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如果是常常發病的慢性腰痛，則可將暖暖包貼在「腎俞」的位置緩和疼痛症狀。 腰痛，根據台灣的健保資料庫則顯示，有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛，尤其是許多因工作需求，不得不長時間維持坐姿或站姿的人，若是姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，腰痠背痛也就找上門了。 江苏省人民医院泌尿外科主任医师居小兵表示，急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎急性发作是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者疼痛加剧，沿输尿管放射至会阴部。 此外，肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等，也可引起腰痛。 因寒冷、潮湿、慢性劳损等原因所导致的腰背部肌肉及筋膜组织水肿、渗出及纤维性变，均可导致腰背部肌肉疼痛，患者起初感觉酸痛，劳累后加重、休息后缓解，久而久之，腰背肌肉出现条索性硬结。 吳俊昌提醒民眾，避免從事對椎間盤壓力過大的動作，如彎腰過久、坐矮椅子等，以及多保護膝蓋；並趁年輕時多訓練腰部的核心肌群，長者平時可打太極拳，若發生急性疼痛時，應盡量臥床休息，並穿上束腹或背架以保護腰部。
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最後一個舒緩背痛的動作相對較溫和，坐在地上雙腳合實，右腿彎曲，膝蓋朝上，把腳貼近左邊大腿的腳背，同時緩緩轉動身體，拉動腰背的肌肉，過程中保持深呼吸，約10秒即可轉換另一邊重覆動作。 王思恒表示，目前大部分研究發現，應該沒有，只有少部分研究認為有些許關聯。 下背痛中醫 把身體的軟組織放鬆、姿勢調整好後，就要把核心肌群強化。 如此一來，除了加速組織修復品質，更可以避免下背痛復發以及軀幹再次受傷的機會。 背靠牆，小腿腹、屁股、肩膀、後腦杓貼緊牆面(若這四點無法貼齊，前側筋膜緊繃)，雙眼直視前方。
但是許多病人都會說，過一兩天又開始下背痛或是身體其他部位疼痛。 因此，周宗翰醫師建議，這時進行調適壓力與適度的運動就是一個非常重要的課題。 從中醫的角度看來，背痛的原因是跟腎氣息息相關，腎虛、腎寒的話，供給腰部的血液會減少。 另外部分人的體內濕重，也會造身體經絡的阻塞，使血氣流通得不順暢，形成背痛。 針對背痛的情況，中醫會按壓不同穴位舒緩背部不適，腎俞穴、腰腿點、中封穴、崑崙穴是常見能舒緩背痛的穴位。
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泌尿系統疾病：腎臟發炎、結石、腫瘤時會引起腰痛，包括：急性腎盂腎炎、尿路結石、腎結石、腎腫瘤、腎阻塞等。 执行固合术时加入植入式植体会增加手术风险，且对于疼痛或功能的改善没有帮助。 椎间盘切除术（将造成腿部疼痛的椎间盘，进行该组织的局部切除）比其他非手术的治疗法能够更快地解除病人的疼痛。 下背痛中醫 但是手术只会在一年内会具有比较好的效果，延长至四到十年则没有显著的益处。 本公司有權隨時修訂本隱私權聲明及相關告知事項，並得於修訂後公佈在本公司網站上之適當位置，不另行個別通知，您可以隨時在本公司網站上詳閱修訂後的隱私權聲明及相關告知事項。 本服務條款的任何條文在適當司法管轄權的法院被判定不合法、無效或因任何理由而無法執行，該無效條文不影響其餘條文的合法性及可執行性。
一般視病症循經取穴，可針灸風池、肩井、腎俞、腰俞、關元、大腸俞、環跳、委中、陽陵泉、三陰交、腰腿點等。 若是久病且證屬寒凝血滯的腰痛，可在腰部的針加上艾灸，效果更好。 針灸屬於侵入性療法，一定要由中醫師親自操作，才有保障。 推拿按摩主要是治療肌肉症狀為主的腰痛，但要分辨是急性期或慢性期。
下背痛中醫: 中醫如何治療下背痛？推拿按摩、針灸治療又該注意什麼？
