生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。 如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。 1、怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。 产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。
分娩后尽量不要较早穿有跟的鞋，另外可以给腰部做些按摩或理疗等，舒缓腰部。 产后最好不要干繁重的体力活，倘若一定要做的话可由家人协助干活。 产妇需时常关注自己平时生活，确保自己有充分的活动和休息，不能过于疲劳，所做的家务要轻松。 还有产妇需要切记产后需要穿着柔软的鞋子，不可太早地穿有跟的鞋子。 随着妊娠月份增加，子宫增大、腰椎前凸，腰椎旁边的肌肉、韧带始终处在紧张状态，会导致肌肉、韧带过分紧张…
产后腰痛: 产后腰痛是什么原因
老一辈人总是说女人生完孩子以后坐月子一定要躺床上，少下床，要多喝鸡汤“大补”元气等等….. 先使用双手推、摩腰部数次，然后再用左手掌揉腰部 3 ～ 5 min，每日早晚各 1 次。 将加热后的红豆包放腰部疼痛部位，尽量覆盖到以下穴位：肾俞、大肠俞、命门、腰阳关，或取仰卧位，腰枕红豆包。
- 另外由于产后产妇的睡姿或者坐姿不良，尤其是在哺乳时腰部异常用力，没有足够支撑也会造成产后腰疼。
- 所以坐月子，医学上叫产褥期，一般产后6周是产妇在逐渐恢复的过程，肌肉、韧带恢复到怀孕之前的状态。
- 因此发生产后腰痛的时候，首先要改变体位，要躺下，多躺少坐来喂奶；其次腰部要注意保暖，不要受凉，因为正好在哺乳期，一般不用药物，可以局部热敷进行治疗。
- 火龙果是一种常见的热带水果，火龙果里面含有丰富的糖分，维生素以及一些微量元素，可以改善食欲，并且不影响产后的恢复，也不会影响乳汁的分泌量和乳汁的质量，因此产后可以吃。
- 这样的话，既保护了产妇的腰部，又更方便产妇照顾婴儿。
- 产后发生腰酸这个现象和产后的子宫收缩引起的反射有关。
台子高低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。 PCbaby本期专题将请到中山大学附属第六医院康复科郑停停主管物理治疗师为我们详细解答。 想要解决腰痛一定要做好饮食方面的调节，不要吃太多生冷寒凉性的食物，如果腰一直疼却没有办法恢复，可以用一些壮腰的中成药，可以咨询一下医生。 1、采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。
产后腰痛: 产后腰疼原因
产后大多身体很虚弱，气血运行也不是很通畅，加上起居不慎受到了寒湿的侵袭，导致经络不通，令恶露无法及时排出体外，淤积在盆腔内，从而又加重了腰痛。 怀孕后最该做的产康项目之一就是修复腹直肌，作为腹前正中线两侧的肌肉，其作用很重要，不仅能保护腹腔器官，还能承托腰背部，减轻腰部压力。 事实上，腰痛基本是所有产后妈妈难逃的劫，与麻药无关也非月子病，甚至可以说从怀孕时就已注定了，埋下了根。
产后腰疼的主要部位是腰部和骶髂关节附近，像我就是从腰部到尾椎骨的位置会感觉又累又疼。 产后腰痛 許毓芬主任指出，幾乎每一位產婦都有產後腰痠背痛的情形，每個人的痠痛程度皆不同。 坐月子期間，倘若能不提重物、獲得充分休息，大約產後1個月左右就會恢復，除非月子沒坐好才會持續痠痛。
产后腰痛: 产后腰疼是什么原因引起的
如果突出的椎间盘压迫了神经根，在腰部姿势改变的时候压迫到神经根就会产生疼痛。 还要考虑腰背肌肉劳损，因为长时间怀孕导致腰背肌长时间收缩，有可能会产生肌肉劳损，这种情况通过产后休息会慢慢恢复正常。 如果是剖宫产的女性，有遗留的盆腔炎，盆腔炎的疼痛也可以放射到腰部。
目前的研究结果都显示：硬膜外镇痛不会增加产后长期腰痛的风险，所以从这个角度来说，无痛分娩依然是一种很安全的分娩方式。 虽然现在国家放开了二胎甚至多胎，但是多次生育，尤其是≥3次生育的女性，发生产后腰痛的风险会有所增加。 抑郁情绪与疼痛的关系就非常密切，抑郁本身可以导致疼痛发生，而长期慢性疼痛也会导致抑郁状态甚至患上抑郁症。 建议避免弯腰，而应屈膝，保持腰背挺直，用一只手托住宝宝的头和颈部，另一只手托住宝宝的屁股，可以轻轻的摇一下宝宝，这是哄睡宝宝必备大招。
产后腰痛: 产后腰痛是什么原因？要警惕这5大因素！
比如以前从来没有腰痛过，就是生完孩子以后痛，这个用一些热敷，或者是贴一些膏药，或者是适当的休息就能够缓解。 女性生产之后的子宫恢复非常重要，如果恢复不好，很容易出现漏尿等情况，产后子宫恢复不好，应该及时去医院进行检查，根据医生建议治疗，另外的话注意个人饮食和生活习惯，保持干净卫生。 这种传统坐月子方式问题一直很大，比如坐月子时一直躺着，很少下床走动，有的人躺累了就在床上坐着靠着，导致腰背部肌肉力量下降，不用则废，月子坐完以后恢复正常活动，更容易引发腰痛。
