膽固醇主要是由低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇組成。 低密度脂蛋白膽固醇又稱為壞的膽固醇，濃度太高會阻塞動脈，而形成斑塊。 做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版) 當斑塊阻塞了心臟及大腦的血流時，會增加發生心臟病或腦中風的機會；高密度脂蛋白膽固醇又稱為好的膽固醇，好的膽固醇會幫助身體清除壞的膽固醇，可以減少部分高膽固醇血症所帶來的危險。 台灣人10大死因中，有一半和高血壓息息相關， 包括：腦血管疾病、心臟疾病、高血壓性疾病、糖尿病以及腎臟病。
能把血脂控制好，身體很多疾病都會隨之減少，但這並不代表身體完全不需要血脂。 因此，如何拿捏、維持身體裡的血脂到最佳平衡點，是很重要的一課。 希望民眾可以從這本書上，學到如何控制血脂，並讓自己活得更健康自在。 希望藉由這本介紹高血脂的書，讓民眾更加了解血脂到底是什麼，了解血脂在身體中有其存在的必要性，不要一聽到「脂肪」、「血脂」，就心生恐懼，化解以往大眾對血脂所產生的嚴重誤解。
做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版): 商品資訊
如何控制血糖為自己贏回健康，是糖尿病友必須面對的人生課題。 本書將帶領讀者認識糖尿病→選擇飲食的技巧→監測自我血糖，從零基礎開始、一步步地… 2014年出版的這本『做對這些事，糖尿病好控制」一書在多年之後得以再度修訂出版，甚感欣慰。我們增補修訂了一些有關糖尿病治療的建議標準、更新藥物資訊及飲食與運動的建議，期能幫助更多需要的人。 「做對這些事，糖尿病好控制」一書自2014年推出第一版、2019年推出增訂版，一直受到讀者的支持，甚感欣慰。 2022年，隨著醫學進展迅速，我們團隊對飲食運動的深入專研運用，決定再度修訂出版。 做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版) 這次的編寫以增知識、解疑釋惑出發，用Q＆A更好閱讀的方式再次出版，希望讀者們都能從中受益。
- 過去少量多餐的建議，不再是糖尿病飲食的金科玉律，點心可以只在需要預防低血糖的狀況下才吃。
- 在成為糖尿病專科醫師的第20年，終於出版了第一本闡述自己如何教育與傳遞糖尿病自我健康管理的書籍。
- 同樣地，蔥、薑、蒜、辣椒也都有報告有助於血糖調節，但不可能餐餐大量食用。
- 嚴選糖尿病族群必吃的90種好食材，高纖維延緩醣類吸收、蛋白質增強免疫力，穩定血糖、吃出健康，身體零負擔。
- 食物含過多的脂肪或運動量過低都會導致高血脂症，而這正是引起心臟病的主要危險因子之一。
相信與訓練病患「自我管理」的能力，是糖尿病治療的核心信念，也只有病患能落實自我健康管理，才會得到持久穩定的良好控制。 這本書的內容是以提供正確知識、釐清錯誤觀念、教導運用技巧為主，也是平日在看診與網路諮詢服務的「糖尿病對話」，涵蓋了糖尿病預防與治療的各個層面，強調「做對這些事」，就能有效預防與管理糖尿病。 本書的順利發行，要特別感謝李怡慧營養師和我共同編寫與協助校稿。 做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版) 希望每位讀者都能從書中找到自己的控糖信念與方法，有充足的能力運用技能管理健康與解決問題。
做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版): 商品特色
