗「頭皮」才對。 推薦畢秀高端洗髮水.畢秀是一款發膜級的高端洗髮水。 多效合一，乾性髮質用它不會發幹，油性發質用它不會油。
- 頭皮乾癢、乾屑滿天飛，明明天天洗頭卻無法緩解？
- 如果在沒有清潔劑的情形下，光靠清水很難清洗乾淨，這也是很多使用poo-free的人需要忍受頭髮油膩感最主要的原因。
- 很多女生不喜歡洗頭，就是因為覺得吹頭髮很麻煩，這些我都知道（拍拍），不過一般洗頭不論哪種髮質都會用洗髮精對吧，有位美國Tiktok網紅Emma就親自實測了「如果100天都只用清水洗頭會怎麼樣」。
- 已經有白頭髮治療的話至少3個月以上，治療也是吃像六味地黃丸劑這種藥，算是長期抗戰的一種。
- 我自己並沒有受到這個階段的困擾，甚至不記得有經歷這個階段。
質地輕盈不厚重，建議在吹頭前使用，均勻塗抹於濕髮上。 在poo-free一段時間之後若是再使用洗髮精，頭皮會感覺刺癢，那就像已經習慣吃素的人不小心吃到肉一樣不舒服，可見得洗髮精裡含有的化學成分對於頭皮確實是有刺激性的。 Poo-free會經歷一段排油期，畢竟不再使用洗護髮產品就是一種戒斷，而頭皮必須習慣只用清水沖洗的過程之後才能達到天然的油水平衡。
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原本像貓毛一樣的細軟髮絲，不但一根一根變粗，也強健許多。 用手指觸摸頭髮時，確實能感覺到它變得強韌有彈性。 就連我去美容院，替我洗髮的美容師也說：「宇津木先生的頭髮很有彈性、很健康喔！」以前從來沒有人這樣對我說。 除了選擇合格的洗髮精之外，選擇適合自己的洗髮精更重要，必須視個人的頭髮及頭皮狀況而定。 清水洗頭髮 有人屬於乾性，那就不宜選擇洗淨力太強的洗髮精，避免頭皮洗得太乾淨而發癢，甚至掉頭皮屑；如果頭髮及頭皮是屬於比較油性的，若用太滋潤的洗髮乳，當然就容易頭皮阻塞，引發毛囊炎。
陳怡安說，一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸水分子，沖洗後達到清潔的目的。 只要選擇合適的產品，停留時間不要過長，並經過徹底洗淨，通常不會危害頭皮。 日常清潔頭髮，應先從頭皮開始，稍做按摩，再順著髮絲去除髒污。 使用洗髮精時，可依照產品特性與個人需求，頭髮打濕後，均勻抹上。 如果在意長髮的柔順感與光澤度，可以在較遠離頭皮的髮梢處，使用溫和的潤護髮產品。 然而，突然效法我恩師的做法，感覺就像沒有登山經驗的人貿然挑戰攻上喜馬拉雅山頂一樣，未免太過魯莽。
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生活上的習慣也會讓毛囊炎加劇，熬夜、枕頭套不常換、長久戴安全帽都會有關係，嚴重時就需要藥物治療，除了藥物醫師也希望患者可以搭配頭皮護理，合併清潔的方式來維持頭皮健康。 清水本身並不足以溶解頭皮油脂，不過對於乾性髮質的人來說，頭皮油脂分泌比較少，所以只用清水洗走污垢，頭髮也能保持清爽。 相反，對於油性髮質的人來說，只用清水洗頭就不太可行。 這樣會使頭皮積聚過量油脂，很容易便造成毛孔堵塞，引致頭瘡或頭皮發炎等問題。 因此，在決定是否採用清水洗頭這個方法前，應先了解一下自己的髮質屬什麼類型。 使用Poo-free方式洗髮的人，甚至觀察到梳頭的時候白白的油或蠟狀物質殘留在梳子上，而且油脂殘留在皮膚上經過氧化之後也會有味道產生，這也是使用Poo-free需要克服的心理障礙。
