過於疲憊、曾有早產病史的孕媽咪或老師、餐飲服務人員、護理師、專櫃小姐等需要久站的職業特別容易出現假性宮縮的症狀；另外彎腰、彎曲身體壓迫腹部同樣可能引發假性宮縮；而如果孕媽咪常從事體能活動，假性宮縮的次數也會比較頻繁。 有些孕媽咪因為初次懷胎沒有經驗，在周遭婆媽時時給予不同意見的情況下，無形中累積壓力，身體就像一個隨時會爆發的壓力鍋，使得情緒長期處於緊繃狀態、肌肉神經敏感、並容易緊張，特別容易在第3孕期出現假性宮縮。 陳文娟醫師提醒，懷頭胎的孕媽咪應儘量降低自我要求、找機會釋放壓力、才不會動輒出現「狼來了」的症狀。 她進一步表示，許多孕媽咪常在出現假性宮縮時跑到醫院，卻往往會被醫師「退貨」，其實只要宮縮頻率沒有愈來愈密集，毋須過度緊張。 除非假性宮縮次數過於頻繁，且出現腰痠、疼痛的感覺，那就要觀察是否開始出現規律性宮縮，如果有，可能已經轉為真性宮縮，須就醫診治。
因此透過這篇文章，了解真性宮縮與假性宮縮之間的差別，讓新手爸媽可以第一時間先判斷是何種型態的宮縮，如果孕期未達37周就頻繁地出現真性宮縮的徵狀，記得要盡快就醫，避免發生早產的危機。 假宮縮舒緩 如果孕期超過37周就可以觀察宮縮的頻率，準備到醫院迎接小寶貝的誕生了。 抑制宮縮的藥物：如果週數小於37周，但每小時宮縮次數在十次左右，就屬於比較頻繁的宮縮類型，應立即去醫院，在醫生的指導用藥之下服用一些抑制宮縮的藥物，用以預防早產的發生，如果宮縮次數不是很頻繁，也沒有腹痛，只要注意休息就可以了。 適度走動：當孕媽咪即將進入生產階段，不適合都躺在床上休息，因為長時間臥床反而容易造成腰痠，建議多起來走動，此時假性宮縮便能得到緩解。
假宮縮舒緩: 假性宮縮：
此時子宮逐漸變大，可能壓迫腎臟、輸尿管，泌尿道感染機率提升，孕媽咪最好至醫院檢查子宮頸是否出現變化。 宮縮的頻率若規則，且每5～8分鐘就發生乙次，每次持續1～2分鐘，此情形若孕婦已經懷孕達37週，則可能是產兆（真性陣痛），需到醫院評估是否需入院待產；若未達37週，則可能早產（早產宮縮），應盡速就醫，因為可能需要安胎。 先說「假性宮縮」，其實在第六、七個月就會出現假性宮縮，通常是悶悶痛痛、像月經來的時後疼痛感、子宮硬得像一顆球一樣，肚皮變得繃繃緊緊得且無規律和周期性，持續時間短且休息半小時至一小時可緩解。 倘若假性宮縮媽咪休息半小時至一小時尚未緩解並合併出血，請立即就醫返診，給予醫師診視。
按壓式按摩法：假性宮縮會讓骨盆肌肉呈現緊繃狀態，除了痛感，還會連帶引起腰部酸疼，可以請另一半或家人幫忙按摩肩背，舒緩不舒服的症狀。 孕婦不建議泡熱水澡，一來是泡澡會增加感染風險，再者是泡澡的水溫高於體溫，容易讓洗澡前後的溫差過大，刺激孕媽媽的子宮收縮。 到了懷孕晚期，明顯隆起的肚子會讓妳的行動愈來愈不便，不僅腰痠背痛的程度增加以外，其他不適症狀還有懷孕後期肚子悶痛，以及胃食道逆流等。 拿了超音波的照片回來之後，一定有許多媽咪看不懂上面的英文代號是啥意思 媽媽手冊上面沒寫，醫師也不會一個一個的跟妳詳細說明。 以下將一些超音波圖的英文代碼加以解說，讓媽咪們可以更清楚的看懂超音波照片： BPD： 胎兒頭骨橫徑（是指胎兒頭兩邊直徑測量的數據，也是推算胎兒大小的指標… 當然在日常生活中，孕媽們最好少做上述說的5種事情，以防止假宮縮頻繁出現，這樣才能夠保護好腹中胎兒，順利的生產。
假宮縮舒緩: 胎動引起宮縮
