當身體要前進，都是要靠臀大肌用力，侯鐘堡解釋，若臀肌失能，身體就會用其他部位的肌群代償，長期下來就產生慢性傷害。 譬如有在跑步的人，就會用腿後肌代償，就較容易拉傷；女性若屁股沒用力，小腿肚就要用很多力，容易會有蘿蔔腿或小腿抽筋；打球的人就會用小腿後側肌群代償，變成阿基里斯腱炎，甚至有的還會拇趾外翻。 明白了這些，就更應該把握時間，透過先聖先賢的留下來的風水方法，去探求在這個人生空間中，我們需要怎樣來學習？ 讓自己在這趟人生的旅程中，快快樂樂、痛快地、有趣地生活下去，不枉此生。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。
體針取華陀夾脊、腎俞、三焦俞、秩邊、環跳、委中、承山等。 小針刀鬆解部位以腰椎旁華陀夾脊肌，腰大肌和骨盆接觸緣，覆蓋坐骨孔的梨狀肌酸痛硬結塊為主，透過小針刀鬆解沾黏組織，可有效改善坐骨神經壓迫性疼痛。 梨狀肌症候群權威 表示，雖然家屬告知患者的腰椎有長骨刺，並伴有椎間盤突出病症，但是檢查時發覺患者腰部並不疼痛，也沒有在腰部有壓痛點的地方出現。 反而是患者右側臀部感到疼痛，並牽扯到右側小腿外側及後側感到麻刺疼痛，導致病患無法行走。 如果你或你朋友有以上困擾， 你們的梨狀肌很可能太緊了！ 梨狀肌過緊，走路時容易腳痠、腳痛； 健身時感覺大腿、小腿後側很緊繃； 坐久了屁股痠、下背痠； 平日沒怎麼運動，假日突然去打球或跑步量增加時很容易會因為身體不堪負荷而受傷。
梨狀肌症候群權威: 常見腰痛原因
他說，梨狀肌是臀部的深層肌肉，位於坐骨神經離開骨盆腔後，走入臀部的上方。 因此，當肌肉受傷或不當姿勢導致發炎甚至腫大時，造成的刺激和壓迫會與坐骨神經痛的表現類似，因此坐骨神經痛但沒有明顯腰痛的患者，有可能就是梨狀肌症候群作祟。 許多上班族來到復健科門診抱怨坐骨神經痛，但強調屁股深處某一點特別疼痛，在釐清非關骨刺或椎間盤突出造成坐骨神經壓迫之後，其實問題屬於「梨狀肌症候群」，只不過有時痛起來很類似坐骨神經痛。 這類患者最常見的生活型態就是久坐，不少人還有翹二郎腿的壞習慣，另外，此症也常見於假日運動員身上。 眼針取肝、下焦、腎；耳針取下肢、腰、臀、坐骨神經點等。
- 復健科醫師侯鐘堡指出，梨狀肌位於臀部最深處，是橫跨脊椎與髖關節間的肌肉，梨狀肌症候群是一種神經肌肉疾病，因為梨狀肌剛好橫跨在坐骨神經上層，所以很多時候會和因脊椎壓迫造成的坐骨神經痛混淆。
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- 此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。
- 是一組臀部的深層肌肉，它由薦骨連到大腿的股骨大轉子。
- 上星期有個病人，主訴屁股深部的疼痛，站一段時間或坐一下下就會感到疼痛難耐，酸麻痛感還會輻射到大腿後側和屁股下面，要起身或半夜翻身的時候很緊很痛，深深影響到工作與生活。
- 抬高超過60度外，損傷的梨狀肌不再被拉長，疼痛反而減輕。
- 日常生活當中，長時間久坐、或者座椅太硬，都會使得梨狀肌受到壓迫而變得過於緊繃；愛翹二郎腿的人等於過度使用梨狀肌，也會造成累積性傷害；運動中若頻繁地使用到髖和臀部也有可能造成梨狀肌拉傷。
- 65歲王女士，因為反覆腰痛，伴隨疼痛延伸至右側臀部及右腿，嚴重影響行走，久站久走 …
