所以，我經過很長一段時間的研究，將甩手的方式更簡單化了。 很多人在練功時手指末梢會有冰冷感，甚至覺得手麻麻刺刺的、背後冷冷的，但身體卻很溫暖，這些都是身體在排除寒氣與病氣的現象。 平甩功 但要留意練功時，前方與後方盡量不要有人，尤其是身體比較敏感的人更要小心，以免被患者排除的寒氣影響。
2、疏通经络：平甩功在锻炼的过程中，也有助于体内的经络通畅，从而可以改善经络不通畅引起的肢体麻木以及屈伸不利的症状，可以辅助改善腰椎间盘突出或者增生等疾病，也可以辅助改善颈椎病，但是并不可以作为治疗方式。 3、抗病能力增强：平甩功在锻炼的过程中还可以促使体内的有毒物质排出，有助于组织细胞的修复，可以促使免疫细胞的代谢速度加快，从而有助于免疫功能的增强。 ●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛煉之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。
平甩功: 平甩功的功效
如果單純甩手，可能四十分鐘很難熬，但如果一邊看電視，根本一下子就過去了。 我很傷心，身體非常虛弱，一直發燒、咳嗽、吃不下飯卻不斷嘔吐，慌到極點，感覺到癌細胞恐怖蔓延、自己瀕臨死亡，短短幾天爆瘦五公斤。 後來有一位醫生朋友先幫我打點滴退燒，再補充營養，才能開刀；開完刀，醫師說我太虛弱，什麼治療都不能做了，我躺在那邊吊點滴，上面在滴水，我的眼淚也掉個不停，心裡想，這豈不是讓我坐以待斃？ 我碰到問題時習慣找書籍尋求答案，就拖著虛弱的身體去書店，剛好看到李師父的《自馭之道》這本書，買回家認真地看，每天照著練平甩功，很快就改善睡眠，氣功的效果令人驚異。 冷颼颼的天氣，活動活動保暖，上千民眾做起「甩手功」，動作一致，看起來十分壯觀。
從行立坐臥中鍛鍊古人強調的四大威儀：行如風，立如松，坐如鐘，臥如弓。 走路時保持輕鬆順暢，站立時守住虛領頂勁，靜坐時注意氣沉丹田，禪臥時觀照降龍伏虎。 「禪」與「道」的精神相互輝映，其中蘊藏的內涵，乃是無價之寶。 一個聰慧之人，剎那可以變成永恆；一個愚昧之人，永恆對他也只是剎那。 有時侯，暫時丟開一切，等於是醞釀下一次的銜接；醞釀好，更能有效率的銜接一切。
平甩功: 氣功作為癌症輔助療法的推薦-李鳳山師父平甩功見證
特別是對心腦血管疾病、頭暈、神經衰弱、頸椎病、腎臟病、月經不調、痔瘡等具有較好的輔助治療效果。 梅門饒懷英教練的父親平甩抗癌成功-饒維華 先生，已經是攝護腺癌症第三期了，當時已經是醫藥罔效，醫師都放棄了，跟他說，還有三個月時間存活，請回家安排後事了。 當時饒懷英就想，死馬當活馬醫了，反正已經無藥可醫了。 他們每一位都有很精彩的人生故事，每一位都身懷特長技藝。 因為種種因緣來到梅門、聚在一起，儘管背景各不相同，卻凝聚成一體，以善念和大願，發自內心為人帶出好的功法和產品，全身心投入在平甩傳愛的行動中，倡導大眾透過鍛鍊、吃素和發大願，修養身心，從累累病痛和煩惱中走出來，回到身心輕安。 印度著名的瑜伽士辨喜曾提出「行動瑜伽」的理念，意思是以每一天的行動作為醒覺和迴歸的方式。
休職一年多我慢慢習慣這些折騰，所以又開始工作，那時看到中視「養生源」的節目，師父教功法，也講心法，有一句我一直記著，「懂得聽話，日子好過；能夠虛心，學問無窮」。 說是休養，其實也只能一直吃藥，有一位神經內科醫生提醒說：「一直吃消炎止痛藥，胃會出問題，你應該要去練練氣功或太極拳……」，果然沒多久發現胃潰瘍，又花了半年才治好。 我問：「妳在想什麼？」母親說：「我今年還沒有去行天宮幫你們拜斗。」「跟我說，我去做。」於是母親如數家珍地把全家人的生辰、地址ㄧㄧ念給我聽，教我怎麼做。
記得要平行腳與肩同寬，甩手前和甩手後記得要先站定、放鬆、閉眼睛一兩分鐘再甩。 在四大威儀的訓練中，「氣」銜接了一切，把人體大量的水分，以氣帶動，也就是呼吸的功夫，透過有效的運、練、調，形成了火候，於是水火既濟，在短時內讓身體感到舒暢，心境更加專注，以達身心淨化的效果。 三，每天甩手可強身健體，對無病者有健身的作用，特別是上班族，長期久坐及長時間使用電腦鍵盤滑鼠，可以緩解手部疲勞，減低身體損害。
平甩功: 平甩功－甩掉癌症和百病，甩出年輕和健康