如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。 如果不想患有糖尿病腎病這些問題，那麼首先就是要控制好血壓，這個血壓穩了才能夠延緩腎小球濾過率下降的問題。 之所以會造成腎損害是因爲腎小球內的壓力太高，這個時候就可能會導致從髒層上皮細胞受到損害，然後就可能會出現尿蛋白增多的現象。 糖尿病患就像身體浸在糖裡面，而糖分會破壞身體密密麻麻的血管和神經，神經破壞會造成神經病變，有可能會造成腳麻、性功能障礙，並且神經還掌管身體的許多部位，例如自律神經調節大腸、心臟和膀胱等器官。 FunNow為了歡慶台灣開放自由行，也歡迎推薦給日本朋友到台灣觀光旅遊時，使用關鍵評論網讀者獨家優惠碼！ 即日起至明年年底（2023年12月31日）止於 FunNow App 輸入【Taiwan2023】，首次購買台灣地區產品享 7 折上限 200 元新台幣的優惠。
而夜間人體處於相對缺水狀態下，從而使尿酸更容易沉積並在關節等部位聚集，引起痛風。 酒精在發酵過程中會消耗人體大量水分併產生大量嘌呤，人體內嘌呤含量越多，代謝產生的尿酸就越多，同時酒精刺激肝臟也會產生尿酸，而這會增加痛風的發病率和痛風對人體的危害。 做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版) 「第一型糖尿病」：也是大家熟知需要依賴胰島素控制病情的糖尿病，屬於早發性的糖尿病，也是一種自體免疫疾病。 由於自身抗體攻擊胰臟，造成分泌胰島素的功能受損而觸發病徵。
做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版): 選擇語言
因此對於觀光後的宣傳，透過網路宣傳是不可或缺的，也如同前面提到年輕人的消息來源都是來自手機，再加上易遊網在疫情前的統計，自由行的比例已經佔了7成，代表著民眾就需要透過網路來收集觀光資訊，才能決定自由行的行程。 除了沒有假期和日本國內旅遊優惠外，航空業方面也還沒準備好，包括緩慢恢復中的航班。 過去因為疫情的關係，許多航空業受到衝擊，許多公司採取讓員工放無薪假、甚至是裁員來撐過疫情期間。 當國境再開後，航空業缺人的部分無法馬上補足，就算招聘到新人，訓練也必須花費不少時間。 不單是航空運輸業，各地機場內也缺乏人手，就有民眾反應過從台灣飛抵成田機場後，在飛機上待了30多分鐘，空橋才姍姍來遲的狀況。
2005年我在羅東創立了「游能俊診所」，更徹底地將「看診領藥」改變成結合「教育學習」的健康經營模式，來到診所，與其說是看病，不如說是學習。 在10位衛教師、4位藥師與3位助理的通力合作下，透過「衛教、追蹤、提醒」的方式，幫助求診的病患不斷地提升「自我管理」的能力，讓每位來到這裡的人，都能化身為健康管理小老師，傳遞給更多的人。 初罹患高血脂的病人，醫師通常會教導病患如何用飲食、運動及作息來調整，將血脂控制在正常範圍內，這段時間絕對是日後用藥與否的關鍵期。
做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版): 體重控制
許多罹患高血脂症的患者，飲食中都知道要少吃含膽固醇、飽和脂肪的食物，例如：油炸物、肥肉等，但殊不知含糖的食物也要適時地忌口，含糖的食物如果攝取過量，也會在體內轉換成三酸甘油酯並沉積在血管中，也會造成高血脂。 而含糖量最多，但卻最容易被忽略的食物就是水果，水果雖然富含豐富纖維質和營養，但是它的含糖量也很驚人，例如：香蕉、柿子等水果，高血脂患者也要注意食用份量。 要知道血脂出現異常也是病情加重的重要因素，如果能夠把血脂降下來，那麼就可以很好的控制住併發症的進程。