• 每個人接觸來源及量不同，排除能力不一，即使進入微量，因先天體質或其他功能障礙導致排除變差，長期下來累積量仍可能較多。 理由就是為了避免再循環，確保抽到的血，是貨真價實來自病人體內血管的血，而不是來自AK的血。 可能減少了降壓藥的使用（2項研究：SMD -0.67 SD，95％CI -1.07至-0.28；低確定性證據）。
梨狀肌症候群權威: 梨狀肌症候群針灸有效嗎在Ray醫教室之「坐骨神經痛」之「梨狀肌綜合症」篇 ️ – Q的討論與評價
如題小妹我因為之前準備考試基本上也被確定是梨狀肌發炎但目前復健做下來完全得不到任何改善痛到真的 … 跌倒的危險因子包含：肌肉無力、平衡及步態退化等，皆 為高齡者常面臨的老年病症候群肌少症的指標之一。 梨狀肌症候群權威 肌少症為骨骼肌質量、強度逐漸流失 ，伴隨生活功能下降、生活品質變差。 攝取足夠的熱量，避免營養不良導致體重下降、肌肉量流失及免疫力下降。 對風水老師江名萱來說，「風水」原本只是她廣泛且龐大的學習領域中的一個項目。
「天有象、地有形，上下俱成一體，此謂之化機」江老師說。 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 梨狀肌症候群權威 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 梨狀肌症候群好發族群包括：久坐不動的上班族、不愛活動的老年人、運動量突然增加的運動員，或是需久蹲或搬重物的工人等。
梨狀肌症候群權威: 健康網》久坐傷害連運動都沒法救！ 醫：有機會就該多走路
本部落格僅分享醫學新知，不作為招攬之用並禁止轉錄。 李曉惠強調，重點還是要從生活型態改變起，如勿久坐或久蹲、選擇適當的座墊等，才能做好預防，並避免梨狀肌症候群的復發。 前者的話，很抱歉，我還有現實生活，後者的話物理治療師是男的。 肌腱拉扯過度的常見原因有：梨狀肌過緊、體重過高、穿著過軟的鞋及足部用力學不當等。 而足弓下陷（足外翻或扁平足）是最直接的原因，足弓下陷帶動小腿骨及大腿骨向內旋轉，正與梨狀肌的收縮方向相反，令梨狀肌受到過度拉扯，形成梨狀肌痛症。 除了上述理學檢查之外，最準確的還是藉由影像檢查，如腰椎攝影、電腦斷層攝影，或由醫師評估是否進行核磁共振。
- 梨狀肌症候群就是由梨狀肌壓迫坐骨神經引起的神經肌肉疾病，坐骨神經是人體最大的神經，從腰部一路延伸到腳底，所以常見的腰部疼痛如伴隨下肢痠麻的症狀，會被歸類於坐骨神經痛。
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- 久坐是多數上班族較難避免的，每次一坐就是好幾個小時，建議大家養成時常走動的習慣，並保持正確坐姿，不僅可以預防梨狀肌症候群，也能增加腦部血液循環，提升工作效率。
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傳統注射方式，沒使用超音波導引的梨狀肌注射無法精確掌握梨狀肌的位置，所以只能廣泛性的注射藥物，期待利用藥物的滲透浸潤作用達成效果。 上星期有個病人，主訴屁股深部的疼痛，站一段時間或坐一下下就會感到疼痛難耐，酸麻痛感還會輻射到大腿後側和屁股下面，要起身或半夜翻身的時候很緊很痛，深深影響到工作與生活。 一般來說症狀都是以單側為主，但所謂的「福無雙至，禍不單行」，有雙側病狀的人也不在少數。
