為什麼建議剛踏入健身行列的新手找健身教練指導呢? 因為專業健身教練擁有豐富的經驗，幫助新手規劃健身菜單與食譜，讓新手也可以照著進度答到理想體態，健身之路也能可有成就感。 專業健身教練能夠立即在旁指導，不用擔心姿勢錯誤導致受傷或是沒有效果。 Fitness 360 提供價格優惠、服務周到的健身教練課程，更多詳情歡迎撥打Fitness 360的服務專線洽詢，將有專人為您詳細做介紹。
Anyone上的健身教練服務應有盡有，包括一對一私人健身教練、健身班、街頭健身課程、健身中心課程等，您可以按個人所需選擇不同的健身服務，平台上健身教練都經過實名認證，擁有豐富的經驗，專業的健身知識，在他們指導下，令您更容易達到健身目標。 您可以在按健身教練的過往的教練經驗及專業認證等資訊、服務地區去挑選最合適的健身服務。 Shawn 說，由於自由教練少了健身房業務轉介的管道，因此如何打造個人品牌，找到客戶就是首要目標；而在吸引客戶後，又要如何持續把客戶留住，在目標時間內，為學員打造循序漸進的有效訓練課程，也是持續將自己「推銷」出去的重要工作。 而自由教練則是健身教練職業發展的模式之一，主要依靠自己來開發客戶，上課地點包括健身房、私人工作室、學員家中或辦公室，時間自由，地點靈活、鐘點費用收入也比較高。
健身教練25: 私人健身教練的具體服務內容有什麼？
「聽口令，倒數321，GO！」、「槓子拉起的速度要快，腳步速度帶出來」、「Power！Power！力量要帶出來」、「我知道你還有力，不要偷懶摸魚」……這時的伊格運動除了充斥教練下指令的聲音外，還可以聽到槓鈴與地面撞擊，和運動員盡力完成每一次動作後沉重的喘息聲。 大部分平台可以直接跟私人健身教練對話，溝通比較方便，而部份健身教練更可以上門授課，健身教練價錢比較便宜。 大型連鎖健身中心的健身教練質素往往比較參差，教練流失量較大，整間健身中心往往只得小數高質素教練，其他教練經常使用不良銷售手法推銷，健身教練價錢中等。
如果你私下很羨慕哪位閨蜜的身材，不妨鼓起勇氣問問對方你在哪邊練的？ 健身教練25 相信讓過來人推薦你健身教練，踩雷的機會也會大幅降低。 不管是入會籍進入連鎖的健身房，或是去坊間的小健身房，大部分都會提供一堂免費或是享有優惠價的「體驗課」，讓學員參觀健身教練的上課模式。
健身教練25: 健身教練的收入結構
健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。 循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的好教練。 健身教練25 Toby自 2016 年成立以來，覆蓋超過 800 種服務，並助超過 200,000 用戶成功配對服務。 來自香港的Toby，專門把對服務有需求的客戶與具備專業技能的專家進行配對，希望為接案客及案主帶來更具保證及方便的對接平台。
做重訓的時候，很多人會誤以為只要每次健身鍛鍊的強度愈強、時長愈長，健身的效果就會與之成正比。 但其實這個觀念較容易造成肌肉訓練過度，輕則觸發肌腱的自我保護機制，影響健身效率；重則可能造成肌肉的損傷。 因此，在安排健身計劃及教練課頻率前，先了解自己在單次鍛鍊的極限就很重要。 若是1次重訓的鍛鍊強度比較大，同一個部位安排鍛鍊的時間就會相隔較長。 判斷的依據可以肌肉的恢復時間為準，一般人的肌肉恢復時長為48到72小時，所以建議最長間隔3天就必須要對肌肉進行第二次鍛鍊，才能達到健身最佳效果。
- 雖然每個人都可以練重訓，蕭江宗元提醒，隨著年齡增長，肌力流失會愈快，若想要擁有健康肌肉，建議盡快開始重訓。
- 因為健身產業銷售的小技巧，都是在進入業界後才有機會接觸到，所以如果真的對健身產業很有意願的話，可以在加入健身房後，邊運動的同時邊從遠處偷偷觀察教練的上課或是跟客戶的對談情況，這個小技巧也是新教練在新手階段必須練習的，你可以先超前部署。
- 確認了自我定位後，再來是客戶定位，也就是找到目標族群，Shawn在這部份建議教練們可以思考要解決誰的問題、要怎樣解決這些問題、我是否具備解決這類目標族群的專業能力，先明確設定一個目標族群，而不是想要所有族群都通吃。
- 你會發現雖然沒底薪，但全都是依據表現領薪水，也有半年一次的鑑測制度，避免教練入職以後擺爛不運動。
