現在除了看書以外還有很多的學習管道來增加這分面的知識，下面我將會從台灣介紹到國外我所長期追蹤且我很喜歡的youtuber。 前天跨年夜，是解封後慶祝歡樂的好日子，然而在旅遊勝地小琉球卻發生讓人難過生氣的傷人事件。 小琉球一名餐廳業者發文表示，有民宿的幾位客人一直在自家店旁亂放煙火，最後還直接炸到客人；讓業者更傻眼的是，客人都已經被送去急診，放煙火的一群人仍堅持要繼續放煙火。
清水健推薦第一種女生動的方式，他表示女生將手放在男生的胸或肚子上，然後女生肩膀也不要動，只用髖部搖動，而男生的手也要扶助女生的髖部輔助搖動，下方的男生千萬不要跟著一起搖，因為這樣可能會徒勞無功。 先來談談到心理層面的事情好了，最近在Dcard等平台中都有看過網友因為「身材不好不敢去健身房，怕被側目鄙視」之類的問題。 相信這個問題，不少正在看這篇文章的你們也想過，我們也趁這個機會問了蓋伊他怎麼想。 蓋伊告訴我們，在一次因緣際會下他決定投入所有資金開始做YouTube影片。
健人蓋伊: 不過為什麼要開健身房呢？蓋伊跟我們說其實有3個原因，分別是自我實現、賺錢、和希望健身房裏面也有自己很喜歡的器材。
也是因為這樣持續看他的影片，想挑戰更多不一樣的徒手訓練嗎? 小柯的影片對我剛開始訓練時就幫助很大，因為他有些內容影片是再說動作的正確性，不管事新手老手這都是很重要的，因為如果訓練的動作錯誤會導致訓練錯誤的肌群或是受傷。 因為本身對打籃球也有興趣，常常會看士綸的頻道分享一些訓練技巧和籃球技巧，如果你也想知道要怎麼增加跳躍力，也可以多看看他的影片。 我覺得兆佑的影片很適合剛開始健身的新手，兆佑在一些營養和訓練的觀念上都很細心地講解，也有出一系列的新手健身指南。 看蓋伊的頻道真的是非常的輕鬆搞笑，除了能了解健身動作的專業知識外，我覺得很有趣的就是跟各個職業或是運動員作挑戰PK，像是跑酷、游泳、空手道、搬瓦斯…….等。 YouTube頻道「上班不要看」由前台北市議員呱吉經營，當中的正妹員工關關因外型亮眼，在IG有25萬粉絲追蹤，昨（1日）元旦她驚喜宣布結婚好消息，而新郎竟是低調交往2年的同事小士，消息一出大批網友狂留言恭喜。
有很多人的爸媽都會說「你一定要找一個正當的工作」之類的話，但這所謂的「正當」其實都只是建立在錢上。 然而並不是所有人都有著相同的價值觀，對於某些覺得「我這樣胖胖的也很好」的人，蓋伊的言談中也完全沒有睥睨或是不認同的感覺，而是告訴我們「我覺得也沒關係，完全尊重」，小編覺得這樣的態度非常讓人讚賞，在這個被主流審美觀綁架的世界上還能做到「真正尊重異己」的人真的不多，而蓋伊就是其中之一。 辦公室坐久了，眼看腰間肉堆積得越來越不妙，每次都會直覺想到：「啊……該好好運動了」可是聽聞網路上健身房複雜的報價、可怕的業務傳說，每每還是令人望之生畏，最終再次打消了嘗試運動的念頭。 第一次認識楷教練的頻道是從他的FB，開頭的第一句話就是大家好我是楷教練! 雖然youtube的影片內容不多，但是常常透過直播和他的鐵粉們做互動，也會隨時就唱起歌來，非常動人的歌聲，真的有趣。 像我有時會參考別人的重訓菜單，而有時做起來卡卡的但還是會硬幹，最後卻是受傷，所以我很推薦去看他的影片，會細說每個動作的正確和錯誤，學起來才不會受傷。
健人蓋伊: 說到「健身系」YouTuber你們會想到誰呢？這一次我們網人365訪問到的就是現在YouTube擁有56萬訂閱，更拿下去年「10大YouTube影片」的第1名，超搞笑但又超專業的巨巨「健人蓋伊」！