梨狀肌症候群權威: 復健醫學部
醫師補充，有些梨狀肌症候群的患者努力地伸展梨狀肌，甚至接受類固醇注射、肉毒桿菌注射、震波治療等等，卻不去檢視梨狀肌緊繃的真正原因，實在本末倒置。 洪醫師最後也提醒，日常生活除了應避免久坐與翹二郎腿，也千萬別當「假日運動員」，以免一下子運動過量造成梨狀肌和臀部肌群的拉傷。 由於坐骨神經剛好穿過梨狀肌或經過它的下方，當梨狀肌受傷時就有可能會造成神經的壓迫，產生類似坐骨神經痛的傳導痛，因此需經醫師作鑑別診斷，排除椎間盤突出或骨刺等問題，才能確診。 「梨狀肌症候群」也稱為假性坐骨神經痛，梨狀肌是臀部深層的一塊肌肉，因其下方有坐骨神經通過，所以一旦梨狀肌發炎、過度使用，就可能變得緊繃而壓迫到坐骨神經，引發臀部痠痛、腿麻、腳麻等症狀。 梨狀肌的受傷原因是由於太過於緊繃，而壓迫到下方的坐骨神經，症狀越嚴重，臀部、腰部和下肢有麻麻痠痛的感覺也會越明顯，這時可以伸展梨狀肌和周圍的肌肉，減少緊繃感。 當孕婦的體重快速增加，骨盆及髖關節會帶來額外的壓力，這時肌力若不足，很容易導致肌肉拉傷，或者出現背部緊繃、疼痛的感覺，臀肌也會被拉長，尤其是深層的梨狀肌。
那麼為什麼它這麼特別呢，因為梨狀肌的症狀很容易同坐骨神經痛 混淆，從而引起治療上的偏差。 鴿式常被拿來改善坐骨神經疼痛與舒緩脊椎的瑜伽動作之一，它能舒緩緊繃的髖關節，還能讓延展雙腿沾黏的肌肉，幫助消除痠痛，因此對於梨狀肌患者也能達到相當的功效。 每當詢問骨盆會痛的患者：「您可以指出哪裡會痛嗎？」多數人會指向髖關節，他們都將髖關節疼痛誤以為是骨盆疼痛，她也是如此。 腰部和髖關節疼痛劇烈，不論坐下或走路都不舒服，跑遍大大小小的醫院。
梨狀肌症候群權威: 治療心得
多數上班族難免都要久坐辦工，每次一坐就是好幾個小時，建議大家養成時常走動的習慣，並保持正確坐姿。 特別注意，椅子太硬、太矮也會壓迫到梨狀肌造成發炎。 因為太硬的椅子沒有減壓效果；坐得太低，大腿與小腿沒辦法呈現90度，使得雙腿過度彎曲，臀部肌肉長期處於緊繃狀態，因而容易引發梨狀肌症候群。 此外，有些人習慣將銀包置於臀部口袋，因放置位置靠近梨狀肌，同樣會影響坐姿。
若懷疑梨狀肌症候群，更可透過超音波導引注射將藥物精準注射至梨狀肌，可有效協助診斷並達到治療的效果。 部苗醫復健科物理治療師李曉惠指出，梨狀肌位於臀部深層，當受刺激而變得僵硬，便會發炎腫脹，甚至會壓迫一旁經過或穿過的坐骨神經，引發坐骨神經痛。 梨狀肌症候群權威 痛的位置大概在屁股、髖部附近，也可能會隨著坐骨神經的走向延伸至腿部。 梨狀肌症候群好發族群包括久坐不動的上班族、不愛活動的老年人、運動量突然增加的運動員，或是需久蹲或搬重物的工人等。 梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。
梨狀肌症候群權威: 梨狀肌症候群權威在輕熟女翹臀疼痛求助無門原是梨狀肌症候群作祟的討論與評價
不過，剩下百分之 36% 那些看不出結構異常的病人呢，他們的病因是什麼？ 梨狀肌因為橫跨薦髂關節，因此和薦髂關節周圍的韌帶一起有穩定薦髂關節的功能。 當韌帶受傷導致薦髂關節不穩定時，梨狀肌就被迫要做更多幫忙穩定的工作，因此就會一直緊繃起來無法放鬆。 一般來說，適當的熱敷和按摩能夠有效舒緩肌肉緊繃，建議若有梨狀肌症候群等情形產生，仍須儘早就醫治療。 若以疼痛的方式加以區別，梨狀肌症候群臀部的疼痛感大於腰部，較不會影響小腿，不會有皮膚麻木或肌肉萎縮等現象；可透過直抬腿試驗，讓患者躺於平坦面，將大腿向上伸直，若沒有疼痛狀況，即可懷疑是梨狀肌症候群所造成。