中醫認為腰痛的根本原因是腎虛、腎寒後，腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。 而針對腰痛成因不同，按壓不同穴位才能有效舒緩，以下腰腿點、腎俞、崑崙、中封等4個穴位，能改善多種常見腰痛，不妨試試。 開刀則是針對脊椎有結構性問題，或是已經出現嚴重神經問題的患者。 豐榮醫院院長應思漢表示，隨著科技及技術的日新月異，脊椎內視鏡能運用的範圍越來越廣泛，只要沒有脊椎的不穩定，像是椎間盤突出、簡單脊椎狹窄、脊椎骨刺，各種減壓的手術都適用，手術的風險也變得更低，如果真的需要做手術，千萬別忍，早點做更安全。
這個是非常放輕鬆的姿勢，首先雙腳打開跪坐在地下，之後雙手伸向前方，上身慢慢彎腰貼在地上，讓肌肉全伸展，感覺到有輕微拉扯的時同時保持平穩的呼吸，保持1至5分鐘即可。 五十肩的形成是由於肩膀的關節處的囊發炎，使原來能夠自由活動的關節，像膠水一樣黏在一起，難以轉動。 吴医师坦承，对蔡女的腰部、臀部及背部等穴位进行针灸治疗，过程中，蔡曾说在“膏芒穴”位置有痛感，隔天中午接到她电话告知，针灸治疗后半夜送急诊。 此外，許多產婦在生產過程中也會施打催產素撐開骨盆，使下產道擴張幫助生產。 而在寶寶頭往下出產道的過程中，也會影響產婦的尾椎，不少產婦在生產完後會出現下背痛及骨盆等痛的問題。
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另外，也有些醫院有背痛、疼痛相關的整合門診，可以一次將疼痛問題問完、做好診斷，不需要自己跑很多不同的科別，如果住家附近的醫院有這類的門診，也可以考慮。 感到疼痛的地方，是上腹部(肚臍上附近胸口的下面)和對應的背部位置。 這種疼痛不是短時間而是持續性的，隨着疼痛的逐漸增強，幾小時後達到疼痛的巔峰。 不僅是背部疼痛，也會引起腹痛，身體向後仰的話疼痛會變強。 疼痛範圍最常發生於上腹部範圍，也可偏向左右側，輻射性疼痛可到達背部及前胸，有時易誤為心肺疾患或背神經痛。
人的心脏通常偏左，所以心脏疾病所引起的后背痛一般在心脏对应处——左背。 有时，左肩、左手臂内侧也会受到牵连，其中以心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层多见。 若對於本院有任何讚美、抱怨及建議請至「院長信箱」，如有健康問題諮詢請至「民眾發問」，會有專人回覆您，謝謝您的配合。 上腹痛或肚臍周圍疼痛，並轉移至背部和兩側腹部（典型），左上腹會疼痛並常擴散放射至背部，進食油膩、油炸及高脂肪食物或喝酒及採俯臥姿勢時疼痛會更加劇，屈膝彎腰會減輕疼痛。 心絞痛的痛點除了是心臟，因為受阻，當心臟血流往上輸送腦部卻送不上去時，會產生暈眩，心臟神經支配靠近左胸也會產生轉移性左邊肩膀疼痛不適。
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惱人的疼痛讓平常簡單的動作都變得困難，舉步維艱，坐立難安，導致日常生活的品質下降。 34年前的運動傷害，讓他的腰長期僵硬疼痛，接受過很多的治療，療效卻以這次針灸和傷科調整為最好，這次的經驗讓他對中醫充滿了興趣。 運動中腰部扭動，或長時間維持同一姿勢等造成的腰痛，可按摩「腰腿點」。 腰腿點有兩點，分別位於手背上食指與中指的骨頭分界點中間，以及無名指與小指的骨頭分界點中間，一天按摩2∼3次，一次1∼2分，就可減輕腰痛。 腰椎间盘突出患者一般是由于突出部位刺激了外层纤维环及后韧带中的窦椎神经纤维而产生腰痛；同时椎间盘隆起突出还会引起坐骨神经痛，疼痛感为放射性，可能波及臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。 首都医科大学附属北京康复医院骨一康复中心主任杨华清在介绍引起腰背痛的骨科疾病时指出，原发性骨质疏松症是造成该处疼痛的最常见原因，约占70%~80%。
- 所謂的「寒性陽虛經絡體質」，就是體內的腳部陽經(膀胱經、膽經與胃經)常常沒有能量，呈現「虛證」的狀態，尤其是進入冬天之後，隨著天氣愈來愈冷，沒有能量的狀況就更趨於嚴重。
- 並不是年紀愈大愈容易背痛，下背痛患者年齡大多集中在30～40歲及80歲以上，且下背痛不會因為年齡增長加劇，反而大多數症狀都會改善，不會惡化。