一開始他是用下班後的時間和周末來拍片、剪片，做了1年後頻道已有了15萬訂閱，逐漸有了知名度。 這次也有酸民留言：「真正的黑道要幹掉你還用拳嗎？不要再替這拳館打廣告」，蓋伊則說明「拳擊格鬥是一種技擊運動」，表示這樣的運可以提升身體素質，如果碰到危險便可以隨機應變，「別說黑道，碰到醉漢挑釁你要怎麼處理？朋友被纏上要怎麼把傷害降到最低？」相當用心地回應網友。 健人蓋伊 認識林芊妤的頻道也是因為想在家訓練所以上youtube搜尋，進而發現超多居家訓練影片可以選擇，有些也是關於瑜珈的訓練，如果你煩惱不知道要怎麼訓練的話，推薦去她的頻道，有很多訓練影片可以選擇。
「運動並非獲得身材的手段，應當是生活中一部份」這是泰坦運動空間的經營理念，位於蘆洲的這家健身房，堅持透過科學健身的方式推廣運動，不僅所有教練均通過世界級的「美國ACE運動委員會」認證，使學員能更安全地獲得訓練效益，同時致力於栽培教練人才，開設有國際健身教練證照班。 健人蓋伊 客戶可以選擇150元單次不限時的方案進場，感受專業場館呈現的熱情氛圍。 開始認識咻咻是因為另外一位youtuber Tao，咻咻除了認真分享健身外，還有很多不一樣的影片內容，像是投資、旅遊、料理等，很多面分享生活日常的youtuber，能用輕鬆的方式去欣賞咻咻的影片。 BLADEZSPORTS 以提供室內運動新視野為主軸，以自身感受及消費者使用情境做為挑選產品出發點，尤其以3C娛樂互動、經典款加裝，延伸額外價值等巧思更貼近使用產品美好感受，除了接收消費者資訊，並與設計及製造商溝通產品「還能怎麼做」的可能性。 我們或許沒有大品牌的氣度，但我們擁有的熱血積極及改變的彈性，是很多品牌經理的MAX等級。
健人蓋伊: 健人蓋伊 推薦產品清單
台灣第一位 IFBB PRO 健體職業選手，感動台灣的男子，只能說大H真的很厲害，雖然影片更新速度很慢 ( IG比較活躍 )，但是每一步都是訓練扎實的內容，所以片長也都蠻長的。 第二屆走鐘獎，為2020年由上班不要看所主辦的Youtuber頒獎典禮。 頒獎典禮於2020年（民國109年）2月29日在臺北市中油大樓國光廳舉行。 本屆頒獎典禮與第一屆不同，開放訂閱人數超過30萬人次且主要受眾為臺灣人的Youtuber報名，以及擁有完整的作品評審制度。
清水健表示，大家做正常位時，上方的人如果把手放在下方的人腰上或床上，都會造成力量的浪費或是姿勢的不正確，所以要把手放在對方的膝蓋上，或是單手放在對方的肩膀上，自己的肩膀也是不要動，只有髖骨周圍在動，就能持久省力，還能訓練到核心肌群。 現在有不少人用斷食、生酮飲食這些相對比較極端的方法去減肥，然而千萬要記得「瘦越快就胖越快」。 最好的方法還是把健身變成自己生活習慣的一部分，這樣也比較好堅持下去。 不只如此，健身可以讓心情比較好，同時身體的疲勞恢復比較快，可謂是對於身心靈都有著很棒的功效。 除了熱愛健身、享受生命，健人蓋伊更是一位熱情的分享者，希望以輕鬆、好玩的方式，分享科學訓練以及自身經驗，帶給健身路上的朋友一些幫助。 當初在看單槓的訓練影片時偶然看到他的頻道，他有超多高難度的單槓炫技，像是人體國旗之類的，真的超強，也看著他的影片訓練一陣子。
健人蓋伊: 健人蓋伊
人活著就是在不斷追求讓自己快樂的事情，而健身就能讓身體變得更健康、外型更好看之後，自然而然地，人就會變得更開心。