产后腰痛需要对骨盆的情况进行整体评估，看腹部的松弛情况，腹直肌的分离情况，同时评估盆底肌的情况，还要判断臀部的肌肉有没有力，通过评估才能找出产后腰痛的真正原因。 在门诊会有一类特殊的人群会说出现腰疼，就是剖宫产之后的产妇，如果说剖宫产之后产妇出现腰疼，疼痛比较剧烈，该怎么办？ 如果有哺乳，很多的药物是不能用的，可能会建议患者尽量的休息，注意保暖，甚至说可以配合物理治疗来进行缓解疼痛的治疗。 如果说患者没有哺乳，可能会用非甾体的抗炎药来消除无菌性炎症，并且缓解她的疼痛。 局部热敷到底好不好使要看每个人情况，大部分人做完热敷之后会有缓解，但是有个别情况做完热敷之后反而症状会加重，因此还是因人而异的。
产后腰痛: 剖腹产后腰疼是什么原因引起的
和牵扯性腰痛的患者来说，该产品可借由穴位来加强电磁能，从而使腰部的经络流通顺畅，有利于缓解腰痛，改善病情。 对于因盆腔淤血、身体虚肿等问题而诱发的腰部疼痛，该产品可有效促进血液流通和组织代谢，缓解痛感。 对于由于腰部发炎、腰椎问题而诱发的腰部疼痛，可有效增强致痛物质水解酶的活性作用，起到止疼效果。 产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损，还有避孕措施不正确致使多次人工流产，这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。 4、产后适当的做些腰部运动，这样可以使腰部的肌肉得到舒展，如果发现腰部不适，可以选择轻轻的按摩或者热敷痛处，促进腰部的血液循环，从而缓解腰部疼痛。
产妇在需要时可随手取过来坐下，避免采取不舒服的姿势整理衣物。 可把宝宝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。 这样，就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡，避免久蹲久站。 如果还没出月子就需要注意休养，不要抱太久小孩，多让家人抱;如果已满月了那就是你没注意留下的，很难治好了，有说生二胎再坐好月子可以带走一胎的月子病，或者是吃点中药调理下看能不能调理得好了。 产后腰痛 你应尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。 一般在进补的食品中，加进了许多中药材，并且用酒做药引，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，增加血液循环的功效。
产后腰痛: 产后腰背痛如何缓解？
3、产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。 妊娠期间，孕妇要为胎儿发育提供充足的钙、磷等营养物质，产后母乳喂养也会带来一定钙的流失，如果母亲补充的钙量不够，则可能导致腰痛的发生。 可以多吃些维生素较丰富的食物，有利于避免骨质疏松的产生。 倘若产妇是由于缺少钙元素而导致的产后腰痛，那么便可以适当的补钙，可以多吃些富含钙元素的食物或食用些钙片。 产妇产妇需进行适当的锻炼，例如仰卧起坐等运动，但不要过多。 多做锻炼可以有效加强腰部力量，还可有效减少腰部多余的肉，起到减肥效果。
有时候产后腰痛的原因是身体缺少钙元素，因此女性平时就要注意多多补钙。 倘若通过食物仍无法补充所需要的，那么可酌量服用钙口服液或钙片。 但是需要注意的是，产妇需得先去医院核实清楚自身是否因缺钙而诱发的腰部疼痛。
产后腰痛: 剖腹产后腰疼怎么回事
没想到，产后休养了一个多月了，疼痛依然没能缓解，腰部、臀部、大腿，一动就痛，严重影响了王女士的日常生活。 按照医生的嘱咐，她在家卧床休息，同时使用骨盆带，其间症状有所好转，但前段时间，疼痛又再次加重，疼痛导致无法翻身、正常行走，连上个厕所都要家人来帮忙。 产后67天时，实在难以忍受，她在家人的陪同下来到浙大二院中医科就诊。
如果是存在结石等方面的问题，也可以通过解痉挛的药物，或者是通过体外碎石的一些方式来帮助解决，而一般软组织的问题，可以通过针灸、理疗、按摩的方式改善。 很多女性在坐月子期间一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，做完月子之后有缺乏运动，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。 剖腹产以后腰痛的患者，如果症状比较轻，可以自行调理。
产后腰痛: 正常人精囊多久满一次