健身私教認證最早起源於歐美，很多國際健身行業認證機構出了很多國際級證書，像 IFBB證書，這類證書的含金量是非常高的，大部分國內外機構都是認可這個證書的。 健身教練25 經過檢查後發現，「筋肉爸爸」血脂、膽固醇、血壓和內臟脂肪都標準，卻疏忽了家族病史，也因為家族病史讓「筋肉爸爸」有凝血功能的問題，容易凝血；婆婆至今得天天吃藥控制腦血管通順、老公親戚中因中風死亡的就有兩位，甚至一位才20多歲。 正如皇家禮炮帶著七十年來淬煉出的頂級製酒工藝，更以調和麥芽威士忌、罕見的調和穀物威士忌、珍稀的高年份調和威士忌等，創造出完整的威士忌風味版圖，開拓了我們多元的風味視野。 而唯有那樂意敞開心扉、絕不自我設限的「新奢世代」，才能在熟悉的風味之外，品嚐到不一樣的風味，以更豐富的威士忌品飲經驗，體會另一種層次的奢華與深邃。 Photo Credit：皇家禮炮而高踞威士忌之巔的皇家禮炮，始終追求的也正是那令人心醉的極繁美學。
健身教練25: 我們想讓你知道的是
坦白說，我認為健身房的業務算是一個收入穩動並且不會過去操，需要努力及腦力的一份工作， 兼具挑戰性！ 需要開發有動機運動的顧客，需要用三寸不爛之舌加上技巧去撼動人心，傳述運動是一件多麽美好的事情，有底薪，又加上高額獎金，獎金有些是總金額抽成，有些是人數抽成。 但大部分只要達成底標，業務基本平均四五萬月薪不難，厲害一點能夠到八萬十萬都有可能。 雖然每個人都可以練重訓，蕭江宗元提醒，隨著年齡增長，肌力流失會愈快，若想要擁有健康肌肉，建議盡快開始重訓。 他遇過一位 70 歲的長輩，有駝背的問題，柔軟度不好，要花比別人多好幾倍的時間，才漸漸抬頭挺胸，非常辛苦。
你大可以從剛入職就開始思考，該如何越做越輕鬆，減少每一個環節的工時，以及提高效率。 讓新手教練能夠快速的了解職場上需要注意的大小事，也讓資深教練做好客戶關係管理，更讓優秀及頂尖教練突破突破工時限制的天花板。 如果你剛好是健身教練，或者想成為健身教練，目前對於未來的規劃沒有方向，歡迎參加《教練的自我經營術》線上講座。 在剛開館時，大多數的教練都是銅級和銀級，現在則是金級居多，大家都在努力往鑽級前進。
健身教練25: 關於私人健身教練 – 健身課程／私人教練／自由教練／健身教練費用／教練課／健身教練證照
結果來的是一名約30幾歲高又瘦的男生，並表示自己是工程師更一開口就說「我只是想來跟妳聊聊天」。 聊天內容猶如相親現場，對方甚至問「妳喜歡玩手遊嗎」、「平常喜歡做什麼休閒活動」天南地北聊了1個小時，完全沒聊到健身內容，1個小時到工程師說了聲謝謝付了500元就離開。 而教練的等級是依據半年一度的鑑測來決定的，因為我們相信，越有能力的教練，越能夠真實的幫助學生，理所當然也應該有更高的課程獎金。
但以長遠的考量來看，健身運動改善新陳代謝並讓身體的活動力更強，在這兩者的加持下脂肪較不易累積，如果單純靠飲食來改善體重是有成效，然而一但飲食習慣回復原點那也會有高機率復胖（有更多可能會比原先更重）。 上肢肌群訓練完建議休息24-48小時，下肢48-72小時，如果是常態訓練的人回復能力較好便不需要這麼久。 而這個方法並不只在你工時排滿，生活品質下降，連飯都沒時間吃的時候才來煩惱。
不過，最近中秋節時，「筋肉媽媽」發文透露，37歲的筋肉爸爸上週突然病倒，住進加護病房，趕緊送醫後發現是中風。 醫師表示，通常年輕型中風較常是有血管先天異常的情況，最好從了解自己的家族病史、減少熬夜不良習慣等方式預防。 因為在正常情形下，每位教練都能有自己的專業知識或獨到見解，教練之間的優劣不應是在未上課前就下判斷，而是應該由第三者或上過課的人來定奪，這部分TUK以後再找機會來跟大家分享有關教練素質的看法。
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針對學員需求，教練會規劃合適的課程與鍛鍊方法，不時會變化訓練動作，讓我覺得課程不單調；教練亦會時時給予鼓勵，使學員觀察到自身訓練前、後身體的變化，度過很開心且充實的運動時光。 健身教練25 教練很細心，即使是課後，也會觀察學員的日常姿勢，提醒不良姿勢對身體造成的影響。 上課中，可以感受到教練想要傳達運動理念的真誠，希望運用他的專業知識協助學員調整身體，進而自主自律地養成運動的習慣，而非長久依賴教練。
很多健身房業務為了拉攏學生，會給予多堂數較優惠的利因，誘導學員一次購買大量的教練課。 但如果今天遇到不太喜歡的健身教練，又因為已經支付的金額導致無法退費，因此壞了運動興致真的得不償失。 台灣運動產業正在蓬勃發展中，其中興起了一項新興行業就是「健身教練」大多人對於其職業的第一印象可能是「只是教教器材使用方式、一堂課價格好貴」或是不了解健身教練到底能帶給自己什麼？ 隨著從事健身教練的人越來越多，品質也變得參差不齊情況下，更加深民怨與大眾對於健身教練的誤解。 因此本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練，教導健身新手如何避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。 且因為HIIT的運動強度、難度較高，所以除了建議民眾從事前一定要做好事前熱身，並留意自身是否有心臟、血管等相關病史，評估合適與否外。