我是阿華田，喜歡享受美食與旅遊，紀錄當下的所有美好，才發現原來幸福很簡單。 KosmoFit我蠻喜歡他的，在ig上和老婆的互動也很可愛，常常在細講新手老手常做錯的動作，在這上面真的學到很多。 最終由蔡藥師以1分34秒的超狂成績獲得勝利，他們認為該場地的規劃相當漂亮，但呼籲民眾務必換上止滑的鞋子與手套等防護裝備，安全的進行挑戰，也提醒家長務必在一旁注意孩子們的狀態。 健人蓋伊 [NOWnews今日新聞]長榮航勤員工因為不滿年終獎金只有1個月，遠低於集團其他公司，自昨日起便出現「請假潮」，並持續有員工臨時集體休假，造成航班延誤。 民視新聞／林彥君、黃恩琳、吳俊德、黃柏榕 桃園報導桃園在地幫派「黑人家族」大哥，綽號「黑人」的郭信一，2日傍晚，在住家樓下，被埋伏的槍手連開6到7槍身亡，歹徒把作案車輛，棄置在新北市樹林柑園地區，放火燒毀，再由共犯接應離開，警方懷疑有藏鏡人指使，也預防他潛逃出境，全面追緝中。
身在三健客健身房訓練，隨時可能遇見「三健客」的成員，民眾甚至可以找「蔡藥師」、「光頭王波波」上課，讓三健客健身房除了專業、舒適，也更多了些星味。 新冠疫情一波再起，這是國內繼前年四月及去年五月以來，第三波本土疫情，預估高點會落在春節期間，一天就有四萬人確診。 主要就是過年過節人流流動量大，像是元旦開始實施的，中國大陸直飛台灣航班唾液篩檢，目前… 民視新聞／洪明生、黃美慧 屏東報導小學生騎腳踏車，右腳踝卻卡在後車輪，這起意外是發生在屏東潮州，兩個人騎一台，共用一個座墊，被載的11歲男童腳一滑，就卡在腳踏車柱跟車輪鋼圈之間的細縫，痛得哇哇叫，幸好消防隊緊急救援，五分鐘後，孩子才順利脫困。
- 我是從延遲性痠痛的影片開始看的，常常看他說一些在健身的時候會遇到的問題。
- 體育中心／李明融報導前NBA準名人堂球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard ）去年震撼宣布加盟T1聯盟桃園雲豹隊，成為台灣籃壇史上最大咖洋將，引發各界的熱烈討論，不過由於受到傷勢困擾，霍華德自12月18日開始缺陣，今天（2日）作客台中太陽確定不會上場，雲豹也積極尋求終止7連敗。
- 除了熱愛健身、享受生命，健人蓋伊更是一位熱情的分享者，希望以輕鬆、好玩的方式，分享科學訓練以及自身經驗，帶給健身路上的朋友一些幫助。
- 【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】2023年國際體壇有哪些看點？
- 清水健表示，一般人總會把手放在對方的腰上，但這樣其實是很沒有效果的，可以將雙手放在對方肩膀上，對方可以往上抬頭看，並把對方的腳放到自己的腳內，這樣也能完全不費體力，當手放在對方肩膀上時，更能調整對方的角度，可以頂到G點再更深入進去。
健力三項與自由重量一直是三健客三人的專注項目，在這樣的訓練需求下，三健客健身房會如何打造就不難想像。 如今「三健客」即將在今年十二月一號於板橋新埔擁有自己的健身房；秉持三健客一貫「鼓勵運動、勇於挑戰」的精神，他們致力打造最專業友善的健身環境。 台灣健身運動風氣日漸盛行，健身房、健身工作室接連開張，曾幾何時，網紅分類裡也多了「健身網紅」這一類別。 【即時中心／綜合報導】38歲小甜甜（張可昀）日前被資深藝人宋逸民領軍的「藝起發光」教會痛批「私生活生命有極大狀況」，引發一連串風波，不過小甜甜小她5歲的老公宋先生卻聲援教會不挺老婆，小甜甜閨密又爆出宋先生打老婆、給老婆養的消息，讓兩人婚變內幕攤在陽光下。