不過要注意的是，頭皮本身屬敏感性，即使使用天然產品都一樣有機會出現過敏。 很多女生不喜歡洗頭，就是因為覺得吹頭髮很麻煩，這些我都知道（拍拍），不過一般洗頭不論哪種髮質都會用洗髮精對吧，有位美國Tiktok網紅Emma就親自實測了「如果100天都只用清水洗頭會怎麼樣」。 正確的洗頭次數是「每次洗兩遍」，而不是一天洗兩次。
清水洗頭髮: 不用沐浴乳只用清水洗澡 冬季乾癢也消失了
皮膚科醫師趙昭明表示，洗髮精雖然名為「洗髮」，但除了洗頭髮之外，更重要的是可以將頭皮洗乾淨，因為頭皮是頭髮生長的地基，有健康的頭皮才會有健康的頭髮，本身如果頭皮易出油或是有掉髮困擾的人，更應重視頭皮的清潔與保健。 我想部分原因是很多洗髮精裏為了避免清洗完頭髮變乾澀，會添加一些大分子油脂增加柔順感，讓女生頭髮較易梳理。 如果改用清水清洗，由於少了這些外來添加的油脂，頭髮就不會這麼軟這麼服貼，自然就會感覺蓬鬆。 建議在選擇洗髮精的時候不必特別挑選強調洗完會滑順、有光澤感的產品，如果真的感覺毛躁，比較好的方式是洗完頭之後用潤髮乳再洗一下髮尾，就可以達到不毛躁又不會讓過多油脂殘留在頭皮頭髮上了。 理由很簡單，因為用清水是無法將髮類造型產品洗乾淨的。 要是髮蠟沒有洗乾淨，也會影響頭皮健康，糟糕的話會造成頭皮意味或是頭皮癢等問題，因此如果有使用髮類造型產品的人，只用清水洗頭恐怕洗淨力是不夠的。
為了撐過這個階段，有人會嘗試用小蘇打粉、醋來清洗頭髮，然而這類東西的酸鹼值是很極端的（小蘇打偏鹼性且去污力不強）對頭皮的刺激性遠高於中性的洗髮精，如果頭皮因此過敏甚至造成接觸性皮膚炎就得不償失了。 另外如果你是長髮本身就不需要天天洗頭髮，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利另外你又用清水洗頭髮，洗不掉頭皮上的油脂汙垢，會讓頭髮看起來像沒洗乾淨一樣，一會又要洗了。 從保養頭髮的角度來說，只用清水，而不用任何產品洗頭，是不正確的，也不可能對頭髮髮質有所改變。 相反會導致頭髮油膩，因為只用清水是沒辦法去掉頭髮上的汙垢，嚴重的堵塞毛囊，因為清水去汙能力很差，尤其是油膩的頭髮，而且會讓頭髮看起來很澀，沒有光澤，而且黏糊糊的，。 皮膚科醫師趙昭明也表示，並非每個人都適合用清水洗頭，如果頭髮與頭皮偏乾，是可以用清水洗，不一定要用到洗髮精。
清水洗頭髮: Aveda Paddle Brush 按摩木梳
這裡指的兩遍並非每天兩次，而是每次洗頭要洗兩回，油性頭皮的人更要如此，第一遍先大略的洗過頭皮油脂，有上造型品的也能在這時洗掉，第二遍再仔細清洗，除非頭皮已經乾到脫屑，或是有染漂髮怕掉色，否則都是建議要洗兩次。 Adele的頭髮出名又密又亮澤，她表示秘密就是用了「poo-free」這個方法。 平日只會清水洗頭，最多兩個月才用一次洗頭水進行大清洗。 3、4天洗一次頭髮也不會油膩，散開頭髮還能聞到淡淡清香。 但是洗髮水，真的不用不行，正常人真的沒法忍受整天頭髮油膩膩。
有些人因髮質上角質蛋白的差異以及含水量不同，或是環境中乾濕度或酸鹼性的變化，以致頭髮變得毛燥。 有人自行調配蘇打水，洗髮後發現髮質變好、更有滑順感。 陳怡安強調，蘇打水洗頭髮具有一定的風險，因為蘇打水添加的碳酸氫鈉呈弱鹼性，萬一用量不當，恐造成酸鹼中和的反應過度，傷害頭皮的角質層，長期下來也容易讓頭髮脆弱而變得不滑順。