睡前甩10分鐘，入眠後作夢次數會減少，對改善失眠很有幫助。 有位73歲長者失眠嚴重，醫師只能開藥幫助入眠，他在板橋介壽公園跟著梅門志工練習，幾個月後，不用吃藥就可一覺到天亮。 「老祖宗稱的養生術，就是現代人說的氣功，透過經絡走向讓氣在身體循環，而平甩就是基礎氣功的第一式，」跟著李鳳山習功28年的饒懷英教練說，全套甩功有12式，都是利用身體共振原理，在「氣」上下功夫。 平甩功 平甩功 為促進長輩身心健康，新北與梅門一氣流行養生學會合作，引進平甩功，做為動健康甩活力並舉辦觀摩賽，邀請目前正在推動的據點和長照機構參加，新北社會局長張錦麗表示，長輩缺乏運動，藉由梅門培訓平甩功種子老師，進場帶領實做，鼓勵長輩多運動。
「平甩功」練習時全身放鬆，因十指連心之理，很快就能氣達末梢；又因微蹲兩下，可使氣沉至腳底；再加上慣性的擺動，使氣血能夠回流五臟六腑，不但刺激到頭部，還能按摩臟腑，達到全身氣血暢通的作用。 A：這裡面有個小學問，氣功不論好壞，只要了解其理論基礎，每個人都能夠把氣功練得很好。 不管是有沒有時間，或是自己很懶惰，只要每天能夠花十分鐘，就能夠見效。 不管是運動、氣功、打拳，最重要的就是循環，循環一好，其他的緊接著就好起來了；如果循環不好，其他的都不用說了。 所以能夠每天持續不斷，在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時，保證會有意想不到的效果。
平甩功: 文章導覽
當然練平甩應該也有些不同，尤其受師父開示及從教練轉述師父理念後，除了解惑之外也產生許多正向思維。 生活習慣方面，最大的改變算是素食及早晚練功了，這對過去喜歡美食與生活繁忙又不肯運動的我是很大的不同。 一是甩手時頻率不能太快，以免影響呼吸，做不到全身放鬆，血液迴圈就達不到想要的效果。 二是甩手把握好時間，單次30分鐘左右，感覺身體微微出汗為宜。
此甩手功的功效與好處是，能放鬆身體、卸去緊繃。 但我又不想這麼早就屈服，尤其我對生命還充滿熱情，也希望多跟家人相處，自然而然嚮往養生的知識。 平甩功 而且我也常回台灣──這裡到底是我出生的地方，所以，我沒有理由不來道場，不來找師父。 根據李鳳山師父的說明，因為一般運動時要用力，肌肉是緊繃而非放鬆，一不小心就會受傷。
很多人都不清楚這個，當然也不清楚它的好處是什麼。 每天只要花10分鐘練習，就能保持身體循環，日久自然見效。 利用輕鬆平衡的甩手動作，將氣血運行到四肢末梢，由此排出不潔之氣。 因十指連心之理，動作持續一定時間後，氣血自會回流循環到五臟六腑，幫助全身氣脈通暢、鬆活筋骨。
所以我有個比較技術性的世俗解釋：這招平甩功簡單易學，的確不需要出到一本書來詳解，但是天雨不潤無根之草，佛門要渡有緣之人，再好的功法不練也枉然；這本書的重點放在叫你練，而不是叫你如何練，其來有自。 ●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。 2、然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。 如果做平甩功30分鐘，更能感覺到身心舒暢，身體非常輕鬆，也很柔軟，同時，能感覺到身體充滿能量。
练平甩功主要是手在运动，这种运动方式有可能使位于手上经脉中的瘀血移动，由于人体是按自身的规律在运行，在一天当中，当某条经脉中的气压是最高的时候，这条经脉中的瘀血移动比较容易。 视频中他们练平甩功的时间是在早晨和晚上，这个时间段手上大肠经、心包经、三焦经中的瘀血移动较容易（但不一定被移动），而手上的肺经、心经、小肠经中的瘀血移动相对难些。 然而，在2015年6月30日，李開復發微博稱，“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”，自己已經完全康復，腫瘤消失。
平甩功: 平甩功—養生健體！
麻的現象有兩種，一種是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了痠麻的感覺，這是可喜的現象，因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方，它就會堵住，堵到最後，就會變痛了。 在中醫學裡面，除了藥物、針灸、推拿之外，更重要的是在於「治未病」，中醫師林佑彥發現，眾多養生功法中，有些功法除了可以強身外，也能幫助眼睛提升自癒力。 平甩功 這些養生功法也是大家所熟知的氣功，最主要的目的是在練功的過程中，調整自身氣血運行、提升人體含氧量，進而暢通身體經絡，提升人體的修復。