跨年夜（31日）沉寂多時的宋先生，終於在IG發文13個字吐露心聲。 體育中心／李明融報導前NBA準名人堂球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard ）去年震撼宣布加盟T1聯盟桃園雲豹隊，成為台灣籃壇史上最大咖洋將，引發各界的熱烈討論，不過由於受到傷勢困擾，霍華德自12月18日開始缺陣，今天（2日）作客台中太陽確定不會上場，雲豹也積極尋求終止7連敗。 民視新聞／畢翔、李奕翰 台北報導民進黨台北市立委補選候選人吳怡農，今天啟動首次車隊掃街，對於副總統賴清德，日前拋出「和平保台」論述，和他的「反共保台」有出入，吳怡農說，他反對的是違反民主價值的共產黨，目的也是維持和平，跟「和平保台」沒有衝突。 女方瑜珈式抬腿，男方則扶地挺身壓在上面，有點搞笑的體位，兩人都能運動到，還能互動。 還有一種擁抱騎乘式，上方女生抱住下方男生，上方不用跟著動，上方只要享受就好，清水健表示下方的男生可以多做一些臀推運動。 清水健表示，一般人總會把手放在對方的腰上，但這樣其實是很沒有效果的，可以將雙手放在對方肩膀上，對方可以往上抬頭看，並把對方的腳放到自己的腳內，這樣也能完全不費體力，當手放在對方肩膀上時，更能調整對方的角度，可以頂到G點再更深入進去。
- 相信這個問題，不少正在看這篇文章的你們也想過，我們也趁這個機會問了蓋伊他怎麼想。
- 騎乘式有分成兩種，一種是女生坐在上往前後搖擺，另一種則是女生蹲在上面，下面的男生搖動。
- 人活著就是在不斷追求讓自己快樂的事情，而健身就能讓身體變得更健康、外型更好看之後，自然而然地，人就會變得更開心。
- 不少人喜歡休閒時候打麻將，不過在部隊裡面打麻將可就涉及「營區內賭博罪」。
- 認識林芊妤的頻道也是因為想在家訓練所以上youtube搜尋，進而發現超多居家訓練影片可以選擇，有些也是關於瑜珈的訓練，如果你煩惱不知道要怎麼訓練的話，推薦去她的頻道，有很多訓練影片可以選擇。
在台北市信義商圈有20年歷史的「Neo 19商場」未能續約，於2023年元旦正式退場，在Google Map上搜尋「Neo 19」，顯示「永久停業」，官方粉絲專頁也已消失。 元旦升旗典禮之後，駐法國代表處準備煎包、水餃、煎餃、米粉、油條、熱豆漿等餐點，讓僑胞彼此交流、討論，在溫暖的情誼與美食中開啟2023年第一天。 事情發生在昨天，美國加州聖馬提歐郡一輛載著4個人的特斯拉，意外衝破沿海公路的圍欄，墜落76公尺懸崖，距離大海只有幾公尺的岩石堆上摔成廢鐵，幸運的是，車上4人包含一名4歲小女孩和9歲男童，全部生還。 健人蓋伊 前鎮區夢時代廣場公園有18歲張姓男子與16歲羅姓少年因不滿看晚會表演遭到推擠，雙方發生口角，隨即變成肢體衝突，一旁友人與民眾見狀將兩人支開，場面一度混亂，全程也被一旁民眾錄下PO在網上。 警方表示，到場時雙方已離去送醫，雙方暫時不提出傷害告訴，後續依社會秩序維護法裁罰。 生活中心／陳冠宇報導根據氣象局統計，2022年台南、恆春和大武站平均雨量僅1299毫米，比往年少了近4成，降雨量創下30年來新低，導致白河水庫、曾文水庫蓄水量直直落，分別剩36.6%、32.4%。
不過近期感覺好像往一些奇奇怪怪的遊戲跟飛機杯合作的方向走， 其實感覺也是蠻有趣的所以也就繼續看了。 昨天看到一部影片發現原來他的年紀比館長還要大， 健人蓋伊 一剛開始是很驚訝，想說原來健身真的有助於讓人看起來比較年輕。 「有些人並不是不知道想做什麼，而是怕『做這個賺不到錢』而已」，根本還沒有開始做就被澆熄了熱情。
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