相較於傳統全人工關節置換手術，內側皺壁微創(內視鏡)手術治療具有傷口較小、復原期短、安全性高的優勢，讓許多膝關節退化的患者對此項微創手術躍躍欲試，即使忍受排隊1～2年以上等待手術的痛苦也心甘情願。 加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果。 如同皮膚長期受壓產生的褥瘡，長期膝痛的患者，因為關節囊重複發炎而失去彈性，軟骨之間的靜態壓力逐漸增加，導致軟骨崩解而「退化」。 人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至3、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 若要徹底去除病蟲害，就要運用「膝關節健康促進方案」的第二支箭：「關節鏡軟骨再生促進手術」，去除造成膝關節反覆發炎、磨損軟骨的主要病因，讓膝關節軟骨有機會重獲新生，以避免動用最後一箭：「精準人工關節置換」。 內側皺襞 花園的「灌溉」好比是「膝關節健康促進方案」的第一支箭：「智慧護膝保健」，透過改變不當的生活及運動習慣，減少發生「內側摩擦現象」的頻率，加上勤練三個護膝操，就能維護膝關節軟骨的健康。
- 內側皺壁此一毫不起眼的結構，過去在醫界看待「它」，就好像是「盲腸」一樣的角色。
- 對風水老師江名萱來說，「風水」原本只是她廣泛且龐大的學習領域中的一個項目。
- 明白了這些，就更應該把握時間，透過先聖先賢的留下來的風水方法，去探求在這個人生空間中，我們需要怎樣來學習？
- 為什麼｢膝望工程」要這麼大費周章整合這麼多治療原理跟藥物呢？
- 目前全世界接受正統訓練的醫師對「退化」性膝關節炎病人的標準治療建議依序是：復健→服用消炎止痛藥→補充軟骨成分製劑（葡萄糖胺）→注射潤滑保護製劑（玻尿酸），若無效，則建議注射血小板濃縮製劑（PRP）。
依發生位置不同，可分為髕骨上方、關節內側、髕骨下方與關節外側等4處；其中，以關節內側滑膜皺襞因活動時會產生髕股關節間的夾擊，最易引起臨床症狀。 後十字韌帶損傷：常見於機車車禍，因小腿受到撞擊使脛骨過度後移導致韌帶撕裂或斷裂，但受傷時症狀未必很明顯，診斷較不易。 內側皺襞 內側皺襞 膝內側副韌帶炎：內側膝關節偏下方腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲，數天可能出現皮下瘀血。 除了退化常發作外，跟受到從後外側的撞擊外傷及扭傷拉傷有關。
內側皺襞: 常見問題
當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節的彎曲角度並不會超過30度，軟骨是不會受傷的。 然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。 急性發炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現象而加重疼痛症狀。 膝關節老化，關節疼痛無法行走，這是許多人步入老年後常需面對的問題，因為年紀大了關節用久了，關節內的軟骨磨損是必然的。
從下圖可清楚看出除了內側皺襞(壁)外，還有外側皺壁（Lateral plica），髕骨下側皺壁（infrapatellar plica）及髕骨上皺壁（Suprapatellar plica）。 這些包圍在髕骨四週的皺壁，都屬於廣義人體筋膜的一部分，它主要的功用是：當膝關節彎曲時關節面與半月軟骨分開並分離向上的過程中，這些關節內髕骨週圍的皺壁形成暫時的潤滑、緩衝、穩定、保護的作用。 但這不代表只有內側皺壁會出問題，其他膝關節周圍各部位的皺壁，還是可能因老化變粗糙而造成疼痛。 萬次的膝蓋彎曲，隨著年齡增長和運動量的頻繁，內側皺襞會因摩擦軟骨而逐漸纖維化，造成軟骨組織發炎，是膝蓋疼痛的主因。 家屬擔心置換人工關節風險過高，希望能夠以最低風險的方式緩解其症狀。 經討論後，選擇膝關節鏡微創手術清除關節內骨刺、發炎絨毛，以及外側支持帶放鬆術。
內側皺襞: 健康網》台灣人10大傷腎壞習慣！ 冠軍是「這行為」：不改恐洗腎
膝蓋內側皺襞痛 許多退化性關節炎患者，在接受玻尿酸注射之後，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內側上方仍感到疼痛，這就是合併有鵝掌肌腱炎所致。 膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是一層覆蓋在關節囊內層，含有豐富血管的結締組織，由於滑膜細胞會分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，進而增加關節的活動範圍。 他說，雖然皺襞結構出生時即具有，但症狀卻少見於兒童及青少年，可能與他們本身組織受損修復能力較佳有關，到了20幾歲以後的成人、甚至中老年，症狀才逐漸出現，常見於膝部長期反覆過度使用或突發受傷者，有增厚發炎的病變，甚至引起膝關節退化症或軟骨受傷的併發症。