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這個黏滑感來自多餘的皮脂、從毛孔跑出來的老舊廢物。 適當洗去這份黏滑，頭皮的皮脂才會逐漸恢復健康的狀態。 使用鹽洗頭，能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質，同時調整生物頭髮中的自然蛋白質，維持頭皮、毛髮的健康。 我自己並沒有受到這個階段的困擾，甚至不記得有經歷這個階段。
適合所有髮質使用的防毛躁噴霧，特有氣候控制因子能保護髮絲免受潮濕或異常乾燥環境影響髮質，遠離毛躁及靜電，讓頭髮保持順滑貼服，更容易打理。 澳大利亞製造，這款純素髮膜採全天然成分如乳木果、椰子及牛油果油，深層滋潤及修復受損乾旱髮絲，使用10分鐘即可回復柔順不打結的秀髮狀態。 採用蒸餾方式提取植物中濃縮維生素及礦物質，轉變成活性成分，令頭髮更易吸收修護營養。 為Vegan純素產品，雪松濃縮的維生素和微量元素深層保濕，令秀髮柔順易梳，修復脆弱髮質。 梳髮時美髮梳會釋放負離子，梳頭同時減少靜電，配合圓形梳齒及緩衝氣墊，有助按摩及呵護頭皮，減低梳頭時對頭皮損害及摩擦。 剛開始鹽水洗頭的最初階段，手指應該會有相當黏滑的感覺。
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另一種做法是，用洗臉盆裝熱水，將鹽倒入溶解，再直接澆淋在頭上。 雖然這樣做比較省事，但可能需要按摩久一點的時間會比較好。 清水洗頭髮 和洗髮精一樣，我原先也花了很多錢購買昂貴的沐浴用品，也和洗髮精一樣，再好的沐浴乳亦不可能純天然無添加，對於比較敏感的肌膚來說，那些化學成分會起什麼作用自己都不知道。
清水洗頭髮: 洗頭的觀念
新竹國泰綜合醫院皮膚科主任陳怡安指出，為了減少化學物質對於頭皮的傷害，有人選擇「poo-free」或是改用蘇打水清洗頭部。 網路上有人分享心得，認為用蘇打水洗頭，髮質變得比較好，摸起來更滑順。 我們的體內溫度（身體內部的溫度）為 36∼ 37 度，皮膚表面的體表溫度則略低 1∼2 度，為 34∼ 35 度。 以液狀型態分泌出來的皮脂大約是這種溫度，只要以 34～35 度的水溫即可洗淨。 不過，清水不會像洗髮精那樣把毛孔裡的皮脂連根清除，還會留下所需的皮脂，可幫助梳理頭髮以及保護髮絲。 殘留的部分皮脂接觸空氣會氧化，形成異味來源的氧化物，但這是正常的，只要用 34∼35 度的清水沖洗，便能洗得乾乾淨淨。
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到這個步驟，能夠完全洗去頭皮上多餘的皮脂，並讓鹽分滲透至頭皮，帶來更加確實的效果。 用熱水淋濕頭髮，先將頭髮表面的灰塵、污垢沖洗掉。 毛鱗片是以鱗片狀的方式貼附在毛髮上，打開後可讓水分、養分容易滲透進去。 關於淋濕的方式，請整頭全部淋濕，淋濕到有水珠從頭髮滴落的程度。 如此2年多下來，皮膚有沒有變得比較好我也不敢說，但少了那些塗塗抹抹的層層堆積，日子過得更自在輕盈是事實。
清水洗頭髮: 清水洗頭無法預防禿頭？優點與注意事項分析
尤其是敏感性肌肤人群，绝对不能清洁过度，只用清水洗脸反而会更好。 由上述可知，過度洗頭不好，但要如何知道自己的洗頭頻率，則取決於頭皮皮脂性，簡單來說可用頭皮出油程度來判斷。 濕髮造型專用的順滑精華油，具有熱能保護，升級配方加倍順滑、柔軟及滋養頭髮，長時間持久抗毛躁，用後髮絲光滑亮澤。