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梨狀肌症候群權威: 伸展有效舒緩梨狀肌症候群
在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 85%的人其坐骨神經是完整一束穿過梨狀肌（圖a），但是剩下約15%的人其坐骨神經是分岔且穿過梨狀肌的中間（圖b-f），雖然在變異與症狀的相關性之文獻還是有限，但也不能完全排除這個變異有可能使坐骨神經更易因梨狀肌的張力、受傷而受壓迫。
依造正確的醫學常規診斷流程，「梨狀肌症候群」是一種「排除性診斷」，意思是需要先檢查下背痛屁股痛的其他可能致病因子，至少也要做詳細的理學檢查，甚至要做影像學檢查，才能夠知道疼痛的真正病因是什麼。 醫師進一步說明增生療法，作法為透過高階超音波的導引，將增生藥劑 (高濃度葡萄糖水或自體血小板) 精準注射於受傷的梨狀肌、以及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，以刺激組織再生修復，不僅疼痛獲得改善，也強化了骨盆的穩定性。 增生療法須多點注射、多次治療，可能令人怯步，還好注射時會使用很細的針和少量麻藥來減少疼痛。
梨狀肌症候群權威: 造成原因
當然，根據診斷的不同，的確有藥物可以輔助使用來緩解症狀。 如果是由於組織發炎引起的疼痛，消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等的確是有幫助的。 一些慢性疼痛的病患，在使用三環抗憂鬱劑和抗痙攣劑也能達到某種程度的緩解。 甚至局部類固醇注射、硬脊膜外藥物注射，也能暫時緩解病患的不適。 所謂的「坐骨神經」（如上圖，黃色長條狀構造），它是人體內最大、最粗和最長的神經，主要負責大腿後部、整個小腿以及腳部肌肉運動和皮膚感覺。 它的源頭，是由第四、第五腰神經及前三條薦神經匯集而成，然後穿過骨盆底部、經過臀部、大腿後側，於膝蓋以下分出其它分支後，最後抵達腳底。
梨狀肌症候群權威: 治療退化性關節炎要用玻尿酸還是PRP
對於保守治療反應不佳的病患，可考慮採取侵入性的治療方式。 梨狀肌位於臀大肌的深層，梨狀肌的起始終點為薦椎和大腿骨的外轉子，主要是負責協助大腿做往外轉的動作，經常翹二郎腿的動作會過度使用梨狀肌，同樣地，如果運動中頻繁地使用到髖和臀部也有可能造成梨狀肌拉傷。 梨狀肌症候群權威 通常在坐硬的椅子或是轉換姿勢時特別疼痛，情況嚴重時會導致跛行，這些症狀稱之為梨狀肌症候群。
梨狀肌症候群權威: 久坐站、腰負重 坐骨神經痛大忌
一旦病情越發嚴重，還可能造成「間歇性跛行」，意即病人站立及連續行走的時間將會縮短，每走一段路就必須停下來休息才能再走。 這種情況常發生在身材較瘦或是突然減重較多的人身上，因其臀部的脂肪較薄，所以久坐後也容易壓迫坐骨神經。 根據統計，有高達80%的成年人曾經有過下背痛的經驗，除了激烈運動造成的急性傷害之外，最常聽見的就是「坐骨神經痛」。 如在前面「使用過度」中提到的，使用「過度」指的是肌力與柔軟度的不足，造成身體無法承受負荷而造成受傷，換句話說，若是身體能夠承受，就不容易受傷。 梨狀肌症候群權威 「梨狀肌症候群」還有一個常見的病因就是髖關節外力造成的髖節強迫內旋，像是跌倒、閃躲或是阿公阿嬤抓扭不停的小孫子時，姿位的突然、猛力的改變，造成梨狀肌拉傷。