- 因為在膝蓋內側下方有三條肌肉：「縫匠肌」、「股薄肌」、「半腱肌」附著在一處，形狀很像鵝掌，所以被稱為「鵝掌肌腱」。
- 正確來說，是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。
- 每次這種狀況出現時，他就會幫自己進行經絡檢測，95%以上就會出現鐵三角，屢試不爽。
- 這也是為什麼有些人透過以上治療後，某些疾病就能逐漸好轉的原因。
- 其實，間歇的壓力對軟骨組織的新陳代謝是有益無害的，爬樓梯時，重複的彎曲膝蓋，才是傷害軟骨的主因。
跳躍、上下樓梯，由蹲位驟然站起時疼痛加重，甚至蹲下後不能站起。 不快樂三人組（Unhappy 內側皺襞 triad）：因為被從後外側撞傷或是踢到的案例太多了，and不幸三兄弟： 內側膝韌帶、內側半月板、前十字韌帶又常常一起遭殃，所以這倒楣的三個構造又一起被稱為不快樂三人組。 內側皺襞 使用兩張椅子作為道具，先把身體兩側擺好椅子幫助平衡，雙手扶著椅子借力，接著向前抬起右腳，讓左腳單獨著地承受身體重量，保持這個動作約10秒，接著就交換另一隻腳。
內側皺襞: 膝關節皺襞症候群 膝蓋反覆疼痛? 微創手術免吃藥
這時，先不要急著找醫師吃藥、打針止痛，把問題掩蓋住而不正視它。 膝部疼痛，可表現為全膝痛、膝前上方痛，或膝前內側痛，但以膝關節髕股關節的上內側間隙疼痛為主，多為飩痛。 有的單純膝關節腔內酸痛，久坐後站起膝關節疼痛明顯，伸屈受限，有的患者伸屈膝關節有交鎖現象(卡住的感覺)。 膝蓋內側皺襞痛 多數患者活動膝關節時髕骨有一過性抖動，伴低弱的彈響聲，稍活動後好轉。
內側皺襞: 自己的膝蓋自己救 膝蓋彎曲角度是關鍵
醫師請護理師做腿後肌拉筋運動，強化四頭肌；瑜伽可照做，深蹲則先不用重量；硬舉則先用輕重量，頻率可增加，得到相同的總重量，運動後加強冰敷，觀察1個月症狀應該會改善。 因為，增加臏骨─股骨空間，減少摩擦與降低軟組織發炎，皺襞症候群就會改善；如果追蹤時症狀仍在或惡化，半月軟骨受傷可能性就大增。 因為，半月軟骨缺乏血液循環，不會自己癒合，此時醫師就會安排檢查確立診斷。 但是由於膝蓋在彎曲, 伸直的過程中, 有可能因為不斷地和其它膝關節組織(大多數是股骨內髁, 退化後不平整的關節軟骨)產生磨擦, 進而引起發炎, 增厚, 導致疼痛的現象。
內側皺襞: 膝關節退化還能運動嗎？「護膝」、「傷膝」運動大公開
如果想要走走郊山、登山，可參考爬樓梯的原則，爬坡的時候，保持膝關節微彎，比較不會有反覆伸直彎曲的動作。 步伐加大也可降低膝蓋彎曲的角度；下坡也是同樣的原則，側著身子走更好，此外，不要忘記攜帶登山杖做為輔助。 有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直的動作，長期下來，反而會惡化，如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆的縮回雙腿，避免在屈膝時夾擊內側皺襞。 內側皺襞 「爬樓梯傷膝蓋」，是最常看到或是聽到的保健警語，其實，只要懂得如何爬，爬樓梯不見得會傷膝！ 上樓梯時，下肢用力的階段膝蓋是由彎曲到伸直，較不會有問題；反觀下樓梯時，下肢用力的階段膝蓋是由伸直到彎曲，內側皺襞較容易被夾傷。 內側皺襞發炎腫脹的患者在下樓梯時，膝蓋骨特別容易夾到內側皺襞，常會痛得聞梯色變，一看到樓梯就害怕，就是這個原因。
內側皺襞: 膝蓋彎曲角度是關鍵
我們在上樓梯用力時，膝蓋是從彎曲變筆直，原本被夾住的內側皺襞在這樣的動作下是被解放的；下樓梯剛好相反，膝關節從筆直到彎曲是處於受力的狀態，內側皺襞在膝關節慢慢彎曲時會被夾擊而造成傷害。 因此，內側皺襞正在發炎的膝痛患者，當然就不敢做下樓梯這種會夾擊內側皺襞的動作了。 為什麼｢膝望工程」要這麼大費周章整合這麼多治療原理跟藥物呢？ 因為膝關節是人體活動最頻繁的關節，出現疼痛問題時往往也跟膝關節周邊多處相關組織（如：韌帶、筋膜、肌肉、肌腱、神經、滑囊、軟骨、著骨點、內側皺襞等）的損傷或發炎有關，病源絕非多數醫師的說法：關節老化都是軟骨磨損的問題。
內側皺襞: 膝蓋內側痛原因？從中醫證候,經絡與中藥理解！
教科書載明，半月軟骨破裂的標準症狀是波浪型症狀，即好個幾天，接著症狀明顯，壞個一陣子，避免運動、休息後症狀消失或改善，如此循環。 膝蓋內側皺襞痛 確定膝痛的具體部位對診斷至關重要，不同的疼痛部位代表不同的結構損傷，如內、外側半月板損傷疼痛部位在膝內、外側間室，髕股關節病疼痛部位在髕骨後，游離體引起的膝痛部位不確定，可隨游離體位置的不同疼痛部位發生改變。 脂肪墊症候群疼痛部位在髕骨下方內外兩側，跳躍者膝則是髕骨下極部疼痛，各種類型的關節炎多引起全關節疼痛。 鞋子是人們每天行走時都需要穿上的，但如果選擇不合適自己的鞋子，是可以導致雙腳受傷、膝痛等的問題形成。 例如是不合腳的鞋子或是高跟鞋，使我們身體使用不正確的姿勢來走路，久而久之，就會讓膝蓋承受更多壓力，造成膝痛問題。 身體過重會對關節造成很大的負擔，在行走、做運動時，雙腳的關節、膝蓋也在承受不斷的壓力。