小产以后子宫和全身各器官系统都要有一定的恢复时… 小产后有多种原因会导致腰痛，如盆腔炎，如果患有慢性盆腔炎、腹腱炎、盆腔结缔组织炎，会引起炎症刺激而引发腰痛。 如果有腰肌劳损或椎间盘突出，小产后长时间卧床会加重对腰部神经的刺激，… 以上罗列的是较为常见的导致产后腰痛的原因，如果腰痛在一周左右仍无法缓解，那就要引起重视，到医院及时就诊，寻求专业的诊断和治疗。 产后腰痛主要原因并不是做麻醉穿刺造成的损伤，而是因为产褥期特殊的生理状态。 女性在分娩时期的激素分泌水平和平常是不一样的，通常来说分娩之后随着时间的流逝，体内的激素分泌水平也会逐渐恢复到往常的水平。
产后腰痛: 健康资讯
其实引起腰痛的原因很多，其最主要的原因是因为剖腹产中实施麻醉之后的后遗症所致。 产后腰痛 所以得了产后风湿一定要积极进行治疗，这样才能有效控制病情恶化。 4、剖腹产后腰疼也不排除腰椎间盘突出、椎管狭窄的问题，如果疼痛比较顽固，需要到医院做核磁共振检查明确诊断。 如果产后不注意保暖，让腰部着凉，受到寒湿的侵袭，常会因为血行不畅出现腰痛症状。 比如有些产妇会坐着喂奶，衣服撩起时，腰部肌肉暴露，时间长了就会因为着凉出现腰痛症状。
产后腰痛: 产后腰痛的原因
每个人对于这种腰部不适的恢复时间是不同的，一方面是受外力影响。 比如产后在床上休养时间过长，腰部肌肉缺乏锻炼。 再者是经常弯腰洗衣做饭照顾孩子，这些外力因素都会导致腰部的压力变大，家中腰部负荷，从而因为腰肌劳损导致腰酸。 很多妈妈们生完宝宝之后，需要经常抱孩子做家务、弯腰、喂奶等等，就会出现腰疼的症状出现。
产后腰痛: 产后腰痛的原因是什么
这种腰部疼痛会在产后持续一段时间，通常是数周，但有时会持续数年得不到改善，影响正常生活。 产后腰痛 小产后腰疼是因为女性流血比较多，造成身体的虚弱。 所以女性想要缓解腰痛：1、主要是要多补充营养，增强身体的抵抗力，比如可以多吃滋补的食物如枸杞、山药、核桃等。
产后腰痛: 产后为什么会腰痛(产后为什么会腰痛呢)
小产以后如果不注意调理，可能会影响以后正常的生育功能，也会导致产妇的身体虚弱。 刚小产完之后阴道会有少量的出血，子宫还没有完全恢复正常，吃凉的、辣的有可能会导致肠道痉挛，刺激子宫收缩疼痛明显，有的会导致腹泻、拉肚子容易脱水。 人流手术后一个月内不能有性生活，如果术后20天就有性生活，会有以下几种情况：1、容易产生生殖道感染，甚至引起盆腔炎、子宫内膜炎堵塞输卵管，影响以后的怀孕；2、如果人流手术后刚好… 保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间可以帮助新妈妈自身身体的恢复，恢复肌肉的弹性。 而且在产后的几个月时间内不要般重物，避免腰部受伤。 2、除此之外，新妈妈们在坐月子的过程中，会经常躺着，整体缺乏锻炼，而且会摄入较多的热量，使得体重增加。
产后腰痛: 产后喝乳果糖宝宝会拉肚子吗
至於熱敷的方式則相當多元，包括：熱毛巾、熱敷袋、暖暖包、電毯、紅外線熱敷用品等。 提醒媽咪，如果使用紅外線熱敷用品，眼睛不要對著紅外線光源處看，以免傷害眼睛；此外，各種熱敷用品盡量不要直接接觸皮膚，尤其熱敷袋的溫度較高，隔著衣服或毛巾再熱敷會比較恰當。 熱敷有助於促進血液循環，只要局部沒有紅、腫、熱、痛的人皆可適度熱敷（紅、腫、熱、痛為急性發炎的症狀，應請醫師診治找原因）。 产后腰痛 熱敷的溫度別太高，以免不慎燙傷，每天熱敷2次，每次維持15至20分鐘即可。 6.產後如果感到腰背肌肉不適，坐著時背後應擺放靠墊，靠著墊子坐，腰部別懸空。
产后腰痛: 剖腹产后为什么会腰痛
1、麻醉后遗症，剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，又极少数的新妈在产后还出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。 另一方面，孕妈在孕晚期持股分离，生完孩子之后恢复不好，也很容易出现腰疼的情况，同时，孕期如果长时间保持一个姿势也会对腰椎造成不利影响。 产后腰痛 有些妈妈坐月子期间没有劳逸结合，长时间躺在床上不活动，这样久了腰部肌肉没有得到锻炼，更别说恢复功能了。 如果妈妈们再盲目进补，特别是吃很多油腻的食物，容易让自己变胖，特别是腰上长肉，负荷太重也会导致腰疼的。 产后哺乳的女性由于腰部受凉或者姿势不良而引起的疼痛，及时纠正。
产后腰痛: 产后腰背痛怎么办？
合理的饮食可以滋养五脏,补益气血津液,促进生殖健康的恢复。 选穴原理：是关藏着人体元气的护法真神，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。 所以产后妈妈艾灸关元，可以激发肾气，补充真元。 后来咨询了医生，也查阅了很多资料，才知道是错怪“麻醉”了。