假宮縮：分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。 假宮縮舒緩 經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假宮縮。 1鄰近預產期，當子宮開始收縮，出現宮縮痛時，產婦可做腹式的深呼吸。 具體做法是：閉上眼睛，以鼻深呼吸，以口深呼氣放鬆腹部；根據宮縮疼痛的頻率，加深呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣，直至收縮暫停為止。
- ]，其實若能在懷孕初期時正確評估預產期，那麼日後對胎兒的生長大小，就能有明確的判斷。
- 5進入第二產程，開始分娩後，應極力配合醫生，要充分利用好每次宮縮，用腹壓向下屏氣，緩慢而有深度，促進胎兒娩出，以縮短產程，減輕疼痛。
- 而早產是指寶寶在懷孕滿 20 週至未滿 37 週時出生。
- 懷孕後期有的孕婦下腹變緊，變硬，有時候有些疼，多半見於早產，妊娠晚期假宮縮或感染。
- 大腦媽媽 嗨，我是大腦媽媽，我是心理學博士候選人，也是一名媽媽。
- 造成宮縮的原因非常多，包含孕婦的生理疾病、心理感受、胎兒的健康狀況、外在因素等都會影響。
- 不過，在此之前，也就是距離預產期1個月內，子宮也要做做“熱身運動”，也就是假宮縮。
- 激烈運動會刺激子宮，建議媽咪要衡量自己的身體狀況，如果容易有宮縮的狀況，建議可以改做一些和緩的運動，例如散步、游泳、瑜珈等等。
建議孕媽咪每工作4小時應休息半小時，休息時最好可以平躺，改善血液循環緩解腳部腫脹情況。 愈靠近懷孕後期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無週期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。 2014年9月5日 — 陣痛，指的是「子宮收縮產生的疼痛感」，通常是一陣一陣的、具有規律性。
假宮縮舒緩: 出血
如果每10分鐘內有2～3次宮縮，持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產，需去醫院檢查觀察。 若在觀察過程中子宮頸口有進展性擴張，並且宮口已開大於2釐米，則早產將不可避免。 一般而言，假宮縮不影響健康，但若上述方法均不能緩解假宮縮情況，又或一天內多次出現這種不規律的宮縮，準媽媽則應聯絡醫生了。 如想瞭解分娩前的徵兆，可閱《「寶寶出世」預告》一文。 持續性意指收縮不中斷，當胎兒娩出後，只需考量母體的狀況，為預防產後大出血，通常會在生產後直接給予持續性、強力收縮的藥物，但強力收縮會導致血壓上升，假使媽咪有高血壓的問題，就不適合使用。
宮縮時肚子緊繃，有些媽咪甚至會感到疼痛，一天當中若次數頻繁，更覺得不舒服，這樣的情況常讓第一次懷孕的媽媽感到憂心，但其實妊娠中後期的生理性宮縮大多為正常現象，且 … 張路得醫師表示，每個人都會有機會產生假性陣痛的狀況，但孕媽咪也不用太緊張，只要注意這些假性陣痛發生症狀，就能辨別真假陣痛，只要發生不規則的肚子悶、痛或痠痛，能因為姿勢、按摩緩解，都是假性陣痛發生的症狀。 若是出現真的陣痛，孕媽咪可以觀察到腹部會變硬，但不痛時漸漸變軟，有些孕媽咪會開始腰痠，只要子宮收縮的時間持續超過三十秒，隨著產程進展，收縮愈來愈密，持續時間和強度逐漸增加，且不會因為按摩走動而減輕，就是真正的陣痛。 李如悅醫師指出，下墜感是判斷產兆的重要指標，因此當腹部出現下墜感時決不能輕忽。 懷孕仍可維持正常性生活，但劇烈的性交動作也可能會引發子宮收縮，不過這種收縮一般不會引起早產。
