以全球健身主題音樂的總串流量判斷，芬蘭榮登「最好動」的國家；瑞典則因為最常播放瑜珈音樂，顯示瑞典人可能較常放鬆及冥想，被譽為「最禪」的國家。 音樂對大腦運動區塊的影響，是能夠藉由音樂明確的節奏，達到讓身體跟著節奏運動的效果。 健身音樂 做有氧運動時，可以隨著訓練強度增加、調高音量跟速度，刺激自己運動的表現；如果是肌力運動，可以在過程中聽節奏稍快的歌，肌力訓練的爆發力會變好，能夠幫助自己多做幾組健身訓練，增加總訓練量。 Spotify統計，全球最熱門的健身歌曲是Eminem《Till I 健身音樂 健身音樂 Collapse》，或許因為其歌詞鼓舞人心，這首歌已連續三年出現在排行榜，成為跑步或飛輪課程的熱門歌，同時也是男性健身歌單的榜首。
尤其在自己選擇的音樂、而不是健身房放的音樂中，能夠提升更大的訓練量。 健身音樂 我們常聽到做什麼運動項目前要先把核心訓練好，到底核心多重要呢？ 位於人體軀幹中心的肌肉群統稱為核心肌群，主要功能為維持脊椎的穩定以及各個肌群。 不管我們在做什麼樣的動作，第一個動用到的肌群就是核心肌群，例如重量訓練的各式訓練動作、走路、跑步……等等。 研究發現，音樂能改變人類的情緒，運動時與音樂節拍相結合，分散聽者在疼痛和疲憊上的注意力，心理狀態自然而然會影響到身體狀況，進而提升運動狀態、增強持久性、甚至加速新陳代謝。
健身音樂: 抖音里很火的健身歌曲全部播放共有歌曲61首
所以去健身房時，戴著耳機、自己選自己喜歡聽的音樂的確能幫助運動的心情，還有運動的表現。 如果是做有氧運動，可以隨著訓練強度增加、調高音量跟速度；如果是肌力運動，可以在過程中聽節奏稍快的歌，幫助自己多做幾組訓練，增加總訓練量。 所以在健身房跑步的人很喜歡聽節奏明快的曲目，當越跑越快時，也習慣播放快節奏的音樂、或是越放越大聲，而根據英國羅浮堡大學2004年的運動醫學研究，也發現快節奏的音樂讓腳踏車的騎手速度變得比較快，而且隨著速度變快，騎手也會把音調高來刺激自己的表現。 健身音樂 《訓練時聽音樂是否可以獲得有效幫助呢？》 宋智強Galai 平時在健身房或者看到有人在公園跑步都有帶耳機聽音樂的習慣，不過你有想過為什麼運動時要聽音樂嗎？
9- The Whitest Boy Alive《Burning》 如果你是位文青，對於太重節奏的電子音樂可能較無感，可以選擇聽來自北歐的「超特白男孩」，充滿放克電子節奏，又帶點復古情調，相當適合傍晚時分一個人在河堤旁跑步。 電輔車或稱E-Bike，正式名稱為「電動輔助自行車」，是以人力為主，電力為輔的概念。 電輔車提供更多的動力輔助，讓初學者不用擔心體力不足跟不上路線，騎單車上武嶺甚至是環島也不再遙不可及。 隨著科技的進步與物聯網的廣泛使用，使用手機讓騎乘者與電輔車的連結更加緊密，帶著手機出門騎車，聽著音樂、跟著導航，搭配強大的雲端運算輔助功能，享受前所未有的騎乘體驗。 推薦使用跑步手機綁、單車手機綁，幫助你找到手機的好去處，運動能夠聽音樂，還能導航確保路線，訊息亦不漏接。
健身音樂: 熱門關鍵字
其中的Spotify Running，能夠依據個人跑步的節奏，選擇適合自己配速的音樂節奏，盡情奔跑。 事實上，Spotify也是個十分適合運動聽音樂的APP，不論是健身、跑步、瑜珈、飛輪等運動都整理出一組組的曲目任你挑選。 根據布魯內爾大學的研究，其中還發現，當運動員在休息狀態時，如果聽到自己喜歡的音樂，就能讓體內的乳酸堆積較快恢復到原本的狀態，在體力上也會比較快恢復原本的水準。
美國流行搖滾樂團魔力紅（Maroon 5）與Cardi B合作的這首《Girls Like You》，MV釋出後迅速成為發燒音樂影片，至今觀看次數逾19億人次。 其輕快的旋律與超洗腦的歌詞，成為魔力紅每次表演的必定曲目。 5- NONONO《Pumpin Blood》 健身音樂 瑞典2男1女組合的NONONO因為Pumpin Blood這首歌搭上Samsung GALAXY S4廣告引起全球注意，散發清新的獨立搖滾之聲，主唱又帶點高亢嗓音，讓人不由自主想跟著動起來。 石川佳彥跟其他完賽者一樣得到了皮帶扣，但他獲得更大的禮物是女友邊留著眼淚邊說「YES」。
健身音樂: 健身推薦！燃脂節奏找回好身材