而隨着腎後期的不斷損害，這種情況加重之後就可能會使得患者的出現尿毒症等病。 糖尿病患盡量讓自己的用藥量不要增加，最重要的就是要飲食控制和運動，並且糖化血色素（HbA1c）控制在7% 以下，但如果飲食和運動無控制高血糖，應及早配合藥物控制。 油脂攝取過少的人，除了肉類吃得少外，青菜也一律用燙的，這樣的飲食方式熱量攝取不足，短時間雖然可以降低體重，但長期會營養不均衡，肌肉消瘦無力，反而多了另一個健康問題。 以食療當偏方是普遍有糖尿病的人曾有的經驗，當飲食習慣重新調整時，在食物選擇與分量受到限制時，聽到什麼食物可以多吃來幫助血糖控制，難免會心動而去嘗試。
——提供食物熱量表及彩虹飲食份量表，並設有範例與操作表單，讓讀者方便撕下影印、隨身攜帶，就好像隨時有專業營養師現身指導。 三少一高是糖尿病患都應該遵守的飲食準則，就是少油、少糖、少鹽和高纖，這個三少一高的原則不是能夠降血糖，而是糖尿病患基本的飲食概念，只能促進病患的健康。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 食物的限制是糖尿病患者日常生活最大的不便，美食當前，卻不能隨心所欲。 做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版) 2、2021年，美國心臟協會研究顯示，花生的膳食纖維、花生四烯酸、不飽和脂肪酸等成分，對控血糖、控血脂、降膽固醇有重要意義。
糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，因為體內胰島素缺乏或功能不全， 對糖類的利用能力減低，甚至完全無法利用而造成血糖上升。 久而久之便可能會導致其他嚴重的問題，如心臟病、失明或腎臟病等等。 做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版) 主要分為 第一型糖尿病 、 第二型糖尿病 、妊娠糖尿病等類型。 說到糖尿病，很多人提起來都會覺得特別的煩惱，因爲這種病可以引發全身很多併發症，而對腎的損害可以說是其中的一項了。 據說，因這種病引發的腎病極有可能最後會成爲尿毒症，這種患者一般只能靠透析來維持生命，大多數都會死於腎衰竭。 基本上食物不會降血糖，例如，苦瓜的萃取物有微幅下降空腹血糖效果，但天然食物很難取用這麼大量。
做對這些事，糖尿病好控制(q&a好讀增訂版): 健康網》這些「健康食物」竟是地雷！ 醫揭5大陷阱
「降低膽固醇的藥物主要作用方式是減少體內壞膽固醇產生」。 無論胖瘦，健康的飲食應該要提供身體適量的油脂，如果都不攝取油脂，會造成營養不均與體重減輕過多。 由於一整天的熱量主要來自醣類、蛋白質與脂肪這三大類營養素，大量減少脂肪的飲食方式，醣類與蛋白質食物的攝取比例反而需要增加。 過去少量多餐的建議，不再是糖尿病飲食的金科玉律，點心可以只在需要預防低血糖的狀況下才吃。 在沒有營養師協助設計正餐與點心的分量下，少量多餐很容易使一天的總攝取過量，兩次進食時間過短，也較難運用配對血糖監測的方式，調整藥物、食物與血糖間的平衡。
- 任何傳染病，都是從一個未知的疾病開始…… 跟人性一樣善變的病毒，疫苗覆蓋率趕不上變異株大浪來襲， 混亂中人類起而行動，集體知識累積讓世界免於滅頂， 儘管災難的傷口沉痛，卻能為未來的美好指路。
- 現代已證實，花生對心血管類疾病、高血脂高血壓、癌細胞發展等方面有預防和控制作用，雖然有研究說花生所含的凝集素，會讓腸癌細胞增殖，但它是在體外實驗中發現的。
- 游能俊編著的《做對這些事糖尿病好控制（大字清晰版）》這本書以提供正確知識、理清錯誤觀念、教導運用技巧為主，涵蓋了糖尿病預防與治療的各個層面，強調「做對這些事」，就能有效預防和管理糖尿病。
- 本書的順利發行，要特別感謝李怡慧營養師和我共同編寫與協助校稿。
- 本書的順利發行，要特別感謝李怡慧營運長和我共同編寫與修訂。
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