假宮縮舒緩: 假性宮縮、流產先兆、分娩預警
一旦落紅、1小時內宮縮的頻率超過8次，則須馬上到醫院檢查。 假性宮縮一般在28～30週，也就是第三孕期的時候出現，除非孕媽咪神經比較遲鈍、不敏感，否則幾乎都會出現假性宮縮。 此時寶寶體積變大撐開子宮，子宮受到刺激便容易形成假性宮縮，但持續時間不長，1小時約2～4次，每次持續數秒。 孕媽咪常在變換姿勢或用力時出現假性宮縮的反應，會有肚子突然變緊的感覺，但不會有出血、破水、腰痠、腹疼的症狀，頻率也不像真性早期宮縮會愈來愈強，稍事休息便會緩解。 李如悅醫師強調，假性宮縮是正常的生理現象，子宮變大後一旦受到拉扯就容易產生收縮，但收縮時間很短、次數零星且不規則。
康琳醫師表示，在臨床上有時也會遇到一些孕媽咪身處忙碌而緊張的工作環境，因為規則宮縮而住院治療，住院後將工作壓力放下，宮縮就自然減少許多。 假宮縮舒緩 當孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。 2017年7月11日 — Q1 那假性宮縮如何緩解呢？ 2019年6月6日 — 最重要的是，假性宮縮的痛是能被舒緩的，該怎麼做呢？ 假性宮縮（假陣痛），通常在第六 假宮縮舒緩 …
假宮縮舒緩: 什麼情況會誘發假宮縮？
據估計約有1/3的所謂先兆早產病例，並非真正臨產，而是假臨產。 早產發生的原因是多見於感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。 但泌尿道感染，腸道感染也可誘發以上症狀。 此外胎兒腹中騷動頻繁時某些孕婦也會產生下腹變緊，變硬，疼痛感。 預防這種症狀的方法是採取左側臥位休息，這樣可增加子宮胎盤的血流量，防止或減少自發性子宮收縮，孕晚期禁止性生活，預防尿路感染，吸煙者需戒煙。
相信有不少媽咪有被「退貨」的經驗，因為陣痛到醫院，結果被判定是假性宮縮而請回家。 所謂的陣痛，是指懷孕滿37週之後，子宮開始出現規則性的收縮，真正的陣痛是「持續且規律」發生，當每5~10分鐘會陣痛一次，且每次陣痛都比前一次還痛，內診時合併子宮頸擴大且胎頭下降，子宮頸也會變薄、往外張開，那就要代表快要生了。 所謂假性陣痛就是不規則的子宮收縮，會有肚皮一陣陣發緊的感覺，準媽咪們懷孕到34至37週之間時，會發生假性陣痛，但強度不至於造成劇烈疼痛，這表示子宮因為胎兒的重量以及為了迎接即將到來的生產，而做了熱身性的收縮，就像是一種生產練習。
假宮縮舒緩: 子宮圓韌帶拉扯
假性宮縮雖然不會有早產的風險，但倘若次數過於密集，則胎盤無法順利供應氧氣及養分，寶寶可能會因此缺氧甚至生長遲滯。 孕媽咪在出現假性宮縮時首先可以平躺下來休息，或透過變換姿勢緩解症狀；譬如原本正在走動，就可以改為躺下，或從站著改為坐著。 另外也可藉由轉換環境、放鬆心情減輕不適的感覺。 對於真性早期宮縮、假性宮縮傻傻分不清楚的孕媽咪，陳文娟醫師表示，「睡覺」是最快分辨真性宮縮與假性宮縮的方式。 建議孕媽咪在宮縮症狀出現時先在床上躺下，假使睡得著，即為假性宮縮；而如果完全無法入眠，則是真性早期宮縮。