- 而勞損和年老肝腎虛損類似，勞損多為久坐、久臥、久行、久立，或長期姿勢不良造成某一部分長時間過度出力所致，特點為腰部痠痛緊繃，活動加劇，休息緩解，偶而嚴重者，腰部活動僵硬不利。
- 上肢的簡易放鬆動作，可橫向撥動肱三頭肌附著於手肘尖的肌腱邊緣；下肢則需尋找股四頭肌肉束內、外緣緊繃的地方，輕輕橫向推動，使皮膚筋膜恢復滑動即可。
久而久之，患處附近的疤痕組織沾黏攣縮得越來越嚴重，之後想做出剪腳指甲、撿東西等需要彎腰的動作，不僅做不太出來，硬是要彎的話還會疼痛。 若要緩解下背痛，可彎屈膝蓋，以大拇指按壓膝膕窩中央的「委中穴」，委中是膀胱經之合穴，按壓到痠脹為止，可改善腰背僵痛、腿膝伸屈不良、虛汗、足軟無力等症狀。 連小姐開始接受每週3次的中醫針灸，透過腎俞、大腸俞、和志室等穴位刺激（圖1），加上含有當歸尾、海桐皮、和艾葉等中藥的薰洗（圖2），幫忙修復腰背部的勞損傷害，當肌肉和筋膜恢復彈性和力量時，連小姐的下背痛也逐步改善。
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也可以配合內服或局部外敷疏經活絡、散瘀止痛的中藥，針藥併用來加強療效。 在美國官方的統計資料中，下背痛是民眾就醫治療第二常見的原因，也是45歲以下民眾最常見造成活動不便的原因。 按照下背痛發病的時程可分為急性期(四周以內)、亞急性期(四周到十二周)與慢性期(大於十二周)；依照發病的原因則可分為機械性疼痛、非機械性疼痛、轉移疼痛、以及非特定原因疼痛，其中非特定原因下背疼痛約佔85%。 如果简单的止痛药无法解除疼痛，鸦片类药物可能有所帮助，但由于这种药物存在副作用，因此通常不建议使用。 椎间盘相关的慢性疼痛与失能可以采用手术解决，手术也可能对脊椎狭窄症候群引发的疼痛有效，但对其他非特定原因的下背痛，手术疗效无法证实。
「中封」位於腳趾頭向上彎曲時，浮出來的肌腱和腳踝內側骨骼之間的凹陷位置正中央。 可用拇指按壓約3∼5秒之後放開，重複3∼5分鐘即會有效。 临床一般建议患者利用双能X线吸收法测定骨密度，此外还需X光片、血常规、尿常规、24小时尿钙等检查以进一步确定病情。 治疗方式以改善生活方式为主，包括营养支持和坚持运动，辅以营养强化剂和药物干预。 86歲梁奶奶去年8月開始感到右側下背痛，痛覺延伸至臀部和大腿後側，導致行走困難，睡覺時僅能屈膝而睡、無法翻身，就醫確診是坐骨神經痛，以中醫針灸半年後，不但能拄拐杖行走，亦可一覺到天明。
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首先是嬰兒式，先雙腳打開跪坐在地下，之後雙手伸向前方，上身慢慢彎腰貼在地上，讓肌肉全伸展，感覺到有輕微拉扯的時同時保持平穩的呼吸，保持1至5分鐘即可。 接著是下犬式下犬式可以很好地伸展大腿、小腿和臀部的肌肉，當身體肌肉得到舒緩時，背痛便會自然改善。 下犬式先在地上做出跪姿動作，雙手跟雙腳打開跟肩一樣寬，之後雙腳用力把身體撐起，臂部高翹，雙手撐在地上，而視線望向地下，慢慢地放鬆身體。 還有立姿前彎式，先保持站立姿勢，上身挺直，在呼氣時雙手抱緊，慢慢把身體向下彎曲，盡可能把頭部貼近大腿，並左右輕輕搖擺上半身。
这种痛可通过保暖、适量休息以及物理因子治疗等方式进行缓解。 下背痛中醫 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，梳理一张背部疼痛分区图，教你“划片儿”辨病。 如果腎的元氣充足，去除寒邪之氣，讓腎臟、腎經溫暖之後，腰痛就會大幅改善。
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當急性期的腰背扭挫出現紅腫熱痛，不動也痛的情況時，只要冰敷即可，不要搓揉，以免愈揉愈腫；而後進入恢復期，腫痛仍在，但會比較不熱，疼痛僅在走動時才或多或少誘發，則可使用推拿按摩手法使之較快復原，但手法不可過重，以免造成二度傷害。 目前台灣的中醫師，按醫療法規只能利用望、聞、問、切的傳統方式來診斷病情，不能使用任何西醫的器材來診斷，如 X光、電腦斷層（CT）、磁振造影（ MRI）等。 至於治療方式，因為中醫師與中醫院所不能使用西醫的器材、藥品，所以會透過內服中藥、外敷膏藥、推拿按摩、針灸治療等手法來治療下背痛的患者。