機械訓練機是非常實用的健身器材，它可以進行很多組的訓練方式，還有相當多的變化，能為訓練者從頭到腳完整的訓練到。 有一些健身教練就如同朋友一般，在每次的訓練或動作最後一項訓練時，都能陪伴著你一同來完成，就像一群健身愛好者的團隊一般，朝著某個特定的共同目標來完成這件事。 健身教練25 而在新聞或社群媒體上，報導著許多關於健身教練的負面新聞或文章，這也是很多人想要問的，是不是健身教練私生活都很複雜、跟會員接觸曖昧呢？ 健身教練可以科學的規劃自己的生活習慣和飲食習慣，另外，健身教練還可以為身邊的親朋好友制定健康的健身計劃和飲食計劃等。 Anyone 平台上的專家都經過實名認證和嚴格審核， 更受到我們的一系列安全流程所保障。
他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。 首先要先穩固自己的專業技能，自己的狀態（體態）就是最好的活招牌，你不會希望自己的健身教練身體狀態筆記還差吧？ 客人不會自己來，線下的口碑會有介紹沒有錯，但是如果可以利用網路的力量，包括在粉絲專頁、部落格、IG、YouTube 這些「滿滿的大平台」上，都是可以發揮的地方。 每個人都有不同的特點，Shawn 將這些特點比喻為社群中常用的 hashtag（標籤），而這些標籤也是外人對你的第一印象，因此每個自由教練最重要的事情是「自我定位」，除了自己定位外，也要由他人定位。 Shawn 建議若是還不知道自己定位的教練們，可以先寫出自己的三個 hashtag，然後拿去詢問 20 位學員或朋友，由他們的角度來看這三個 hashtag 是否是他們眼中的你，或是可以再從這些人的形容中找出屬於自己的定位。 除了訓練外，飲食也是訓練計畫重要的一環，健身教練會規劃一系列的飲食菜單，或是請學員回報每天的三餐並提供飲食建議，避免學員因為飲食不當而造成訓練效果不彰。
你必須要先把你的訓練時間、休息時間空下來，避免無上限的排課，而影響生活品質。 這時你擁有一定的銷售觀念，但不至於熟練到臨場發揮，大多數還是講著剛背起來的銷售講稿。 三個月到六個月，也是第一批學生畢業，上完課的時候。 這時你會學習到，該如何經營客戶關係，讓學生願意繼續跟你上課。
我們同時也發現，在這領域表現出色的教練，都會往自己有興趣的領域去專研。 像最近我們公司有位新加入的教練，就對NKT有極高的熱忱，在私人休息時間都會持續去參加研習課或是進修相關技能。 當然時間累積，她之後必然會成為這特定領域的專家。 教練工作走到現在，也體會到當時那位資深教練所說「要學就好好學」。 因為基礎沒打好，上了場除了解決不了學生問題外，自己也會掉漆，有經驗的教練一看就知道你的準備不夠。
據聯合報報導，台北市立關渡醫院神經內科主治醫師陳昌明表示，通常45歲以下發生腦中風是年輕型腦中風。 陳昌明表示，通常年輕型中風與血管先天異常、先天性凝血因子疾病有，或是免疫疾病所造成。 1953 年時，皇家禮炮於王室尊榮中誕生，啟航非凡的登峰之路。 琳瑯滿目的健身教練、體適能教練、高級私人教練證書。 各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。 如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服，才能盡情運動持之以恒！
更多詳情，歡迎撥打 Fitness 360 的服務專線洽詢，非常樂意為您服務。 而健身初學者比較適合選擇私人健身教練課堂，因爲初學者通常未熟悉健身方法及使用健身器材方式，私人健身教練可更容易跟進每項細節及提供專業意見。 有了初步了解後可以詢問健身教練的工作經驗，健身教練跟其他行業一樣也是經驗行先的，相對一些經驗較少的健身教練有可能在為學員計劃健身規劃及安排時未盡完美，而一個好的健身教練在初部溝通時已能夠指出學生存在的問題及改善方法，從而作出適合的訓練方案。 另一種自由工作形態的健身教練，一般人會認為有了生源，錢很好賺，把自己的興趣變成收入。 一般健身房基本上會有自己的客源管道，因此待在健身房的教練們會比較依賴各個健身房的規模及品牌知名度；自由教練可以把自己想成是一個品牌，大部分的教練在成為自由教練前，也都有一般健身房的工作經驗，等到有固定客源後，才慢慢轉往自由教練，避免一開始沒有客源的窘境。 Shawn提醒想轉職自由教練的教練們，若是沒有持續做一些自我宣傳，像是自媒體經營或是社群廣告投放的話，可能不久後就會面臨客源無法增加甚至流失的問題。