- 台中市公車衝撞斑馬線行人，造成母嬰雙亡，外界批評台中市有如行人地獄、公車評鑑制度形同虛設。
- 我們無法知曉命運會怎樣安排這一生，也不需要知道。
- 感謝師父的大愛及所有師兄姐的關心，讓我能夠獲得重生並有幸福的人生，現在我除了鞏固自己和家庭之外，也不定期到麗水總館幫忙，我發願能幫助更多人獲得健康，期使大家都能身心靈全面平衡。
- 甩手屬有氧運動，而且時間長，清淨才能心靜，空氣質量好才能促進血液迴圈。
- 不過我自己練過甩手功，覺得其引火的力不大足夠，可能現代人的虛火比以前的人更重，所以並沒有太重視這功法。
練完也不要喝冰水，會把剛剛放鬆張開的身體冰傷到腳。 記得，雙臂要平行，腳與肩同寬，甩手前和甩手後記得要先站定、放鬆、閉眼睛一兩分鐘再甩。 自然呼吸，雙腳站穩掌心朝下，很自然的將雙手擺平往下甩，每甩5次在配合一次向下蹲，就是這麼簡單易學。 前後甩手加上屈膝，搭配自然呼吸，促進血液循環，還能提升免疫力，「平甩功」在新冠病毒疫情之下，吸引更多民眾來運動。 放下，不是為了玩樂，即使只有一天，也不能讓它白白度過。
平甩功: 均衡營養、運動防疫！ 「平甩功」因疫情受矚
這麼甩一下手，只花了二十分鐘，就把手臂及腳部各別的三陰三陽經脈都整理拉直了，晚上躺在床上身體一放鬆，就刺激大腦引發共振態，讓氣感循著拉直的經絡動了起來。 我開始學習氣功，指導的教練說除了上課，回家後須每日練習30分鐘以上，我依言練習。 2004年初，二哥在美國中風過世，我因承受不住打擊，身心靈出現了極大的考驗。 月開完刀出院後開始甩手的，想要恢復健康防止疾病當然是最大的考量（應該沒有人會因為覺得有趣而開始甩手吧！）。 記得剛出院時，一方面寒假天氣正冷，一方面可能也是開完刀身體虛弱之故，每天手腳冰冰冷冷的很不舒服。 看了吳清忠先生的「人體使用手冊」後覺得要開始按摩穴道保健，吳清忠先生說心包經的按摩比較困難，可以用甩手代替。
- 饒懷英建議最好空腹練，或飯後休息30分鐘之後再練。
- 梅門一氣流行養生學苑創辦人李鳳山學生饒懷英表示，高低均衡功法就是高甩功，高甩功就是平甩功的延伸，主要是要利用兩手高甩的原理，將五臟六腑拉開，不讓五臟六腑聚集在一起，讓五臟六腑各自歸回原位。
- 以前，我們在梅門練氣功，要求是很嚴的，平甩功是入門的基礎功法，基礎好了，才能再練其他的進階功法。
- 正念是帶著覺察，懷著友善、關懷與愛的心態，所以練功中很重要的心態是「帶著愉悅、感恩心情與當下身心連結」，則功效更大。
- 她說，梅門的平甩功是公益普傳，總統府以下的各政府部門，梅門都去推廣過，最近有位剛出獄的廣告界名人就告知，在獄中的600天，所方每天都會放平甩功影片，讓大家練習20分鐘，鍛鍊身體也修身養性。
- 這個緣分來自梅門錢師姐的熱心推薦──當時她急急忙忙地送我到機場，就在飛機場的大門口教我平甩功，讓我帶回香港。
回首過去，我並不抱怨得到癌症，反而感謝癌症，讓我有機會重新檢視我的人生，更有機會認識李鳳山師父、認識梅門並隨時修正自己，進而知道其實身體是修行的工具，把身體鍛鍊好只是練功最基本的好處，練功還能讓我們更有力量關心別人，幫助全世界。 練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。 這個功法學起來很簡單，只要經過持恆鍛煉，就可以改善各種身心病症。
平甩功: 平甩功，把一身病痛统统甩掉！
脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示回流不夠好。 我們的「平甩功」出自兩大系，一為達摩老祖的「易筋經」，一為張三丰祖師的太極功，主要在「平」的意境上多下功夫。 這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。 其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能練；有的則是年紀太大，關節比較硬化的時候，也不太能練。
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