注：脊柱不等於脊椎， 脊柱是由N脊椎組成的. 我們的背部,從頸子到腰部的脊椎兩側,都有厚厚結實的肌肉保護,60-70%的背痛其實都是來自於肌肉或韌帶,30%來自面關節. 頸部、背部與腹部肌肉環繞著脊椎，是支撐脊椎的重要角色。 其中背部與腹部肌肉因為受力來自上半身，負載強度比起頸部來得大。
通常醫生可以在進行椎間盤造影術時，同時為您進行治療注射以去除您的痛楚。 在胚胎1～3個月時，脊髓和脊柱的長度一致，在以後的發育過程中，脊柱的生長迅速超過了脊髓，致脊髓末端在椎管內上升。 在出生時其末端位於腰3（第3腰椎，下同）水平，至成人末端在腰1下緣，腰2以下的脊膜稱為終絲，仍連於尾骨水平。
人體脊椎圖: 人體圖片素材
椎體上方有齒突，與環椎齒突凹形成關節。 您能否在注射後的數小時內得到改善，取決於疼痛是否主要來自受注射的椎間盤。 在少數個案中，腿部在接受注射的數小時後可能會有麻痺、少許無力或異常的感覺。 術後20-30分鐘，您可嘗試活動背部以激發平時感到的疼痛。
- 腰椎的受力比頸椎和胸椎來得高，所以腰椎的疾病發生率也是最高的。
- 脊柱的彎曲可協助椎間盤減少振蕩，但卻使支撐力減少，在彎曲交界處容易損傷（如胸12，腰1）及慢性勞損（如腰4、腰5）成為腰痛的易發病處。
- 椎體形成後不久，在其背面伸出密集的間充質，形成神經弓，包圍脊髓。
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- 直接作用於腰背部脊柱的肌肉有背肌、腰肌。
- 任脈穴經絡脈總共計有24個穴位，若 會陰穴痛 即發生於此…
- 頸部、背部與腹部肌肉環繞著脊椎，是支撐脊椎的重要角色。
頸曲和腰曲凸彎向前，椎間盤較厚，其前部尤甚，胸曲和骶曲凸彎向後，椎間盤變薄。 脊柱內的椎管，上通顱腔，下達骶管裂孔，周圍除椎間孔外均為韌帶所封閉。 椎管內容納脊髓，上連腦，兩側發出脊神經根，形成31對脊神經，從椎間孔和骶前、後孔穿出。 人體脊椎圖 椎管的頸下段和胸下段較寬闊，與脊髓的頸、腰膨大相適應。
人體脊椎圖: 身體的肌肉
上腰脊椎由L1和L2所組成【如圖】，而下腰脊椎則由第三，四，五腰脊椎骨所組成。 由於上腰脊椎和下腰脊椎的功能及所牽涉的肌肉組織，神經線等，都有明顯分別。 因此，當出現毛病時所引發出的病患亦有不同。 頸椎是四種動作中活動度是最大的，而胸椎因為受到肋骨的限制，活動度最小。 整體的脊椎受力程度，以腰椎和薦椎最大，它們可承受的最大壓縮力量是頸椎的50倍以上。 脊椎與人體其他關節一樣，會隨著年齡增長而老化，通常在40歲以後，椎間盤會加速退化。
- 談完了姿勢對腰椎負荷重量的問題後，HEHO君也要提醒大家，千萬要避免5個容易讓腰椎受傷的動作或情況。
- 胚胎早期，每側體節腹內側面分出一團間充質細胞，為生骨節。
- 隨著年齡增長，除了扁平骨、不規則骨和部分的海棉骨外（如股骨和肱骨的近側端處），骨髓腔內的紅骨髓都為脂肪組織所取代，成為無造血功能的黃骨髓。
- 腳底按摩好處能除了能幫助長高、改善便秘，還具有保健膀胱與子宮等諸多功效，因此腳底穴位具有相當重要的養生作用。
- 而到了下班回家之後，最常見到的姿勢就是半躺在沙發上看電視或滑手機。
脊椎由 人體脊椎圖 33 塊脊椎骨組成，從頭骨下方延伸至尾骨，既堅固又具有彈性，而且可以大範圍延展及活動，同時，脊椎負荷著身體絕大部份的重量，是人體的重要結構之一。 椎間盤有一定的彈性，可緩衝震動、允許脊柱做彎曲和旋轉運動。 在病理情況下，髓核可從纖維環的薄弱或損傷處突出，常見的為後外方向的髓核脫出，可以造成壓迫神經根的症状。
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因此，腰脊骨在高度方面，須比其他脊椎骨還要高。 人體脊椎圖 ⑵胸椎thoracic vertebrae共12個。 從上向下椎體逐漸增大，橫截面近三角形。 椎體的後外側上下緣處有與肋骨頭相接的半關節面叫肋凹。 橫突的前面也有橫突肋凹，與肋結節形成關節。
這4塊肌肉共同組成的形狀近似於水滴型。 舉例來說，可以用兩個橢圓繪製前臂的輪廓。 因為前臂形狀不對稱，所以可以把和拇指位於同一側的橢圓繪製得比較小，它的位置會比另一個橢圓更高一點。
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小關節面會因扭傷或軟骨老化而產生疼痛。 椎骨在動物進化（種系發生）和個體發育過程中，都經過由間充質至軟骨，再由軟骨骨化的階段。 環樞關節包括環樞外側關節和環椎齒突關節。 人體脊椎圖 環樞外側關節左右各一，由環椎下關節面與樞椎上關節面組成。 環椎齒突關節為環椎前弓的齒突凹與齒突所組成。 此關節有多數韌帶加固：齒突尖韌帶和翼狀韌帶將齒突連於枕骨，環椎橫韌帶及其上下延伸的縱束所形成的十字韌帶可以防止齒突向後脫位。
2.吊單槓的時候，脊椎間的小肌肉和韌帶得以伸展，脊椎骨被拉開，椎間盤的壓力減輕，髓核就可以回到原位，也就是椎間盤的中央。 嚴可倫補充，椎間盤是每節椎骨中間的軟骨組織，它就像是一個充滿彈性的「麻糬」，吸收了脊椎絕大多數的衝擊與能量。 椎間盤和負責撐起身體體重的椎體，以及讓上下椎體互相支撐的小面關節，共同組成功能脊椎單元。 此外，椎間盤承受的壓力，也是用來評估各種動作對脊椎傷害程度的指標。 不同的部位的脊柱節段承擔著不同的負荷。
人體脊椎圖: 脊柱形成
身體的重量和所受的震盪即由此傳達至下肢。 目前醫學上並無證據顯示腰椎四、五節滑脫的成因為何！ 所以相對的也就是沒有可以因應的防範之道。 增強核心肌群的力量理論上可以減少脊椎滑脫發生的機率，但這樣的說法，目前是沒有臨床研究統計的支持。
若有需要，醫生會在正常的椎間盤進行注射，以作比較。 人體脊椎圖 不過，為免病人感到不適及正常的椎間盤因注射而有機會退化，醫生盡可能會避免以注射作比較。 人體脊椎圖 故名思義，動作就是在模仿貓兒和牛的體態，代入人體中就是在伸展脊椎。 貓牛式是瑜伽入門級的動作，對脊椎僵硬的習者（尢其是初學者）來說， 是非常適合的伸展脊椎練習。