對於其他負荷更大的運動，節奏應該介於每分鐘120～140拍，這個節奏相當於人在進行有氧運動的心跳頻率。 6- The Ting Tings《That’s Not My Name》 英國搖滾團體The Ting Tings是一男一女的組合，曾經來過台灣表演留下深刻印象，強烈又俏皮的音樂節奏在搭上琅琅上口的歌詞，超適合運動時跟著搖擺身體。 此款APP的特別之處在於，你可以選擇教練訓練模式，依照選擇的運動及強度進行一連串訓練，從暖身到訓練再到緩和收操都能夠自動搭配適合的節奏及曲風，十分推薦想運動卻沒有準確方向的朋友們。 在鍛鍊時，聽上自己喜歡的音樂清單時，運動效率會明顯增加、效果也會更好，也會比平常更賣力的鍛鍊，所以下次要運動時，請準備自己喜歡的音樂，跟隨節奏一起動起來。 音樂跟腦神經科學的研究中，已經證實大腦中語言跟唱歌的區域是有連結的，透過聽音樂或是唱歌，可以提升說話的能力；而音樂對大腦運動區塊的影響，是藉由音樂明確的節奏，達到讓身體跟著節奏運動的效果。
- 當然有氧舞蹈最注重的就是與音樂性，當各式各樣的舞蹈動作搭配強烈音樂節奏，能加強身體運動能量，達到消耗熱量的效果。
- 我們也發現有氧運動東山再起了，有氧運動主題音樂進入今年 Spotify 健身運動趨勢成長前五名。
- 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。
- 我們常聽到做什麼運動項目前要先把核心訓練好，到底核心多重要呢？
- 畢竟練間歇運動總會喘到很無助，光使用計時器聽鈴響會感到又累又寂寞。
- 以上這 4 款其實都能下載下來收藏，畢竟提供的音樂都不太一樣，這樣你就不用再花時間找，或怕聽膩之類的情形。
戴上帥氣安全帽，連上藍芽，跨上引擎早已轟轟作響的「小老公 / 小老婆」，手機一秒安裝在車頭上，開啟今天要奔馳路線地圖，到達目的地卻發現手機相機打不開? 蘋果證實：用iPhone手機架會震壞鏡頭，除非選擇有減震的產品，才可以避免手機的相機零件被震壞。 重點讓受測試著選擇自己想聽的音樂，獲得精神上的享受，並在音樂與訓練獲得好處，音樂可以讓訓練者在緊張的訓練中暫時『分離出疲勞』這是完全確定的。
健身音樂: 增加爆發力
8- RITA ORA《I Will Never Let You Down》 被譽為英國版蕾哈娜的RITA ORA，性感冶豔的外型在全世界爆紅，還成為時尚界新寵兒，今年推出的新歌搭配時下流行的電子節奏，強力電流節拍一定加強你的運動能量。 3- David Guetta & Showtek《Bad》 如果認為運動還是需要點動滋動滋的音樂的話，David Guetta最近推出的新單曲Bad找來澳洲歌手Vassy合作，強力電流節奏與Vassy特色的嗓音，讓運動變得更有勁。 TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂運動。 此訓練可同時提升有氧、無氧能力，訓練心肺功能、肌力、爆發力等，被研究專家公認為最快且最有效燃脂、心肺適能的訓練之一。 當在訓練時，體力到了一個臨界點時，可以試著將音量調大一點，當聽到越大聲的音樂運動時，自己的肌肉會變得比較有活力，讓你在最後階段可以進行衝刺。
如果你喜歡完全針對運動的音樂APP，不妨試試RockMyRun，裡面的混音歌曲皆由專業DJ與運動員親自挑選。 免費用戶只能夠選擇音樂類型及訓練方式，而形成隨機播放的音樂。 好處是RockMyRun會針對你的步伐及心跳調整音樂節奏，並且音樂長度都會明確記載在上面。 此外，除了跑步以外，也能選擇走路、健身、單車等運動制定適合的音樂類型。
因此，運動時若能加上有效音樂，不僅能增加運動時的正能量，更有助於減低呼吸和心跳加速等使人疲倦的感覺，例如：在跑步時聽音樂的人比不聽音樂的人跑得更遠、速度更快。 我們也發現有氧運動東山再起了，有氧運動主題音樂進入今年 Spotify 健身運動趨勢成長前五名。 在健身房，常常看到許多人會戴著耳機聽音樂，但聽音樂到底對健身的質或是量有沒有幫助，其實在運動科學的研究中，發現的確是有一些特殊效用的。 Spotify除了手機、平板之外，也提供電腦網頁版，在手機裡可以建立播放清單、新增喜歡的藝人、專輯等等，除了搜尋的功能之外，還可以直接選擇不同曲風、類別的音樂。 運動時聽的音樂節拍和跑步者的脈搏息息相關，以60秒跑180步的人為例，最好聽每分鐘45～90拍的音樂，當音樂節奏超過跑步本身的節奏，跑步者就會試圖跟上音樂的節奏，導致心跳加速、呼吸急促，達到更好的運動效果。
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