倘若寶寶的胎頭已固定於骨盆腔，但產程遲緩，有醫師會透過人工破水的方式增加子宮收縮的力量，幫助寶寶娩出。 李如悅醫師表示，如果不倚靠藥物，孕媽咪可以多散步、走動，但不建議爬樓梯，因為此時肚子重量太重、重心前傾，爬樓梯會有風險。 規律宮縮的出現，如果是未足月，可能是胎兒急著出生的早產徵兆；若是已足月，則是即將臨盆的訊號。 因此，一旦出現規律宮縮，建議孕媽咪儘速至醫院確認，以提早做好安胎或待產準備，此外，若宮縮合併有出血或破水等症狀，即便頻率不規則，也可能有早產風險，仍然必須立即就醫。 3臨產前，開始出現規律的宮縮，建議孕婦盡量不要躺在床上，以免使產程變慢。 可以起身，稍微走動，或者選擇自己覺得最舒服的姿勢。
假宮縮舒緩: 什麼是孕婦假宮縮
大致上來說，26週以前一小時以內宮縮1、2次還算正常；30週以後，一小時之內 … 每個女性的體質不相同，懷孕以後出現的妊娠反應也各不相同，受精卵著床以後體內的激素就會發生一些變化，可能會刺激到女性的乳房，乳房就會出現不適感，比如乳房出現脹痛、刺痛的感覺，變得異常柔軟，這都是為了以後寶寶的口糧做準備… 一般假性宮縮，常常是媽咪工作太勞累，壓力大或是睡眠不足造成，或是孕期中運動太過激烈等因素，導致假性宮縮頻繁發生。 我也是32週起就開始覺得容易疲勞哦…可能是肚子愈來愈大,負擔愈來愈重哩~而且晚上常要跑廁所…所以會影響睡眠品質~但寶寶在肚子裡還是活動力超強…嘻….
當子宮收縮出現腹痛的時候，可以感到下腹部很硬，實際上如果孕婦用長時間在同一個姿勢站立或坐著，也會感受到腹部一陣陣的變硬。 躺著休息半小時到一小時，通常可以緩解宮縮的症狀，提醒媽咪們最好是左側臥，可以避免壓迫到子宮下腔靜脈。 假宮縮舒緩 總結：懷孕期間的肚硬現象是正常的妊娠生理反應，平時需要多休息及注意飲食，但若發現肚子硬硬之餘，還有腹痛及出血現象，則應就醫為佳。 壓力大或疲勞都會影響人體的免疫和內分泌系統，進而影響腸胃蠕動，而使人愉悅的多巴胺和血清素則多由消化系統負責產生，因此人的情緒和內分泌及消化系統不可切割，相輔相成。
假宮縮舒緩: 「寶寶出世」預告
肚子變硬，二十周以後就有生理性宮縮，它的特點就是不規律的、沒有疼痛的、散發的腹部變硬。 很多人認為是先兆性流產，要安胎，非常緊張，其實沒有必要。 如果是痛性宮縮，並且是有規律的，那個時候可能是先兆流產，要及時就醫。 如果經過休息也不能緩解，而且出現規律性疼痛，需要去就醫。
假宮縮舒緩: 需要立即到醫院待產的徵兆？
2022年6月21日 — 懷孕過程中，孕媽咪一定有肚子繃緊緊的經驗，這表示子宮收縮，簡稱「宮縮」。 其實，早在懷孕12週起，媽咪的肚子就會發生子宮收縮的現象，只是強度不強，媽 … 2021年4月21日 — 宮縮時肚子緊繃，有些媽咪甚至會感到疼痛，一天當中若次數頻繁， … 藥物來進行治療，只要多休息、多喝水，待疾病症狀或過勞情況解除即可緩解宮縮。
假宮縮舒緩: 孕期兩大宮縮類型
2009年8月19日 — 當媽咪進入產房待產，中醫師會在媽咪三陰交穴、合谷穴加貼針灸。 雙腳內側的三陰交穴位，有促進子宮收縮，縮短產程的作用；手虎口前端的合谷穴可以抑制宮縮 … 這篇是把懷孕期間宮縮的陣頭，以及吃安胎藥的經驗還有要吃到何時做一個 … 然後上禮拜的安胎藥一天吃三次，雖然吃了有舒緩，但還是一直宮縮 … 我20w,昨天凌晨再度被宮縮嚇醒，上次宮縮是在上星期六凌晨，我好像 … 這次的宮縮沒有持續很久，大約30秒左右，我一直摸肚子，似乎沒有舒緩的 …