不過市場演進需要時間，之後我覺得會因為大家對於運動認知度持續提升，更知道如何選擇自己想要或需要的運動類型，教練所具備的特殊專精技能也相形重要。 但其實健身教練所具備的能力，遠遠超過以上這些需求。 研究指出像肌少症、骨質疏鬆、三鐵訓練、競技運動、滑雪運動等，皆可透過訓練進行有效的肌力強化。 這篇文章我們將介紹怎麼樣可以成為健身教練、他們所要具備的能力有哪些、能解決的問題有哪些，最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。 「Eagersport伊格運動」是一間結合「物理治療」與「運動訓練」的健身房，於2017年四月創立。 我們深信：「透過運動可以有效提升人們的生活品質、擁有健康的老年生活」；創辦人Mike更希望透過《伊格運動》所建立的知識平台網絡，除了有效地將科學驗證之訓練方法讓讀者能夠輕鬆理解，更希望有意願改變自己的人，跟著Mike的腳步，就能確實改善健康與生活。
詹男一審被法官依《毒品危害防制條例》、《妨害性自主》等罪判7年9月，案經二審時詹男跟女教練用62萬元和解，詹與律師辯稱，生殖器沒有插入女子下體，僅有在女子下體附近打手槍而已，另外，女子下體沒有驗出他的DNA，可見沒有發生性行為。 《妖貓傳》調色師張亙：調色是對電影畫面的二度創作電影的魅力一定是創作它的人賦予的，而不是顯示裝置賦予的，也不會是觀眾賦予的，因此明基選擇迴歸電影創作的源頭，用DCI-P3廣色域還原導演拍攝和後期製作時的色彩，傳遞給觀眾最真實的感動… 朋友之間，這些“私密事”高情商女人閉口不談，笨女人到處宣揚無論對方扮演了怎樣的角色，異性好友間的關係，處理起來都十分複雜，一不小心就可能導致兩人的感情破裂…
健身教練25: 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？
所以健身房也四處開花，以「成吉思汗健身俱樂部」(62.4%)的比例較高，其次依序為「World Gym」(61.4%)、「健身工廠」(59.4%)。 其中，很多人因為不會使用器材，或是急著想要看見身體曲線的結果，所以會買所謂的教練課程。 因此好的教練課，應該是要讓學員上完之後覺得「很值得」這樣健身教練的專業知識背景與精準的課程安排，收費即便是幾千塊，我不認為是昂貴的 。 雖然一個月教練課的花費下來可能是1-2萬元，但其實是對於自己健康的「投資」。
但如果因此不敢將自己想法傳達給健身教練，而導致受傷或是運動成效不如預期，是非常可惜的。 因此本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會的檢定官──白偉廷（Ricky）教練，教導健身新手如何在避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。 本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會的檢定官──白偉廷（Ricky）教練，教導健身新手如何在避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。
目前剛跑完肌肥大期，正在跑肌力期，不過還是先PO肌肥大期的訓練菜單，一週五練，胸背腿循環，每日練完重訓固定做30分鐘跑步有氧。 健身教練25 請注意，週期化的健美式課表較適合自律的人執行，一週至少會訓練4-5天或以上的人來執行才能發揮這課表的最大價值，不足三天的人有其他更適合的模式。 尾牙對於大部分上班族來說，既期待又害怕受傷害，一名網友分享，公司只煮一鍋火鍋招待所有同事，場面十分寒酸。 怎料，另一名網友的經歷更誇張，她表示公司為了省年終還提議休假2個月，吃完尾牙後大家達成集體離職共識，公司直接倒閉了。 本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「PTFIT」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。
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