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症狀不但持續加重，而且除了疼痛外，逐漸出現神經學的症狀，包括感覺異常、力氣變差、甚至大小便失禁等。 腰椎的問題：如腰椎椎管狹窄、脊椎滑脫、第四／第五腰椎間及第五腰椎／薦椎間的椎間盤突出、椎體退化磨損長出所謂的「骨刺」、外傷、脊椎腫瘤等。 本站資訊由熱河診所提供參考，無法取代醫師及專業醫療人員之當面評估及治療，適應症等問題醫師將依個案說明。 您所提供的諮詢內容僅能作為醫護人員初步紀錄使用，依據衛福部法規及個人狀況差異，一概無法進行線上問診，請務必親自來現場看診評估及檢查，方能給予正確診斷及治療。 借助超音波導引，將增生藥劑（自體血小板、修復消腫藥）注射至受損神經周邊，解除神經的壓迫，也能使神經更穩定，減少其他組織的破壞，及不易發炎。
運動後也要做一些伸展減少運動帶來的撇除意外受傷，梨狀肌綜合症往往與生活習慣有關，例如蹺腳坐、坐姿不當、缺乏運動等，因此無論是否梨狀肌綜合症患者也好，均需要留意日常生活的姿勢及習慣，比如良好的坐姿與站姿和適量運動等。 當我們坐的時間太長，每隔 30 分鐘都應該起身走走。 造影檢查方面，一般腰椎的 X 光片和 MRI 磁力共震都找不出明顯問題。 其實一些簡單的測試也可做到，例如把髖關節向前屈曲和內旋時，痛症會相對較明顯和嚴重。 如果向臀部梨狀肌位置按壓，可能引起痛楚或感到有硬塊 (肌肉繃緊)。
此外，翹腳也要盡量避免，因為掌管大腿外轉的梨狀肌，讓腿部與臀部長時間壓迫在單腿肌群上與外轉成不符合人體工學的姿勢，也是造成「梨狀肌症候群」梨狀肌螺絲鬆脫的原因。 當發生梨狀肌症候群，急性期時需要冰敷、休息、避免長時間引發疼痛的動作，以降低急性期時的發炎。 臀部肌肉筋膜發炎：如梨狀肌症候群，有時臀中肌或臀小肌發炎的病患，也會產生類似坐骨神經痛的感覺。 大部分的梨狀肌症候群患者，並沒有遭受特定的受傷事件，疼痛表現多半是廣泛性，而非定點的疼痛，診斷上可利用超音波確認臀部的深層肌肉是否有積液或增厚來 … 大部分的梨狀肌症候群患者，並沒有遭受特定的受傷事件，疼痛表現多半是廣泛性，而非定點的疼痛，診斷上可利用超音波確認臀部的深層肌肉是否有積液或增 … 伸展 (拉筋) 運動方面：請留意做伸展運動前要做適當熱身和拉筋。
梨狀肌症候群權威: 物理治療師談「脊椎滑脫」：當脊椎發生土石流時，該如何看待與預防？ 3年前
中醫治療上可以推拿，針灸和中藥治療：推拿以理筋療法，改善局部循環，活血通絡，急性期宜用輕柔手法。 針灸依照病患體質及病情輕重選穴，一般以足太陽 … 中醫治療梨狀肌症候群主要以行氣活血化瘀，養肝血柔筋，軟堅散結為主。 反覆的肌筋膜勞損發炎，組織腫脹易形成沾黏，纖維化，臨床上可以獨活寄生湯合芍藥 … 梨狀肌症候群嚴重時骨盆附近的軟組織開始變得發炎，可以考慮以PRP–(自體血清療法或稱再生療法)，來消除軟組織的發炎現象及刺激軟組織復原。