經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假陣縮。 初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。 程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。
假宮縮舒緩: 早產風險
大約在懷孕滿 25 至 26 週後，寶寶就比較可能在離開母體後存活。 若是在懷孕滿 20 假宮縮舒緩 週以前生產，則稱為流產。 懷孕第1周 現在你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，應該準備好身體的內環境與生活的外環境。 內環境是指保持健康的身體和心態，這時應戒掉菸酒，因為過度抽菸喝酒會造成精子和卵子畸形，你一定不願意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。 在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、… 這種認知很不正確，越到懷孕晚期應避免肚子用力，一旦肚子太用力很容易引起宮縮，所以孕媽不要提重物，不要經常的蹲下起來。
假宮縮舒緩: 醫生教室
有懷孕過的媽咪都知道，宮縮孕期會發生的反應，尤其到了懷孕中期，感覺會特別明顯，而到了後期會更頻繁，而子宮收縮會讓媽咪有肚子悶悶脹脹的感覺，有時還會感覺像膝蓋或是 … 孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現肚子緊的症状)，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。 臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，「假宮縮」的情況會越來越頻繁。 前列腺素可讓子宮頸變薄、軟化進而達到催生的作用，多用於不成熟或尚未開啟的子宮頸，催產素則會增加子宮收縮的頻率，兩者通常會以打點滴或陰道注入的方式給予。
假宮縮舒緩: 肚子變硬怎麼辦
初期間隔時間大約是10分鐘一次，先是感到短暫腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒，疼痛程度也隨之加重，間隔時間越來越短，直至約3~5分鐘一次。 當子宮收縮出現腹痛時，會感到下腹部很硬。 在孕期諮詢時，很多媽咪說孕後期無法分辨真假宮縮，常常詢問：「我有這樣的狀況是不是要生了？」或者是詢問「這是真的陣痛嗎？」「若有悶痛感是要生了嗎？」「有落紅沒有陣痛是不是該去醫院待產呢？」等問題。 這節統整了真假宮縮比較表，新手孕媽咪可以秒懂真假宮縮的分辨及判斷，即時判斷真假陣痛，掌握入院時機。 生理性宮縮發生的原因，一為子宮被撐大而產生的回彈力量所致，二為胎兒驅動保護機制所致，例如：當媽咪運動較劇烈，腹部搖晃讓胎兒感覺不安全時，便會啟動子宮收縮，讓自己所處的環境能儘量穩定下來，因此，生理性宮縮一般能藉由休息獲得緩解。
孕婦受雌激素影響，更加容易導致消化系統機能失調，這時候若是過勞或壓力過大，更是加重了內分泌及消化系統的負擔。 進而引發腹脹、便秘等問題，出現腹部變硬情況。 當孕婦即將進入生產階段時，不適宜完全躺在床上休息，因躺著休息，反而可能引起腰痠。 通常建議孕婦多起來走動，通常假性陣痛會暫時停止。