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患者的疼痛往往是沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时稍有减轻，伸懒腰或久站久坐时加剧。 吳俊昌指出，中醫治療坐骨神經痛主要以針灸為主，運用解剖層次針法，將治療區塊分為腰區和臀區，兩處的針感均有向下傳至大腿後側電流流過的感覺，再搭配其他中醫傳統穴位及配合電針治療。 下背痛是現代社會人常有的問題，根據台灣家庭醫學醫學會的統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，而其中大部分只是「肌肉拉傷」，但疼痛可能會從下背蔓延到臀部、大腿，肌肉一旦拉傷、變得僵硬，不管坐著站著都會不舒服。
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《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 一般来说，不同肾脏疾病导致的疼痛，还伴有各自不同的症状，需结合多种检查来综合判断。 肾盂肾炎除腰痛外，还伴有发热、尿频、排尿不适等症状，治疗策略上可根据血、尿培养结果选用合适的抗感染药物。 通过X线、CT及核磁等影像学检查，多无明显异常，诊断多依靠病史及临床症状。
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此外，吴医师针灸的华佗夹脊穴（约在胸椎第二、第四节），与膏芒穴都位在背部，因疏于注意施针深度导致针尖伤到肋膜血管，造成创伤性气血胸等伤害。 「以治療來說，應該是侵入性愈小的愈優先，且儘量選可逆的療法，」楊琢琪以韓國、美國為例，脊椎開刀的保險給付審查嚴格，低侵入性治療無效後，才給付手術，藉此保護那些其實不需手術的病人。 在正躺時，後腦杓、上背、臀部以及腿後到腳跟是接觸床面的。 但實際上，頸部的支撐可以透過枕頭來達成，但是下背的話，則可以把膝蓋以下到腳跟的部分，墊高到下背可平貼床面的程度。
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過去認為是骨盆前傾、駝背等不良姿勢造成下背痛，「但有學者發現脊椎側彎患者下背痛的比例，和一般人無異，也打破了不良姿勢和下背痛之間的關聯，」王思恒指出，若是沒有反覆機械性操作，不良姿勢不一定會導致下背痛。 高雄長庚中醫骨傷科主治醫師曾詩婷表示，女性懷孕時除了腰會往前挺，子宮撐大也會讓骨盆擴張，若產婦有骨盆錯位，擴張不完全就容易出現坐骨神經痛、單側腳麻痛無力等症狀。 下背痛通常發生在20～40歲的青壯年，通常與工作壓力和坐姿不良有很大的關係，但是長期治療效果仍不佳的下背痛，就必須要注意是否可能有衍生其他病變，特別是針灸與傷科處理無法改善的下背痛。 3.在臥姿，立姿及坐姿之中，以坐姿對腰部的負擔最大，因此在看書看電視電腦時，不宜長時間不動，一般三十分鐘左右，便須起身左右前後轉動，或定時將膝提起，高於臀部以雙手抱膝休息運動，以避免腰部勞損。 下背痛中醫 下背痛中醫 由此可知中醫認為引起腰痛的原因是腰部受到風寒濕熱等外邪侵襲；又或勞累所傷；又或腎氣虧虛、氣血不通阻塞腰部脈絡等。 中醫文獻中有關「卒腰痛」的描述很類似於急性單純下背痛的症狀。
這種水飲內停的經絡現象，最常見於「鐵三角」經絡型態與「倒鐵三角」經絡型態，在許多文章中都有提到。 當一個人感受到外來「寒濕」之邪之後，也會脾胃障礙，反應在背部脾俞與胃俞附近，連帶影響到腰間的帶脈，導致腰部及腰以下發冷、重墜感。 很多病患会要求影像检查，但除非有“危险征象”，否则非必要之医疗服务。 常规做影像检查除了会增加成本外，也会增加可能没有益处的手术比率，且影像检查带来的辐射剂量对人体健康也有害处。 事实上，从影像检查中找出背痛原因的比率小于1%，而影像也可能显示出对健康没有影响的异常，而这些异常即使无害，有时仍造成病人担心甚至会要求接受进一步的治疗。 下背痛中醫 即便如此，腰椎的核磁共振检查总量从1994到2006年来成长了300%。
